Tập thể dục có vai trò gì với người bị hạ đường huyết?

Theo dõi VGT trên

Hạ đường huyết là tình trạng giảm nồng độ glucose trong máu xuống mức thấp, có thể gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, chóng mặt, đổ mồ hôi, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến ngất xỉu hoặc hôn mê.

Hạ đường huyết thường gặp ở những người mắc bệnh đái tháo đường do sử dụng insulin hoặc thuốc hạ đường huyết không đúng cách.

Tuy nhiên, hạ đường huyết cũng có thể xảy ra ở những người không mắc bệnh đái tháo đường, do nhiều nguyên nhân khác nhau như nhịn ăn kéo dài, tập luyện quá mức mà không bổ sung đủ dinh dưỡng hoặc rối loạn nội tiết

1. Vai trò của tập luyện đối với người bị hạ đường huyết

Tập luyện đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý và ngăn ngừa các cơn hạ đường huyết, đặc biệt ở những người có nguy cơ cao. Việc duy trì một chế độ tập luyện đều đặn giúp cải thiện sự nhạy cảm của cơ thể với insulin, tăng cường khả năng kiểm soát đường huyết và ổn định năng lượng.

Tập thể dục có vai trò gì với người bị hạ đường huyết? - Hình 1

Các dấu hiệu khi bị hạ đường huyết.

Dưới đây là những lợi ích chính của tập luyện đối với người bị hạ đường huyết:

- Cải thiện sự nhạy cảm với insulin: Tập luyện thường xuyên giúp cơ bắp hấp thụ glucose một cách hiệu quả hơn mà không cần đến nhiều insulin. Điều này rất quan trọng trong việc duy trì mức đường huyết ổn định, đặc biệt đối với những người sử dụng insulin hoặc thuốc hạ đường huyết.

- Tăng cường chuyển hóa năng lượng: Các bài tập nhẹ nhàng, vừa phải, chẳng hạn như đi bộ, yoga, hoặc bơi lội, có thể giúp cơ thể chuyển hóa năng lượng tốt hơn, giảm nguy cơ hạ đường huyết đột ngột do sự tiêu thụ glucose ổn định.

- Cải thiện tuần hoàn máu: Tập luyện không chỉ giúp tăng cường tuần hoàn máu mà còn hỗ trợ hệ thần kinh tự động điều chỉnh tốt hơn, giúp cơ thể phản ứng nhanh chóng khi có dấu hiệu hạ đường huyết.

- Giảm stress: Stress có thể làm gia tăng nguy cơ hạ đường huyết do ảnh hưởng đến hormone cortisol và adrenaline. Tập luyện là một phương pháp giảm stress hiệu quả, giúp cơ thể duy trì cân bằng nội tiết tố.

2. Các bài tập cho người bị hạ đường huyết

Việc lựa chọn bài tập phù hợp cho người bị hạ đường huyết là vô cùng quan trọng để tránh tình trạng tụt đường huyết đột ngột trong khi tập luyện. Những bài tập này nên được thực hiện sau khi ăn nhẹ để tránh nguy cơ hạ đường huyết.

Tập thể dục có vai trò gì với người bị hạ đường huyết? - Hình 2

Đi bộ nhẹ nhàng giúp duy trì mức đường huyết ổn định (ảnh minh họa).

Dưới đây là các bài tập tốt cho người bị hạ đường huyết nhằm hỗ trợ duy trì mức đường huyết ổn định và cải thiện sức khỏe.

2.1. Đi bộ nhẹ nhàng

Thời gian: 20-30 phút mỗi ngày.

Cách thực hiện:

- Bắt đầu bằng bước chân chậm, giữ lưng thẳng và hít thở đều.

- Tăng dần tốc độ bước chân nhưng không quá nhanh, duy trì nhịp thở đều đặn.

- Giữ tay đung đưa nhẹ nhàng để cân bằng cơ thể.

Lưu ý: Nên đi bộ vào buổi sáng hoặc chiều, tránh tập khi đói.

2.2. Yoga

Thời gian: 30 phút mỗi ngày.

