Bí quyết giúp Phương Trinh Jolie sở hữu thân hình nuột nà khó tin sau 2 lần sinh nở

Theo dõi VGT trên

Chị em học theo thì đảm bảo gái nhiều con cũng hóa 18, đôi mươi, lão hóa ngược trong tầm tay.

Phương Trinh Jolie là ca sĩ, diễn viên được nhiều người mến mộ. Trên trang cá nhân, cô thường khiến các chị em trầm trồ khi đăng tải hình ảnh khoe vóc dáng nuột nà, săn chắc. Mặc dù trải qua 2 lần sinh nở, hiện tại bận rộn với cuộc sống mẹ bỉm sữa, Phương Trinh Jolie vẫn đẹp nóng bỏng, thần thái cuốn hút.

Ngoài vòng eo thon gọn và săn chắc, nhiều người bất ngờ khi thấy Phương Trinh Jolie sở hữu vòng 1 căng tròn, điều mà nhiều chị em sau sinh rất muốn tìm hiểu bí quyết. Thông thường, sau sinh, đặc biệt là sau khi sinh hai lần trở lên, phụ nữ khó duy trì được vòng 1 căng đầy như thời con gái. Vậy Phương Trinh Jolie đã làm gì để duy trì vẻ đẹp như thời còn son?

Bí quyết giúp Phương Trinh Jolie sở hữu thân hình nuột nà khó tin sau 2 lần sinh nở - Hình 1

Chia sẻ với truyền thông, Phương Trinh Jolie cho biết cô đã nâng ngực nhiều năm về trước. Gần đây, cô còn chủ động “trùng tu” vòng 1. Ngực mới chỉ hơn ngực cũ khoảng 1cm, số đo hiện tại là 83cm. Dù vậy, trông nữ diễn viên vô cùng n.óng b.ỏng và gợi cảm, ít ai nghĩ cô đã trải qua sinh đẻ.

Bí quyết giúp Phương Trinh Jolie sở hữu thân hình nuột nà khó tin sau 2 lần sinh nở - Hình 2

Bí quyết giúp Phương Trinh Jolie sở hữu thân hình nuột nà khó tin sau 2 lần sinh nở - Hình 3

1. Tập yoga

Phương Trinh Jolie tập yoga hầu hết các ngày trong tuần. Đây là bộ môn tập luyện được cô ưu ái từ lâu để giữ dáng săn chắc và gợi cảm. Ngay cả trong những chuyến du lịch dài ngày, cô vẫn tranh thủ tập các chuỗi động tác yoga. Điều này giúp đốt cháy calo dư thừa, tránh tích mỡ bụng và đùi.

Tập yoga có thể hỗ trợ giảm cân bằng cách tăng cường sự linh hoạt, cải thiện sức khỏe tinh thần và giúp cơ thể đốt cháy calo. Các tư thế yoga khác nhau đòi hỏi sự vận động và nỗ lực của cơ thể, tạo ra năng lượng và tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân. Yoga cũng giúp giảm căng thẳng, từ đó giảm việc ăn không kiểm soát do stress gây ra.

Video đang HOT

Bí quyết giúp Phương Trinh Jolie sở hữu thân hình nuột nà khó tin sau 2 lần sinh nở - Hình 4

Bí quyết giúp Phương Trinh Jolie sở hữu thân hình nuột nà khó tin sau 2 lần sinh nở - Hình 5

2. Uống 3 lít nước lọc mỗi ngày

Thay vì uống nước ngọt hay nước ép, Phương Trinh Jolie chỉ chuộng uống nước lọc hàng ngày. Cô coi đây là thức uống lành mạnh nhất, vừa tốt cho vóc dáng lại làm đẹp da, có thể uống tùy thích.

Người đẹp thường uống 3 lít nước lọc mỗi ngày. Khi uống đủ nước, cơ thể có thể hoạt động hiệu quả hơn, tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp no lâu hơn. Nước cũng giúp cơ thể loại bỏ chất cặn và độc tố, hỗ trợ chức năng gan và thận, giúp da luôn được dưỡng ẩm từ sâu bên trong.

