bài tập giúp thư giãn

Mẫu nhà vườn đẹp để tận hưởng cuộc sống trong lành, gần gũi thiên nhiên

Mẫu nhà vườn đẹp đang trở thành xu hướng lựa chọn của rất nhiều chủ đầu tư không chỉ ở nông thôn mà cả khu vực thành phố khi gia chủ muốn tận hưởng một cuộc sống trong lành, gần gũi, chan hòa với thiên nhiên.

Nhà phố 4 tầng toàn cây xanh mát giữa chốn Sài thành

Nằm trong một con hẻm ở Sài thành, căn nhà phố hiện đại của gia đình 4 người trở nên yên bình, thư giãn khi xuất hiện khu vườn bí mật .

Nghe theo thổ địa ‘mách nước chỉ đường’ 5 địa điểm cắm trại ở Tây Ninh nổi tiếng

Team mê trải nghiệm các hoạt động dã ngoại nếu chưa tìm được điểm dừng ưng ý thì nhớ tham khảo liền tay thông tin về 5 địa điểm cắm trại ở Tây Ninh siêu hot để có được lựa chọn ưng...

Bên trong căn biệt thự gần 40 tỷ đồng chỉ để nghỉ cuối tuần

Giá trị bất động sản có sẵn phần thô là hơn 30 tỷ đồng và chi phí để cải tạo toàn bộ căn biệt thự này là 6 tỷ đồng.

5 bài tập giữ dáng cho phụ nữ trên 50 tuổi

Phụ nữ khi bước sang tuổi 50, việc giữ dáng vóc thon gọn trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên, với 5 bài tập đơn giản dưới đây, giúp chị em tuổi 50 có thể sở hữu và duy trì được vóc dán...

Sai lầm thường gặp khi thực hiện bài tập cơ bụng

Mặc dù đây là bài tập đơn giản nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm trong quá trình tập luyện làm giảm hiệu quả của bài tập.

Lisa (BlackPink) tập luyện thế nào để có vóc dáng gợi cảm ‘vạn người mê’?

Người hâm mộ khó có thể rời mắt mỗi lần Lisa xuất hiện rực rỡ và quyến rũ trên sân khấu, ngoài kỹ năng ca hát và biểu diễn, vóc dáng của cô nàng chính là điểm thu hút được biệt.

5 bài tập hiệu quả giúp hông thon gọn, thu nhỏ vòng eo

Để có vòng eo thon gọn, săn chắc, việc thực hiện các bài tập bụng là chưa đủ mà cần tập trung luyện tập cơ xiên, vận động cơ hông. Một số bài tập dưới đây được cho là hiệu quả giúp...

4 sai lầm khiến tập Squat không tăng kích thước vòng 3

Việc tập luyện thường xuyên các động tác Squat (ngồi xổm) sẽ giúp cải thiện kích thước và làm săn chắc vòng 3. Tuy nhiên, một số sai lầm dưới đây có thể làm đảo được hiệu quả của b...

Đánh tan mỡ bụng với bài tập 10 phút mỗi ngày

Mỡ bụng là kẻ thù của nhiều chị em. Tuy nhiên, chỉ với 3 bài tập đơn giản trong 10 phút dưới đây có thể đánh tan mỡ bụng, mang lại cho chị em eo thon gọn, săn chắc.

Những bài tập đốt cháy calo hiệu quả, giúp bạn eo nhỏ, dáng thon

Để giảm cân, đốt cháy calo hiệu quả, bạn cần luyện tập thường xuyên những bài tập dưới đây.Việc đốt cháy calo khi luyện tập có thể giúp giảm cân hiệu quả.

5 bài tập chỉ ngồi một chỗ vẫn ‘quét sạch’ mỡ bụng cho dân văn phòng

Với 5 động tác đơn giản dưới đây, bạn sẽ có được thân hình cân đối mà không cần tới phòng tập gym.Đây là bài tập làm nóng cơ bắp của chúng ta bởi cho dù chỉ tập luyện trong 5 phút ...