Video đang HOT

- Tư thế cây cầu: Nằm ngửa trên sàn, co hai gối lại, hai chân đặt song song trên mặt đất. Từ từ nâng hông lên, giữ trong 10 giây rồi hạ xuống. Lặp lại động tác này 10 lần.

Tập thể dục có vai trò gì với người bị hạ đường huyết? - Hình 3

Tư thế ngồi thiền giúp giảm stress.

- Tư thế ngồi thiền: Ngồi khoanh chân, lưng thẳng, hai tay đặt nhẹ trên đầu gối. Nhắm mắt và tập trung vào hơi thở, hít sâu vào và thở ra chậm rãi, duy trì trong 5-10 phút.

Lưu ý: Yoga giúp giảm stress và cải thiện sự cân bằng nội tiết tố, hỗ trợ kiểm soát đường huyết tốt hơn.

2.3. Bài tập hít thở sâu

Thời gian: 10-15 phút mỗi ngày.

Cách thực hiện:

- Ngồi thoải mái, lưng thẳng.

- Đặt một tay lên bụng, hít vào từ từ qua mũi, cảm nhận bụng phình ra.

- Thở ra chậm rãi qua miệng, cảm nhận bụng xẹp lại.

- Lặp lại động tác này 10-15 lần.

Lưu ý: Hít thở sâu giúp cải thiện tuần hoàn máu và cân bằng hệ thần kinh tự động.

2.4. Tập kéo giãn cơ

Thời gian: 15-20 phút mỗi ngày.

Cách thực hiện:

Kéo giãn cơ vai: Đứng thẳng, đưa tay phải lên cao rồi gập khuỷu tay, đặt bàn tay phải sau gáy. Dùng tay trái nắm khuỷu tay phải, kéo nhẹ nhàng về phía trái. Giữ trong 15 giây, sau đó đổi bên.

Tập thể dục có vai trò gì với người bị hạ đường huyết? - Hình 4

Kéo giãn cơ vai giúp tăng cường tuần hoàn.

Kéo giãn cơ chân: Đứng thẳng, dùng tay phải nắm cổ chân phải, kéo chân về phía sau mông. Giữ lưng thẳng, giữ trong 15 giây, sau đó đổi bên.

Lưu ý: Tập kéo giãn giúp tăng cường tuần hoàn và giảm nguy cơ co cứng cơ, hỗ trợ chuyển hóa năng lượng tốt hơn.

Người bị hạ đường huyết cần theo dõi sát sao phản ứng của cơ thể khi thực hiện các bài tập này. Nếu có dấu hiệu hạ đường huyết như chóng mặt, mệt mỏi, cần dừng tập ngay lập tức và ăn nhẹ để ổn định đường huyết.

3. Lưu ý khi tập luyện

Việc tập luyện cần được thực hiện một cách cẩn thận, đặc biệt đối với người bị hạ đường huyết. Dưới đây là những lưu ý quan trọng để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi tập luyện.

Thời điểm tập tốt trong ngày

Buổi sáng: Tập luyện vào buổi sáng sau khi ăn nhẹ có thể giúp tăng cường sự tỉnh táo và ổn định đường huyết trong cả ngày. Sau bữa sáng, nồng độ glucose trong máu thường cao hơn, giúp giảm nguy cơ hạ đường huyết.

Buổi chiều: Tập luyện vào buổi chiều sau bữa ăn nhẹ cũng là lựa chọn tốt, khi đó mức năng lượng của cơ thể đã được bổ sung và sẵn sàng cho các hoạt động thể chất.

Đang ốm có nên tập không?

Khi cơ thể đang ốm, đặc biệt nếu có triệu chứng sốt, buồn nôn hoặc mệt mỏi, nên hạn chế hoặc tránh tập luyện. Trong tình trạng này, cơ thể cần nghỉ ngơi để hồi phục, tập luyện có thể làm giảm sức đề kháng hoặc gây ra những biến chứng không mong muốn.

Nếu chỉ là cảm cúm nhẹ hoặc cảm lạnh, có thể thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ hoặc yoga, nhưng cần lắng nghe cơ thể và dừng lại nếu cảm thấy không ổn.

