10 bài tập giúp giảm mỡ bắp tay

Sở hữu cánh tay thon gọn là điều nhiều chị em mơ ước. Các bài tập luyện dưới đây giúp chị em giảm mỡ bắp tay hiệu quả và tự tin diện những bộ váy hở vai

1. Bài tập bắp tay giúp cánh tay thon gọn

Bài tập bắp tay tác động vào phần cánh tay, giúp giảm mỡ cánh tay. Các chị em nếu muốn nhanh chóng có cánh tay thon thả, săn chắc… nên tập bài tập này thường xuyên và đúng kỹ thuật.

Cách thực hiện:

Có thể đứng/ngồi, mỗi tay cầm 1 quả tạ, hai chân rộng bằng vai.
Từ từ uốn cong khuỷu tay và đưa tạ về phía vai.
Sau đó, hạ tạ xuống về phía mặt đất.
Lặp lại nhiều lần.

10 bài tập giúp giảm mỡ bắp tay - Hình 1

Bài tập bắp tay tác động vào phần cánh tay, giúp giảm mỡ cánh tay.

2. Bài tập với ghế

Tập với ghế là bài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao trong việc giảm mỡ cánh tay, giúp cánh tay trở nên thon thả hơn.

Cách thực hiện:

Ngồi xuống mép ghế, hai tay nắm lấy mép ghế, bàn chân đặt trên sàn nhà.
Từ từ trượt mông khỏi ghế đầu gối gập và bàn chân chụm vào nhau.
Hạ thấp cơ thể cho đến khi phần cánh tay trên song song với sàn.
Sử dụng lực cánh tay để từ từ nâng cơ thể lên.
Lặp lại các động tác này nhiều lần.

10 bài tập giúp giảm mỡ bắp tay - Hình 2

Tập với ghế là bài tập đơn giản nhưng có thể giúp cánh tay trở nên thon thả hơn.

3. Bài tập đứng kéo cáp

Bài tập đứng kéo cáp được thực hiện với máy tập, có tác dụng làm săn chắc cơ cánh tay, giảm mỡ bắp tay…

Video đang HOT

Cách thực hiện:

Đứng thẳng, sát với tay cầm dây cáp.
Chân mở rộng bằng vai, cánh tay song song với sàn.
Sử dụng cơ tam đầu kéo dây cáp xuống trước hai đùi. Lưu ý, chỉ di chuyển phần cẳng tay, cánh tay vẫn giữ sát thân người.
Từ từ đưa tay về vị trí ban đầu.
Lặp lại nhiều lần.

10 bài tập giúp giảm mỡ bắp tay - Hình 3

Bài tập dứng kép cáp có tác dụng làm săn chắc cơ cánh tay, giảm mỡ bắp tay…

4. Bài tập ngồi kéo cáp

Bài tập ngồi kéo cáp giúp tăng cường sức khỏe lưng, giúp lưng săn chắc, đồng thời góp phần giảm mỡ cánh tay.

Cách thực hiện:

Chỉnh mức tạ phù hợp với khả năng.
Ngồi vào ghế của máy kéo cáp, lưng giữ thẳng.
Hai tay nắm dây cáp kéo về phía ngực.
Giữ tư thế này trong vài giây rồi từ từ trở về vị trí ban đầu.
Lặp lại động tác nhiều lần.

10 bài tập giúp giảm mỡ bắp tay - Hình 4

Bài tập ngồi kéo cáp giúp lưng săn chắc, đồng thời góp phần giảm mỡ cánh tay.

5. Chống đẩy

Bài tập chống đẩy giúp hoạt động nhiều cơ cùng một lúc: Cơ cánh tay, cơ vai và cơ ngực. Bài tập chống đẩy giúp giảm mỡ bắp tay, thu nhỏ kích thước bắp tay rất hiệu quả.

Cách thực hiện:

Nằm trên sàn, hai bàn tay đặt trên sàn, sao cho ngón tay hướng về phía trước, rộng hơn vai.
Hai chân duỗi thẳng, kiễng ngón chân, để các ngón chân chống lên sàn.
Hít vào, từ từ mở rộng khuỷu tay để hạ thấp cơ thể sao cho cẳng tay và cánh tay tao thành góc 90 độ.
Siết cơ bụng, cơ mông, mắt nhìn thẳng.
Khi ngực gân chạm sàn, thở ra, từ từ nâng hông lên trở về vị trí cũ, sao cho từ vai đến gót chân thành một đường thẳng.
Lặp lại 15-20 lần, nên tập từ 2-3 hiệp/buổi

10 bài tập giúp giảm mỡ bắp tay - Hình 5

Bài tập chống đẩy giúp giảm mỡ bắp tay, thu nhỏ kích thước bắp tay rất hiệu quả.

