bí kíp giảm mỡ bụng

7 lý do ăn Keto mãi nhưng không giảm được cân nào

Theo đuổi độ Keto, bạn cần giảm lượng tinh bột xuống mức tối thiểu, tăng chất béo và giữ lượng đạm trung bình để cơ thể buộc phải sử dụng mỡ thừa làm năng lượng hoạt động.

Diễm My 9X, Tăng Thanh Hà ăn bơ để giữ dáng thon

Nhiều người đẹp Việt thêm quả bơ vào thực đơn nhằm hỗ trợ giảm cân và duy trì thân hình thon gọn.

Ninh Dương Lan Ngọc tự nhận còn mập, thử hỏi vóc dáng thế nào mới là đẹp

Ninh Dương Lan Ngọc vốn là người đẹp sở hữu vóc dáng vô cùng hoàn hảo ở thời điểm hiện tại. Tuy nhiên, dường như chính cô nàng lại chưa thực sự hài lòng với vóc dáng của bản thân.

2 người đẹp Instagram giấu mặt gây mê người nhìn bằng vóc dáng chữ S hoàn hảo

Mặc dù rất ít khi để lộ mặt nhưng hai cô gái này vẫn được nhiều người chú ý vì sở hữu đường cong sóng thần.

Thành viên Momoland chia sẻ bí quyết giảm cân, bất ngờ đây lại chính là ‘bí truyền’ của giới idol

Không chỉ Nayoon mà Hani, Dasom, Soyou, UEE, Xiumin (EXO),... đều đã dùng đến tuyệt chiêu ăn kiêng này để lấy lại vóc dáng thon gọn.

4 nguyên tắc cần tuân thủ để giảm mỡ nhanh

Để đạt được mục tiêu giảm mỡ, bạn cần xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học và tập luyện thường xuyên.

Giảm cân muôn đời thất bại vẫn có thể thành công nhờ chế độ ăn kiêng 321

Giảm cân dường như là khát khao bấy lâu nay đã nung nấu của nhiều cô gái. Cho dù bạn muốn giảm cân hay duy trì vóc dáng hiện tại của mình thì ăn ít hơn và vận động nhiều hơn vẫn là...

Nguyên nhân gây tăng cân trở lại sau khi ăn kiêng

Sau khi giảm cân bằng các phương pháp ăn kiêng, nhiều người quay về trọng lượng cũ, thậm chí cao hơn ban đầu.

Vòng 3 sẽ được nâng tự nhiên nếu kiên trì tập 3 động tác này mỗi tối

Nếu đang gặp phải tình trạng vòng 3 chảy xệ, mặc quần jeans kém đẹp thì các nàng hãy cải thiện bằng cách tập 3 động tác này mỗi tối.

Ăn nhiều đường nhanh già, dễ béo: Xem bảng thống kê sau để áng chừng lượng đường của các loại đồ uống phổ biến

Xem bảng thống kê dưới đây, chắc chắn nhiều chị em phải suy nghĩ lại với sở thích ăn uống của mình.

Giảm cân phi lý nhưng rất hợp lý như Goo Hye Sun: Cách giảm 14kg, lấy lại body và nhan sắc nhờ… ăn kẹo mút mỗi tối

Cách giảm cân của nữ diễn viên tưởng là không hợp lý nhưng hóa ra lại rất đáng để học hỏi.

Đùi sẽ thon thả hơn hẳn nếu chị em chăm tập theo 3 động tác đơn giản này hàng ngày

Đây là 3 bài tập đơn giản giúp các chị em có được phần đùi thon thả.Với công việc văn phòng thường xuyên ngồi nhiều, các chị em thường có xu hướng dễ tích tụ mỡ ở phần bụng và đùi.

Hani và dàn sao Hàn chỉ ăn một bữa/ngày để giảm cân

Ngoài việc tập luyện, các thần tượng Hàn Quốc còn giữ dáng bằng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt.

Đôi bạn cùng tuổi giảm cân: Khánh Thi được khen body căng đét, riêng Lệ Quyên bốc hơi vòng 1

Ở tuổi 39, cả Khánh Thi và Lệ Quyên đều xuất sắc có màn lột xác vóc dáng nhờ việc giảm cân ngoạn mục. Tuy nhiên, phong độ vóc dáng của bộ đôi cùng tuổi lại có sự chênh lệch đáng kể...

3 lợi ích giảm cân khó tin của đậu được khoa học chứng minh

Đậu là nguồn cung cấp dồi dàoprotein thực vật, chất xơ và nhiều dưỡng chất khác quan trọng với cơ thể. Một số lợi ích khác của đậu là còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Cô dâu xinh đẹp giảm liền 9kg, tỏa sáng lộng lẫy trong đám cưới nhờ chế độ ăn kiêng Ketogenic

Cô giáo 33 tuổi đã cố gắng hết sức để giảm cân thành công và tỏa sáng trong đám cưới của mình.