Ba ‘không’ khi ngủ trưa tốt cho sức khỏe

Nếu thiếu ngủ hoặc đang muốn thư giãn, bạn có thể nghĩ đến việc ngủ trưa. Tuy nhiên, chợp mắt không đúng cách có thể phản tác dụng. Bạn lưu ý áp dụng 3 điều dưới dưới đây để tận dụ...

Dùng “hormone tình yêu” nhân tạo trị bệnh tâm thần

Hợp chất mới được tạo ra bởi các nhà khoa học Úc có thành phần chính là oxytocin, một loại hormone được sản sinh rất nhiều khi chúng ta làm chuyện ấy , hôn hoặc âu yếm nhau.

7 bài tập hiệu quả giúp loại bỏ nếp nhăn, trẻ hóa khuôn mặt, ngăn ngừa lão hóa

Chỉ cần bỏ ra mỗi ngày hơn 10 phút để thực hiện bài tập cho khuôn mặt, bạn sẽ sớm có được làn da săn chắc mịn màng, căng bóng, giảm nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa.

Nằm trên giường cũng có thể giảm mỡ bụng chỉ với 5 bài tập đơn giản

Công việc bận rộn khiến cho quỹ thời gian của các chị em bị thu hẹp nhiều. Điều này cũng khiến cho thời gian chăm sóc cơ thể trở nên xa xỉ.

Ba nhóm người dễ gặp nguy hiểm nếu uống cà phê

Người hay căng thẳng, chuyển hóa chậm và phụ nữ mang thai nên tránh uống cà phê vì có thể đối mặt với các mối nguy hiểm tới sức khỏe.

Đúng ngày cuối tuần (12/11/2023), 3 con giáp tài lộc sẽ bùng nổ, tiền đổ vào nhiều ngất ngưởng, vươn lên giàu ‘khủng’

Nếu bạn không biết cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi, bạn sẽ trở nên dễ cáu gắt, vì thế những giây phút thư giãn như thế này là cực kì cần thiết.

5 bài tập yoga giảm mỡ bụng trước khi ngủ

Không chỉ có tác dụng giảm mỡ bụng, những bài tập yoga đơn giản còn có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Lưu ý, tránh tắm ngay sau khi tập thể dục xong.

5 tông màu tuyệt đối không nên dùng cho phòng ngủ

Đây là những tông màu nên tránh khi thiết kế phòng ngủ vì nó sẽ khiến bạn khó có cảm giác thoải mái, thư giãn mà còn rất mệt mỏi, căng thẳng.

Biệt thự 4 tầng với nhiều không gian thư giãn, mãn nhãn từng góc nhìn

Căn biệt thự tại phố núi Bảo Lộc với thiết kế khoảng thông tầng kết hợp với các đường cong tạo ra từ cầu thang, ban công, tường, sàn nhà là điểm nhấn cực thú vị.

Một số bài tập yoga giúp gương mặt thon gọn, trẻ trung

Yoga không chỉ giúp nuôi dưỡng thân, tâm, trí, mà còn có thể giúp bạn cải thiện và duy trì vẻ ngoài trẻ trung, giúp mặt thon gọn...

Ba tựa game khó nhất quả đất, không ít người chơi phải nản lòng bỏ cuộc chỉ sau ít phút

Game đơn giản được tạo ra với mục đích giúp chúng ta giải trí, thư giãn sau những giờ làm việc, học tập hoặc lao động căng thẳng.

Gợi ý cách trang trí phòng ngủ lãng mạn, ấm cúng

Căn phòng ngủ với nội thất đẹp, không gian lãng mạn sẽ là chất xúc tác làm tăng sự gắn kết và tình cảm giữa hai vợ chồng.

