Muốn có bụng phẳng lì mà không nhịn ăn khắt khe, nàng nên học theo thực đơn giảm cân keto

Keto là phương pháp giảm cân , là một vũ khí bí mật giúp nàng sở hữu vóc dáng hoàn hảo trong thời gian ngắn mà không cần phải nhịn ăn quá khắt khe.

“Ép cân” theo thực đơn giảm cân keto có lẽ không còn xa lạ với nhiều người vì nó mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng và tương đối an toàn cho sức khỏe . Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách xây dựng một thực đơn giảm cân keto hiệu quả, phù hợp với bản thân. Vì thế, tham khảo những gợi ý về thực đơn giảm cân keto bên dưới sẽ giúp bạn tìm ra những thực đơn thích hợp với bản thân mình.

Thực đơn giảm cân keto bài 19

Keto bài 19 là những nguyên tắc cơ bản nhất khi keto và nó cũng là chế độ ăn kiêng giảm nhiều cân nhất. Giảm cân theo chế độ keto bài 19 giống như khi bị bỏ đói, glucose máu hạ thấp, cơ thể sẽ tăng đưa axit béo từ mô mỡ ra máu, đưa đến gan, axit béo bị chặt vụn ra, đưa đến các cơ quan để cho năng lượng. Đây chính là cơ chế “đốt mỡ” thừa trong cơ thể để tiếp tục duy trì sự sống. Từ đó, cân nặng giảm đi đáng kể.

Chế độ Keto chuẩn cần đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng trong bữa ăn như sau: 75% chất béo, 20% protein và 5% carb. Dưới đây là thực đơn Keto giảm cân trong 3 ngày bạn có thể tham khảo:

Ngày 1:

Sáng: 200g cùi dừa, 1 quả bơ, 1 cốc sữa hạt

Trưa: 300g rau ngót, 200g thịt nạc lợn

Tối: 2 quả trứng chiên, 1 đĩa rau xào nấm

Ngày 2:

Sáng: Salad bơ cá ngừ, 1 cốc sữa tươi không đường

Trưa: 200g tôm chiên dầu ô liu, 200g thịt bò áp chảo.

Tối: 400g rau muống, 100g cá ngừ áp chảo

Ngày 3:

Sáng: 300g đậu hà lan xào giá, 2 quả trứng chiên cà chua

Trưa: 200g ức gà rán, 1 cốc bơ dầm

Tối: 250g thịt lợn hun khói, 3 miếng phô mai, 2 miếng cùi dừa già

Muốn có bụng phẳng lì mà không nhịn ăn khắt khe, nàng nên học theo thực đơn giảm cân keto - Hình 1

Chỉ cần áp dụng đúng thực đơn giảm cân keto bài 19 là bạn đã có thể sở hữu một vóc dáng cân đối.

Thực đơn giảm cân keto cho nữ

Giảm cân bằng phương pháp keto là cách làm cơ thể cạn kiệt carbohydrate, từ đó chất béo trong cơ thể được đốt cháy để lấy nhiên liệu, làm tối thiểu hóa lượng mỡ thừa trong cơ thể, giúp việc giảm cân trở nên dễ dàng và nhanh chóng hơn. Khi thực hiện phương pháp giảm cân keto, cần cắt bỏ hoàn toàn lượng thức ăn có chứa carbohydrate.

Lượng carbohydrate tối thiểu được nạp vào cơ thể còn tùy thuộc vào giới tính, thể trạng mỗi người và số cân định giảm. Nếu như nàng vẫn còn đang loay hoay chưa tìm ra thực đơn keto phù hợp cho mình thì dưới đây là thực đơn giảm cân keto cho nữ mà nàng có thể áp dụng:

Bữa sáng: 2 quả trứng chiên bơ và 2 lát thịt

Ăn vặt giữa buổi: 2 cây cần tây và 25g phô mai

Bữa trưa: 140g ức gà, 85g bắp cải, 2 muỗng canh rau trộn nhiều béo và ít carb

Ăn vặt giữa buổi: 30g hạnh nhân

Bữa tối: 200g thịt bò thăn, 85g rau chân vịt, 14 cây nấm nhỏ

Muốn có bụng phẳng lì mà không nhịn ăn khắt khe, nàng nên học theo thực đơn giảm cân keto - Hình 2

Bạn có thể tự xây dựng một thực đơn phù hợp với bản thân miễn sao vẫn đảm bảo đúng lượng carb, chất đạm và chất béo theo đúng chế độ keto của mình.