Cách tập không gây hại

- Khởi động kỹ lưỡng: Trước khi bắt đầu bất kỳ bài tập nào, cần khởi động để làm nóng cơ thể và giảm nguy cơ chấn thương. Các bài khởi động như xoay khớp cổ tay, chân, vai, và hông là rất cần thiết.

- Theo dõi mức đường huyết: Trước và sau khi tập, người bệnh nên kiểm tra mức đường huyết để đảm bảo không rơi vào mức quá thấp. Nếu cần, nên ăn nhẹ trước khi tập để bổ sung năng lượng.

- Giữ nhịp tập vừa phải: Tránh các bài tập cường độ cao đột ngột vì có thể gây tụt đường huyết nhanh chóng. Nên ưu tiên các bài tập nhẹ nhàng và tăng dần cường độ theo thời gian.

- Uống đủ nước: Mất nước có thể làm tăng nguy cơ hạ đường huyết, vì vậy cần bổ sung nước đều đặn trong suốt quá trình tập luyện.

Bằng cách tuân thủ các lưu ý này, người bị hạ đường huyết có thể tận dụng được lợi ích của tập luyện mà không gặp phải những rủi ro không mong muốn. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi chế độ tập luyện hoặc khi gặp bất kỳ vấn đề nào liên quan đến sức khỏe.

Người thừa cân béo phì dễ mắc những bệnh nào?

Tình trạng thừa cân béo phì đang gia tăng. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà sẽ liên quan mật thiết với một số bệnh mạn tính.

Nguyên nhân gây thừa cân, béo phì

Béo phì là tình trạng tích tụ bất thường và quá mức khối mô mỡ và các tổ chức khác ảnh hưởng tới sức khỏe. Nó được xác định bằng chỉ số khối lượng cơ thể (BMI) từ 30 trở lên.

Người có nguy cơ mắc bệnh béo phì bao gồm:

Ăn nhiều thức ăn giàu calo như đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, nước ngọt, rượu bia, nội tạng động vật, da động vật.

Người có lối sống ít vận động.

Phụ nữ sau sinh.

Di truyền.

Nhóm người mắc bệnh về rối loạn nội tiết.

Người thừa cân béo phì dễ mắc những bệnh nào? - Hình 1

Béo phì còn có thể do nguyên nhân:

Do năng lượng ăn vào cao hơn năng lượng tiêu hao trong một thời gian dài

Do di truyền

Do môi trường

Các loại đồ uống có cồn như rượu bia thường chứa nhiều calo

Uống quá nhiều đồ uống có đường như nước ngọt và nước ép trái cây

Lười vận động , thiếu rèn luyện thể chất

Béo phì do nội tiết

Các bệnh người thừa cân béo phì hay mắc

Tăng huyết áp, tim mạch

Tỷ lệ mắc tăng huyết áp ở người béo phì cao hơn rất nhiều người bình thường. Bởi mô mỡ trong cơ thể người béo phì tăng nhiều, khiến lượng tuần hoàn máu tăng tương ứng, làm tăng lực cản ngoại vi của động mạch nhỏ, buộc tim phải làm việc nhiều, tăng nhịp đập của tim để bảo đảm cung cấp máu cho cơ thể; lâu dần sẽ dẫn đến xơ cứng động mạch nhỏ xảy ra tăng huyết áp.

Hơn nữa, lượng natri nhất định tích tụ trong cơ thể người bệnh béo phì, càng làm tăng lượng tuần hoàn máu, huyết áp sẽ tăng.

Do ở người béo phì, mỡ bọc kín tim, khiến tim khó co bóp. Mỡ tích tụ quá nhiều làm tăng dung lượng máu tuần hoàn, làm tăng gánh nặng cho tim. Kèm theo đường huyết và mỡ trong máu tăng cao, làm tăng độ dính của máu, làm giảm khả năng tải oxy của tế bào hồng cầu, cung cấp không đủ oxy cho tế bào tim.

Không ít trường hợp béo phì, sự chuyển hóa mỡ không còn được như thường, ăn nhiều chất có nhiệt lượng cao dẫn đến chứng mỡ trong máu tăng cao gây ra chứng xơ cứng động mạch, tích tụ mỡ ở tế bào tim, làm dày thành tim.

