bài tập dạng truyền thống

4 sai lầm khiến tập Squat không tăng kích thước vòng 3

Việc tập luyện thường xuyên các động tác Squat (ngồi xổm) sẽ giúp cải thiện kích thước và làm săn chắc vòng 3. Tuy nhiên, một số sai lầm dưới đây có thể làm đảo được hiệu quả của bài tập này...

Cảnh giác với thủ đoạn lừa đảo tích hợp sổ đỏ vào ứng dụng VNeID

Đây là một trong những thủ đoạn lừa đảo mới vừa được Cục An toàn thông tin, Bộ Thông tin và Truyền thông (TT&TT) đưa ra nhằm khuyến cáo người dùng cảnh giác.

Israel – Hamas trao đổi con tin, phát tín hiệu về lệnh ngừng bắn mới

Reuters đưa tin, 2con tin nữ đã được phóng thích đầu tiên, sau đó đến nhóm 6 con tin, tất cả đều được Hamas bàn giao cho Tổ chức Chữ thập đỏ quốc tế ở Gaza để đưa về Israel.

Đánh tan mỡ bụng với bài tập 10 phút mỗi ngày

Mỡ bụng là kẻ thù của nhiều chị em. Tuy nhiên, chỉ với 3 bài tập đơn giản trong 10 phút dưới đây có thể đánh tan mỡ bụng, mang lại cho chị em eo thon gọn, săn chắc.

Những bài tập đốt cháy calo hiệu quả, giúp bạn eo nhỏ, dáng thon

Để giảm cân, đốt cháy calo hiệu quả, bạn cần luyện tập thường xuyên những bài tập dưới đây.Việc đốt cháy calo khi luyện tập có thể giúp giảm cân hiệu quả.

Máy bay điện và bóng dáng một kỷ nguyên hàng không mới

Billy Nolan, cựu lãnh đạo Cục Hàng không liên bang Mỹ (FAA) nhận định, một kỷ nguyên mới hoàn toàn của ngành hàng không sắp bắt đầu.

5 bài tập chỉ ngồi một chỗ vẫn ‘quét sạch’ mỡ bụng cho dân văn phòng

Với 5 động tác đơn giản dưới đây, bạn sẽ có được thân hình cân đối mà không cần tới phòng tập gym.Đây là bài tập làm nóng cơ bắp của chúng ta bởi cho dù chỉ tập luyện trong 5 phút ...

7 bài tập hiệu quả giúp loại bỏ nếp nhăn, trẻ hóa khuôn mặt, ngăn ngừa lão hóa

Chỉ cần bỏ ra mỗi ngày hơn 10 phút để thực hiện bài tập cho khuôn mặt, bạn sẽ sớm có được làn da săn chắc mịn màng, căng bóng, giảm nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa.

Nằm trên giường cũng có thể giảm mỡ bụng chỉ với 5 bài tập đơn giản

Công việc bận rộn khiến cho quỹ thời gian của các chị em bị thu hẹp nhiều. Điều này cũng khiến cho thời gian chăm sóc cơ thể trở nên xa xỉ.

5 bài tập yoga giảm mỡ bụng trước khi ngủ

Không chỉ có tác dụng giảm mỡ bụng, những bài tập yoga đơn giản còn có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Lưu ý, tránh tắm ngay sau khi tập thể dục xong.

Một số bài tập yoga giúp gương mặt thon gọn, trẻ trung

Yoga không chỉ giúp nuôi dưỡng thân, tâm, trí, mà còn có thể giúp bạn cải thiện và duy trì vẻ ngoài trẻ trung, giúp mặt thon gọn...

Lại đấu súng tại Mỹ ngay trước lễ Halloween, 20 người thương vong

Hai người đã thiệt mạng và 18 người khác bị thương trong vụ đấu súng giữa hai băng nhóm nổ ra trên đường phố Tampa, Florida vào rạng sáng 29/10.