6. Chống đẩy vào tường

Bài tập chống đẩy vào tường dễ thực hiện và mang lại hiệu quả cao trong việc giảm mỡ bắp tay, đồng thời giúp vòng 2 trở nên săn chắc hơn.

Cách thực hiện:

Đứng thẳng, đối diện với tường.
Lòng bàn tay áp vào tường, ngang ngực, các ngón tay hướng lên.
Sau đó, kiễng ngón chân, dồn lực vào cánh tay, đẩy ngực về phía tường, thân người vẫn giữ thẳng.
Giữ tư thế nay 5-10 giây, sau đó dùng tay đẩy người trở lại vị trí ban đầu.
Lặp lại 5-10 lần.

10 bài tập giúp giảm mỡ bắp tay - Hình 6

Bài tập chống đẩy vào tường dễ thực hiện và mang lại hiệu quả cao trong việc giảm mỡ bắp tay.

7. Plank nghiêng

Bài tập plank nghiêng giúp giảm mỡ bắp tay rất hiệu quả, đồng thời cũng giúp đốt cháy calo, giảm mỡ toàn thân.

Cách thực hiện:

Vào tư thế giống như chống đẩy: 2 tay, mũi chân chống thẳng lên thảm. Thân người thẳng từ đầu tới chân.
Xoay người qua phải, đồng thời giơ tay trái lên cao, sao cho người và tay vuông góc với sàn. Mắt nhìn theo hướng tay trái.
Giữ tư thế này trong 60 giây.
Đổi bên và lặp lại.

10 bài tập giúp giảm mỡ bắp tay - Hình 7

Plank nghiêng giúp giảm ỡ bắp tay hiệu quả.

8. Bài tập cơ tam đầu

Cơ tam đầu là một cơ ở bắp tay. Việc tập cơ tam đầu sẽ giúp làm săn chắc cánh tay, góp phần giảm mỡ bắp tay, giúp cánh tay trở nên thon thả hơn.

Cách thực hiện:

Ngồi xuống ghế, hai tay giữ một tạ (tùy chọn mức độ nặng nhẹ).
Gập khuỷu tay để đưa tạ xuống phía sau đầu cho tới khi cẳng tay vuông góc với bắp tay.
Dùng lực cơ tam đầu để nâng tạ trở lại trên đầu.
Thực hiện 2 lượt tập, mỗi lượt lặp lại các động tác 10-15 lần. Bạn có thể nghỉ ngơi khoảng 10 giây giữa các lượt tập.

10 bài tập giúp giảm mỡ bắp tay - Hình 8

Các bài tập cơ tam đầu giúp làm săn chắc cánh tay, giảm mỡ hiệu quả.

9. Xoay tay

Xoay tay là bài tập đơn giản, có thể tập luyện ở bất kỳ nơi nào. Các bài tập này giúp giảm mỡ cánh tay vô cùng hiệu quả.

Cách thực hiện:

Đứng thẳng người, hai tay dang sang 2 bên bằng vai.
Xoay 2 cánh tay theo chiều kim đồng hồ, sau đó xoay ngược lại.
Lặp lại 15-20 lần.

10 bài tập giúp giảm mỡ bắp tay - Hình 9

Bài tập xoay tay.

10. Nâng tạ qua đầu

Bài tập nâng tạ qua đầu cần dùng 1 tạ đơn. Bài tập này có tác dụng tăng cường sức mạnh cánh tay, giảm mỡ vung bắp tay hiệu quả.

10 bài tập giúp giảm mỡ bắp tay - Hình 10

Bài tập nâng tạ qua đầu.