Lịch trình tham quan Đà Lạt thật thư giãn bạn nên thử

Đà Lạt, một thành phố nằm trên cao nguyên Lâm Viên của miền Trung Việt Nam, được biết đến với biệt danh Thành phố ngàn hoa dịu mát .

Thị lực em tốt

Người chồng mua tặng vợ một chiếc áo lông cừu, thứ mà cô đã cố gắng thuyết phục anh suốt một tuần qua. Tuy vậy, khi nhận được chiếc áo, người vợ lại tỏ vẻ buồn bã.

Lý do hủy hôn

Ba cô gái lâu ngày gặp lại nhau cùng ngồi trong quán cà phê trò chuyện. Mẫu truyện dưới đây giúp mọi người giảm căng thẳngmệt mỏi.

Thần số học thứ 7 ngày 21/10/2023: Số 3 tình cảm bất ổn, số 4 hơi bị trục trặc

Tra cứu thần số học, thần số học ngày 21/10/2023 cho thấy, có rất nhiều bất ngờ đang chờ đón 11 con số chủ đạo trong một ngày mới

Ngắm không gian bên trong 2 căn biệt thự ven hồ trị giá 59 triệu USD của ông chủ Facebook

Ngoài diện tích rộng rãi, biệt thự của Mark Zuckerberg còn có view hồ siêu rộng để các thành viên trong gia đình thư giãn, ngắm cảnh.

Gia đình Việt tại Đức biến nhà vườn 750m2 thành ‘resort hoa hồng’ ngàn người mê

Không có nhiều thời gian để đi du lịch, vợ chồng chị Phương Thanh (Đức) đã quyết định cải tạo vườn nhà, biến nơi đây thành công viên tại gia , resort hoa hồng ngát hương để gia đìn...

Tại sao nam giới thường thấy buồn ngủ sau khi quan hệ

Sau những phút giây thăng hoa, nhiều nam giới thường rơi vào cơn buồn ngủ và ngủ rất nhanh trong khi một nửa của mình vẫn mong chờ những hành động thân mật.

Hướng dẫn tập giảm cân hiệu quả cùng chuyên gia dinh dưỡng

Hẳn bạn từng nghe nói tập thể dục sẽ hỗ trợ giảm cân? Vậy, bạn có biết thể dục giảm cân toàn thân hoặc thể dục giảm béo như thế nào hiệu quả và nên áp dụng bài tập thể dục nào giảm...

Không phải tập bụng, đây mới là cách giảm số đo vòng eo hiệu quả nhất

Một trong những cách tốt nhất để giảm mỡ bụng là chạy ở cường độ cao nhưng đa dạng. Động tác gập bụng và các bài tập bụng liên quan sẽ không giúp bạn đạt được điều đó!

Top 5 mẫu nhà lục giác đẹp nhất năm 2023?

Mẫu nhà lục giác là mẫu nhà không quá phổ biến tại nước ta, tuy nhiên vẫn được nhiều gia đình lựa chọn xây dựng trong khuôn viên nhà ở.

Nam ca sĩ nổi tiếng lựa chọn cuộc sống xa ánh hào quang ở tuổi 47

Trong chương trìnhLời Tự Sự, ca sĩTrọng Tấn đã chia sẻ về cuộc sống và sự nghiệp âm nhạc của mình. Ca sĩ Trọng Tấn sinh năm 1976 tại Thanh Hóa, đam mê âm nhạc từ nhỏ nhưng không ng...

Cuộc hôn nhân nhạt màu bỗng bùng cháy sau 15 năm nhờ “thử thách trong phòng ngủ” suốt 60 ngày

Sau khi cùng thử nghiệm thử thách 60 ngày , cặp vợ chồng này đã nhận thấy những thay đổi tích cực không chỉ trong phòng ngủ nói riêng mà còn trong cuộc sống hôn nhân nói chung...

Những mẫu nhà chòi đẹp được yêu thích nhất

Nhà chòi đẹp không chỉ là tạo nên điểm nhấn cho không gian sân vườn mà còn mang đến nơi nghỉ ngơi, thư giãn cho các thành viên trong gia đình.