Thực đơn giảm cân keto 7 ngày

Khi thực hiện chế độ keto thì cần phải ăn đủ bữa chính, bữa phụ và cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Trong đó, những thực phẩm bạn cần thiết phải có trong thực đơn keto như thịt gà, thịt xông khói, cá hồi, bơ, cà chua, rau có màu xanh đậm,… Còn nước có gas, các loại ngũ cốc, khoai tây, các loại đậu,… là những thực phẩm bạn nên tránh xa.

Trường hợp không nắm rõ những nguyên tắc cũng như các loại thực phẩm cần thiết khi thực hiện giảm cân keto thì rất khó để xây dựng một thực đơn giảm cân hoàn hảo. Vì thế, dưới đây là thực đơn giảm cân keto 7 ngày an toàn, hiệu quả mà bạn có thể tham khảo:

Ngày 1:

Bữa sáng: Thịt hun khói, trứng và cà chua.

Bữa trưa: Salad gà với dầu ô liu và Feta cheese

Bữa tối: Cá hồi với măng tây nấu với bơ.

Ngày 2:

Bữa sáng: Trứng bác cùng cà chua, húng quế và pho mát sữa dê.

Bữa trưa: Sữa hạnh nhân, bơ đậu phộng, bột ca cao và sữa lắc đường ăn kiêng.

Bữa tối: Thịt viên, pho mát cheddar và rau.

Ngày 3:

Bữa sáng: Một cốc sữa lắc.

Bữa trưa: Salad tôm với dầu ô liu và bơ.

Bữa tối: Thịt heo với pho mát Parmesan, bông cải xanh và salad.

Ngày 4:

Bữa sáng: Trứng bác với bơ, sốt salsa, tiêu, hành tây và gia vị.

Bữa trưa: Một nắm hạt và cần tây với sốt guacamole và salad.

Bữa tối: Thịt gà xào với sốt pesto và pho mát kem cùng với rau.

Ngày 5:

Bữa sáng: sữa chua không đường với bơ đậu phộng, bột ca cao và đường ăn kiêng.

Bữa trưa: Bò xào bằng dầu dừa ăn cùng rau.

Bữa tối: Bánh hamburger với thịt xông khói, trứng và pho mát.

Ngày 6:

Bữa sáng: Trứng chiên cùng jambon, pho mát và salad

Bữa trưa: Jambon, pho mát thái lát và các loại hạt

Bữa tối: Cá thịt trắng chiên cùng trứng và rau chân vịt.

Ngày 7:

Bữa sáng: Trứng chiên, thịt xông khói và nấm

Bữa trưa: Hamburger với pho mát và sốt salad

Bữa tối: Bít tết bò và trứng, ăn kèm với salad.

Muốn có bụng phẳng lì mà không nhịn ăn khắt khe, nàng nên học theo thực đơn giảm cân keto - Hình 3

Bạn nên thực hiện chế độ keto kèm theo luyện tập thể dục để đạt hiệu quả cao hơn.

Thực đơn giảm cân keto đơn giản

Nếu bạn thuộc tuýp người dành cho công việc, không có quá nhiều thời gian rảnh và lo rằng mình không có đủ thời gian để chuẩn bị các bữa ăn keto theo kế hoạch thì thực đơn giảm cân keto đơn giản chính là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Với thực đơn này, bạn sẽ không phải mất quá nhiều thời gian để chuẩn bị, vừa nhanh gọn, dễ làm lại đảm bảo giảm cân hiệu quả. Tham khảo thực đơn giảm cân keto đơn giản bên dưới sẽ giúp ích cho bạn:

Ngày 1

Bữa sáng: Súp rau củ

Bữa trưa: Thịt ba chỉ luộc, canh rau cải xanh nấu thịt xay

Bữa tối: Ức gà xé, thịt xào măng

Ngày 2

Bữa sáng: Trứng ốp la, thịt heo xông khói

Bữa trưa: Canh cải nấu thịt nạc, mực xào

Bữa tối: Canh bầu nấu với hến, chả lá lốt

Ngày 3

Bữa sáng: Ức gà chiên

Bữa trưa: Bông thiên lý xào thịt bò, tôm hấp, canh rau đay mồng tơi nấu cua

Bữa tối: Gan rán, canh cà tím nấu với thịt ba chỉ

Ngày 4

Bữa sáng: Salad dâu tây, trái bơ và kem tươi không đường

Bữa trưa: Giò không tinh bột, thịt bò xào nấm, su su luộc

Bữa tối: Móng giò hầm chấm muối tiêu, rau muống luộc

Ngày 5

Bữa sáng: Salad rau tùy ý và thịt bò

Bữa trưa: Rau dền luộc, sườn rán

Bữa tối: Thịt gà hấp lá chanh, rau muống xào tỏi

Ngày 6

Bữa sáng: Thịt lợn chiên

Bữa trưa: Bông bí xào với tôm, bắp cải luộc, cá phi lê rán

Bữa tối: Thịt xào giá đỗ, thịt viên chiên, canh bí đao nấu sườn

Ngày 7

Bữa sáng: súp rau củ theo sở thích

Bữa trưa: Thịt ba chỉ luộc, canh rau cải xanh nấu với thịt xay

Bữa tối: Ức gà xé, thịt xào măng

Muốn có bụng phẳng lì mà không nhịn ăn khắt khe, nàng nên học theo thực đơn giảm cân keto - Hình 4

Không tốn nhiều thời gian, chỉ cần tuân theo những nguyên tắc khi thực hiện thực đơn giảm cân keto trên là bạn đã có thể nhanh lấy lại vóc dáng hoàn hảo.

Thực đơn giảm cân keto cho người Việt

Keto là một trong những chế độ giảm cân, ăn uống khoa học được khá nhiều người trên thế giới áp dụng, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Do đó, trong những thực đơn keto , bạn sẽ thấy có khá nhiều món xa lạ bởi nó không hề phổ biến ở Việt Nam. Và việc tìm mua những nguyên liệu đó mất khá nhiều thời gian và công sức, chính vì thế, thực đơn keto dành cho người Việt đã ra đời. Với những món ăn hết sức quen thuộc và gần gũi, bạn có thể dễ dàng tìm mua những nguyên liệu cho thực đơn keto của mình.

Ngày 1

Bữa sáng: Trứng ốp la, dưa chuột

Bữa trưa: Đùi gà rán, canh rau cải, mướp xào giá đỗ

Bữa tối: Thịt bò xào măng, canh rau ngót nấu tôm

Ngày 2

Bữa sáng: Thịt heo chiên

Bữa trưa: Bóng bì xào tôm, bắp cải luộc, cá chiên

Bữa tối: Thịt bò xào giá, thịt băm viên, canh bí nấu sườn

Ngày 3

Bữa sáng: Ức gà chiên

Bữa trưa và tối: Canh cá, gan rán, tôm hấp, canh cua

Ngày 4

Bữa sáng: Salad trái bơ, dâu tây và kem tươi không đường

Bữa trưa: Nấm xào thịt, su su luộc

Bữa tối: Móng giò hầm chấm muối, rau muống luộc

Ngày 5

Bữa sáng: Súp rau củ

Bữa trưa: Thịt ba chỉ luộc, canh rau cải nấu thịt xay

Bữa tối: Gà xé phay, măng nhồi thịt chiên

Ngày 6

Bữa sáng: 2 trứng chiên, 2 miếng thịt hun khói, 2 lát phô mai

Bữa trưa: Bò bít tết măng tây

Bữa tối: Thịt heo quay, 1 chén cải bó xôi

Ngày 7

Bữa sáng: 2 miếng xúc xích, 2 miếng phô mai

Bữa trưa: Gà luộc hoặc nướng, ½ bó rau muống xào

Bữa tối: Thịt ba chỉ luộc, ½ bó rau bina

Muốn có bụng phẳng lì mà không nhịn ăn khắt khe, nàng nên học theo thực đơn giảm cân keto - Hình 5

Bạn có thể theo dõi cân nặng của mình và thay đổi thực đơn sau mỗi tuần.

Mời bạn đánh giá bài viết để chúng tôi phục vụ bạn tốt hơn!

Thực đơn 14 ngày giúp bạn gái giảm cân vèo vèo, khoe eo thon đốt mắt sau những ngày Tết 'bội thực thịt'

Sau những ngày Tết, nhiều bạn nữ than thở rằng họ bị tăng cân mất kiểm soát. Và điều mà họ muốn làm ngay sau Tết là giảm cân.

Sau kỳ nghỉ Tết Nguyên Đán với thực đơn chủ yếu là thịt thà, cá mú, nhiều bạn gái than thở rằng họ bị tăng cân mất kiểm soát. Vì vậy, một thực đơn nhiều rau ít thịt sẽ là thực đơn hoàn toàn phù hợp để bạn gái giải độc, giảm cân hiệu quả.

