Giảm cân của Phạm Quỳnh Anh, không phải ai cũng làm được, muốn thực hiện phải làm cách nào?
Phạm Quỳnh Anh đã trải qua 3 lần sinh nở nhưng vóc dáng của cô vẫn rất đẹp và săn chắc. Bí quyết giảm cân của cô có gì độc lạ mà hiệu quả được như vậy?
Phạm Quỳnh Anh luôn xuất hiện xinh đẹp với vóc dáng săn chắc, mảnh mai. Dù đã trải qua 3 lần sinh nở nhưng cơ thể của nữ ca sĩ cũng không có nhiều thay đổi. Để đạt được như vậy, Phạm Quỳnh Anh phải giảm cân đúng cách.
Quá trình giảm cân của Phạm Quỳnh Anh khiến fan chú ý về phương pháp. Detox là phương pháp được nữ ca sĩ áp dụng thành công, giúp cô giảm 3kg trong 10 ngày. Có rất nhiều công thức nước detox, phù hợp cho từng thể trạng của mỗi người. Trong đó, công thức nước detox từ những loại trái cây, nguyên liệu cao cấp hơn như đông trùng hạ thảo, sâm cao ly, nhuỵ hoa nghệ tây… đều tốt cho cơ thể và làm da hồng hào, trắng mịn hơn.
Theo Phạm Quỳnh Anh, mục đích của detox là giảm mỡ nội tạng – loại mỡ khó loại bỏ nhất trong cơ thể. Những điểm tích mỡ thừa như bắp chân, bắp tay, đùi, bụng, lưng… cũng được giảm bớt khi bạn thực hiện phương pháp detox. Liệu trình detox thường ít nhất 5 ngày để đạt được kết quả như mong muốn.
Phạm Quỳnh Anh từng chia sẻ khi áp dụng detox, cô không bị kiệt sức và vẫn có năng lượng để làm việc. Sau khi làm việc xong, cô về thẳng nhà để không bị phân tâm bởi những món ăn ngon “rình rập” khắp mọi nơi.
Video đang HOT
Cách detox giảm cân của Phạm Quỳnh Anh sẽ thực hiện liên tục trong 10 ngày. Cô chỉ nạp các loại nước vào cơ thể bao gồm 1 lít nước muối ấm vào sáng sớm khi vừa thức dậy. Tiếp đến là nước detox chứa các loại rau củ quả có chất ion kiềm cùng canh dưỡng sinh được nấu từ nhiều nguyên liệu quý hiếm như đông trùng hạ thảo, saffron, sâm cao ly… uống rải rác trong ngày.
Quá trình detox không ăn bất cứ thức ăn nào kể cả trái cây hay rau luộc nhằm làm sạch ruột, đào thải cặn bã tích tụ lâu ngày trong cơ thể ra bên ngoài. Việc detox khoa học giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, đốt mỡ và có lợi cho cả làn da.
Phạm Quỳnh Anh thú nhận trong những ngày detox tốt nhất nên hạn chế lướt Facebook để tránh gặp phải post đăng hình đồ ăn. Sau khi đi làm cô cũng cố gắng về thẳng nhà, “không rẽ ngang rẽ dọc vì đồ ăn ngon luôn rình rập mọi nơi, tránh xa những lời mời mọc đầy cám dỗ”.
Nữ ca sĩ cũng cho biết cơ thể thích nghi với liệu trình detox khá tốt, không bị kiệt sức, vẫn có năng lượng làm việc, tập thể dục. Sau 10 ngày tuân thủ quy tắc detox, Phạm Quỳnh Anh chia sẻ giảm được hơn 3 kg, cơ thể nhẹ nhàng hơn hẳn.
Ngoài ăn uống detox, Phạm Quỳnh Anh còn tập gym để cơ thể săn chắc và căng tràn sức sống.
Giảm cân sau Tết với 5 loại trà gia vị quen thuộc
Các loại gia vị đã được biết đến với tác dụng thúc đẩy quá trình giảm cân. Tham khảo 5 loại trà gia vị có thể giúp đốt cháy lượng mỡ bụng cứng đầu.