Ngoại trưởng Mỹ gửi ‘tâm thư’ sau thông tin bất mãn nội bộ vì xung đột Hamas-Israel

Ngoại trưởng Antony Blinken thừa nhận những tổn thương tinh thần mà xung đột Hamas-Israel đã gây ra cho nhân sự Bộ Ngoại giao Mỹ, giữa lúc truyền thông đưa tin về sự bất mãn trong ...

New88 Media – Đối tác hàng đầu trong lĩnh vực truyền thông & giải trí

Không chỉ riêng Việt Nam mà hầu hết các quốc gia trên thế giới đang chứng kiến một cuộc cách mạng bùng nổ internet, về các lĩnh vực truyền thông và giải trí trực tuyến.

Hướng dẫn tập giảm cân hiệu quả cùng chuyên gia dinh dưỡng

Hẳn bạn từng nghe nói tập thể dục sẽ hỗ trợ giảm cân? Vậy, bạn có biết thể dục giảm cân toàn thân hoặc thể dục giảm béo như thế nào hiệu quả và nên áp dụng bài tập thể dục nào giảm...

Giúp nàng dâu chọn trang sức cho đám cưới phong cách truyền thống

Với các cặp đôi trẻ lựa chọn đám cưới theo phong cách này, làm sao để truyền tải được các giá trị truyền thống nhưng vẫn có sự sáng tạo và tạo được dấu ấn riêng là bài toán khó.

Không phải tập bụng, đây mới là cách giảm số đo vòng eo hiệu quả nhất

Một trong những cách tốt nhất để giảm mỡ bụng là chạy ở cường độ cao nhưng đa dạng. Động tác gập bụng và các bài tập bụng liên quan sẽ không giúp bạn đạt được điều đó!

Kế toán trưởng sử dụng ủy nhiệm chi khống để chiếm đoạt hơn 30 tỷ đồng

Trong vòng 5 năm, kế toán trưởng đã lợi dụng nhiệm vụ được giao và sự sơ hở trong quản lý của công ty để lập và sử dụng 88 ủy nhiệm chi khống để chiếm đoạt hơn 30 tỷ đồng.

9 động tác cực đơn giản giúp là phẳng bụng, cho dáng thon gọn

Những bài tập vùng bụng này giúp bạn đánh bay mỡ thừa dọc theo hai bên eo và vùng bụng dưới, lấy lại thân hình thon gọn, vòng eo con kiến.

10 bài tập giúp giảm mỡ bắp tay

Sở hữu cánh tay thon gọn là điều nhiều chị em mơ ước. Các bài tập luyện dưới đây giúp chị em giảm mỡ bắp tay hiệu quả và tự tin diện những bộ váy hở vai...

7 bài tập với ghế giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Mỡ bụng là loại mỡ được tích rất nhanh nhưng lại khó có thể giảm. Việc tập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo thon gọn cho phái đẹp.

Lấy lại vóc dáng chỉ với bài tập 7 phút

Eo thon, vóc dáng cân đối, loại bỏ mỡ thừa là điều mọi phụ nữ ao ước. Nếu không có nhiều thời gian luyện tập, hãy thử tập một số bài tập ngắn, cường độ nhanh trong vòng 7 phút dưới...

7 bài tập với máy tập Gym đa năng được nhiều Gymer áp dụng

Bài viết này là tổng hợp 7 bài tập với máy tập gym đa năng hiệu quả được áp dụng cho cả những người mới và những người đã có kinh nghiệm tập gym.

8 bài tập căng cơ tại nhà giúp dáng gọn, giảm chấn thương

Căng cơ, đặc biệt với cơ liên sườn, không chỉ nhằm mục đích làm cho vòng 2 thon gọn hơn mà còn giúp tăng khả năng giữ thăng bằng, khả năng phối hợp và giảm nguy cơ chấn thương.

Bài tập sức mạnh giúp làn da khỏe, sáng mịn

Nghiên cứu mới cho thấy, có thể hỗ trợ cải thiện làn da, chống lão hóa, giúp da khỏe, sáng mịn bằng việc tập luyện các bài tập sức mạnh.