Bí quyết giúp Phương Trinh Jolie sở hữu thân hình nuột nà khó tin sau 2 lần sinh nở - Hình 6

3. Ăn nhiều rau xanh, ít tinh bột

Bà mẹ 2 con tuân thủ nguyên tắc ăn nhiều rau xanh, ít tinh bột. Rau xanh thường có hàm lượng calo thấp và giàu chất xơ. Chất xơ giúp tăng cảm giác no lâu hơn, làm giảm lượng thức ăn tiêu thụ trong ngày. Ngoài ra, việc tiêu thụ nhiều rau xanh đồng nghĩa với việc bạn nạp ít chất béo và đường vào cơ thể hơn.

Tinh bột, đặc biệt là tinh bột tinh chế, có thể làm tăng cân nhanh chóng nếu tiêu thụ quá nhiều do chúng có chỉ số glycemic cao và có thể khiến đường huyết tăng đột biến. Từ đó dẫn đến cảm giác đói hơn và tăng lượng calo tiêu thụ. Do đó, để giữ dáng hiệu quả như Phương Trinh Jolie, bạn rất nên học hỏi bí quyết này.

Lương Bích Hữu từng phát tướng, làm sao để giữ dáng thon?

Lương Bích Hữu thừa nhận cô là một người có tạng người dễ mập nhưng hiện tại, nữ ca sĩ đã có bí quyết giữ cân hiệu quả.

Lương Bích Hữu, cựu thành viên của nhóm nhạc "HAT" nổi danh vào đầu những năm 2000, vẫn tiếp tục sự nghiệp âm nhạc của mình ở t.uổi 40 và cũng đã thử sức ở lĩnh vực diễn xuất. Mặc dù không còn ở thời kỳ hoàng kim, cô vẫn nhận được sự yêu mến từ công chúng. Lương Bích Hữu không chỉ tài năng mà còn sở hữu vẻ ngoài đáng yêu. Tuy nhiên, cô cũng thừa nhận mình thuộc tạng người dễ tăng cân.

Lương Bích Hữu từng phát tướng, làm sao để giữ dáng thon? - Hình 1

Lương Bích Hữu từng phát tướng, làm sao để giữ dáng thon? - Hình 2

Cô chia sẻ: "Tôi có cơ địa dễ tăng cân.Trước đây, tôi duy trì được vóc dáng nhờ việc tập luyện thường xuyên tại phòng gym, nhưng sau khi mắc COVID-19, sức khỏe của tôi đã suy giảm, và tôi chỉ có thể tập luyện ở mức độ vừa phải. Tôi mong mọi người sẽ kiên nhẫn và chờ đợi để thấy tôi trở lại mạnh mẽ và xinh đẹp hơn."

Lương Bích Hữu cũng tiết lộ rằng cô đã áp dụng một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt theo lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe cho các hoạt động nghệ thuật. Ban đầu, việc giảm lượng tinh bột khiến cô cảm thấy mệt mỏi, nhưng cô đã dần thích nghi và cảm nhận được sự nhẹ nhàng hơn trong cơ thể.

Lương Bích Hữu từng phát tướng, làm sao để giữ dáng thon? - Hình 3

Lương Bích Hữu từng phát tướng, làm sao để giữ dáng thon? - Hình 4

Lương Bích Hữu từng phát tướng, làm sao để giữ dáng thon? - Hình 5

Lương Bích Hữu từng phát tướng, làm sao để giữ dáng thon? - Hình 6

Hiện tại, với trọng lượng là 51 kg, Lương Bích Hữu đặt mục tiêu giảm xuống còn 44-45 kg để có được một thân hình cân đối và săn chắc hơn. Bên cạnh việc giảm cân, cô cũng chú trọng đến việc chăm sóc sắc đẹp. Mặc dù đã có những lời đồn đoán về việc cô phẫu thuật thẩm mỹ, Lương Bích Hữu khẳng định rằng cô chưa bao giờ tiến hành bất kỳ cuộc phẫu thuật nào để thay đổi ngoại hình.

"Nhiều trung tâm thẩm mỹ tư vấn, mời tôi tới làm đẹp, sửa mắt, thay răng sứ nhưng tôi từ chối vì sợ đau. Chỉ có một lần tôi b.ắn laser xóa cận mà lần đó tôi cũng phải tìm hiểu rất kỹ mới dám làm vì sợ ảnh hưởng đôi mắt", Lương Bích Hữu cho biết.