Mỡ máu cao

Một trong những rủi ro lớn của tình trạng thừa cân là làm tăng mức độ chất béo trung tính và cholesterol xấu (LDL), giảm cholesterol tốt (HDL) trong cơ thể. Nồng độ của các thành phần mỡ trong máu như cholesterol, triglycerin, tổng lượng mỡ trong huyết tương vượt quá tiêu chuẩn bình thường. Điều này cho thấy việc trao đổi mỡ bị rối loạn. Mức độ LDL cao và HDL thấp là nguyên nhân chính gây ra xơ vữa động mạch làm thu hẹp các mạch máu dẫn đến bệnh tim mạch.

Người thừa cân béo phì dễ mắc những bệnh nào? - Hình 2

Tình trạng thừa cân béo phì đang gia tăng. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà sẽ liên quan mật thiết với một số bệnh mạn tính. Ảnh minh họa.

Nguy cơ bị tiểu đường

Béo phì là một trong những nguyên nhân chính gây ra tiểu đường type 2. Béo phì khiến hormon insulin do tuyến tụy tiết ra hoạt động không hiệu quả, không thể giúp tế bào của cơ thể hấp thu đường. Lúc này, tuyến tụy sẽ cố gắng sản sinh nhiều insulin hơn. Nếu tình trạng này kéo dài, thì việc sản sinh insulin của tuyến tụy sẽ giảm và khi đó bệnh nhân dễ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.

Gan nhiễm mỡ

Thừa cân, béo phì là nguyên nhân hàng đầu gây ra gan nhiễm mỡ không do rượu. Ước tính hơn 70% số người béo phì có gan bị nhiễm mỡ. Khi sự vận chuyển chất béo ở gan bị mất cân bằng, chất béo này sẽ tích tụ lại trong tế bào gan và dẫn đến gan bị nhiễm mỡ.

Tỷ lệ mắc gan nhiễm mỡ tăng theo chỉ số khối của cơ thể (BMI). Ở những người không béo phì tỷ lệ gan bị nhiễm mỡ và viêm gan nhiễm mỡ lần lượt là 15% và 3%. Những người béo phì độ I và độ II (tương ứng BMI từ 30 - 39.9 kg/m2) thì tỷ lệ này tương ứng là 5% và 20%. Đặc biệt với những người có BMI 40 kg/m 2 tỷ lệ gan bị nhiễm mỡ tương ứng là 85% và viêm gan nhiễm mỡ là 40%.

Gan nhiễm mỡ thời kỳ đầu hoặc mức độ nhẹ, vừa phần lớn có thể thay đổi, cũng tức là nói tiến hành giảm cân tích cực, điều chỉnh ăn uống, cân bằng nhu cầu thì có thể cải thiện thậm chí mất hẳn tình trạng gan nhiễm mỡ. Người bị nặng có thể xảy ra viêm gan dạng nhiễm mỡ, đau bụng khác thường hoặc biến đổi chức năng gan. Gan nhiễm mỡ giai đoạn cuối sẽ dẫn đến xơ gan do mô sợi quá nhiều.

Dễ bị đột quỵ

Khả năng dẫn đến đột quỵ ở người béo phì cao hơn nhiều lần người bình thường. Người có BMI lớn hơn 30 dễ bị tử vong do tai biến mạch máu não, xơ vữa động mạch. Những người béo phì mức độ thấp cũng phải cẩn trọng nếu có thêm các yếu tố nguy cơ khác (tiểu đường type 2, tăng huyết áp, rối loạn lipid máu) thì nguy cơ đột quỵ vẫn có thể xảy ra.

Việc trao đổi đường, mỡ trong cơ thể người béo phì trở nên khác thường làm tăng nguy cơ xơ cứng mạch máu não và bám dính mỡ ở thành mạch máu cộng thêm ảnh hưởng của tăng huyết áp đối với động lực học máu, dẫn đến tỉ lệ bị tắc nghẽn hoặc vỡ mạch máu não (đột quỵ não) ở người béo phì cao hơn người bình thường.

