Yang Soo Bin chia sẻ bí quyết giảm 45 kg
Yang Soo Bin giảm cân nhờ chăm tập thể dục, tuân thủ chế độ ăn uống khoa học và không dùng đồ ăn nhanh. Cô giảm 45 kg trong vòng một năm.
Ngày 19/9, Yang Soo Bin – vlogger nổi tiếng Hàn Quốc, người từng diễn xuất trong MV Yêu được không của Đức Phúc – chia sẻ trên trang cá nhân bí quyết giảm 45 kg. Dưới bài đăng, Đức Phúc cũng động viên Soo Bin và cho biết anh luôn ủng hộ quyết định của cô.
Yang Soo Bin chia sẻ cô bị béo phì từ nhiều năm trước và đã tìm mọi cách để giảm cân. Tuy nhiên, do thiếu ý chí và luôn thèm ăn, cô từng bỏ cuộc.
“‘Tôi muốn giảm cân thật nhanh’, đó là những gì tôi nghĩ đến. Bởi suy nghĩ này, tôi quyết định thay đổi thói quen ăn uống. Tuy nhiên, việc điều chỉnh lượng thức ăn quá gấp gáp khiến tôi luôn mệt mỏi. Cuối cùng, tôi bỏ cuộc. Sau đó, tôi lặp lại việc ăn kiêng nhiều lần, nhưng đều không thành công. Mỗi lúc như thế, tôi đều tức giận với bản thân”, cô chia sẻ.
Gần đây, Yang Soo Bin cho biết cô giảm được 45 kg sau một năm ăn kiêng. Nữ chính MV Yêu được không cho biết bước đầu tiên trong kế hoạch giảm cân của cô là đặt ra mục tiêu cụ thể.
Vóc dáng của Yang Soo Bin sau khi giảm 45 kg.
“Mục tiêu đầu tiên của tôi là giảm mức cân nặng xuống hai chữ số. Chỉ cần cân nặng thay đổi từ 100 xuống 99, tôi cũng cảm thấy hạnh phúc. Tôi rất tự hào khi đạt được thành quả hôm nay. Quan trọng hơn, tôi nhận thấy sức khỏe và tinh thần ngày càng tốt hơn. Tôi không còn đau nửa đầu và lượng đường trong máu đã trở lại mức bình thường. Lúc này, tôi cảm thấy yêu thương bản thân nhiều hơn”, Soo Bin viết.
Yang Soo Bin tâm sự cô thay đổi nhiều thói quen trong cuộc sống, chẳng hạn chăm chỉ tập thể dục hay dọn dẹp nhà cửa. Đó là một trong nhiều phương pháp giúp cô giảm cân.
Video đang HOT
“Ngoài tập thể dục, tôi tăng cường vận động. Mỗi ngày, tôi đều dọn dẹp nhà cửa, đĩa bát, lái xe hoặc đi bộ. Tôi nghĩ đây là những thói quen tốt, cần duy trì lâu dài để tiếp tục giảm cân”, cô giải thích.
Vlogger tiếp tục: “Tôi nói không với đồ ăn nhanh và tạo thói quen tự nấu những bữa ăn ngon, lành mạnh. Việc tự làm đồ ăn khiến tôi có thêm động lực”.
Yang Soo Bin lột xác sau khi giảm cân.
Về chế độ tập luyện, Soo Bin cho biết: “Khi 26 tuổi, tôi nặng 131 kg. Tôi biết mình chỉ cố gắng giảm cân được cùng lắm ba ngày rồi sẽ từ bỏ ý định. Tôi nhận ra cần có ai đó giúp đỡ. Do đó, tôi quyết định tới phòng tập gần nhà. Ít ra thì việc phải trả tiền sẽ là lý do để tôi đến phòng tập”.
“Ban đầu, mọi chuyện rất khó khăn. Tôi trải qua những cơn đau, bị chuột rút và đó là nỗi ám ảnh của tôi. Nhưng vì giữ lời hứa với huấn luyện viên, tôi tới phòng tập hai lần/tuần để tập theo bài. Những ngày còn lại, tôi chạy bộ hoặc đi dạo trong công viên. Ngày đầu tiên, tôi chạy 3 km, sau đó tăng dần lên 6 km, rồi 9 km. Tập ở phòng tập thường khá nhàm chán, nên tôi tới công viên để còn nghe nhạc và thư giãn. Kết quả tôi giảm được 9 kg trong tháng đầu tiên”, Soo Bin hồi tưởng.
Cô gái gốc Lào thi Hoa hậu VN: "Định uống thuốc giảm cân nhưng sợ mất mạng"
Thí sinh có màn lột xác ấn tượng, chuẩn bị ghi danh cho cuộc thi sắc đẹp Hoa hậu Việt Nam 2020.
Thí sinh hoa hậu Chayxamlet Vatsana.
Hành trình giảm cân ngoạn mục
Ngay từ khi đăng ký dự thi Hoa hậu Việt Nam 2020, thí sinh lai mang 2 dòng máu Việt - Lào đã nhận được sự chú ý từ người hâm mộ. Cô có tên Chayxamlet Vatsana (20 tuổi), hiện đang học Đại học Thương mại khoa Luật kinh tế.
