3 bộ phận càng mỏng chứng tỏ phụ nữ càng trẻ lâu

Theo dõi VGT trên

Vòng eo nhỏ nhắn, tấm lưng mỏng manh và bàn tay nhỏ nhắn, mềm mại là những đặc điểm chứng tỏ tốc độ lão hoá chậm.

Vòng hai mỏng

3 bộ phận càng mỏng chứng tỏ phụ nữ càng trẻ lâu - Hình 1

Càng có tuổi, bạn càng khó giữ được vòng eo nhỏ nhắn.

Khi ở độ tuổi 20, bạn dễ dàng có được vòng eo thon thả nhờ ăn kiêng và tập luyện nhưng khi bước sang tuổi 40, việc duy trì vóc dáng hoàn hảo không phải chuyện dễ dàng. Theo tuổi tác, quá trình trao đổi chất trong cơ thể chậm lại, các chức năng của cơ quan trong cơ thể suy giảm, mỡ thừa không được chuyển hoá sẽ tích tụ ở vùng bụng. Vòng eo càng lớn chứng tỏ cơ thể đang lão hoá dần. Nếu phụ nữ lớn tuổi vẫn giữ được vòng eo mỏng thì đồng nghĩa với việc họ có cơ thể khoẻ mạnh và quá trình lão hoá chậm.

Lưng mỏng

Với phái mạnh, tấm lưng dày, rộng là biểu tượng của sự vững chãi, cường tráng. Còn với phái đẹp, tấm lưng dày lại đồng nghĩa với cơ thể nhiều mỡ thừa. Quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra không tốt khiến chất độc không được đào thải hoàn toàn khiến lớp mỡ trên lưng dày lên, từ đó làm tăng tốc độ lão hoá. Phụ nữ có phần lưng gày, mỏng trông trẻ trung và khoẻ mạnh hơn.

3 bộ phận càng mỏng chứng tỏ phụ nữ càng trẻ lâu - Hình 2

Bàn tay là một trong những bộ phận dễ lão hoá nhất nếu không được chăm sóc kỹ lưỡng.

Video đang HOT

Bàn tay, bàn chân

Phụ nữ ngoài 40 tuổi có bàn tay và bàn chân mỏng, ít mỡ cho thấy việc chăm sóc cơ thể tương tối tốt. Nếu hai bộ phận này quá dày, da khô ráp, nhăn nheo chứng tỏ bạn chưa chú ý đến cơ thể. Da tay và chân khô cũng làm tăng tốc độ lão hoá. Bàn tay, bàn chân thanh mảnh, ít mỡ, hồng hào nghĩa là tốc độ lão hóa chậm, các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt.

'Đánh bay' 50kg mỡ thừa, nữ sinh nặng 105kg lột xác đến khó tin

Năm 16 tuổi, Phương Oanh nặng đến 105kg, thân hình to lớn khiến cô tự ti, mặc cảm, không dám kết bạn hay tỏ tình với người mình thích.

Đầu tháng 3/2021, Lê Phương Oanh, 22 tuổi, quay trở lại trường sau kỳ nghỉ Tết kéo dài vì Covid-19. Nhìn lại mình trong gương trước khi đi học, Phương Oanh mỉm cười với thân hình hiện tại khi chỉ nặng 55kg, lượng mỡ thừa đã được thay thế bằng cơ bắp nhờ 3 năm kiên trì tập luyện.

"Từ bé mình đã mập mạp, càng lớn cân nặng càng tăng. Trung bình một năm tăng khoảng 10kg và đỉnh điểm là năm lớp 10 đạt 105kg", Oanh nói.

Không còn hoạt bát, vui vẻ, lên cấp 2, Oanh bỗng trở thành một cô gái sống khép kín, ngại giao tiếp do tự ti về vẻ bề ngoài. Mỗi ngày đến trường nữ sinh luôn bị bạn bè trêu ghẹo, miệt thị, thậm chí bị một số bạn lớp khác ném sọt rác vào người chỉ vì béo càng khiến Oanh thêm căng thẳng, mệt mỏi đến mức bị mắc chứng ám ảnh với người lạ và không thể nói chuyện ở chốn đông người.

Thuộc tạng người dễ lên cân cộng thêm việc luôn bị chê béo, Oanh không dám diện váy hay đồ bó sát cơ thể, nữ sinh luôn chọn những chiếc áo phông dáng suông, quần rộng thùng thình tối màu.

