bài tập kỹ năng

Bà nội trợ Hàn Quốc dựa vào 2 kỹ năng này để nhân đôi sức chứa của căn nhà cổ rộng chưa tới 50m2

Chỉ cần biết cách, dù ngồi nhà có nhỏ hẹp, cũ kỹ và tồi tàn đến đâu, bạn vẫn có thể sống 1 cuộc đời đẹp đáng mơ ước ở đó.

Các yếu tố tác động tới nồng độ cồn sau khi uống rượu bia

Điều này gây khó khăn cho việc thực hiện các hoạt động đòi hỏi kỹ năng, sự tập trung hoặc sự an toàn của người khác. Đó là khi bạn lái xe, chơi thể thao, sử dụng máy móc phức tạp.

Những điều lưu ý giúp người chơi tấn công hay hơn trong FC Online

DD là cách người chơi nhấn nút sút bóng (D) 2 lần liên tiếp và tạo ra một đường bóng sệt. Đây là cách sút cực kì hiệu quả trong FC Online vì thủ môn thường có xu hướng phản xa bằng...

Chiến thắng giải Emmy 2024, nam danh ca Elton John gia nhập hàng ngũ huyền thoại

Tại lễ trao giải Emmy 2024 diễn ra tối 15/1 (giờ địa phương), nam danh ca Elton John đã giành chiến thắng ở hạng mục chương trình tạp kỹ đặc biệt hay nhất (trực tiếp).

Dự đoán ngày mới 2/1/2024 cho 12 con giáp: Dần chủ động, Dậu tinh tế

Xem tử vi hằng ngày, tử vi 12 con giáp hôm nay cho thấy vận thế của người tuổi Dần chủ động trau dồi kiến thức và kỹ năng làm việc.

Kỹ năng săn mồi độc đáo của loài chim châu Phi

Diệc đen châu Phi có một kỹ thuật săn mồi rất độc đáo, chúng sử dụng đôi cánh của mình để tạo hình một chiếc ô, không chỉ làm giảm ánh sáng chói mà còn khiến con mồi của chúng, có ...

5 bài tập giữ dáng cho phụ nữ trên 50 tuổi

Phụ nữ khi bước sang tuổi 50, việc giữ dáng vóc thon gọn trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên, với 5 bài tập đơn giản dưới đây, giúp chị em tuổi 50 có thể sở hữu và duy trì được vóc dán...

Sai lầm thường gặp khi thực hiện bài tập cơ bụng

Mặc dù đây là bài tập đơn giản nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm trong quá trình tập luyện làm giảm hiệu quả của bài tập.

Lisa (BlackPink) tập luyện thế nào để có vóc dáng gợi cảm ‘vạn người mê’?

Người hâm mộ khó có thể rời mắt mỗi lần Lisa xuất hiện rực rỡ và quyến rũ trên sân khấu, ngoài kỹ năng ca hát và biểu diễn, vóc dáng của cô nàng chính là điểm thu hút được biệt.

Tinh tinh Đông Phi thực sự đã bước vào thời kỳ đồ đá

Trong một khám phá đáng ngạc nhiên gần đây được tiết lộ cho cộng đồng khoa học, tinh tinh Đông Phi đã chứng tỏ trí thông minh và kỹ năng đáng kinh ngạc. Theo kết quả nghiên cứu mới...

5 bài tập hiệu quả giúp hông thon gọn, thu nhỏ vòng eo

Để có vòng eo thon gọn, săn chắc, việc thực hiện các bài tập bụng là chưa đủ mà cần tập trung luyện tập cơ xiên, vận động cơ hông. Một số bài tập dưới đây được cho là hiệu quả giúp...

4 sai lầm khiến tập Squat không tăng kích thước vòng 3

Việc tập luyện thường xuyên các động tác Squat (ngồi xổm) sẽ giúp cải thiện kích thước và làm săn chắc vòng 3. Tuy nhiên, một số sai lầm dưới đây có thể làm đảo được hiệu quả của b...