Ảnh hưởng xương khớp và gout

Người béo phì có khả năng phát triển bệnh gout cao gấp 4 lần so với những người có trọng lượng bình thường. Khi bị béo phì, nồng độ axit uric trong máu tăng dẫn đến các khớp bị đau, viêm, đỏ... mức độ bệnh gout càng nặng hơn. Khi giảm cân, nồng độ axit uric trong máu có thể giảm, đồng thời giảm ảnh hưởng đến bệnh gout.

Trọng lượng cơ thể tăng gây sức ép nhiều hơn lên các cơ trên cơ thể. Thừa cân thậm chí tạo sức ép lên các khớp như khớp gối, cột sống lưng và do đó tăng nguy cơ phát triển viêm xương khớp. Khi khớp sưng viêm hoặc biến dạng, hoạt động giảm, cơ thể nặng thêm, thì áp lực đối với khớp càng nặng, bệnh sẽ trở nên xấu. Vì thế người béo phì bị viêm khớp tăng sinh muốn điều trị cần bắt đầu từ việc giảm cân.

Bệnh lý đường hô hấp

Hoạt động của cơ hoành, khí phế quản của người béo phì thường hạn chế do mỡ bám nhiều, người béo phì thường bị rối loạn nhịp thở, ngáy, ngừng thở khi ngủ, béo phì càng nặng rối loạn nhịp thở càng nhiều.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cứu sống sản phụ ngừng tuần hoàn do tắc mạch ốiCứu sống sản phụ ngừng tuần hoàn do tắc mạch ối
19:28:00 14/02/2025
Thường xuyên uống nước đỗ đen rang có tác dụng gì?Thường xuyên uống nước đỗ đen rang có tác dụng gì?
21:26:29 14/02/2025
Người bị tiểu đường nên ăn sữa chua mỗi ngày vì nguyên nhân nàyNgười bị tiểu đường nên ăn sữa chua mỗi ngày vì nguyên nhân này
19:47:06 14/02/2025
7 dấu hiệu gan không tốt cần đi khám ngay7 dấu hiệu gan không tốt cần đi khám ngay
20:50:11 13/02/2025
Cảnh báo về sự nguy hiểm của bệnh não mô cầuCảnh báo về sự nguy hiểm của bệnh não mô cầu
19:15:27 14/02/2025
4 cách điều trị cúm mùa bằng Y học cổ truyền hiệu quả4 cách điều trị cúm mùa bằng Y học cổ truyền hiệu quả
09:29:11 13/02/2025
Số ca nhiễm giun đũa chó mèo tăng mạnhSố ca nhiễm giun đũa chó mèo tăng mạnh
20:17:08 13/02/2025
8 lợi ích bất ngờ của socola8 lợi ích bất ngờ của socola
17:15:12 14/02/2025

Tin đang nóng

Diệp Lâm Anh bị "tóm dính" du lịch cùng tình mới kém 11 tuổi, hành động bị camera lia trúng nói lên tất cả!Diệp Lâm Anh bị "tóm dính" du lịch cùng tình mới kém 11 tuổi, hành động bị camera lia trúng nói lên tất cả!
19:50:21 14/02/2025
Sao Việt đón Valentine: Hồ Ngọc Hà "trốn con", Lệ Quyên nhận quà bất ngờSao Việt đón Valentine: Hồ Ngọc Hà "trốn con", Lệ Quyên nhận quà bất ngờ
22:38:15 14/02/2025
Đêm tân hôn, thấy chồng lục lọi tủ quần áo, tôi bật dậy hỏi han rồi chết điếng khi anh thú nhận sự thật kinh hãiĐêm tân hôn, thấy chồng lục lọi tủ quần áo, tôi bật dậy hỏi han rồi chết điếng khi anh thú nhận sự thật kinh hãi
20:03:05 14/02/2025
Cầu thủ 2 năm bị từ chối 3 lần vẫn cưa đổ hoa khôi, cuộc sống đủ nhà đẹp xe sang lại sắp đón tin vuiCầu thủ 2 năm bị từ chối 3 lần vẫn cưa đổ hoa khôi, cuộc sống đủ nhà đẹp xe sang lại sắp đón tin vui
18:47:16 14/02/2025
Bộ mặt thật của chồng Từ Hy ViênBộ mặt thật của chồng Từ Hy Viên
20:29:49 14/02/2025
Đồng nghiệp kêu gọi giúp đỡ vợ nghệ sĩ hài Vũ ThanhĐồng nghiệp kêu gọi giúp đỡ vợ nghệ sĩ hài Vũ Thanh
20:44:16 14/02/2025
MC Huyền Trang Mù Tạt khoe được bạn trai cầu thủ "ting ting" dịp Valentine, nhìn con số mà sốc ngangMC Huyền Trang Mù Tạt khoe được bạn trai cầu thủ "ting ting" dịp Valentine, nhìn con số mà sốc ngang
22:28:05 14/02/2025
Sao nam Vbiz lần đầu công khai vợ sắp cưới: Nhan sắc xinh xắn, xuất thân gây bất ngờ!Sao nam Vbiz lần đầu công khai vợ sắp cưới: Nhan sắc xinh xắn, xuất thân gây bất ngờ!
19:53:31 14/02/2025