Đánh bay 50kg mỡ thừa, nữ sinh nặng 105kg lột xác đến khó tin - Hình 1

Đánh bay 50kg mỡ thừa, nữ sinh nặng 105kg lột xác đến khó tin - Hình 2

"Năm lớp 10 mình có thích một bạn, nhưng do ngoại hình không ưa nhìn nên không dám nói. Ngày đó suy nghĩ của mình chỉ đơn giản là giảm cân vì nghe theo tiếng gọi của trái tim, vì muốn crush để ý tới. Nhưng khi giảm được và thành công mình mới phát hiện ra, ngoại hình thay đổi khiến chính mình vui hơn và tự tin hơn chứ không vì bất kỳ một người nào khác", Oanh bật cười khi nhắc về suy nghĩ ngây ngô ngày trước.

Thời gian đầu giảm cân, nữ sinh chỉ ăn cơm một bữa/ngày, ăn nhiều rau, hoa quả và uống nhiều nước, không ăn vặt. Cứ như vậy gần 3 tháng, cô giảm được gần 15kg nhưng con số này vẫn chưa thấm vào đâu so với số cân nặng lúc đó. Sau đó, Oanh tìm đến các loại thuốc giảm cân, nhưng cứ nghỉ uống là cân lại lên, chưa kể sức khỏe bị ảnh hưởng, nên đã dừng lại.

Lên đại học, 9x tìm hiểu thêm nhiều phương pháp giảm cân lành mạnh trên mạng và sách báo, đồng thời chăm chỉ tập thể dục và chú trọng chế độ ăn kiêng, không quá hà khắc nhưng đòi hỏi phải kiên trì tuân thủ.

Đánh bay 50kg mỡ thừa, nữ sinh nặng 105kg lột xác đến khó tin - Hình 3

Lê Phương Oanh sau khi giảm cân thành công.

Về chế độ tập luyện, ban đầu Oanh chủ yếu tập ở nhà vì ngại đến chỗ đông người, kết hợp với chế độ ăn kiêng. Vài tháng sau, Oanh đến phòng tập. Ngoài bài tập như cardio đốt mỡ, 9x tìm hiểu các bài tập về tạ. Ban đầu, Oanh lo lắng tập tạ bị to cơ bắp nhưng khi biết tập tạ nhỏ (2 - 3 kg) chỉ tăng cơ, săn chắc cơ thể, Oanh yên tâm tập luyện. Đều đặn mỗi tuần, nữ sinh tập 3 - 4 buổi tạ, 2 - 3 buổi cardio, aerobic..., trong quá trình vận động toàn thân sẽ chú trọng hơn phần đùi, mông, bụng, lưng.

Ngoài tập luyện, Oanh áp dụng phương pháp ăn kiêng Eat Clean. Trước khi mua sản phẩm đóng gói, cô chọn loại ít calo, không có chất béo bởi chế độ ăn quyết định 70% việc giảm cân. Sau hai năm tập luyện, cân nặng của Oanh giảm gần 20 kg, xuống còn 67kg.

"Khoảng thời gian nản nhất là mình ăn ít vẫn tăng cân. Lúc ấy mình bị stress trầm trọng vì trong đầu lúc nào cũng chỉ muốn ăn món mình thích, thèm ăn kinh khủng, tập luyện thì đau nhức khắp người. Lúc ấy mà không quyết tâm là sẽ mãi giữ thân hình cục mịch đó", Oanh tâm sự.

Để có kết quả hiện tại, Oanh luôn đặt cho bản thân các mục tiêu để thực hiện. Ví dụ, cô đặt mục tiêu giảm 10kg trong hai tháng thì sẽ tăng cường vận động và dinh dưỡng để hoàn thành. Sau đó, cô xả và ăn một món mình yêu thích rồi lên kế hoạch cho mục tiêu tiếp theo. Mục tiêu sau phải cao hơn mục tiêu trước, tăng dần tùy thuộc vào sức lực của bản thân. Nhờ đó, việc giảm cân của Oanh thuận lợi hơn.

Đánh bay 50kg mỡ thừa, nữ sinh nặng 105kg lột xác đến khó tin - Hình 4

Đánh bay 50kg mỡ thừa, nữ sinh nặng 105kg lột xác đến khó tin - Hình 5

Phương Oanh quan niệm giảm cân phải săn chắc, khỏe khoắn chứ không phải giảm theo cách tiêu cực thành người mình dây lả lướt, do vậy làm gì cũng cần thời gian, "giảm chậm mà hiệu quả còn hơn gầy và xanh".

Hiện tại Phương Oanh cao 1,64 m, nặng 55 kg nhưng không còn đặt nặng cân nặng như trước, thay vào đó là "muốn săn chắc chỗ nào sẽ tập luyện nhiều hơn".