Lợi ích của việc tập gym

1. Thân hình đẹp hơn

Tập gym là tập để tăng cường cơ bắp trong cơ thể. Cơ bắp có khối lượng nặng hơn mỡ nhưng mỡ lại chiếm thể tích nhiều hơn 18 %. Do đó, tập gym đúng cách sẽ giúp bạn tăng cân, nhưng cơ thể lại gọn gàng hơn, săn chắc và khỏe khoắn hơn.

2. Giảm mỡ thừa

Tập gym tăng cơ giúp phòng ngừa bệnh tim mạch và ung thư

Tập gym là một trong những phương pháp đốt mỡ hiệu quả nhất. Một nghiên cứu ở Mỹ cho rằng cơ thể sẽ đốt mỡ nhiều nhất nếu người tập kết hợp tập gym với các bài tập rèn luyện tim mạch như chạy bộ. Một tuần có thể chạy bộ 2-3 buổi cùng với 2 buổi tập tăng cường cơ bắp.

3. Tăng cảm giác hạnh phúc

Tập thể dục và vận động thể chất nói chung giúp nâng nồng độ serotonin và endorphin trong cơ thể. Đây là các hormone có khả năng điều chỉnh tâm trạng, ngăn ngừa trầm cảm, khiến chúng ta cảm hạnh phúc và hòa đồng.

4. Giúp tim khỏe mạnh

Tập gym mang lại những tác động tích cực lên huyết áp. Nếu một người tập đầy đủ các nhóm cơ trong cơ thể 3 lần/tuần thì sẽ giảm được 40% nguy cơ đột quỵ và 15% rủi ro đau tim, theo Daily Mail.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

"Phù thủy makeup" chuyên trang điểm cho các cô dâu miền Tây giàu có, đeo cả chục cây vàng nặng trĩu
16:53:32 13/06/2024
Đi biển về da cháy nắng đen như than, chị em muốn dưỡng da trắng trở lại cần ghi nhớ điều này
16:48:21 12/06/2024
5 kiểu tóc ngắn đẹp kinh điển của phụ nữ Pháp, chị em áp dụng theo sẽ càng thêm khí chất
13:35:27 12/06/2024
Bí quyết giúp Thanh Hương giữ dáng nuột nà, da sáng mịn ở t.uổi U40
14:02:52 12/06/2024
Tăng cường giảm cân bằng cách tiêu thụ các bữa ăn sáng này
11:58:26 13/06/2024
Áp dụng chế độ ăn kiêng 5:2 giảm gần 1kg mỗi tuần, bạn gái khoe dáng nuột
15:57:37 13/06/2024
5 mẹo đơn giản giúp bạn sở hữu gương mặt thon gọn, chẳng cần nhờ cậy bác sĩ
16:33:51 13/06/2024
Phụ nữ Nhật tập uốn lưng mỗi ngày, để giữ vóc dáng cân đối, da dẻ mịn màng, tươi trẻ
06:44:32 13/06/2024

Tin đang nóng

Vụ ăn chặn tóc hiến tặng: các bài phốt bay màu, chính chủ phản ứng ra sao?
19:12:53 13/06/2024
Nữ CEO U50 có con với nhân viên kém 19 t.uổi, sau sinh chồng trẻ có cuộc sống mới
19:07:34 13/06/2024
Cổ Thiên Lạc bị kiện vì khoản nợ hơn 27 tỉ đồng
20:41:53 13/06/2024
Dương Mịch tái xuất thất bại với 'Hồ yêu tiểu hồng nương: Nguyệt hồng thiên'
20:29:53 13/06/2024
Sao nữ từng sống trong căn trọ chỉ vừa đủ tấm chiếu: Ly hôn sau 3 lần bị phản bội, U60 tận hưởng cuộc sống độc thân không con cái
23:09:56 13/06/2024
Loạt khoảnh khắc "bảo chứng" nhan sắc của Lưu Diệc Phi: Từ Phạm Băng Băng tới Cảnh Điềm đều lép vế khi đứng chung với "thần tiên tỷ tỷ"
22:58:57 13/06/2024
Miss Cosmo 2024: Lộ diện đối thủ đáng gờm của Xuân Hạnh, được fan Việt ủng hộ
17:50:48 13/06/2024
NSND Thanh Lam du lịch ở Hungary, lộ ảnh thời bé của Hà Thanh Xuân
22:17:26 13/06/2024

Tin mới nhất

3 động tác Yoga cải thiện vai u thịt bắp, thu nhỏ gương mặt, càng tập càng thon gọn và trẻ xinh

01:40:55 12/06/2024
Những nàng vai u thịt bắp, bắp tay to và thô rất ngại diện váy áo hai dây mỏng mát. Bởi đây chính là thiết kế tố rõ nhược điểm vóc dáng, càng khiến chị em tự ti khi khoe dáng trong hè này.