Cách thực hiện:

Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, 2 tay cầm 1 tạ đơn.
Đưa tạ lên cao qua đầu.
Từ tự hạ tạ xuống phía sau đầu càng thấp càng tốt sao cho cánh tay và bắp tay vuông góc với nhau.
Giữ tư thế này trong 2 đến 5 giây.
Sau đó, đưa tạ về vị trí ban đầu.
Lặp lại động tác.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Review Nhất Niệm Quan Sơn tập 19-20: Nhậm Như Ý bất chấp cứu mạng Ninh Viễn Châu03:03Phim 'Chúng ta của 8 năm sau' tập 15: Cuối cùng Dương chọn rời xa Lâm?03:10Su-35S mang tên lửa hộ tống ông Putin thăm Trung Đông01:10Phim 'Chúng ta của 8 năm sau' tập 14: Lâm chấp nhận chia tay Dương?03:10Hai siêu quái vật phòng vé Godzilla x Kong trở lại02:47Lê Dương Bảo Lâm gây bức xúc vì công khai vòi quà khán giả, thái độ khó chịu ra mặt khi đăng đàn "của ít lòng vòng"02:24Vụ n.ữ s.inh lớp 12 t.ử v.ong: Gia đình không kháng cáo32:51'Không ngại cưới chỉ cần một lý do' tập 23: Phong bị Sơn chơi đểu vì ghen?03:28Chánh án Hà Nội tham gia xét xử 'cựu CSGT bắt cóc b.é t.rai, đòi chuộc 15 tỉ'03:13Hậu bị chỉ trích, Lê Dương Bảo Lâm thanh minh chuyện hay xin quà khán giả01:35Người đàn ông ăn ngủ cùng sư tử02:57Nữ cơ trưởng từng hủy hôn Trương Thế Vinh tuyên bố chia tay, ẩn ý bị hãm hại, lộ chi tiết bất ổn?02:45Hoa hậu Tiểu Vy để lộ loạt ảnh thẻ ít son phấn, nhan sắc thật gây xôn xao vì một điều?03:02Call Me Duy 'nối gót' Chi Pu oanh tạc đất nước tỷ dân, chễm chệ lên truyền hình quốc gia Trung Quốc03:05Trẻ sơ sinh được cấp căn cước như thế nào?03:50Trấn Thành "mừng hết cỡ" ẩn ý Hari Won có tin vui, sung sướng khoe vợ đã làm được điều hiếm có02:56Clip Hoa khôi trường ĐH hổ báo, bắt nạt người khác còn lớn giọng xưng là luật sư, khai gì khi bị bế?03:15Xemesis lên clip lộ mặt mộc và diện mạo luộm thuộm của Xoài Non, Phát La Thiên Ân công khai hẹn hò?03:02

Tiêu điểm

Tập yoga thường xuyên có giúp bạn đẹp hơn?
12:52:38 06/12/2023
7 thực phẩm ức chế thèm ăn, giúp giảm cân
15:02:56 07/12/2023
Vì sao thực phẩm giàu protein lại giúp giảm cân?
10:02:57 06/12/2023
7 dấu hiệu của lão hóa da, chị em không muốn già sớm cần chú ý
11:04:36 06/12/2023
Tẩy trang thế nào cho đúng cách?
11:09:04 06/12/2023
Tự tái tạo da tại nhà bằng hóa chất, người phụ nữ bị bỏng da, sưng phù mặt
08:29:14 07/12/2023
Gội đầu với vitamin B1 có hết rụng tóc?
14:59:49 07/12/2023
Uống loại nước này buổi sáng giúp da đẹp mịn màng
06:03:11 07/12/2023
5 màu tóc đỏ phù hợp với các cô gái trong dịp cuối năm nay
07:33:32 07/12/2023
Mẫu nail "phá đảo" mùa Giáng sinh năm nay: Khởi xướng bởi trendsetter Jennie, hội sành điệu đua nhau hưởng ứng
12:22:34 07/12/2023

Thông tin đang nóng

Sau 25 năm trời sống nghèo khổ chàng trai bất ngờ phát hiện mình là con của triệu phú nổi tiếng
04:01:41 08/12/2023
Thêm một phim Việt bị chỉ trích vì đưa "tiểu tam" lên làm nữ chính, lăm le cướp bồ chị ruột mới sốc
06:22:35 08/12/2023
Xuất hiện nai sừng tấm trắng quý hiếm như trong thần thoại ở Thụy Điển
04:02:53 08/12/2023
Review phim lãng mạn hot "My demon": Nội dung cực cuốn, Song Kang và Kim Yoo Jung tạo "chemistry" tràn bờ đê
06:28:33 08/12/2023
Ngân 98 "hở bạo" khi gặp Xoài Non, màn đụng độ nhan sắc hiếm thấy của hai hot girl
06:01:57 08/12/2023
Rộ hình ảnh nam streamer đình đám một thời "ngã ngựa" đi bán bánh mì, nghi vấn cuộc sống xuống dốc sau giải nghệ?
06:03:05 08/12/2023
Chanyeol (EXO) và DJ Raiden "chốt hạ" dàn line-up Xmas Mỹ Đình
06:06:42 08/12/2023
Hình ảnh mới nhất của Phan Như Thảo: U40 mà trẻ đẹp như đôi mươi nhờ mix đồ hợp lý
07:35:01 08/12/2023
Bắt giữ 2 đối tượng trộm xe đầu kéo ở Hoà Bình
08:07:29 08/12/2023
Tiết lộ không tưởng về thuật thôi miên, tại sao có người lại dễ dàng bị rơi vào trạng thái này?
05:01:55 08/12/2023