Ăn nhiều rau giúp tuần hoàn máu trơn tru hơn, giải độc, phục hồi các cơ quan bị tổn thương, giảm táo bón và giảm cân hiệu quả. Thực đơn giảm cân dưới đây hoàn toàn phù hợp với các cô gái làm việc nơi công sở, luôn bận rộn.

Thực đơn 14 ngày giúp bạn gái giảm cân vèo vèo, khoe eo thon đốt mắt sau những ngày Tết bội thực thịt - Hình 1

Có nên nhịn ăn để giảm cân?

Nhịn ăn có thể giải độc, thải phân, giảm béo nhưng bạn gái không nên nhịn ăn quá 24 giờ. Bởi vì nhịn ăn quá lâu, cơ thể sẽ bài tiết chất độc ra ngoài khiến gan và ruột teo lại. Vì vậy, thay vì nhịn ăn một cách cực đoan, bạn nên áp dụng chế độ ăn uống nhiều rau, nhiều trái cây, ít thịt để giảm cân hiệu quả lại vẫn đảm bảo sức khỏe cho bản thân. 3 ngày đầu tiên, bạn nên tiêu thụ khoảng 500calo mỗi ngày. 11 ngày còn lại, bạn có thể tiêu thụ khoảng 800 calo.

Thực đơn 14 ngày giúp bạn gái giảm cân vèo vèo, khoe eo thon đốt mắt sau những ngày Tết bội thực thịt - Hình 2

Thực đơn 14 ngày giúp bạn gái giảm cân hiệu quả

Ngày 1:

Bữa sáng: 1 ly nước ấm, 1 ly sữa

Bữa trưa: 1 quả trứng, 1 tách cà phê đen

Bữa tối: Salad rau

Ngày 2:

Bữa sáng: 1 ly sữa, bột yến mạch

Bữa trưa: Dưa chuột, 200g ức gà

Bữa tối: 1 quả trứng

Thực đơn 14 ngày giúp bạn gái giảm cân vèo vèo, khoe eo thon đốt mắt sau những ngày Tết bội thực thịt - Hình 3

Ngày thứ 3:

Bữa sáng: 1 quả trứng, 10 quả việt quất

Bữa trưa: 1 ly sữa, bánh mì nguyên cám

Bữa tối: 1 quả dưa chuột, 10 con tôm

Ngày thứ 4:

Bữa sáng: 1 quả trứng rán, 2 miếng bánh mì nguyên cám, 1 cốc sữa

Bữa trưa: 1 cái súp lơ xanh, 200g ức gà, 5 con tôm

Bữa tối: Dưa chuột, 150g ức gà

Thực đơn 14 ngày giúp bạn gái giảm cân vèo vèo, khoe eo thon đốt mắt sau những ngày Tết bội thực thịt - Hình 4

Ngày thứ 5:

Bữa sáng: 1 quả trứng, 1 củ khoai lang tím, 100g cà chua nhỏ

Bữa trưa: 5 con tôm, 1 bông cải xanh

Bữa tối: 100g ức gà, 100g nấm kim, 1/4 chiếc bắp cải

Ngày thứ 6:

Bữa sáng: 1 quả trứng, 1 củ khoai lang tím, 100g cà chua nhỏ

Bữa trưa: 5 con tôm, 1 bông cải xanh

Bữa tối: 100g ức gà, 100g nấm kim

Ngày thứ 7:

Bữa sáng: 1 quả trứng, 1 củ khoai tím, 100g cà chua nhỏ

Bữa trưa: 1 cây rau diếp, 200g ức gà, 1 quả cam

Bữa tối: 1 quả dưa chuột, 1 củ cà rốt, 100g đậu nành

Ngày thứ 8:

Bữa sáng: 1 quả trứng, 1 củ khoai tây tím, 50g cà chua

Bữa trưa: 1 quả dưa chuột, 100g ức gà, 80g mì

Bữa tối: 1 phần bông cải xanh, nấm kim

Ngày thứ 9:

Bữa sáng: 1 ly sữa, 1 bắp ngô, 60g cà chua nhỏ

Bữa trưa: bánh mì nguyên cám

Bữa tối: salad rau

Ngày thứ 10:

Bữa sáng: 2 quả trứng, 1 tách cà phê đen

Bữa trưa: 200g ức gà, 1 phần rau luộc

Bữa tối: 50g mì, 1 súp tảo bẹ

Ngày 11-14: Bạn có thể kết hợp các bữa ăn theo ý muốn dựa trên các bữa ăn có sẵn trên đây để bớt nhàm chán.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Clip nữ sinh Việt "cắt đứt" đường lưỡi bò do cô giáo Trung Quốc trình chiếu00:34Youtuber Lê Chí Thành - “Anh hùng bàn phím” bị bắt về hành vi chống người thi hành công vụ02:46Bị cáo buôn ma túy cãi: "Tòa không dùng ke nên không hiểu" (!)02:20Kết hôn được 2 tháng 20 ngày, cô gái phải chịu cảnh góa phụ00:31Con trai Bằng Kiều đẹp trai, gây bất ngờ trong sinh nhật 18 tuổi vắng mặt cha01:00:42Lương Bích Hữu: Tôi bị ô tô đụng, ngã đập đầu xuống đất bất tỉnh, tưởng chết rồi31:18'Cây táo nở hoa' tập 4: Thúy Ngân kể quá khứ Nhã Phương từng bỏ chồng, hai chị em đánh nhau lật cả mâm cúng44:49Thấy xe máy lạ đỗ trước cửa nhà, người phụ nữ có pha xử lý khiến chủ xe "tức không thể nói gì"00:46'Trùm cuối' 'Vincenzo' lộ diện: Không phải mafia Ý Song Joong Ki, cũng chẳng phải Chủ tịch Ok Taecyeon00:33Ca sĩ Kim Ngân phản ứng bất ngờ khi nhìn lại hình ảnh nóng bỏng của mình hồi xưa33:23Chàng trai suy sụp ngồi trước căn hộ khi màn cầu hôn bất ngờ biến thành bắt quả tang bạn gái 'vụng trộm'00:42Clip kinh hãi: Xe tải chở đất đổ dốc, bất ngờ lật nghiêng suýt đè bẹp người đi bộ00:212 mỹ nam Cbiz hắt hủi bạn diễn "như mẻ": Thành Nghị khiến Viên Băng Nghiên xấu hổ, người còn lại quá hơn tài tử Hạ Cánh Nơi Anh00:17Hương Giang bị chê hát dở hơn Chi Pu nhưng hành động này mới gây chú ý04:07Nathan Lee nói về scandal với Ngọc Trinh: Tôi không ngồi yên để chịu những gì tấn công tôi35:41Thắng hú vía, bầu Đức và Kiatisuk cùng khen...CLB Nam Định13:11Đàm Vĩnh Hưng phản ứng bất ngờ khi gặp 'fan cuồng' ngoài đường07:08NSX 'Kiều' spoil loạt cảnh nóng nhất, tưởng hút fan ai ngờ bị 'ném đá'01:35'Hướng dương ngược nắng': Đừng trách Phúc khi cứ ỡm ờ xem Minh như là em gái00:49Đâu chỉ Hoà Minzy, thiếu gia nức tiếng Long An cũng “nghiện” con trai đến mức làm hành động này vào lúc nửa đêm!00:45

Tiêu điểm

Cảnh báo tai nạn khi chỉnh trang “cửa sổ tâm hồn”
04:16:26 13/04/2021
7 nguyên tắc để có làn da khỏe đẹp
10:27:35 13/04/2021
5 loại nước detox giúp giảm cân, giảm mỡ siêu hiệu quả chị em không thể bỏ qua
16:59:46 13/04/2021
Selena Gomez bỗng bị "đào mộ" khoảnh khắc mua mỹ phẩm 10 năm trước, câu chuyện phía sau cũng thú vị chẳng kém!
10:30:07 14/04/2021
Những người như thế nào không phù hợp để xăm lông mày? 5 kiểu người này tốt nhất không nên xăm lông mày
21:29:50 14/04/2021
5 chai nước hoa mùa hè cho team bánh bèo: Thơm ngọt nịnh mũi, yêu ngay từ lần ngửi đầu tiên
12:07:34 14/04/2021
4 tháng 'lột xác' của mẹ đơn thân
07:28:12 14/04/2021
Đọ khả năng 'ăn không trôi, uống không dính cốc' của 5 thỏi son sang, xịn
08:13:12 13/04/2021
Nữ thợ xăm sẹo ở Hà Nội lên báo nước ngoài
21:41:25 13/04/2021
6 thực phẩm "thần dược" cho làn da
14:56:10 13/04/2021