Tin mới nhất

Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn dâu dây mỗi ngày?

Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn dâu dây mỗi ngày?

21:23:54 14/02/2025
Hãy cùng khám phá các thông tin về dinh dưỡng của dâu tây, lợi ích sức khỏe, các rủi ro tiềm ẩn và cách bạn có thể tận hưởng loại quả này trong chế độ ăn uống hằng ngày.
Uống nước lá vối tươi hay vối khô tốt hơn?

Uống nước lá vối tươi hay vối khô tốt hơn?

21:21:00 14/02/2025
Thành phần cây vối có nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là giàu beta-sitosterol giúp điều hòa quá trình chuyển hóa cholesterol trong máu. Nhờ đó ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh mỡ máu.
Mắc hội chứng quai mù nên tập luyện thế nào?

Mắc hội chứng quai mù nên tập luyện thế nào?

21:18:21 14/02/2025
Hội chứng quai mù xảy ra khi một phần của ruột non bị bắc cầu khiến thức ăn không di chuyển hoặc di chuyển chậm qua phần ruột này trong quá trình tiêu hóa.
Đau bụng đến bất tỉnh nguy kịch vì căn bệnh hiếm chỉ 0,06% dân số gặp phải

Đau bụng đến bất tỉnh nguy kịch vì căn bệnh hiếm chỉ 0,06% dân số gặp phải

20:26:52 14/02/2025
Bác sĩ cho biết, căn bệnh khiến người đàn ông đau bụng dữ dội đến bất tỉnh có thể gây hoại tử ruột nguy hiểm tính mạng, tỷ lệ mắc phải chỉ 0.06% dân số.
Giải pháp tốt nhất phòng cảm cúm trong thời gian có dịch

Giải pháp tốt nhất phòng cảm cúm trong thời gian có dịch

20:09:46 14/02/2025
Cảm cúm là một bệnh truyền nhiễm phát sinh ở cả bốn mùa trong năm nhưng thường gặp nhiều hơn vào hai mùa Đông - Xuân.
Gặp 3 tình trạng này, uống rượu hại gan gấp 2,4 lần

Gặp 3 tình trạng này, uống rượu hại gan gấp 2,4 lần

19:51:37 14/02/2025
Hai vấn đề khác là mức độ triglyceride (chất béo trung tính) cao và cholesterol tốt HDL thấp cũng khiến rượu trở nên hại gan hơn, nhưng mối tương quan thấp hơn đáng kể so với 3 tình trạng nêu trên.
Món ăn 2 lần mỗi tuần giúp giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng

Món ăn 2 lần mỗi tuần giúp giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng

18:58:51 14/02/2025
Các tác giả cho rằng ăn sữa chua trong thời gian dài có thể làm giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng bằng cách thay đổi hệ vi sinh vật đường ruột, bao gồm cả Bifidobacterium nhưng họ cho biết cần phải nghiên cứu thêm.
Mẹo tăng cường hệ miễn dịch, phòng bệnh cúm hiệu quả