Đánh tan mỡ bụng với bài tập 10 phút mỗi ngày

Mỡ bụng là kẻ thù của nhiều chị em. Tuy nhiên, chỉ với 3 bài tập đơn giản trong 10 phút dưới đây có thể đánh tan mỡ bụng, mang lại cho chị em eo thon gọn, săn chắc.

Những bài tập đốt cháy calo hiệu quả, giúp bạn eo nhỏ, dáng thon

Để giảm cân, đốt cháy calo hiệu quả, bạn cần luyện tập thường xuyên những bài tập dưới đây.Việc đốt cháy calo khi luyện tập có thể giúp giảm cân hiệu quả.

5 bài tập chỉ ngồi một chỗ vẫn ‘quét sạch’ mỡ bụng cho dân văn phòng

Với 5 động tác đơn giản dưới đây, bạn sẽ có được thân hình cân đối mà không cần tới phòng tập gym.Đây là bài tập làm nóng cơ bắp của chúng ta bởi cho dù chỉ tập luyện trong 5 phút ...

7 bài tập hiệu quả giúp loại bỏ nếp nhăn, trẻ hóa khuôn mặt, ngăn ngừa lão hóa

Chỉ cần bỏ ra mỗi ngày hơn 10 phút để thực hiện bài tập cho khuôn mặt, bạn sẽ sớm có được làn da săn chắc mịn màng, căng bóng, giảm nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa.

Nằm trên giường cũng có thể giảm mỡ bụng chỉ với 5 bài tập đơn giản

Công việc bận rộn khiến cho quỹ thời gian của các chị em bị thu hẹp nhiều. Điều này cũng khiến cho thời gian chăm sóc cơ thể trở nên xa xỉ.

5 bài tập yoga giảm mỡ bụng trước khi ngủ

Không chỉ có tác dụng giảm mỡ bụng, những bài tập yoga đơn giản còn có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Lưu ý, tránh tắm ngay sau khi tập thể dục xong.

Một số bài tập yoga giúp gương mặt thon gọn, trẻ trung

Yoga không chỉ giúp nuôi dưỡng thân, tâm, trí, mà còn có thể giúp bạn cải thiện và duy trì vẻ ngoài trẻ trung, giúp mặt thon gọn...

Gen Z đang thiếu kỹ năng quản lý tài chính cá nhân?

Bộ phim ngắn vừa lên sóng cho thấy một bộ phận giới trẻ ngày nay (gen Z) vẫn còn thiếu kỹ năng trong việc quản lý tài chính cá nhân.

Hướng dẫn tập giảm cân hiệu quả cùng chuyên gia dinh dưỡng

Hẳn bạn từng nghe nói tập thể dục sẽ hỗ trợ giảm cân? Vậy, bạn có biết thể dục giảm cân toàn thân hoặc thể dục giảm béo như thế nào hiệu quả và nên áp dụng bài tập thể dục nào giảm...

Không phải tập bụng, đây mới là cách giảm số đo vòng eo hiệu quả nhất

Một trong những cách tốt nhất để giảm mỡ bụng là chạy ở cường độ cao nhưng đa dạng. Động tác gập bụng và các bài tập bụng liên quan sẽ không giúp bạn đạt được điều đó!

Hoa hậu Đỗ Thị Hà sang chảnh, cuốn hút trên phố Hàn Quốc

Sau khi tốt nghiệp đại học, Hoa hậu Đỗ Thị Hà chuyển hướng sang kinh doanh. Mới đây, cô khoe vóc dáng xinh đẹp, cuốn hút trong chuyến đi công tác tại Hàn Quốc.

9 động tác cực đơn giản giúp là phẳng bụng, cho dáng thon gọn

Những bài tập vùng bụng này giúp bạn đánh bay mỡ thừa dọc theo hai bên eo và vùng bụng dưới, lấy lại thân hình thon gọn, vòng eo con kiến.