Sau Tết Nguyên đán, nhiều người bị tăng cân do dự tiệc nhiều thịt, cá, bia, rượu, nước ngọt... Sử dụng một số loại trà gia vị sau đây có thể hỗ trợ bạn giảm cân và lấy lại vóc dáng nhanh chóng. .
Trà nghệ
Nghệ có đặc tính sát trùng và kháng khuẩn mạnh giúp ngăn ngừa chứng khó tiêu và viêm nhiễm. Vì vậy, nó giúp tăng tốc độ trao đổi chất, giúp đốt cháy calo nhanh hơn và giúp loại bỏ mỡ bụng cứng đầu.
Có bằng chứng cho thấy chất curcumin, hoạt chất chính trong nghệ, giúp tăng tiết mật để tiêu hóa chất béo. Do đó, nghệ được cho là có lợi ích giảm cân, và một báo cáo năm 2013 về "Curcumin và béo phì" cho thấy polyphenol có thể ngăn ngừa tình trạng viêm mô mỡ mãn tính trong cơ thể. Những vấn đề viêm mãn tính này thường xảy ra ở những người béo phì hoặc thừa cân.
Trà gừng tươi
Với hương vị thơm ngon và vô số lợi ích, gừng là loại gia vị được yêu thích trong trà. Đặc tính kháng khuẩn của gừng giúp giảm viêm và giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh. Gừng cũng ức chế sự thèm ăn tự nhiên và giúp giữ lượng đường trong má.u ổn định.
Lợi ích đầu tiên phải kể đến của trà gừng đó giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Bởi quá trình trao đổi chất ảnh hưởng đến lượng calo bị đốt cháy. Trao đổi chất nhanh hơn cũng có nghĩa là đốt cháy nhiều calo hơn. Lợi ích này là do gừng có khả năng tăng cường sinh nhiệt, từ đó giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Không chỉ vậy, các hợp chất trong gừng có thể làm tăng quá trình chuyển hóa chất béo thành năng lượng, ức chế quá trình hấp thụ chất béo và tích trữ mỡ thừa.
Trà quế
Quế có 2 đặc tính chống viêm và hỗ trợ điều trị đái tháo đường. Vì vậy, nó có thể tăng cường độ nhạy insulin ở phụ nữ và làm giảm lượng đường và cholesterol trong má.u. Ngoài ra, nó có đặc tính chống oxy hóa.
Trộn quế vào trà có thể mang lại cho thức uống một mùi thơm thú vị đồng thời tăng thêm giá trị cho sức khỏe. Quế chứa chất chống oxy hóa hỗ trợ sức khỏe tim mạch, điều chỉnh lượng đường trong má.u và tăng cường trao đổi chất. Vì vậy, uống một tách trà quế rất tốt cho hệ tiêu hóa và có thể giảm viêm.
Thì là được biết có tác dụng giảm đau dạ dày, khó tiêu và tiêu chảy. Các dưỡng chất trong hạt thì là hỗ trợ giảm cân, tăng cường trao đổi chất hiệu quả, giảm cảm giác thèm ăn, thúc đẩy quá trình đốt cháy calo và tiêu hao năng lượng.
Trà đinh hương
Đinh hương là một trong những loại gia vị phổ biến có trong nhà bếp và có thể giúp tăng cường sức khỏe và thậm chí là giảm cân. Đinh hương rất giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm tác hại do các gốc tự do trong cơ thể gây ra. Đặc tính chống viêm và kháng khuẩn của nó có thể giúp cải thiện tiêu hóa và giảm các bệnh khác.
Nam Em từng giảm liền 20kg, thành "thánh giảm cân" bằng cách này Nam Em từng bỏ nhiều thời gian, tâm huyết để giảm cân, độ dáng. Nam Em thời gian qua nhanh chóng trở thành tâm điểm chú ý khi chia sẻ khá nhiều câu chuyện đời tư trên mạng xã hội. Mới đây, trưởng ban tổ chức cuộc thi Hoa hậu Đồng bằng sông Cửu Long đã xác nhận Nam Em sẽ không đồng...