Được biết, nữ sinh đã nuôi ước mơ thi hoa hậu từ lúc học cấp 2 nhưng vì ngoại hình quá cỡ nên cô bị chế giễu với ý định này. Chayxamlet Vatsana cho hay, thời điểm nặng nhất của cô là 72kg khi 16 tuổi. Vì thời điểm dậy thì lại kết hợp lịch học thi căng thẳng nên cô khó khăn trong việc giảm cân. Tuy nhiên, nhờ sự quyết tâm cao độ mà đã gặt hái được thành quả với sắc vóc ấn tượng như bây giờ. Chayxamlet Vatsana cao 1,68m cùng số đo 3 vòng: 84-63-96cm và nặng 53kg.
Chia sẻ thêm về quá trình giảm cân kiên trì, Chayxamlet Vatsana bộc bạch, cô từng nôn nóng trong việc giảm cân nên có tìm hiểu về các loại thuốc giúp giảm cân nhanh chóng. Nhưng trong quá trình tìm tòi lại đọc được nhiều thông tin tiêu cực, có người từng uống thuốc giảm cân mà mất mạng nên Chayxamlet Vatsana lựa chọn giảm cân khoa học.
Cô có hành trình giảm cân ngoạn mục
Với quyết tâm cao độ, Chayxamlet Vatsana đã chạy 13km trong ngày đầu tiên thực hiện giảm cân. Do quãng đường quá dài nên cô gặp phải chấn thương nghiêm trọng, cô bị tràn dịch khớp gối, điều trị 3 tháng. Sau thời gian điều trị, Chayxamlet Vatsana tiếp tục lên kế hoạch giảm cân bằng cách tập gym.
Các bài tập Chayxamlet Vatsana thực hiện trong mỗi buổi kéo dài 1 tiếng bao gồm: squat, nâng tạ, kéo tạ, gập bụng, kết hợp cardio đốt mỡ nhanh. Sau 2 năm tập liên tục, cô giảm được 19kg.
Về chế độ dinh dưỡng, Chayxamlet Vatsana thực hiện ăn chay trong gần 9 tháng. Dù ý định ban đầu là ăn chay hướng tới mục đích nhân đạo nhưng khi kết hợp tập tạ lại giúp giảm cân hiệu quả. Chayxamlet Vatsana chủ yếu ăn rau củ quả, các loại hạt, lượng thịt nạp vào người ngày một ít dần. 1 tuần, cô ăn chưa tới 1 lạng thịt.
Vui vì được chú ý khi là thí sinh lai Việt - Lào
Chayxamlet Vatsana gây chú ý vì lai 2 dòng máu, đồng thời với nhan sắc gây tranh cãi. Tuy nhiên, bản thân cô cảm thấy may mắn khi được nhiều người quan tâm. Ai cũng có những điểm mạnh và điểm yếu, không ai là hoàn hảo vì thế cứ cháy hết mình cho cuộc thi.
Ngoài ra, cô cũng ghi nhận những đóng góp từ mọi người. Chayxamlet Vatsana có thể thay đổi kiểu tóc, phong cách, lối trang điểm... để phù hợp hơn trong cuộc thi. So với dàn thí sinh chất lượng năm nay, học vấn cao, sắc vóc chuẩn... nhưng Chayxamlet Vatsana không hề tự ti bởi mỗi người có một thế mạnh riêng.
Hiện tại, Chayxamlet Vatsana đang trau dồi thêm tiếng Anh để có thể hiện tốt nhất cho cuộc thi sắp tới.
Hoa hậu Việt Nam 2020 thu hút được sự quan tâm của khán giả. Tính tới thời điểm hiện tại, số lượng hồ sơ dự tuyển của các thí sinh khắp cả nước vẫn tăng lên khá nhanh. Mặt bằng thí sinh chất lượng khi sắc vóc ấn tượng, học thức cao và rộng. Dàn thí sinh thế hệ 10X chiếm số lượng nhiều hơn cả. Đặc biệt, cuộc thi còn thu hút những thí sinh là dân tộc thiểu số, tăng sức hút về mặt truyền thông, hình ảnh.
Do diễn biến phức tạp từ dịch, cuộc thi phải lùi thời gian tổ chức. Đây cũng là cơ hội để cuộc thi nhận được lượng thí sinh gửi hồ sơ dự tuyển nhiều hơn.
Cô có phong cách thời trang trẻ trung, đúng độ tuổi.
Chayxamlet Vatsana sẵn sàng cháy hết mình tại Hoa hậu Việt Nam 2020.
Cô gái giảm 13 kg trong nửa năm nhờ tự đặt ra 5 nguyên tắc cho chính mình Trong suốt nửa năm kiên trì tập luyện với nguyên tắc mình đặt ra Zoe Li đã giảm được 13kg, có luôn cơ bụng số 11. Giảm cân chưa bao giờ là chuyện dễ dàng đặc biệt là không phải ai cũng đều sẽ thành công mặc dù đã bỏ ra nhiều thời gian và tâm huyết. Mới đây, cô nàng tên Zoe...