Da mụn đắp mặt nạ mật ong có tốt không?

01:00:46 12/06/2024
Áp dụng phương pháp này thường xuyên có thể mang lại hiệu quả cho làn da của bạn, giúp da mịn màng, ngăn ngừa mụn hình thành.

Những quan niệm sai lầm nghiêm trọng gây hỏng da khi đi du lịch

12:12:41 11/06/2024
Nhiều người cho biết, da họ vẫn đen sạm, cháy nắng dù đã bôi kem chống nắng, đội mũ và đeo kính râm khi đi dã ngoại, du lịch.

5 mẹo đơn giản giúp bạn giảm mỡ mặt mà không cần động dao kéo

12:12:36 11/06/2024
Bạn có thể thử một bài tập đơn giản như phồng má và đẩy không khí từ bên này sang bên kia, chu môi về các bên. Hãy thực hiện các bài tập cơ mặt hai lần mỗi ngày, sau một thời gian bạn sẽ thấy mặt của mình cải thiện nhiều đấy.

Thì ra bí quyết dưỡng da của "IT Girl" Jennie đơn giản đến thế!

07:13:28 11/06/2024
Jennie (BACKPINK) luôn tỏa sáng với làn da trắng hồng, căng bóng không tì vết nhờ 1 mẹo dưỡng da siêu đơn giản này!

"Mẹ 1 con" Son Ye Jin: U45 vẫn đẹp chấn động, tiết lộ thức uống thường dùng vào sáng - tối

07:06:51 11/06/2024
Son Ye Jin không chỉ nổi tiếng bởi tài năng diễn xuất mà vẻ đẹp bất chấp t.uổi tác cùng nụ cười tỏa nắng mỗi lần xuất hiện của bà mẹ 1 con mới là vũ khí chinh phục trái tim khán giản.

BLACKPINK makeup luôn có da căng mướt, không mốc nền là nhờ loại tinh chất xuất sắc này

06:47:43 11/06/2024
Những năm gần đây, K- beauty vô cùng ưa chuộng vẻ đẹp nature của làn da thủy tinh (Glass skin). Để đạt được làn da lý tưởng đó, thông thường bạn phải tốn khá nhiều công sức cho những chu trình skincare lâu dài.

6 động tác giúp "hủy" mỡ bụng dưới, tập đều 2 tuần là thấy eo nhỏ hẳn đi

14:50:16 10/06/2024
Vòng eo bánh mì luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là phái nữ. Tuy nhiên, việc giảm mỡ bụng không hề đơn giản, đòi hỏi sự kiên trì và tập luyện đúng cách.

3 cách sử dụng vitamin E làm đẹp da

14:44:17 10/06/2024
Vitamin E luôn là thành phần chăm sóc da được ưa chuộng nhất. Hiểu được lợi ích và cách sử dụng đúng vitamin E sẽ giúp nuôi dưỡng làn da trẻ trung, khỏe mạnh.

Nữ blogger quyến rũ gấp bội nhờ đi ngược số đông

14:32:03 10/06/2024
Trong quá khứ, Lee Yumin có hình thể khá mảnh mai, thon thả. Tuy nhiên, người đẹp không thấy thỏa mãn với body nhỏ nhắn, mảnh dẻ.

Cồn trong mỹ phẩm: Tốt hay xấu cho làn da?

14:27:32 10/06/2024
Mỹ phẩm chứa cồn có thể làm khô, kích ứng và gây hại cho da là một quan niệm phổ biến trong giới làm đẹp. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại cồn có trong mỹ phẩm đều được tạo ra như nhau.

Chế độ ăn kiêng 5:2 hứa hẹn giảm cân gần 1kg mỗi tuần nhưng có 3 nhóm người không nên áp dụng

06:53:40 10/06/2024
Chế độ ăn kiêng đơn giản này nhằm mục đích giảm cân bền vững và đã giúp hàng triệu người thay đổi lối sống lành mạnh.