Hồ Ngọc Hà thường xuyên tập bài này để vòng 3 khỏe đẹp, chị em học theo đừng quên lưu ý từ HLV

Bài tập mà Hồ Ngọc Hà thường tập luyện được giới chuyên môn đánh giá là vô cùng thích hợp cho những ai muốn cải thiện vòng 3 . Tuy nhiên, chị em cần lưu ý tập đúng mới hiệu quả.

Phan Như Thảo chỉ cách giảm mỡ bụng nhanh mà dễ làm

Khi được hỏi về cách để giảm số đo vòng 2, Phan Như Thảo không ngại tiết lộ bài tập mà cô thường xuyên thực hiện.

Body “bốc lửa”, bạn gái Cristiano Ronaldo chuộng đầm cúp, xẻ sâu tôn vòng 1

Mới đây, khi tham dự Liên hoan phim Venice 2023, Georgina Rodriguez thu hút sự chú ý của ống kính truyền thông lẫn người hâm mộ với bộ váy gợi cảm. Đây là lần thứ 5, cô tham dự LHP...

Chủ hãng hàng không đắt khách nhất châu Âu bị trét bánh kem

Ông chủ Hãng hàng không Ryanair (Ireland) Michael O Leary bị 2 phụ nữ hoạt động vì môi trường trét 2 chiếc bánh kem lên mặt và gáy.

Bài tập giảm cân hiệu quả sau tuổi 50

Bridge, plank và một số bài tập biến thể của plank, leg raise ... là những bài tập có thể áp dụng để giảm cân nhanh hơn sau tuổi 50.

3 bài tập plank giúp ngừa đau lưng, cải thiện tư thế

Bài tập plank dưới đây tác động vào các khối cơ nằm sâu trong cơ thể, từ đó giúp cải thiện tư thế, đồng thời ngăn ngừa những cơn đau và những vi chấn thương do ngồi lâu và ít vận đ...

Đòn gió của Ả Rập Xê Út

Giới truyền thông ở Ả Rập Xê Út gây bất ngờ lớn khi loan tin vương triều này có ý định mua lượng lớn tiêm kích Rafale của Pháp.

Phản ứng của Mỹ về khả năng thủ lĩnh nhóm Wagner thiệt mạng

Liên quan đến vụ rơi máy bay tại Nga khiến thủ lĩnh nhóm Wagner Prigozhin thiệt mạng hôm 23/8, Tổng thống Mỹ Joe Biden cho biết, ông không ngạc nhiên về thông tin này nhưng cũng ch...

Ukraine tuyên bố sắp tấn công Crimea

Lãnh đạo cơ quan tình báo quân sự Ukraine Kyrylo Budanov cho biết, Kiev đang chuẩn bị cho một cuộc tấn công khác nhằm vào Crimea trong vài ngày tới .

4 bài tập vai giúp giảm mỏi vai gáy dành cho dân văn phòng

Công việc văn phòng tưởng chừng như nhẹ nhàng, tuy nhiên bạn lại có nguy cơ bị đau mỏi vai gáy khi ngồi quá lâu trước màn hình vi tính. Thực hiện các bài tập vai hàng ngày sẽ giúp ...

Vụ án tổ chức đánh bạc dưới hình thức Poker tại Vĩnh Phúc được triệt phá như thế nào?

Nhà lãnh đạo Triều Tiên Kim Jong-un kêu gọi nỗ lực giảm thiểu thiệt hại do cơn bão Khanun gây ra trong chuyến thị sát các trang trại tại tỉnh Kangwon, truyền thông nước này ngày 18...

Bài tập bụng cực hiệu quả giúp Trương Tri Trúc Diễm có đường rãnh hấp dẫn

Trương Tri Trúc Diễm hiện tại đã trở về nước sau 2 năm ở ẩn tại Mỹ. Sau thời gian sinh sống ở xứ sở cờ hoa, người đẹp trở lại với nhan sắc gợi cảm.

Ông Kim Jong-un thị sát bất thường nhiều nhà máy vũ khí của Triều Tiên

Nhà lãnh đạo Kim Jong-un đã có chuyến thị sát thực địa 3 ngày đến các nhà máy vũ khí lớn của CHDCND Triều Tiên, bao gồm các dây chuyền sản xuất động cơ cho tên lửa hành trình chiến...