Tin mới nhất

5 kiểu tóc siêu sang và trẻ trung dành cho nàng ngoài 30 tuổi

07:07:03 08/12/2023
Đặc trưng của kiểu tóc này là sự thanh lịch, trang nhã. Ngoài ra, tóc bob là kiểu tóc luôn chuẩn mốt với thời gian nên chị em sẽ có vẻ ngoài sành điệu khi áp dụng.

Chăm chỉ dậy sớm cơ thể bạn sẽ nhận được 8 lợi ích này

05:57:19 08/12/2023
Hệ thống miễn dịch có thể đưa chúng ta vào giấc ngủ cũng như đ.ánh thức chúng ta. Vì vậy duy trì đều đặn thói quen dậy sớm sẽ giúp quá trình trao đổi chất được tổ chức tốt, góp phần tăng cường hệ miễn dịch.

Cách giúp bạn "đ.ánh bật" những nốt mụn khó ưa trên lưng và cơ thể

05:50:58 08/12/2023
Một số bước đơn giản có thể giúp bạn loại bỏ được những nốt mụn khó ưa trên lưng, ngực và cánh tay, trả lại một làn da khỏe mạnh, mịn màng.

Xử lý thế nào khi lỗ chân lông to?

14:55:44 07/12/2023
Tuy nhiên, khi tuyến dầu sản xuất quá mức, có thể dẫn đến một số vấn đề, trong đó có làm to lỗ chân lông. Quá trình lão hóa da theo t.uổi tác cũng gây giảm sản xuất collagen, elastin... làm da chảy xệ dẫn đến lỗ chân lông to.

4 loại nước ép giúp đốt cháy mỡ bụng, lấy lại vòng eo 'con kiến'

14:53:01 07/12/2023
Dưa leo là loại quả thường được sử dụng trong các chế độ ăn để giảm cân vì nó chứa nhiều nước, chất xơ và gần như không cung cấp calo. Bên cạnh đó, cải xoăn và rau bina cũng là những loại rau hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Tại sao mụn trứng cá có vẻ khỏi rồi vẫn phải điều trị duy trì?

07:58:28 07/12/2023
Các bác sĩ sẽ căn cứ tình trạng mụn, lứa t.uổi, yếu tố gia đình, các nguyên nhân trực tiếp và gián tiếp của mụn... để thiết kế phác đồ điều trị phù hợp với từng người bệnh nhằm đạt hiệu quả cao, thuận tiện và hạn chế tái phát.

5 thói quen làm đẹp khiến bạn già hơn tuổi

06:03:46 07/12/2023
Những thói quen tưởng như vô hại khi rửa mặt, nhuộm da, trang điểm... đang trực tiếp gây hại cho làn da, khiến bạn trở nên già hơn t.uổi.

Cắt tóc định kỳ bao lâu một lần để có mái tóc khỏe đẹp?

07:49:28 06/12/2023
Theo thời gian, tóc sẽ mọc dài ra và có thể khiến chúng ta cảm thấy bất tiện, chẳng hạn như tóc mái dài quá sẽ che mất tầm nhìn nên chúng ta cần cắt tóc để thoải mái hơn.

Người đàn ông U50 cơ bắp cứng như đá, tỷ lệ mỡ chỉ 3% thấp kỷ lục nhờ đâu?

07:42:25 06/12/2023
Người đàn ông có bộ ngực vạm vỡ như tường thành, bắp tay cuồn cuộn khiến ai cũng ngưỡng mộ.