Chia sẻ hành trình của bản thân trên mạng, nữ sinh được nhiều người khen "dậy thì thành công" hay "lột xác". Nhưng với cô, đó là thành quả của sự kiên trì trong thời gian dài. Ngoài giảm cân, Oanh cũng học cách chăm sóc da, thay đổi phong cách ăn mặc để hoàn thiện mình.

Đánh bay 50kg mỡ thừa, nữ sinh nặng 105kg lột xác đến khó tin - Hình 6

Đánh bay 50kg mỡ thừa, nữ sinh nặng 105kg lột xác đến khó tin - Hình 7

"Sau khi thay đổi, mình thấy cuộc sống tích cực hơn, có nhiều khoảnh khắc vui vẻ hơn và quen được nhiều người bạn mới. Thời gian tới mình cũng dự định đi học thêm về dinh dưỡng để sau này có thể chia sẻ kiến thức cũng như kinh nghiệm về giảm cân hay cho mọi người. Hy vọng những bạn đang có kế hoạch giảm cân có thể tin tưởng vào bản thân. Hãy nhớ, kỳ tích chỉ xuất hiện nếu bạn thực sự nỗ lực", Oanh nói.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?
11:20:22 19/12/2024
Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?
12:26:42 20/12/2024
Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khôNhững bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô
12:28:08 20/12/2024
Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khôMẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô
12:20:59 20/12/2024

Tin đang nóng

Cái chết chấn động showbiz: Minh tinh 22 tuổi nghi sát hại chồng đại gia U80 sau 3 tháng cưới, phán quyết cuối cùng gây phẫn nộCái chết chấn động showbiz: Minh tinh 22 tuổi nghi sát hại chồng đại gia U80 sau 3 tháng cưới, phán quyết cuối cùng gây phẫn nộ
19:51:53 20/12/2024
Phương Lan tiết lộ thông tin sốc căn nhà được gia đình Phan Đạt tặng trong lễ cưới?Phương Lan tiết lộ thông tin sốc căn nhà được gia đình Phan Đạt tặng trong lễ cưới?
22:30:02 20/12/2024
Anh Đức lên tiếng đáp trả khi vợ bị chỉ trích thái độAnh Đức lên tiếng đáp trả khi vợ bị chỉ trích thái độ
19:47:37 20/12/2024
Gặp "người hùng" kéo hơn 10 người băng qua ban công, thoát nạn trong đám cháy dữ dội tại TP.HCM: "Bản năng thì mình làm vậy"Gặp "người hùng" kéo hơn 10 người băng qua ban công, thoát nạn trong đám cháy dữ dội tại TP.HCM: "Bản năng thì mình làm vậy"
19:11:17 20/12/2024
Rủ đồng nghiệp mua vé số, không ngờ cả hai trúng độc đắc hơn 17 tỷ đồngRủ đồng nghiệp mua vé số, không ngờ cả hai trúng độc đắc hơn 17 tỷ đồng
22:09:31 20/12/2024
Đàm Vĩnh Hưng đổi luật sư, tiếp tục vụ kiện tỉ phú GerardĐàm Vĩnh Hưng đổi luật sư, tiếp tục vụ kiện tỉ phú Gerard
21:21:29 20/12/2024
Nhan sắc thật của Triệu Lệ Dĩnh khiến 60 triệu người sốc nặngNhan sắc thật của Triệu Lệ Dĩnh khiến 60 triệu người sốc nặng
19:28:21 20/12/2024
Nạn nhân mặt ám khói bò lên khe tường 30cm thoát thân khỏi đám cháy: Chậm vài giây chắc tôi mắc kẹtNạn nhân mặt ám khói bò lên khe tường 30cm thoát thân khỏi đám cháy: Chậm vài giây chắc tôi mắc kẹt
19:12:37 20/12/2024

Tin mới nhất

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024
Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.
5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024
Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.
3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024
Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.
Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024
Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024
Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.
Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024
Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.
Cách tăng cường độ bóng cho môi

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024
Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.
Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024
Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.
5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024
Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.
Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024
Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:
Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024
Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.
9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024
Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.