Thông tin đang nóng

Hiếu Hiền cảm động vì vợ đang mang thai vẫn lo liệu đám tang ba
20:28:39 14/04/2021
Hậu ly hôn chồng trẻ, Chae Rim từ bỏ showbiz để trở thành doanh nhân
19:25:58 14/04/2021
Ninh Dương Lan Ngọc có động thái gây chú ý giữa lúc mẹ Chi Dân nhập viện nguy kịch
20:58:57 14/04/2021
Sau 7749 cảnh nóng bị chê dung tục phản cảm, "Hoạn Thư" Cao Thái Hà suy sụp đến mức đăng status cầu cứu Tổ Nghiệp?
21:38:35 14/04/2021
U uất, suýt tự tử vì mất vợ, cuộc sống của Kiều Phong "Thiên long bát bộ" hiện ra sao?
19:29:12 14/04/2021
2 mỹ nam Cbiz hắt hủi bạn diễn "như mẻ": Thành Nghị khiến Viên Băng Nghiên xấu hổ, người còn lại quá hơn tài tử Hạ Cánh Nơi Anh
21:28:20 14/04/2021
Hàng loạt nghệ sĩ Thái Lan mắc Covid-19
19:49:00 14/04/2021
Trước khi "cầu hôn" Nhật Kim Anh, TiTi từng tặng nhẫn kim cương
20:23:28 14/04/2021
Quản lý Ngọc Trinh cầu xin Nathan Lee buông tha
23:23:55 14/04/2021
Giữa lúc người người nhà nhà "bóc phốt", duy nhất 1 người bất ngờ đứng lên bênh vực Seo Ye Ji
19:38:17 14/04/2021

Tin mới nhất

"Bánh bèo" Nhật Bản chậm lão hoá là nhờ 3 loại collagen "thần thánh" này, da dẻ mướt mát hẳn chỉ sau vài tháng sử dụng!

23:02:48 14/04/2021
Chưa ai từng phủ nhận được sức mạnh của collagen đâu đấy!

Xương khớp và sắc đẹp luôn "thích" 5 loại trái cây này, đặc biệt chỉ ngon vào mùa hè nên phụ nữ hãy tranh thủ

22:58:00 14/04/2021
Mùa hè tuy có nhiều trái cây ngon ngọt nhưng nên lựa chọn 5 loại này, vừa giúp tăng cường xương khớp lại cải thiện nhan sắc, tốt không kém gì thuốc bổ.

Deal mỹ phẩm hot nhất hôm nay trên Shopee, Lazada, Tiki: Set skincare sale 50%, mặt nạ mua 1 tặng 1

22:55:27 14/04/2021
Nhiều món mỹ phẩm đang được sale giá hời trong ngày hôm nay.

5 lọ kem dưỡng phục hồi từ 220k giúp da dẻ lấy lại phong độ mịn căng, khỏe mạnh sau những ngày Hè siêu phá da

22:25:48 14/04/2021
Kem dưỡng phục hồi là một trong những sản phẩm cực kỳ hữu ích trong mùa Hè khắc nghiệt.

Loại kem chống nắng của Hàn bị thu hồi vì chỉ số SPF mập mờ: Chị em cần hết sức "tỉnh táo" khi mua

22:10:32 14/04/2021
Một thông tin thật sự gây hoang mang dư luận.

Beauty blogger 53 tuổi tiết lộ bí quyết trẻ lâu

22:08:03 14/04/2021
Là một dược sĩ, Jin Cruce không ủng hộ việc sử dụng botox để trẻ hoá da mà luôn ưu tiên việc chăm sóc da bằng sản phẩm dịu nhẹ.

Những sai lầm khi sử dụng mỹ phẩm gây hại cho da

22:03:52 14/04/2021
Sử dụng miếng dán dưới mắt hay các loại mặt nạ sai cách vừa không giúp cải thiện tình trạng da, vừa khiến da xấu đi, xuất hiện nếp nhăn.

Đừng mất lòng tin vào kem chống nắng Hàn, beauty blogger chọn ra 5 loại kiềm dầu cực đỉnh dành cho da hỗn hợp và da dầu đây

22:02:17 14/04/2021
Và đây là những review thực tế nhất về 5 dòng kem chống nắng của Hàn từng được cô nàng beauty blogger Annay Wang dùng qua và ưng ý nhất.

Ngủ không dùng gối: Điều kỳ diệu gì xảy ra với làn da?

21:21:55 14/04/2021
Việc chọn ngủ không dùng gối thoạt đầu nghe có vẻ không thoải mái, nhưng nó có thể có lợi cho sức khỏe. Đây cũng là bí quyết giúp bạn thức dậy với làn da sáng và tươi trẻ hơn.