5 bài tập hiệu quả giúp hông thon gọn, thu nhỏ vòng eo

06:06:58 06/12/2023
Để có vòng eo thon gọn, săn chắc, việc thực hiện các bài tập bụng là chưa đủ mà cần tập trung luyện tập cơ xiên, vận động cơ hông. Một số bài tập dưới đây được cho là hiệu quả giúp hông thon gọn, thu nhỏ vòng eo...

Jennie (Blackpink) tiết lộ bí quyết để có làn da rạng ngời

10:37:29 05/12/2023
Bạn có thắc mắc làm thế nào mà các thần tượng K-pop luôn trông lộng lẫy, rạng ngời ngay cả khi không trang điểm? Hãy tìm hiểu bí quyết chăm sóc da của Jennie để có câu trả lời.

Thiếu vitamin nào dễ khiến tóc thưa mỏng, gãy rụng?

10:17:41 05/12/2023
Ngoài ra, một số chất bổ sung vitamin có thể ảnh hưởng đến các loại thuốc khác bạn đang sử dụng. Luôn tham khảo ý kiến bác sỹ, trước khi đưa ra bất kỳ quyết định nào liên quan đến việc sử dụng vitamin.

Tham khảo quy trình skincare của Hàn Hằng để cải thiện làn da trở nên láng mịn

09:57:25 05/12/2023
Hàn Hằng có làn da rất nhạy cảm và hơi khô. Trước đây trên mặt cô có rất nhiều mụn do làn da nhạy cảm. Đặc biệt khi không trang điểm, làn da của 9X trông xỉn màu và nhợt nhạt.

Mẹo tạo đường nét lông mày hoàn hảo cho từng khuôn mặt

09:30:30 05/12/2023
Lông mày là một bộ phận quan trọng nhất của gương mặt, diện mạo một người trông hiền lành hay dữ tợn, nổi bật hay nhạt nhòa sẽ phụ thuộc vào cách tạo dáng chân mày.

Sai lầm thường gặp khi chăm sóc da mùa đông

09:22:18 05/12/2023
Các loại rau mùa đông cũng cực kỳ phong phú như xà lách, họ cải, xúp lơ, củ su hà, cà rốt, su su. Bạn chỉ nên ăn hai nhóm thức ăn này trong những ngày khô hạn mùa đông. Bổ sung thêm các loại trà sẽ giúp làm ấm cơ thể như trà gừng.

Cách chăm sóc da mụn trong mùa đông

15:13:37 04/12/2023
Tình trạng mụn có thể trở nên tệ hơn do da khô và thiếu độ ẩm vào mùa đông. Một số cách chăm sóc da sau đây giúp bạn ngăn ngừa và giảm thiểu tình trạng mụn khi tiết trời vào đông...

Khlóe Kardashian tuân thủ chế độ ăn low carb, duy trì vóc dáng thon gọn

14:18:04 04/12/2023
Khlóe Kardashian là ngôi sao truyền hình, người mẫu nổi tiếng với vóc dáng đẫy đà, săn chắc. Cùng khám phá chế độ ăn uống, duy trì vóc dáng của Khlóe Kardashian

Tác dụng thần kỳ của đu đủ xanh với tóc và da

11:01:06 04/12/2023
Đu đủ xanh thường bị bỏ qua khi nhắc đến khía cạnh sức khỏe và làm đẹp, nhưng thực tế nó mang lại lợi ích không ngờ cho da và tóc.

Có thể bạn quan tâm

Ho do trào ngược dạ dày thực quản dùng thuốc gì?

Sức khỏe

08:49:38 08/12/2023
Mặc dù ho không phải là dấu hiệu điển hình của bệnh trào ngược dạ dày thực quản, nhưng có đến 25% trường hợp bị ho mạn tính do bệnh lý này.

Sao Việt 8/12: Vân Hugo bình yên bên con gái, Phan Hiển vào bếp rửa bát giúp vợ

Sao việt

08:36:34 08/12/2023
Vân Hugo khoe loạt ảnh hạnh phúc vui đùa cùng con gái, Khánh Thi bất ngờ khi thấy ông xã vào bếp rửa chén bát phụ mình.

Tử vi thứ Sáu ngày 8/12/2023 của 12 cung hoàng đạo

Trắc nghiệm

08:32:06 08/12/2023
Hăng hái làm việc là tốt, song Bọ Cạp vẫn cần suy nghĩ kĩ càng trước khi đưa ra các quyết định, đừng tự đẩy mình vào rắc rối với cái tính nhanh ẩu đoảng nhé.