Có thể bạn quan tâm

Diva Hà Trần tổ chức concert kỷ niệm 30 năm ca hát

Nhạc việt

01:19:08 14/06/2024
Dự án Thiên hà tinh khôi nhân dịp kỷ niệm 30 năm ca hát là live concert đầu tiên trong sự nghiệp của Hà Trần và cũng được coi là dự án âm nhạc lớn nhất trong suốt ba thập kỷ hoạt động nghệ thuật của cô.

Fan CBLOL và LLA tức giận vì bị sáp nhập vào LCS

Mọt game

01:18:30 14/06/2024
Theo bản kế hoạch của Riot Games, LCS sẽ chia làm 2 giải Bắc - Nam, mỗi giải gồm 8 đội. Như vậy, LCS sẽ phải bỏ đi 2 đội, CBLOL phải bỏ đi 4 đội và LLA gần như bị xóa sổ hoàn toàn khi chỉ có 2 đội được thi đấu.

Toni Kroos - 'Gừng càng già càng cay' của tuyển Đức

Sao thể thao

23:59:08 13/06/2024
Khi Toni Kroos chia tay đội tuyển Đức sau EURO 2020 với tuyên bố số lần khoác áo đội tuyển quốc gia của tôi đã dừng lại ở con số 106, sẽ không có thêm lần nào nữa ,

Đức: Đảng SPD tin tưởng vào khả năng lãnh đạo của Thủ tướng Scholz

Thế giới

23:52:52 13/06/2024
Cuộc thăm dò dư luận của đài công cộng ARD cho thấy Bộ trưởng Boris Pistorius là chính trị gia được yêu thích nhất nước Đức trong tháng 5 với 57% số người được khảo sát hài lòng với công việc của ông.

Đức: Phát hiện thành viên chưa từng biết của họ Người

Lạ vui

23:32:46 13/06/2024
Theo Sci-News, dấu vết hóa thạch của một loài linh trưởng họ Người (họ Hominidae) chưa từng được biết đến vừa được phát hiện tại di chỉ Hammerschmiede ở bang Bavaria - Đức.

Triệt xóa điểm khai thác vàng trái phép quy mô lớn ở Trà Bồng

Pháp luật

23:14:45 13/06/2024
Ngày 13/6, Công an huyện Trà Bồng (Quảng Ngãi) cho biết vừa phối hợp với Công an xã Trà Bình tổ chức triệt xóa điểm đào đãi vàng sa khoáng trái phép quy mô lớn tại khu vực đồi Hố Du, thuộc thôn Bình Tân, xã Trà Bình.

Thành Long: Đau đáu tìm người kế nghiệp, chăm chỉ làm việc ở t.uổi 70

Sao châu á

23:13:14 13/06/2024
Ngôi sao võ thuật Trung Quốc Thành Long từng thừa nhận, chấn thương trong quá khứ khiến ông đau đớn. Ở t.uổi 70, ông phải sử dụng thuốc để chống lại những cơn đau nhưng vẫn làm việc chăm chỉ.

Nhiều khán giả đã rơi nước mắt trong đêm ra mắt phim 'Vầng trăng thơ ấu'

Hậu trường phim

22:42:03 13/06/2024
90 phút của phim Vầng trăng thơ ấu, câu chuyện t.uổi thơ của Bác Hồ đã khiến nhiều người xem rơi nước mắt vì xúc động.

Con gái Trọng Tấn đạt điểm 10 duy nhất khi thi tốt nghiệp trung cấp nhạc viện

Sao việt

21:59:38 13/06/2024
Ca sĩ Trọng Tấn mừng rỡ và tự hào khoe con gái Thảo Nguyên đạt 10 điểm tốt nghiệp hệ trung cấp ngành Đàn tranh của Học viện Âm nhạc Quốc gia Việt Nam.

Review Inside Out 2: "nội chiến" cảm xúc, hài nhưng nhức não!

Phim âu mỹ

21:45:37 13/06/2024
Hãng Pixar có rất nhiều phim hoạt hình ăn nên làm ra , trong đó, Inside Out (2015) trở thành một trong những tượng đài không thể bỏ lỡ của ông lớn này.

Con số may mắn 12 cung hoàng đạo hôm nay ngày 14/6/2024

Trắc nghiệm

21:33:43 13/06/2024
Con số may mắn 12 cung hoàng đạo ngày 14/6/2024 chính là nơi chúng tôi đưa đến cho bạn những gợi ý về việc lựa chọn con số giúp bạn tăng vận kh