Mẹo tăng cường hệ miễn dịch, phòng bệnh cúm hiệu quả

18:56:59 14/02/2025
Nước làm tăng tuần hoàn thể dịch, tăng cường trao đổi bài tiết, giảm tổn thương làm ấm cơ thể. Chọn đồ uống ấm như các loại trà thảo dược vào mùa xuân có thể giúp tiêu tan mầm bệnh lạnh tích tụ, thúc đẩy hệ miễn dịch trong cơ thể.
Tác hại tiềm ẩn của việc ăn thịt bò khô thường xuyên

Tác hại tiềm ẩn của việc ăn thịt bò khô thường xuyên

18:53:43 14/02/2025
Bảo quản thịt bò khô ở môi trường mát mẻ và trong bao bì kín. Chỉ ăn thịt bò khô còn hạn sử dụng trong tình trạng tốt, không ẩm mốc, không có dấu hiệu nhiễm bẩn có thể thấy bằng mắt thường; không có mùi lạ và không bị biến đổi về màu sắ...
Đi bộ 20 phút mỗi ngày để tập thể dục liệu đã đủ?

Đi bộ 20 phút mỗi ngày để tập thể dục liệu đã đủ?

18:45:16 14/02/2025
Nhiều người quá bận rộn đến mức không có thời gian để tập thể dục. Trong khi đó, chỉ đơn giản đi bộ 20 phút cũng có thể là một cách để bắt đầu giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Tổn thương, hoại tử phổi vì nhiễm giun lươn

Tổn thương, hoại tử phổi vì nhiễm giun lươn

05:49:16 14/02/2025
Trường hợp thứ nhất là bệnh nhân nữ (64 tuổi, ngụ tại Tiền Giang), tiền căn đau xương khớp, tăng huyết áp, suy thượng thận. Một tháng trước đó, bệnh nhân ăn kém, sụt cân, ho và khó thở nhưng điều trị không thuyên giảm.
Cơ tim phì đại: Nguyên nhân, biểu hiện, cách điều trị và phòng bệnh

Cơ tim phì đại: Nguyên nhân, biểu hiện, cách điều trị và phòng bệnh

05:45:31 14/02/2025
Đây là bệnh di truyền trội trên nhiễm sắc thể thường. Vì vậy, nếu cha hoặc mẹ mang gene bất thường thì khả năng di truyền gene bất thường này cho con cái của họ là 50%.

Có thể bạn quan tâm

Mừng bạn 1 chỉ vàng, ngày cưới cô gái nhận lại chiếc ga giường

Mừng bạn 1 chỉ vàng, ngày cưới cô gái nhận lại chiếc ga giường

Góc tâm tình

04:07:32 15/02/2025
Cách đây 5 năm, ngày bạn cưới, tôi tặng bạn một chỉ vàng. Thật không ngờ, khi cưới mình, món quà bạn tặng lại khiến tôi ngã ngửa.
Công an Nghệ An triệt xóa đường dây ma túy xuyên quốc gia, thu giữ 30 kg ma túy đá

Công an Nghệ An triệt xóa đường dây ma túy xuyên quốc gia, thu giữ 30 kg ma túy đá

Pháp luật

00:00:36 15/02/2025
Công an tỉnh Nghệ An chủ trì, phối hợp các đơn vị liên quan vừa đấu tranh thành công chuyên án, triệt xóa đường dây mua bán, vận chuyển trái phép chất ma túy xuyên quốc gia, bắt giữ 2 đối tượng, thu giữ 30 kg ma túy đá.
Slovakia: Ukraine mua khí đốt Nga qua EU sau khi khóa van trung chuyển

Slovakia: Ukraine mua khí đốt Nga qua EU sau khi khóa van trung chuyển

Thế giới

23:53:44 14/02/2025
Ukraine đã mua khí đốt của Nga thông qua các công ty năng lượng của EU, Bộ trưởng Ngoại giao và Châu Âu Slovakia, Juraj Blanar cho biết. Trước đó, Kiev đã từ chối gia hạn hợp đồng trung chuyển khí đốt Nga qua lãnh thổ của mình sang châu...
Vụ 25 tấn cá chết trong ao: Người nuôi bàng hoàng không hiểu tai họa từ đâu