Nữ thần gợi cảm Shakira: Sở hữu sự nghiệp âm nhạc nhiều kỷ lục và tài sản đồ sộ

Nhạc quốc tế

08:27:06 08/12/2023
Sự nổi tiếng trong âm nhạc đã giúp Shakira xây dựng khối tài sản trị giá khủng, đưa cô trở thành một trong những tên t.uổi giàu hàng đầu làng giải trí thế giới.

NSƯT Vân Khánh 'choáng' trước người chồng bỏ về nhà mẹ ruột mỗi lần tranh cãi

Tv show

08:15:27 08/12/2023
Trong Thuận vợ thuận chồng lên sóng trên VTV9, câu chuyện tình yêu của khách mời Phương Vy và Anh Dũng khiến NSƯT Vân Khánh thích thú.

Kiến nghị xử lý trách nhiệm cựu giám đốc Ban QLDA đầu tư xây dựng tỉnh Đắk Nông

Pháp luật

08:04:00 08/12/2023
Công an tỉnh Đắk Nông đã kiến nghị xử lý trách nhiệm đối với ông Phạm Đình Tuấn (cựu giám đốc Ban QLDA đầu tư xây dựng tỉnh) vì có liên quan đến sai phạm tại Dự án cơ sở hạ tầng kỹ thuật bên trong và bên ngoài hàng rào KCN Nhân Cơ.

Trần Đô Linh hốt hoảng, "sợ xanh mặt" tại sự kiện Thịnh điển GQ, chuyện gì đã xảy ra?

Sao châu á

07:57:58 08/12/2023
Tối 7/12, Trần Đô Linh thu hút sự chú ý khi xuất hiện tại Thịnh điển GQ. Ở sự kiện giải trí này, người đẹp Trường nguyệt tẫn minh được khen ngợi vì nhan sắc nổi bật và tươi tắn.

Vàng SJC cao hơn thế giới hơn chục triệu đồng/lượng, đến lúc bỏ độc quyền?

Tin nổi bật

07:56:54 08/12/2023
Trong các cơn sốt giá vàng, vàng SJC độc quyền luôn tăng cao hơn thế giới và các thương hiệu nội hơn chục triệu đồng một lượng. Đã đến lúc bỏ thế độc quyền kinh doanh vàng hay chưa?

Trương Minh Quốc Thái: "Khán giả động viên tôi tiếp tục đóng vai phản diện"

Hậu trường phim

07:54:07 08/12/2023
Trương Minh Quốc Thái cho biết thời gian qua, anh có duyên với vai phản diện. Khi thể hiện những nhân vật độc ác, mưu mô, anh được khán giả đón nhận và dành nhiều lời khen ngợi.

"Chúng ta của 8 năm sau" phần 2: Mạnh Trường ghen tuông nhìn Huyền Lizzie ở bên chàng trai khác

Phim việt

07:47:36 08/12/2023
Trong Chúng ta của 8 năm sau phần 2, nhân vật Dương do Huyền Lizzie thủ vai sẽ được một anh chàng điển trai theo đuổi.

Nga nới rộng tầm ảnh hưởng ở Trung Đông

Thế giới

07:45:42 08/12/2023
Chuyến thăm chớp nhoáng của Tổng thống Nga Vladimir Putin đến Arab Saudi và Các tiểu vương quốc Arab Thống nhất (UAE) được đ.ánh giá là sẽ giúp tháo gỡ phần nào tình hình căng thẳng ở Trung Đông, giữa lúc chiến sự ở Dải Gaza gây ra nhiều...

Đi cùng tình trẻ, Lâm Khánh Chi thích mặc quần tí hon, áo ngắn tôn da trắng nõn nà

Phong cách sao

07:31:51 08/12/2023
Từ sau khi có tình yêu trẻ t.uổi, người đẹp U50 đã có sự thay đổi nhiều nơi ngoại hình, không chỉ bỏ ra gần 1 tỷ để căng da mặt, phẫu thuật thẩm mỹ cho trẻ lại mà thời trang của cô cũng rất tươi tắn, thu hút.

Cánh gà chiên mãi cũng chán, đem nướng đơn giản thế này cũng đủ ngon ngất ngây

Ẩm thực

06:14:07 08/12/2023
Thỉnh thoảng thay đổi cách chế biến cánh gà sẽ khiến cho cả nhà được thưởng thức món ăn ngon miệng, hấp dẫn hơn.