Bí quyết tập luyện có vòng 3 căng đầy một mét của Khánh My

Để có được vòng 3 căng đầy, bài tập chủ đạo giúp Khánh My cải thiện vòng 3 là squat. Người đẹp đặc biệt yêu thích squat vì không chỉ giúp vòng 3 cải thiện mà còn có thể tập ở bất k...

Mỹ nhân gây chú ý tại Hoa hậu Việt Nam 2020 với nhan sắc “thần tiên tỷ tỷ”

Từ cô nàng có nhược điểm lưng hơi gù, Đặng Quỳnh Hoa đã có những bí quyết để có một vóc dáng hoàn hảo, đáng mơ ước.

Những “mỹ nữ bậc thầy” về giảm cân ở Hollywood: cuộc chiến chẳng hề “khó nhằn”

Đối với nhiều người, cuộc đấu tranh để giữ dáng là một cuộc chiến liên tục, không ngừng nghỉ. Và với những người nổi tiếng điều này còn quan trọng hơn rất nhiều nhưng lại không hề ...

4 tư thế sai khi tập tành khiến các chị em vận động hùng hục vẫn không giảm được cân nào

Những tư thế sai này vừa không đem lại hiệu quả lại gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Hot boy gợi ý thực đơn ăn kiêng giúp giảm 9kg ngoạn mục, biến bụng phè mỡ thành 6 múi siêu cuốn hút

Cho mình xin thực đơn của bạn với, đó là câu nói mà chàng trai Dương Lý Minh Huy (sống tại Thành Phố Hồ Chí Minh) thường xuyên nhận được từ những bạn muốn kiểm soát cân nặng, làm c...

Sai lầm khi tập luyện giảm mỡ bụng

Việc dành 10 phút gập bụng mỗi ngày khó có thể giúp vòng 2 của bạn săn chắc.

Điểm mặt 3 bài tập cardio tại nhà giúp đốt cháy mỡ thừa nhiều hơn chạy bộ

Ngại đến phòng tập trong thời điểm này thì bạn có thể áp dụng một số bài tập tại nhà để bảo toàn vóc dáng như ý muốn nhé!

Hoa hậu Đặng Thu Thảo đẹp lên 10 phần thấy rõ sau khi sinh quý tử cho chồng đại gia

Qua hình ảnh mới nhất của Đặng Thu Thảo sau khi sinh con trai có thể thấy nàng Hậu trông tròn trịa và có da có thịt hơn.

Nữ Youtuber xứ Đài chia sẻ bí quyết giảm hơn 11kg thành công mà vẫn được ăn tinh bột, chẳng lo cơ thể bị bỏ đói

Lại có thêm một tấm gương giảm cân thành công nữa mà bạn có thể tham khảo để lấy thêm kinh nghiệm và động lực cho chính bản thân mình này!

Học cách kiểm soát chuyện ăn uống như cô bạn người Nhật: dùng 2 tips nhỏ để có thể giảm được 12kg trong 1 năm

Cùng khám phá xem cô gái này có bí quyết giảm cân như thế nào nhé!Có rất nhiều cách để giảm cân được chia sẻ trên mạng nhưng bạn nên biết cách chắt lọc để không gò ép bản thân đi t...

4 cách “đánh bay” mỡ nách đơn giản mà hiệu quả không ngờ

Để giải quyết những bất tiện không đáng có do mỡ nách gây ra cũng như chị em có thể vô tư diện những chiếc đầm gợi cảm, dưới đây là một vài bài tập giảm mỡ nách hiệu quả:

Cùng nặng 43kg nhưng sắc vóc của Nhã Phương và Hiền Thục khác nhau ‘một trời một vực’

Trong khi Nhã Phương sở hữu vòng 1 nảy nở thì Hiền Thục lép kẹp như học sinh cấp 2.

10 thói quen hằng ngày giúp đánh tan mỡ bụng

Ăn vặt giữa các bữa ăn góp phần làm tăng mỡ bụng. Các nhà nghiên cứu ăn ngày ba bữa ăn cân bằng là tốt nhất.

6 ‘bí kíp’ giúp vợ trị chồng ham chơi, mê nhậu, vô tâm

Chồng ham chơi, mê nhậu, say game, thích chinh phục... là đặc điểm chung của đàn ông, khiến nhiều cô vợ chán nản, bỏ mặc chồng...

Lệ Quyên xinh đẹp nhưng bị chê ngày càng gầy như que củi vì ép cân

Có vẻ như việc giảm cân khiến cho số đo hình thể của cô cũng trông giảm size rõ rệt.

2 “người đàn bà lực điền” bắp nào ra bắp nấy, shock nhất quý bà U70 trẻ hơn con trai

Areum Jung và Jang Rae Oh là hai người đẹp quý bà xứ Hàn sở hữu thân hình cơ bắp không kém gì thiếu nữ dù đã lớn tuổi.

‘Món ruột’ giúp Trần Kiều Ân giảm thần tốc 3kg trong 10 ngày

Nhờ đưa bưởi vào thực đơn các bữa ăn mà Trần Kiều Ân đã thành công giảm được 3kg trong 10 ngày.