10 bài tập giúp giảm mỡ bắp tay

Sở hữu cánh tay thon gọn là điều nhiều chị em mơ ước. Các bài tập luyện dưới đây giúp chị em giảm mỡ bắp tay hiệu quả và tự tin diện những bộ váy hở vai...

7 bài tập với ghế giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Mỡ bụng là loại mỡ được tích rất nhanh nhưng lại khó có thể giảm. Việc tập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo thon gọn cho phái đẹp.

Lấy lại vóc dáng chỉ với bài tập 7 phút

Eo thon, vóc dáng cân đối, loại bỏ mỡ thừa là điều mọi phụ nữ ao ước. Nếu không có nhiều thời gian luyện tập, hãy thử tập một số bài tập ngắn, cường độ nhanh trong vòng 7 phút dưới...

7 bài tập với máy tập Gym đa năng được nhiều Gymer áp dụng

Bài viết này là tổng hợp 7 bài tập với máy tập gym đa năng hiệu quả được áp dụng cho cả những người mới và những người đã có kinh nghiệm tập gym.

8 bài tập căng cơ tại nhà giúp dáng gọn, giảm chấn thương

Căng cơ, đặc biệt với cơ liên sườn, không chỉ nhằm mục đích làm cho vòng 2 thon gọn hơn mà còn giúp tăng khả năng giữ thăng bằng, khả năng phối hợp và giảm nguy cơ chấn thương.

Bài tập sức mạnh giúp làn da khỏe, sáng mịn

Nghiên cứu mới cho thấy, có thể hỗ trợ cải thiện làn da, chống lão hóa, giúp da khỏe, sáng mịn bằng việc tập luyện các bài tập sức mạnh.

Hồ Ngọc Hà thường xuyên tập bài này để vòng 3 khỏe đẹp, chị em học theo đừng quên lưu ý từ HLV

Bài tập mà Hồ Ngọc Hà thường tập luyện được giới chuyên môn đánh giá là vô cùng thích hợp cho những ai muốn cải thiện vòng 3 . Tuy nhiên, chị em cần lưu ý tập đúng mới hiệu quả.

Phan Như Thảo chỉ cách giảm mỡ bụng nhanh mà dễ làm

Khi được hỏi về cách để giảm số đo vòng 2, Phan Như Thảo không ngại tiết lộ bài tập mà cô thường xuyên thực hiện.

Bài tập giảm cân hiệu quả sau tuổi 50

Bridge, plank và một số bài tập biến thể của plank, leg raise ... là những bài tập có thể áp dụng để giảm cân nhanh hơn sau tuổi 50.

Dồn sát thương mạnh nhất Liên Quân Mobile, vị tướng này vẫn bị nhiều người lãng quên

Từ trước tới nay, nhiều game thủLiên Quân Mobilethườngcho rằngNgộ Không, Batman, Elsu, Yue... là top tướng có khả năng dồn sát thương (dame) hàng đầu.

3 bài tập plank giúp ngừa đau lưng, cải thiện tư thế

Bài tập plank dưới đây tác động vào các khối cơ nằm sâu trong cơ thể, từ đó giúp cải thiện tư thế, đồng thời ngăn ngừa những cơn đau và những vi chấn thương do ngồi lâu và ít vận đ...

Người thân quen bỗng trở nên xa lạ…

Trong mọi mối quan hệ, nếu xa mặt rất dễ cách lòng . Khi cách xa về địa lý dễ dẫn đến tình cảm phai nhạt. Thế nhưng, vẫn có những cách để duy trì tình cảm bền chặt mà người trẻ đã ...

4 bài tập vai giúp giảm mỏi vai gáy dành cho dân văn phòng

Công việc văn phòng tưởng chừng như nhẹ nhàng, tuy nhiên bạn lại có nguy cơ bị đau mỏi vai gáy khi ngồi quá lâu trước màn hình vi tính. Thực hiện các bài tập vai hàng ngày sẽ giúp ...

Có phải thi trắc nghiệm ‘bóp chết’ môn Toán?