Có thể bạn quan tâm

Mozambique để quốc tang tưởng nhớ các nạn nhân của bão Chido

Mozambique để quốc tang tưởng nhớ các nạn nhân của bão Chido

Thế giới

04:49:45 21/12/2024
Hai trung tâm lưu trú khẩn cấp đã được mở để tiếp nhận hơn 1.300 người cần được hỗ trợ ngay lập tức. Các tổ chức nhân đạo đã bắt đầu cung cấp viện trợ khẩn cấp trong khi khẩn trương tìm kiếm thêm nguồn lực để giúp đỡ các nạn nhân thiên ...
Hoa hậu Việt đóng phim: Khen ít, tranh cãi nhiều

Hoa hậu Việt đóng phim: Khen ít, tranh cãi nhiều

Hậu trường phim

23:29:59 20/12/2024
Thời gian qua, nhiều nàng hậu nổi tiếng của showbiz Việt chuyển hướng khi lấn sân sang lĩnh vực phim ảnh, song không phải ai cũng thành công.
When the Phone Rings tập 7: Tổng tài - tiểu kiều thê hôn nhau ngọt lịm khiến MXH bùng nổ

When the Phone Rings tập 7: Tổng tài - tiểu kiều thê hôn nhau ngọt lịm khiến MXH bùng nổ

Phim châu á

23:23:43 20/12/2024
Cuối cùng hai người trao nhau nụ hôn sâu ngọt ngào, kết thúc chuỗi những ngày dày vò đối phương và cả bản thân bởi những bí mật, hiểu lầm.
Thu Quỳnh là mẹ 2 con vẫn sexy, Quỳnh Nga quấn quýt bên Việt Anh

Thu Quỳnh là mẹ 2 con vẫn sexy, Quỳnh Nga quấn quýt bên Việt Anh

Sao việt

23:13:52 20/12/2024
Diễn viên Thu Quỳnh đăng bộ hình sexy, khoe vóc dáng mẹ 2 con miễn chê. Quỳnh Nga đăng ảnh quấn quýt sánh đôi cùng Việt Anh khi đi sự kiện.
Ông trùm 'Độc đạo' tái xuất màn ảnh nhỏ trong bộ phim 'Mật lệnh hoa sữa'

Ông trùm 'Độc đạo' tái xuất màn ảnh nhỏ trong bộ phim 'Mật lệnh hoa sữa'

Phim việt

23:09:41 20/12/2024
Mới đây, NSƯT Hoàng Hải đã tái xuất màn ảnh nhỏ trong bộ phim Mật lệnh hoa sữa nằm trong series Vì tình yêu Hà Nội.
Mẹ cô dâu trẻ đẹp, nụ cười tỏa nắng gây chú ý trong đám hỏi ở Hải Phòng

Mẹ cô dâu trẻ đẹp, nụ cười tỏa nắng gây chú ý trong đám hỏi ở Hải Phòng

Netizen

22:56:54 20/12/2024
Mới đây, video tổng hợp lại những khoảnh khắc dễ thương giữa cô dâu và mẹ ruột tại một đám hỏi ở Hải Phòng đã thu hút sự quan tâm đặc biệt của dân mạng.
Mùa Giáng sinh này hãy cùng cả nhà khám phá thế giới nhiệm màu của 'Biệt đội Tí hon'

Mùa Giáng sinh này hãy cùng cả nhà khám phá thế giới nhiệm màu của 'Biệt đội Tí hon'

Phim âu mỹ

22:50:02 20/12/2024
Biệt đội Tí hon kể về Út Cưng, một cô nàng không giống với những tí hon khác với tính cách năng động, ham người và ưa giúp đỡ.
Song Joong Ki lần đầu tiết lộ về gia cảnh của vợ

Song Joong Ki lần đầu tiết lộ về gia cảnh của vợ

Sao châu á

22:41:48 20/12/2024
Nam diễn viên Song Joong Ki bất ngờ chia sẻ thẳng thắn về hoàn cảnh gia đình của vợ mình trong một cuộc phỏng vấn gần đây.
Tới lúc Grealish được tháo gỡ xiềng xích

Tới lúc Grealish được tháo gỡ xiềng xích

Sao thể thao

22:40:58 20/12/2024
Để cứu Manchester City, liệu Pep Guardiola có sẵn sàng thay đổi chiến thuật và giải phóng Grealish khỏi sự kìm hãm, để anh có thể tìm lại phong độ đỉnh cao?
Hai lao động Việt tử nạn trong vụ cháy lớn ở nhà máy tại Đài Loan

Hai lao động Việt tử nạn trong vụ cháy lớn ở nhà máy tại Đài Loan

Tin nổi bật

22:17:28 20/12/2024
Một nhà máy chế biến thực phẩm tại Đài Loan (Trung Quốc) cháy lớn, khiến 9 người tử vong, trong đó có 2 nạn nhân là người Việt.
Tăng mạnh tỷ lệ mắc căn bệnh "thời đại số", ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng

Tăng mạnh tỷ lệ mắc căn bệnh "thời đại số", ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng

Sức khỏe

22:15:15 20/12/2024
Chỉ trong 1 năm, các cơ sở y tế lớn như Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM, Bệnh viện Chợ Rẫy đã tiếp nhận hơn 15.000 ca điều trị liên quan đến căn bệnh này.