vitamin e

Bôi dầu dừa lên mặt sao cho không bí da, nổi mụn?

Thành phần chính của dầu dừa là chất béo, trong đó phần lớn là acid béo bão hòa chuỗi trung bình, khác với chất béo chuỗi dài trong mỡ động vật. Nhờ cấu trúc này, dầu dừa dễ được c...

Liệu pháp thảo dược giúp nuôi dưỡng tóc và da đầu mùa đông

Khác với dầu gội công nghiệp thường chứa các chất tạo bọt hóa học làm mất lớp dầu bảo vệ, nước gội thảo dược hoạt động theo cơ chế nuôi dưỡng và cân bằng da đầu.

5 thực phẩm giàu magie giúp mọc tóc

Rau chân vịt là một trong những loại rau giàu dưỡng chất giúp nuôi dưỡng tóc từ bên trong. Thực phẩm này chứa nhiều magie, sắt, folate cùng các vitamin A và C, có tác dụng hỗ trợ n...

Bôi dầu ô liu lên da mỗi ngày: Lợi ích bất ngờ và những điều cần lưu ý

Dầu ô liu từ lâu không chỉ được biết đến như một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mà còn là nguyên liệu làm đẹp được nhiều chị em phụ nữ quan tâm.

Vì sao dầu hướng dương được ví như “bí quyết vàng” cho làn da khỏe đẹp?

Dầu hướng dương chứa nhiều hợp chất quan trọng như axit oleic, axit linoleic, vitamin E và sesamol. Đây đều là những dưỡng chất cần thiết, góp phần nuôi dưỡng, bảo vệ và phục hồi l...

Thói quen lành mạnh giúp làn da khỏe đẹp mà không cần bổ sung collagen

Để làn da có được vẻ hồng hào và mịn màng, bạn cũng cần bổ sung các thực phẩm giàu kẽm như các loại đậu và hải sản, giúp điều tiết bã nhờn và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào mới.

11 loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe người trên 55 tuổi

Cuối cùng, hãy nhớ bổ sung sữa hoặc các loại sữa thay thế bằng thực phẩm tăng cường vitamin. Đây là nguồn cung cấp canxi và vitamin D quan trọng để ngăn ngừa loãng xương.

Vitamin E nên uống lúc nào để hấp thu tốt nhất?

Vitamin E là vitamin tan trong chất béo, có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ tế bào và hỗ trợ nhiều chức năng quan trọng của cơ thể.

8 thực phẩm giàu vitamin E giúp đẹp da, tăng miễn dịch và bảo vệ thị lực

Vitamin E là một vitamin tan trong chất béo, có tác dụng chống oxy hóa, giúp trung hòa các gốc tự do những phân tử có thể gây tổn thương tế bào, thúc đẩy quá trình lão hóa và làm t...

Thời điểm tốt nhất để sử dụng hạt mè đen làm đen tóc

Kẽm, magie và acid béo là thành phần quan trọng giúp nuôi dưỡng nang tóc, tăng lưu thông máu vùng da đầu, từ đó hỗ trợ lượng dưỡng chất đến chân tóc tốt hơn.

Cách sử dụng dầu dừa để dưỡng mi nhanh dài

Lông mi đóng vai trò bảo vệ mắt khỏi bụi bẩn, đồng thời là yếu tố thẩm mỹ quan trọng. Dầu dừa mang lại lợi ích toàn diện cho mi nhờ cấu trúc hóa học đặc biệt của nó:

Công thức tự làm dầu dưỡng móng tay tại nhà

Dầu dưỡng móng từ thiên nhiên, giàu acid béo, vitamin E và chất chống oxy hóa, giúp khóa ẩm, nuôi dưỡng sâu và tăng cường độ chắc khỏe cho móng.

Da nổi mụn do nóng gan? Nên uống gì để thanh lọc và cải thiện làn da

Da nổi mụn có thể là dấu hiệu gan hoạt động kém. Việc thay đổi thói quen sinh hoạt và lựa chọn đồ uống phù hợp giúp hỗ trợ thanh lọc gan, giảm mụn từ bên trong.

