Bơ đang vào mùa, nàng hãy chế biến ngay thành 3 món ngon tuyệt cú sau để sớm giảm cân, tỏa sáng với vòng eo 56cm
Tại sao bơ chứa nhiều chất béo nhưng lại giúp giảm cân? Bởi vì chất béo trong bơ là chất béo tốt.
Nhiều bạn gái thường thắc mắc rằng tại sao bơ chứa nhiều chất béo nhưng lại giúp giảm cân hiệu quả. Có thể bạn không biết rằng chất béo chứa trong bơ là chất béo tốt. Mặc dù chứa lượng calo cao nhưng phần lớn chất béo trong bơ là chất béo không bão hòa đơn, không giúp làm bạn cảm thấy no hơn và còn tốt cho sức khỏe đường ruột. Bơ đang vào mùa, bạn gái hãy chế biến bơ thành những món ngon tuyệt cú lại vừa giúp giảm cân hiệu quả.
Dinh dưỡng phong phú
Một quả bơ chứa 160-180 calo. Tuy chứa hàm lượng calo cao nhưng hầu hết chất béo trong bơ là axit béo không bão hòa đơn, chẳng hạn như chất béo không bão hòa Omega 9, giúp giảm lượng cholesterol trong máu. Đồng thời, bơ không chứa cholesterol và rất giàu chất xơ hòa tan trong nước, vitamin, chất đạm, natri, kali, magiê và canxi. Ăn bơ giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, tử cung, ngăn ngừa ung thư và chống lão hóa.
Hàm lương chất xơ cao
Bơ chứa hàm lượng chất xơ cao giúp bảo vệ sức khỏe đường ruột. Bơ chứa rất nhiều chất xơ, có thể tạo cảm giác no, giảm đáng kể sự thèm ăn và tăng cường sức khỏe đường ruột! Vitamin E trong quả bơ có thể thúc đẩy sự tiết estrogen.
Chống phù nề
Bơ là một loại thực phẩm có hàm lượng kali cao có thể loại bỏ chứng phù nề và tăng cảm giác no. Bơ là trái cây phù hợp với mọi chế độ ăn kiêng.
Dưới đây là 3 món ngon từ bơ giúp bạn gái giảm cân hiệu quả:
1. Sandwich bơ
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 quả bơ
- 1 củ hành tây
- 1 củ tỏi
- 1 ít rau mùi tây
- 1 nửa quả chanh
- Một ít hạt tiêu xanh
- Một ít muối
Cách làm:
Video đang HOT
- Thái nhỏ tỏi, hành tây, rau mùi tây
- Cắt quả bơ làm đôi, thái thành từng miếng nhỏ và cho bơ vào bát. Dùng một chiếc thìa, dĩa dầm nhuyễn quả bơ
- Thêm các loại gia vị đã thái nhỏ vào bát, trộn đều
- Phết hỗn hợp lên bánh mì và thưởng thức!
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 quả bơ
- 1 quả trứng
- 1 nửa quả chanh
- Một ít hạt tiêu đen
- 1 lượng nhỏ mayonnaise
Cách làm:
- Luộc chín trứng, sau đó nghiền nhuyễn trứng
- Gọt vỏ một quả bơ và dùng thìa dằm nhuyễn bơ ra bát
- Trộn đều bơ với trứng luộc, muối, hạt tiêu đen và mayonaise
3. Sinh tố bơ
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 2 lát bơ
- 200ml sữa không đường
- Đá
Cách làm:
Cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào cối xay sinh tố và xay nhuyễn. Món sinh tố bơ sẽ được hoàn thiện sau ít phút.
5 công thức từ thiên nhiên cho tóc nhanh dài, phục hồi hư tổn
Các yếu tố môi trường như bụi bẩn, ô nhiễm là những nguyên nhân khiến tóc bạn bị xỉn màu, dễ bị rụng và hư tổn. Dưới đây là 5 công thức tự nhiên giúp bạn bảo vệ mái tóc và phục hồi hư tổn cực hiệu quả.
Nếu tóc bạn hay rụng, bị hư tổn, hãy sử dụng lòng trắng trứng gà và thoa lên mái tóc của mình, bắt đầu thoa từ phần chân tóc.
Các protein có trong trứng tạo thành một lớp bảo vệ trên tóc của bạn và kích thích các nang tóc, thúc đẩy tóc phát triển khỏe mạnh.
Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng nước ép hành tây kết hợp với một chút dầu dừa để thúc đẩy tăng trưởng tóc.
Nước ép hành tây có tính kháng khuẩn sẽ giữ cho da đầu của bạn sạch sẽ. Ngoài ra, lưu huỳnh có trong hành tây ngăn ngừa rụng tóc.
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng giấm táo để giúp tóc mềm mại, nhanh dài.
Với đầy đủ vitamin, khoáng chất và axit béo, giấm táo sẽ loại bỏ sự tích tụ trên da đầu và phục hồi độ pH của da đầu để phục hồi tóc và làm cho nó mềm mại, mượt mà và sáng bóng.
Muốn tóc đẹp và nhanh dài, chắc chắn bạn không thể bỏ qua dầu dừa.
Mát xa dầu dừa thường xuyên sẽ cung cấp "lá chắn" bảo vệ cho tóc của bạn và ngăn ngừa các bệnh về tóc như gàu, chấy và khô tóc.
Tỏi có đặc tính chống vi khuẩn mạnh giúp giữ cho da đầu của bạn sạch sẽ và khỏe mạnh.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tỏi có hiệu quả thúc đẩy tăng trưởng tóc. Do đó, mặc dù hơi "nặng mùi" nhưng bạn vẫn nên sử dụng tỏi để bảo vệ và chăm sóc mái tóc của mình. Ảnh: Boldsky.
Vòng eo của nàng công sở ngồi nhiều sẽ ngót đi cả chục centimet nếu kết thân với 7 món ăn vặt đánh bay mỡ bụng sau Vừa ngon miệng vừa giúp giảm cân và giữ eo thon, các nàng công sở mau ghim ngay 7 món ăn vặt healthy sau đây. 1. Quả bơ ăn kèm với hạt hướng dương Theo chuyên gia sức khỏe phụ nữ Nicole Granato tại Los Angeles: "Chất béo có lợi rất hữu dụng trong quá trình giảm cân, đặc biệt nếu bạn muốn...