Bật mí cách trang điểm tạo bọng mắt giúp "cửa sổ tâm hồn" to tròn, xinh đẹp giống TWICE

21:20:49 14/04/2021
YouTuber người Hàn Cheri Hyeri đã chia sẻ những bí kíp để họa được cửa sổ tâm hồn to tròn, long lanh xinh đẹp như các cô nàng của TWICE.

6 quy tắc chăm da tuổi đôi mươi mà cô nàng nào cũng nên biết

20:42:31 14/04/2021
Tuổi 20 là thời điểm bạn nên bắt đầu nghiêm túc với việc chăm sóc da, bởi quá trình lão hóa thật ra đã âm thầm diễn ra ngay lúc này.

Mẹo trang điểm để chụp ảnh thẻ căn cước công dân thật đẹp

20:37:03 14/04/2021
Để không bị dìm hàng nhan sắc trong ảnh thẻ căn cước công dân gắn chíp, bạn cần có mẹo trang điểm phù hợp.

Hè gõ cửa, cẩn trọng các bệnh đe doạ nhan sắc chị em

18:14:32 14/04/2021
Đối với các chị em phụ nữ, nắng được ví như kẻ thù của làn da. BSCKI. Đỗ Kim Anh, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội chỉ ra một số bệnh da liễu hay gặp nhất vào mùa hè:

Nếu biết lý do khiến làn da ngày càng nhăn nheo mụn nhọt, bạn sẽ "cạch" đến già việc dùng khăn lau khô mặt

15:47:56 14/04/2021
Mặc dù dùng khăn lau mặt là việc là hết sức đơn giản nhưng thực tế nó sẽ gây hại đến làn da mỏng manh của bạn.

8 mẹo làm đẹp giúp tiết kiệm tiền

07:22:45 14/04/2021
Tận dụng cây mascara cũ làm chổi chuốt mi hay biến son bóng thành son lì với một chút phấn mắt sẽ giúp bạn tiết kiệm một khoản tiền kha khá.

8 dấu hiệu cho thấy chế độ ăn kiêng không phù hợp

07:11:54 14/04/2021
Chế độ ăn uống không phù hợp có thể khiến bạn bị tiêu chảy kéo dài, mệt mỏi, thở gấp và da lão hóa nhanh.

10 thức uống giúp trẻ lâu

07:10:49 14/04/2021
Uống một tách cà phê hay một ly rượu vang mỗi ngày sẽ giúp giảm các dấu hiệu lão hóa sớm như vết đồi mồi hay nếp nhăn trên da.

Stylist gốc Việt ăn chay, tập yoga mỗi sáng giữ gìn sắc vóc

07:09:57 14/04/2021
Ngay cả khi mang thai, Mélanie Huynh vẫn duy trì thói quen tập yoga, pilates hàng ngày vì cảm nhận được ảnh hưởng tích cực của những bộ môn này đổi với tinh thần, thể chất.

Loạt mỹ phẩm dưỡng da chân ái của Yến Nhi

07:08:57 14/04/2021
Yến Nhi cho biết trong nhà lúc nào cũng có sẵn vài tuýp kem đa năng Papaw Ointment vừa có thể dùng để dưỡng môi, bôi vết côn trùng cắn, làm dịu da cháy nắng hiệu quả lại có giá thành phải chăng, chỉ khoảng một trăm nghìn đồng.

Chọn serum cho từng loại da

07:07:49 14/04/2021
Khi chọn mua bất cứ món mỹ phẩm nào cũng nên tìm hiểu xem sản phẩm có phù hợp đặc tính, tình trạng da hay không, tránh mua sắm theo xu hướng, vừa lãng phí lại có thể gây hại cho da.

Hóa ra việc tô son mỗi ngày và thỉnh thoảng tô son lại khác nhau đến vậy đối với phụ nữ

23:25:39 13/04/2021
Trên thực tế, có một sự khác biệt lớn giữa việc thoa son hàng ngày và thỉnh thoảng tô son, hãy cùng xem tại sao chúng ta không nên tô son mỗi ngày. Dưới đây là những vấn đề chúng ta sẽ thường xuyên gặp phải khi tô son hàng ngày mà không...

Da vàng thích hợp đánh phấn mắt màu gì?

23:24:52 13/04/2021
Dù chọn màu gì thì bạn cũng phải tham khảo để phù hợp với màu da của chính mình. Việc chọn màu phấn mắt cũng không ngoại lệ, nếu bạn chọn màu phấn mắt không phù hợp với mình thì toàn bộ lớp trang điểm sẽ bị lu mờ.