3 sai lầm khi sử dụng dầu lạc biến lợi thành hại

Nhiều người, để tiết kiệm thời gian nấu nướng, thường tận dụng dầu chiên để sử dụng lại. Họ có thể tận dụng dầu rán lại để xào rau, nghĩ rằng như vậy sẽ không lãng phí. Nhưng thực ...

5 loại thực phẩm bổ dưỡng có thể thay thế vitamin tổng hợp

Có nhiều loại vitamin tổng hợp quảng cáo đáp ứng 100% nhu cầu hằng ngày của cơ thể. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên cách tốt nhất là nên bổ sung chất dinh dưỡng từ nguồ...

Ăn khoai cả vỏ bổ dưỡng hơn nhưng một nhóm người nên tránh xa

Bên cạnh đó, khoai lang nướng, hấp bán tại các cửa hàng tiện lợi ngày càng phổ biến, giúp người tiêu dùng dễ dàng lựa chọn. Tuy nhiên, nhiều người vẫn lo ngại vấn đề vệ sinh vì kho...

6 loại củ quả mùa đông ít ‘ngậm’ thuốc trừ sâu, ra chợ thấy bán đừng chần chừ, bà nội trợ nên mua về dùng

Khoai lang phát triển hoàn toàn dưới lòng đất, được đất bao bọc nên ít tiếp xúc trực tiếp với thuốc trừ sâu hay chất hóa học. Cây khoai lang cũng dễ trồng, ít sâu bệnh nên hiếm khi...

8 loại thực phẩm chống viêm giúp cơ thể khỏe mạnh

So với các thực phẩm chống viêm khác, nghệ và hoạt chất curcumin có thể nhắm mục tiêu vào một loạt các con đường truyền tín hiệu liên quan đến tình trạng viêm rộng hơn.

Cách chống lại ô nhiễm và ốm vặt mùa lạnh

Sữa chua và đồ uống men vi sinh (probiotic): Giúp duy trì hệ vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh, gián tiếp hỗ trợ sức khỏe hô hấp (vì 70% đội quân miễn dịch nằm ở đường ruột).

6 loại quả giàu vitamin E, tốt cho tim, não

Vitamin E là vitamin tan trong chất béo, hoạt động như một chất chống oxy hóa giúp cơ thể chống viêm. Theo Viện Y tế Quốc gia Mỹ, người trưởng thành cần 15mg vitamin E mỗi ngày.

Việt Nam có một thức uống ’siêu lành mạnh’, dễ làm lại bổ đủ đường cho sức khỏe

Trong sữa hạnh nhân có các dưỡng chất quan trọng như riboflavin và l-carnitine (có trong hạnh nhân), những chất này có vai trò tích cực trong việc hỗ trợ chức năng thần kinh và não...

Kem chống nắng – tấm lá chắn chống lão hóa mùa hanh khô

Kem chống nắng có dưỡng ẩm tốt giúp giảm thiểu số lượng lớp dưỡng da cần thoa, tránh tình trạng quá tải sản phẩm trên da, đồng thời đảm bảo nếp nhăn do mất nước được làm đầy.

7 thực phẩm bổ sung có thể gây hại cho tim nếu dùng quá liều

Tuy nhiên, các bằng chứng lâm sàng cho thấy việc sử dụng L-arginine ở người có bệnh tim mạch có thể tiềm ẩn rủi ro nghiêm trọng. Ngoài ra, L-arginine có thể tương tác với nhiều loạ...

Điều gì xảy ra khi dùng omega-3 và vitamin E cùng nhau?

Acid béo omega-3 và vitamin E có thể được dùng cùng nhau. Tuy nhiên, lợi ích tiềm năng của việc kết hợp chúng vẫn chưa được nghiên cứu kỹ lưỡng.

Hạt vừng đen ’siêu thực phẩm’ giúp nuôi dưỡng tóc, da và cơ thể từ bên trong

Bên cạnh đó, một nghiên cứu khác cho thấy phụ nữ sau mãn kinh khi dùng bột vừng hàng ngày trong 5 tuần có mật độ xương cải thiện rõ rệt. Đây là lựa chọn bổ sung canxi tự nhiên lý t...