Cô gái giảm gần 60 kg một năm nhờ duy trì 5 thói quen

Chỉ trong vòng một năm, cô gái trẻ người Mỹ đã giảm được 59 kg, trở nên thon gọn và truyền cảm hứng cho nhiều người nhờ 5 thói quen dưới đây.

Chỉ mất 10 phút mỗi ngày để có vòng 2 như ý

Mỡ bụng luôn khiến các chị em tự ti khi lên đồ. Hãy dành 10 phút mỗi ngày thực hiện các bài tập dưới đây để có vòng 2 thon gọn hơn.

Người Nhật có bài tập giảm 8cm vòng bụng chỉ sau 2 tuần, chị em công sở hay ngồi nhiều cần lưu ý ngay

Các chị em công sở đừng bỏ qua bài tập đơn giản này của chuyên gia Nhật Bản.

3 cách giảm cân cấp tốc tại nhà cực kỳ hiệu quả với thực đơn mỗi ngày

3 cách giảm cân cấp tốc bằng cách ăn kiêng trong vòng 7 ngày, vừa giúp giảm mỡ thừa hiệu quả lại vừa an toàn cho sức khỏe.

Ngồi tư thế này cả ngày chẳng lo tích mỡ, đảm bảo eo thon đẹp ngất ngây, chị em văn phòng học ngay thôi!

Bạn có bao giờ nghe đến tư thế ngồi để giảm mỡ bụng chưa? Nhiều người đã mách nhau giảm mỡ bụng bằng tư thế thế ngồi vô cùng thú vị này

Cô gái gốc Lào thi Hoa hậu VN: “Định uống thuốc giảm cân nhưng sợ mất mạng”

Thí sinh có màn lột xác ấn tượng, chuẩn bị ghi danh cho cuộc thi sắc đẹp Hoa hậu Việt Nam 2020.

“Thần Vệ nữ béo” xứ Hàn thân hình mũm mĩm tròn xinh ăn như hùm để giữ vẻ “lệch chuẩn”

Jeon Boram không chạy theo thước đo được xem là chuẩn mực ở Hàn Quốc mà tự tin với vẻ đẹp đầy đặn của riêng mình.

Lê Phương tiếp tục khoe ảnh đẹp như nữ thần khiến ai nhìn cũng phải xuýt xoa ngưỡng mộ

Khoảnh khắc gợi cảm, đẹp như nữ thần của mẹ bỉm sữa Lê Phương đã nhận được nhiều lời khen ngợi của mọi người.

Chuyên gia bật mí 5 nguyên tắc vàng giúp giảm cân giữ dáng, bạn không biết hết thì chẳng trách mãi không gầy đi nổi

Những gạch đầu dòng dưới đây sẽ giúp bạn sớm giảm cân thành công mỹ mãn.

Ở tuổi U70, cụ bà sở hữu cơ bắp cuồn cuộn nhờ điều này

Dù năm nay đã 73 tuổi, nhưng cụ bà Joan MacDonald vẫn chăm chỉ tập gym hàng ngày để có cơ bắp cuồn cuộn.

10 công thức detox giảm cân nhanh phái đẹp không thể bỏ qua

Detox là phương pháp giúp làm sạch cơ quan bên trong, loại bỏ tạp chất, độc tố, nước và mỡ thừa mang đến hiệu quả giảm cân cao. Bài viết sau sẽ hướng dẫn bạn công thức detox giảm c...

Ăn kiêng thất bại, cô gái cắt dạ dày để giảm 90 kg

Tannen Ordunev cho biết nhờ cắt dạ dày, cô giảm hơn một nửa trọng lượng cơ thể và 14 size quần áo sau nhiều năm bị béo phì.

Bí quyết thanh lọc cơ thể để giảm cân theo ý muốn

Bài viết này cho bạn biết tất cả về các chất thanh lọc cơ thể để giảm cân, hiệu quả và rủi ro của chúng.

‘Nữ thần phòng gym” Trung Quốc sở hữu thân hình nở nang, đạp đổ chuẩn liễu yếu đào tơ

Những cô gái Trung Quốc này theo đuổi hình mẫu gợi cảm săn chắc không theo chuẩn mực liễu yếu đào tơ.

6 bài tập giúp thu nhỏ bắp tay

Nữ huấn luyện viên người Mỹ chia sẻ các bài tập giảm mỡ bắp tay chỉ với 10 phút/ngày.

Chuyên gia yêu cầu chị em chỉ làm đúng 4 điều vào buổi chiều là mỡ thừa không có cửa tích lũy, body sớm đẹp nuột từng centimet

Bạn còn chần chừ gì mà không làm theo 4 gạch đầu dòng cực đơn giản sau đây.

6 thói quen khiến bạn tập hùng hục cũng không thể giảm cân

Để giảm cân, chúng ta phải ăn kiêng, tập thể dục, đếm calo...Nhưng bạn có biết rằng, nhiều thói quen tưởng như vô hại hằng ngày đang ngăn cản nỗ lực giảm cân của bạn.