Vụ 25 tấn cá chết trong ao: Người nuôi bàng hoàng không hiểu tai họa từ đâu

Tin nổi bật

23:37:23 14/02/2025
Kết quả kiểm tra cho thấy, đàn cá trong ao gia đình bà H. không có dấu hiệu bệnh lý, cá chết không phải do dịch bệnh gây ra, môi trường nước đảm bảo cho cá sinh trưởng và phát triển bình thường.
Phim ngôn tình "dị chưa từng thấy" phải xem gấp dịp Valentine, nữ chính xứng đáng 100 điểm

Phim ngôn tình "dị chưa từng thấy" phải xem gấp dịp Valentine, nữ chính xứng đáng 100 điểm

Phim âu mỹ

23:26:09 14/02/2025
Dù mở đầu có màu sắc như ngôn tình, Companion lại rẽ hướng đột ngột sang thể loại kinh dị - giật gân với những cảnh giết chóc máu me và rùng rợn.
Xuất hiện bom tấn đánh bại toàn bộ phim Việt chiếm top 1 phòng vé, khiến MXH chia phe tranh cãi gay gắt

Xuất hiện bom tấn đánh bại toàn bộ phim Việt chiếm top 1 phòng vé, khiến MXH chia phe tranh cãi gay gắt

Hậu trường phim

23:23:13 14/02/2025
Chỉ ngay khi vừa ra mắt, Captain America: Thế Giới Mới đã lập tức xô đổ tất cả các phim Việt để chiếm vị trí top 1 phòng vé.
10 cặp đôi ngôn tình tung ảnh cực hot nhân dịp Valentine: Triệu Lộ Tư - Trần Vỹ Đình đẹp đôi xuất sắc chưa bằng 1 anh yêu tận 3 cô

10 cặp đôi ngôn tình tung ảnh cực hot nhân dịp Valentine: Triệu Lộ Tư - Trần Vỹ Đình đẹp đôi xuất sắc chưa bằng 1 anh yêu tận 3 cô

Phim châu á

23:19:00 14/02/2025
Ngày 14/2, nhân dịp ngày Lễ Tình Nhân Valentine, nhiều đoàn phim đã tung loạt ảnh tình tứ của các cặp đôi, hứa sẽ năm 2025 sẽ có nhiều tác phẩm thú vị.
Hoa hậu Ngọc Hân và chồng công bố tin vui đúng ngày Lễ Tình nhân

Hoa hậu Ngọc Hân và chồng công bố tin vui đúng ngày Lễ Tình nhân

Sao việt

23:09:39 14/02/2025
Hiện Ngọc Hân sức khỏe ổn định. Với người đẹp, em bé là món quà Lễ Tình nhân đặc biệt nhất từng nhận, nhất là cô luôn ao ước có con tuổi Tỵ.
Ký ức khiến Oprah Winfrey mãi đau đớn dù sở hữu tài sản tỉ đô

Ký ức khiến Oprah Winfrey mãi đau đớn dù sở hữu tài sản tỉ đô

Sao âu mỹ

23:01:28 14/02/2025
Trong tập mới nhất của podcast mang tên chính mình, Oprah Winfrey đã trải lòng về những tổn thương tuổi thơ vẫn còn ám ảnh bà cho đến tận bây giờ.
Thanh Vân Hugo khóc nghẹn trước cô gái xinh đẹp một mình đến 'Vợ chồng son'

Thanh Vân Hugo khóc nghẹn trước cô gái xinh đẹp một mình đến 'Vợ chồng son'

Tv show

22:52:05 14/02/2025
Tập mới nhất Vợ chồng son khiến Thanh Vân Hugo, Quốc Thuận và nhiều khán giả xúc động bởi câu chuyện cô gái trẻ một mình đến chương trình
Văn Quyết gia hạn hợp đồng với Hà Nội FC, lót tay không thua Công Phượng

Văn Quyết gia hạn hợp đồng với Hà Nội FC, lót tay không thua Công Phượng

Sao thể thao

22:50:24 14/02/2025
Tiền đạo Nguyễn Văn Quyết đạt thỏa thuận gia hạn hợp đồng với Hà Nội FC để tiếp tục thi đấu đỉnh cao đến năm 37 tuổi.