6 thời điểm không nên uống cà phê

Cà phê, thứ thức uống quen thuộc của nhiều người, không chỉ làm tỉnh táo tinh thần mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Tuy nhiên, để tận dụng hết những tác dụng tích cực của cà phê, việc chọn thời điểm uống cà phê đúng là rất quan trọng.

6 thời điểm không nên uống cà phê. Ảnh; Pinterest

Dưới đây là những thời điểm mà bạn nên tránh uống cà phê để đảm bảo sức khỏe của mình.

1. Từ 8-9h sáng

Cortisol, hormon căng thẳng, thường tăng cao vào khoảng thời gian này. Nếu bạn uống cà phê trong khoảng thời gian này, mức căng thẳng có thể tăng lên, tạo ra tình trạng căng thẳng không mong muốn. Để duy trì mức năng lượng vào buổi sáng, hãy chờ đến sau khoảng thời gian này để thưởng thức cà phê của bạn.

2. Sau 12h trưa

Uống cà phê sau 12h trưa có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ của bạn. Hãy thử ủ lạnh cà phê vào buổi sáng để tránh vấn đề này. Cà phê ủ lạnh thường ít đắng và có ít axit hơn, giúp bạn duy trì sự tỉnh táo mà không ảnh hưởng đến giấc ngủ.

3. Khi bạn đã uống 2 cốc

Hạn chế lượng cà phê hàng ngày ở mức 2 – 3 cốc để tránh mất nước và nguy cơ rút ngắn tuổi thọ. Quá mức tiêu thụ cà phê có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe, do đó, hãy uống cà phê một cách điều độ.

4. Khi bụng đói

Uống cà phê khi bụng đói có thể gây khó chịu do tính axit của cà phê. Đối với những người có vấn đề về tiêu hóa, ợ chua, trào ngược, hãy chờ đến sau khi ăn để uống cà phê hoặc chọn cà phê có thêm sữa để giảm axit.

5. Trong hoặc ngay sau bữa ăn

Không nên uống cà phê cùng bữa ăn hoặc ngay sau bữa ăn vì có thể cản trở quá trình hấp thụ sắt trong cơ thể.

6. Trước khi đi ngủ

Đừng uống cà phê trước khi đi ngủ để không ảnh hưởng đến giấc ngủ. Caffeine có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ và gây khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ.

Lưu ý, cơ thể mỗi người phản ứng khác nhau với cà phê, vì vậy, hãy lắng nghe cơ thể và điều chỉnh lịch trình uống cà phê sao cho phù hợp nhất với nhu cầu và sức khỏe của bạn.