Tóc rụng lả tả khi mang thai không chỉ liên quan đến thay đổi nội tiết tố mà còn là 3 nguyên nhân này

21:33:12 13/04/2021
Nhiều mẹ bầu than phiền rằng tóc họ rụng rất nhiều khi mang thai nhưng không rõ đâu là nguyên nhân.

Da bị mụn có phải do ăn đồ cay nóng?

15:58:44 13/04/2021
Nhiều người truyền tai nhau rằng trồng cây xanh trong nhà có thể hấp thu bức xạ máy tính, điều này đúng hay sai?

Có thể bạn quan tâm

Dữ liệu xe Tesla thu thập sẽ được bảo toàn ở Trung Quốc 

Thế giới số

04:29:35 15/04/2021
Sau khi rộ tin Trung Quốc cấm xe Tesla đi vào các khu quân sự, hãng ô tô Mỹ đã có nhiều động thái xoa dịu dư luận. Công ty đăng bài trên mạng xã hội Weibo để thông báo camera trên xe họ không được kích hoạt bên ngoài Bắc Mỹ. Chủ xe cũng...

Rapper nổi tiếng Will.i.am ra mắt khẩu trang công nghệ cao giá 299 USD

Phong cách sao

04:29:14 15/04/2021
Chiếc khẩu trang có tên Xupermask được bán với giá 299 USD cho phép người dùng nghe nhạc và nhận cuộc gọi. Thậm chí, khẩu trang còn được thiết kế thông minh để giúp kính không bị mờ.

Dell XPS 13 có phiên bản dùng màn hình OLED 

Đồ 2-tek

04:25:13 15/04/2021
Dell vừa chính thức giới thiệu phiên bản mới của XPS 13 và người dùng sẽ lần đầu tiên nhận được màn hình OLED với độ phân giải 3,5K. Trước đây, sản phẩm chỉ có lựa chọn màn hình Full HD hoặc UHD .

Lỡ hẹn đầu năm, Met Gala trở lại vào tháng 9 nhưng chủ đề lại khiến giới mộ điệu ‘hoài nghi’

Thời trang

04:19:55 15/04/2021
Không chỉ 1 mà có đến 2 sự kiện Met Gala sẽ được diễn ra trong thời gian tới, với cùng chủ đề gây xôn xao.

Hy hữu 5 chị em ruột ở Hà Tĩnh có tuổi thọ từ 85 đến 97 đều khỏe mạnh, minh mẫn

Đời sống

01:38:34 15/04/2021
Dù tuổi trung bình đã ngoài 90, thế nhưng 5 chị em ruột ở xã Cổ Đạm (huyện Nghi Xuân, Hà Tĩnh) vẫn minh mẫn, khỏe mạnh. Các cụ được nhiều người tôn kính, là những người cao tuổi nhất ở xã Cổ Đạm.

COVID-19 tại ASEAN hết 12/4: Trên 63.100 ca tử vong; Số ca bệnh mới tăng mạnh ở Thái Lan, Malaysia

Thế giới

01:34:16 15/04/2021
Theo thống kê của trang worldometers.info, tính tới 23 giờ 59 phút ngày 12/4, các nước thuộc Hiệp hội các quốc gia Đông Nam Á (ASEAN) ghi nhận thêm 17.252 ca mắc bệnh COVID-19 so với 1 ngày trước, trong khi tổng số ca tử vong tăng lên t...

'Ngôi sao 100 triệu bảng' muốn khoác áo MU

Bóng đá thế giới

01:05:05 15/04/2021
Manchester United đã nhận được tín hiệu rất tích cực từ mục tiêu chuyển nhượng hàng đầu của họ - tiền vệ Declan Rice.

Suýt "hụt chân" ở Pleiku, Kiatisuk sẽ có "món quà" bất ngờ dành tặng bầu Hiển?

Bóng đá việt nam

01:01:23 15/04/2021
Sau 5 trận giữ sạch lưới, HAGL của Kiatisuk bất ngờ thủng lưới đến 3 bàn, để rồi suýt chút nữa sẩy chân ngay trên sân nhà, và chỉ có được chiến thắng nhờ may mắn ở phút cuối cùng.

Kiatisuk được Văn Toàn té nước trong ngày Tết Songkran

Bên lề sân cỏ

00:29:41 15/04/2021
Đội bóng HAGL có trải nghiệm thú vị với lễ hội té nước (Tết Songkran) của người Thái Lan do HLV Kiatisuk Senamuang đạo diễn vào chiều 14/4.