Bí quyết ăn uống giúp làn da sáng mịn, khỏe mạnh trong mùa đông

Bạn có thể ăn một nắm nhỏ hạt khô vào buổi sáng hoặc kết hợp trong salad, sữa chua, sinh tố để bổ sung năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho làn da.

Bí quyết chăm sóc da từ các loại dầu dưỡng thực vật

Dầu dưỡng thực vật là một phần quan trọng trong việc chăm sóc da tự nhiên, hiệu quả và khi kết hợp với các thói quen chăm sóc da khoa học bạn sẽ có làn da khỏe mạnh, căng mịn và rạ...

Khám phá những thực phẩm giúp da mặt sáng mịn trong mùa đông

Theo đó, các loại trái cây là nguồn cung cấp dồi dào vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, những thành phần thiết yếu giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong.

Ăn hạt điều mỗi ngày, lợi ích bất ngờ cho tim mạch và sức khỏe

Không ăn hạt điều sống chưa qua xử lý, vì chúng chứa chất urushiol - hợp chất gây dị ứng, tương tự như trong cây thường xuân độc. Các loại hạt điều bán trên thị trường thường đã đư...

Ngâm gạo lứt trước khi nấu có tác dụng gì?

Ngâm gạo giúp trung hòa acid phytic và làm giảm các chất ức chế enzyme, nhờ đó cơ thể dễ tiêu hóa hơn và hấp thụ được các khoáng chất, vitamin trong gạo tốt hơn.

Loại sữa hạt giúp da căng, dáng gọn mà không cần ăn kiêng khắc nghiệt

Nhiều người gặp tình trạng đầy hơi, khó tiêu khi uống sữa bò do cơ thể không dung nạp lactose. Sữa hạnh nhân là giải pháp thay thế hoàn hảo, không chứa lactose mà vẫn mang lại hươn...

Sữa hạt ‘bí quyết kép’ giữ dáng và dưỡng da từ thiên nhiên

Không chỉ giúp giữ dáng, sữa hạt còn được xem là "thức uống dưỡng nhan" tự nhiên. Các loại hạt đều chứa vitamin E, polyphenol và chất chống oxy hóa, có tác dụng bảo vệ tế bào da kh...

Hạnh nhân – ’siêu hạt’ với 9 công dụng tốt cho sức khỏe

Nhờ giàu chất xơ và protein, hạnh nhân giúp tăng cảm giác no, giảm lượng calo nạp vào. Một nghiên cứu cho thấy, ăn 43g hạnh nhân mỗi ngày giúp giảm cảm giác đói và hỗ trợ kiểm soát...

5 dưỡng chất vàng giúp trẻ lâu, da căng bóng từ bên trong

Một làn da khỏe mạnh không chỉ đến từ việc chăm sóc bề mặt mà còn cần bổ sung dưỡng chất từ bên trong. Vitamin giữ vai trò trung tâm trong việc duy trì cấu trúc, độ ẩm và khả năng ...

Các loại trái cây vừa rẻ, an toàn vừa thay thế sản phẩm chăm sóc da đắt tiền

Những thành phần chiết xuất từ trái cây không chỉ đem lại những cải thiện rõ nét về mặt thẩm mỹ mà còn hỗ trợ nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Tác dụng của đu đủ xanh và đu đủ chín khác nhau thế nào?

Đu đủ chín có vị ngọt, tính bình, đi vào các kinh tỳ, vị, có tác dụng ích tỳ hóa trung, nhuận tràng, sinh tân chỉ khát, thường được ứng dụng để bồi bổ cơ thể, nhuận tràng chống táo...

Cách làm đẹp da từ trong ra ngoài với hạt chia

Nhỏ bé nhưng giàu dưỡng chất, hạt chia chứa nhiều chất chống oxy hóa, omega-3 và vitamin thiết yếu giúp giải độc cơ thể, duy trì độ ẩm và cải thiện sức khỏe tổng thể của làn da.