Mục tiêu quá trình đào tạo không chỉ là thi cử, trang bị tri thức, chuyên môn mà quan trọng hơn là quá trình khơi dậy tiềm năng sáng tạo, bồi đắp tư duy cho người học.

Bài tập bụng cực hiệu quả giúp Trương Tri Trúc Diễm có đường rãnh hấp dẫn

Trương Tri Trúc Diễm hiện tại đã trở về nước sau 2 năm ở ẩn tại Mỹ. Sau thời gian sinh sống ở xứ sở cờ hoa, người đẹp trở lại với nhan sắc gợi cảm.

Chị 11 tuổi cứu em trai bị đuối nước nhờ học ở lớp, xem tivi

Thấy em trai 10 tuổi rơi xuống ao, người chị 11 tuổi đã nhanh chóng xuống tìm và tự sơ cứu cho em bằng những kỹ năng học ở trường và trên tivi.

Kyuhyun Super Junior ký hợp đồng với công ty mới

Em út Super Junior Kyuhyun gây chú ý khi ký hợp đồng với công ty Antenna Music của ca sĩ gạo cội Yoo Hee Yeol cho hoạt động solo.

6 bài tập giúp bạn thon eo

Cho dù đó là plank, nhảy dây hay burpees, những bài tập có mục tiêu này sẽ tăng tốc nhịp tim, săn chắc cơ bụng và làm thon gọn vòng eo của bạn.

Bước đi thế nào để giảm mỡ bắp đùi, và có một đôi chân thon thả?

Tất cả những cô nàng sở hữu đôi chân thon gọn đều có những bài tập riêng và duy trì những thói quen tốt để tránh tối đa việc tích mỡ vào bắp chân bắp đùi.

Gặp người đầu tiên tại Việt Nam đạt IELTS 9.0 tất cả kỹ năng: Là dân kỹ thuật mê ngoại ngữ, chưa từng học thêm trung tâm

Nhìn qua những thông tin này, chắc hẳn ai cũng nghĩ đây là profile của một kỹ sư làm trong lĩnh vực điện - điện tử nào đó.

5 bài tập giúp cải thiện vóc dáng và giảm mỡ lưng hiệu quả

Gù lưng là tình trạng xương cột sống bị cong tròn về phía sau. Người bị gù lưng sẽ có hình dáng rất dễ nhận biết vì cột sống cổ và xương cùng lõm vào bên trong còn phần cột sống ở ...

Các bài tập cho đùi thon, mông nở, chân dài, gọn đẹp

Tác dụng của tư thế cây cầu đối với mông và đùi thon gọn được công nhận là rất cao, đầu tiên bạn nằm trên mặt đất, hai tay đặt tự nhiên ở hai bên mông, đặt hai bàn chân chạm đất rồ...

Bài tập 10 phút giúp đùi thon, eo nhỏ

Nhiều người cho rằng phải ra phòng tập với các loại máy móc hiện đại mới có thể mang lại hiệu quả giảm cân, giữ dáng. Nhưng thực tế, chỉ cần chăm chỉ tập luyện ngay tại nhà thì bạn...

Bài tập giúp vòng eo và mông trở nên thon gọn hơn

Từ từ quay trở lại vị trí ban đầu tuy nhiên lưng và chân không được chạm hẳn xuống sàn, tiếp tục thực hiện động tác này liên tục khoảng 15-20 lần. Có thể nghỉ giữa các lần tập khoả...

7 mẹo dành cho người mới chơi nên biết trong Honkai: Star Rail

Honkai: Star Rail là một tựa game theo lượt phức tạp, thế nên nắm được các mẹo ngay từ đầu game sẽ hữu ích với người chơi mới.

Genshin Impact: Baizhu – nhân vật mới ra mắt trong phiên bản 3.6 có gì đặc biệt?

Baizhu là một nhân vật được các fan rất mong chờ bởi anh ta đã được hé lộ từ rất lâu trước đây...