4 bí kíp để đời sống tình dục thêm thi vị và hấp dẫn hơn

Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn một chế độ ít chất béo với nhiều chất xơ, ngũ cốc, trái cây, các loại hạt, rau, sản phẩm từ sữa và protein nạc.

9 động tác cực đơn giản giúp là phẳng bụng, cho dáng thon gọn

Những bài tập vùng bụng này giúp bạn đánh bay mỡ thừa dọc theo hai bên eo và vùng bụng dưới, lấy lại thân hình thon gọn, vòng eo con kiến.

10 bài tập giúp giảm mỡ bắp tay

Sở hữu cánh tay thon gọn là điều nhiều chị em mơ ước. Các bài tập luyện dưới đây giúp chị em giảm mỡ bắp tay hiệu quả và tự tin diện những bộ váy hở vai...

7 bài tập với ghế giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Mỡ bụng là loại mỡ được tích rất nhanh nhưng lại khó có thể giảm. Việc tập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo thon gọn cho phái đẹp.

Lấy lại vóc dáng chỉ với bài tập 7 phút

Eo thon, vóc dáng cân đối, loại bỏ mỡ thừa là điều mọi phụ nữ ao ước. Nếu không có nhiều thời gian luyện tập, hãy thử tập một số bài tập ngắn, cường độ nhanh trong vòng 7 phút dưới...

7 bài tập với máy tập Gym đa năng được nhiều Gymer áp dụng

Bài viết này là tổng hợp 7 bài tập với máy tập gym đa năng hiệu quả được áp dụng cho cả những người mới và những người đã có kinh nghiệm tập gym.

8 bài tập căng cơ tại nhà giúp dáng gọn, giảm chấn thương

Căng cơ, đặc biệt với cơ liên sườn, không chỉ nhằm mục đích làm cho vòng 2 thon gọn hơn mà còn giúp tăng khả năng giữ thăng bằng, khả năng phối hợp và giảm nguy cơ chấn thương.

Bài tập sức mạnh giúp làn da khỏe, sáng mịn

Nghiên cứu mới cho thấy, có thể hỗ trợ cải thiện làn da, chống lão hóa, giúp da khỏe, sáng mịn bằng việc tập luyện các bài tập sức mạnh.

Hồ Ngọc Hà thường xuyên tập bài này để vòng 3 khỏe đẹp, chị em học theo đừng quên lưu ý từ HLV

Bài tập mà Hồ Ngọc Hà thường tập luyện được giới chuyên môn đánh giá là vô cùng thích hợp cho những ai muốn cải thiện vòng 3 . Tuy nhiên, chị em cần lưu ý tập đúng mới hiệu quả.

Phan Như Thảo chỉ cách giảm mỡ bụng nhanh mà dễ làm

Khi được hỏi về cách để giảm số đo vòng 2, Phan Như Thảo không ngại tiết lộ bài tập mà cô thường xuyên thực hiện.

Bài tập giảm cân hiệu quả sau tuổi 50

Bridge, plank và một số bài tập biến thể của plank, leg raise ... là những bài tập có thể áp dụng để giảm cân nhanh hơn sau tuổi 50.

3 bài tập plank giúp ngừa đau lưng, cải thiện tư thế

Bài tập plank dưới đây tác động vào các khối cơ nằm sâu trong cơ thể, từ đó giúp cải thiện tư thế, đồng thời ngăn ngừa những cơn đau và những vi chấn thương do ngồi lâu và ít vận đ...

4 bài tập vai giúp giảm mỏi vai gáy dành cho dân văn phòng

Công việc văn phòng tưởng chừng như nhẹ nhàng, tuy nhiên bạn lại có nguy cơ bị đau mỏi vai gáy khi ngồi quá lâu trước màn hình vi tính. Thực hiện các bài tập vai hàng ngày sẽ giúp ...