Một loại rau là ‘nguyên liệu vàng’ trong làng làm đẹp

Hiệu quả của các biện pháp chăm sóc tóc từ thiên nhiên có thể khác nhau tùy theo cơ địa. Với những trường hợp rụng tóc kéo dài hoặc liên quan đến bệnh lý, nên tham khảo ý kiến bác ...

Loại cây quen thuộc giúp dưỡng tóc, ngăn ngừa bạc sớm

Tình trạng tóc bạc sớm xảy ra khi các tế bào sản xuất melanin (tế bào hắc tố) suy giảm chức năng. Việc sử dụng lá dâu tằm được xem là một cách để nuôi dưỡng và kích hoạt lại các tế...

Cà chua – ‘thần dược’ tự nhiên giúp da khỏe đẹp từ bên trong

Dù mang lại nhiều lợi ích, cà chua cũng có tính axit tự nhiên. Với những người có làn da nhạy cảm hoặc dị ứng, việc thoa trực tiếp cà chua có thể gây kích ứng, nổi mẩn đỏ hoặc ngứa...

4 cách sử dụng dầu dừa để kích thích mọc tóc

Không chỉ vậy, dầu dừa còn giàu vitamin E và các hợp chất chống oxy hóa tự nhiên như polyphenol, giúp bảo vệ tóc khỏi tác hại của tia UV và ô nhiễm môi trường, đồng thời làm chậm q...

Loại hạt được xem là ‘thuốc ngủ tự nhiên’: Giúp tim khỏe, ngừa ung thư

Hạt bí không chỉ là món ăn vặt mà nó còn được khoa học chứng minh là siêu thực phẩm nhờ giá trị dinh dưỡng vượt trội và nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe.

8 thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp tóc, da và móng chắc khỏe

Các loại cá béo như cá hồi, cá mòi và cá thu là nguồn cung cấp dồi dào axit béo omega-3 và protein hai dưỡng chất thiết yếu giúp duy trì hàng rào bảo vệ da và nuôi dưỡng mái tóc kh...

5 cách chế biến đậu xanh hỗ trợ giấc ngủ ngon, tốt cho sức khỏe

Đậu xanh, dù bổ dưỡng nhưng không phải ai cũng phù hợp để sử dụng thường xuyên. Đặc biệt, những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm, hay bị lạnh bụng hoặc tiêu chảy nên hạn chế dùng nhiề...

Loại quả Việt là ‘kho vitamin tổng hợp’, chưa cần chín vẫn cực tốt cho sức khỏe

Đu đủ xanh nổi bật với hàm lượng vitamin c vượt trội, một loại vitamin thiết yếu cho việc tăng cường chức năng của các tế bào miễn dịch, giúp cơ thể chống lại hiệu quả các bệnh nhi...

Kỷ tử – ’siêu thực phẩm’ giúp bồi bổ sức khỏe và làm đẹp

Dù là hắc kỷ tử hay câu kỷ tử, loại quả này đều giàu dưỡng chất, giúp chống oxy hóa, bồi bổ sức khỏe, tăng cường thị lực, bảo vệ gan và tim mạch. Tuy nhiên, cần sử dụng đúng liều l...

Vitamin và khoáng chất quan trọng như thế nào trong chế độ ăn của người nhiễm HIV

Vitamin và khoáng chất không chỉ giúp duy trì sức khỏe tổng thể mà còn đóng vai trò then chốt trong việc tăng cường miễn dịch, ngăn ngừa nhiễm trùng cơ hội ở người nhiễm HIV.

5 thực phẩm bổ sung tốt cho bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu

Mặc dù bản thân vitamin D không trực tiếp làm giảm mỡ gan nhưng nó là một vitamin thiết yếu cho sức khỏe gan, đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe gan và chức năng tổ...

5 loại vitamin cần thiết nên bổ sung vào mùa thu

Mùa thu thường là thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giảm đi đáng kể. Điều này đặc biệt quan trọng vì vitamin D được tổng hợp chủ yếu qua da khi tiếp xúc với ánh nắng. Vitami...