Bắt ông Nguyễn Cao Trí vì chiếm đoạt hơn 40 triệu USD của bà Trương Mỹ Lan

Theo trung tướng Tô Ân Xô, Bộ Công an đã ra quyết định khởi tố, bắt tạm giam ông Nguyễn Cao Trí với cáo buộc chiếm đoạt hơn 40 triệu USD của bà Trương Mỹ Lan.

“Nữ thần vượt rào” 20 tuổi có tỷ lệ cơ thể “9 đầu”, xinh như thiên thần trên đường chạy

Mới đây, trên truyền thông lẫn mạng xã hội Trung Quốc chia sẻ nhiều hình ảnh một nữ vận động viên điền kinh xinh đẹp trên sân thi đấu nhận được nhiều sự quan tâm của cộng đồng mạng...

1001 sự cố rách váy, sơ hở đồ bảo hộ của mỹ nhân Hàn gây “chấn động”

Khi tham dự Liên hoan phim Busan 2012, váy quyến rũ của Kang Sora bỗng dưng phản chủ bục khóa làm rách phía sau lưng khiến nữ diễn viên phải hớt hải che chắn.

Lộ “tử huyệt”, siêu tăng Abrams có thể đảo chiều chiến sự Ukraine?

Chuyên gia quân sự cho rằng xe tăng M1 Abrams của Mỹ khó tác động đáng kể tới cuộc xung đột ở Ukraine dù khí tài được trang bị công nghệ tiên tiến.

Blackpink có ảnh hưởng “khủng” thế nào đến làng thời trang thế giới?

Blackpink là nhóm nhạc nữ nổi tiếng hàng đầu thế giới hiện nay, theo Vogue. Kể từ khi phát hành album đầu tiên Square One vào năm 2016, nhóm đã phá vỡ nhiều kỷ lục về dòng nhạc pop...

6 bài tập giúp bạn thon eo

Cho dù đó là plank, nhảy dây hay burpees, những bài tập có mục tiêu này sẽ tăng tốc nhịp tim, săn chắc cơ bụng và làm thon gọn vòng eo của bạn.

Bước đi thế nào để giảm mỡ bắp đùi, và có một đôi chân thon thả?

Tất cả những cô nàng sở hữu đôi chân thon gọn đều có những bài tập riêng và duy trì những thói quen tốt để tránh tối đa việc tích mỡ vào bắp chân bắp đùi.

Triều Tiên tổ chức tuần hành lên án Mỹ, cảnh báo chiến tranh hạt nhân

Nhân kỷ niệm 73 năm xảy ra chiến tranh Triều Tiên, Bình Nhưỡng đã tổ chức các cuộc tuần hành quy mô lớn lên án Mỹ.

Triệu phú Trung Quốc trượt đại học lần thứ 27

Ông Lương Thạch, triệu phú tự thân người Trung Quốc, cho biết việc trượt đại học đến lần thứ 27 đã khiến ông phải xem lại ước mơ lớn của đời mình.

Lãnh đạo Triều Tiên họp bàn chiến lược ngoại giao và quốc phòng

Triều Tiên từ lâu đã khẳng định rằng các cuộc tập trận như vậy đe dọa an ninh của nước này và được tiến hành để chuẩn bị cho một cuộc xâm lược lãnh thổ có thể xảy ra vào một ngày n...

Bị phạt 3 tỉ đồng vì lái xe quá tốc độ

Hãng tin AP đưa tin một tài xế giàu có đã bị phạt 121.000 euro (khoảng 3 tỉ đồng) vì chạy quá tốc độ ở quần đảo Aaland (Phần Lan), nơi các mức phạt được tính dựa trên thu nhập của ...

5 bài tập giúp cải thiện vóc dáng và giảm mỡ lưng hiệu quả

Gù lưng là tình trạng xương cột sống bị cong tròn về phía sau. Người bị gù lưng sẽ có hình dáng rất dễ nhận biết vì cột sống cổ và xương cùng lõm vào bên trong còn phần cột sống ở ...