Vì sao bà bầu phải uống nhiều nước, uống thế nào cho đúng?

Nước uống đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể và sức khỏe con người. Đặc biệt với những phụ nữ đang mang thai, việc uống nước lại càng quan trọng hơn.

Việc uống đủ nước với bà bầu vô cùng quan trọng và là thứ không thể thiếu (Ảnh minh họa)

Nước uống có vai trò quan trọng như thế nào đối với bà bầu?

ThS.BS Phan Chí Thành – Chánh văn phòng Trung tâm Đào tạo – Chỉ đạo tuyến, Bệnh viện Phụ sản Trung ương cho biết, nước là khởi nguồn của sự sống, bất cứ ai cũng cần sử dụng nước. Đối với bà bầu, nước lại càng quan trọng và là thứ không thể thiếu.

Thứ nhất, nước vận hành dinh dưỡng từ cơ thể mẹ đến thai nhi. Các chất dinh dưỡng muốn vận chuyển đến thai nhi một cách dễ dàng, trơn tru cần có sự hỗ trợ của nước.

Thứ hai, nước hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn. Nước đào thải cặn bã trong cơ thể, giúp việc tiểu tiện, đại tiện thuận lợi và đúng quy trình, việc uống đủ nước giúp mẹ và bé tránh được nguy cơ viêm đường tiết niệu hay táo bón.

“Táo bón là một trong những ám ảnh cực lớn của rất nhiều mẹ bầu, vì vậy uống đủ nước giúp cho mẹ bầu có hệ tiêu hóa tuần hoàn tốt hơn, tránh bị táo bón”, bác sĩ Thành cho hay.

Thứ 3, đặc biệt quan trọng với mẹ bầu, nhất là các mẹ đang cho con bú. Rất nhiều mẹ thắc mắc: “Ăn thực phẩm gì để có nhiều sữa cho con bú?”

Trả lời câu hỏi này, bác sĩ Thành nhấn mạnh, thực tế, sữa bản thân nguồn gốc chính là từ nước, do đó các mẹ cho con bú phải uống thật nhiều nước mới có đủ sữa cho con bú.

Ngoài ra, nước giúp cơ thể mẹ bầu thoải mái, làm mát cơ thể và uống nước tốt cho làn da và vóc dáng của phụ nữ mang thai,…

Mẹ bầu nên uống nhiều nước mỗi ngày (Ảnh minh họa)

Mẹ bầu cần uống bao nhiêu nước một ngày?

Có thể thấy, nước uống đóng vai trò rất quan trọng đối với phụ nữ có thai. Vậy nên các mẹ bầu cần phải uống đủ lượng nước mà cơ thể cần.

Đối với người bình thường, lượng nước cần cung cấp cho cơ thể mỗi ngày là từ 1,5 – 02 lít. Tuy nhiên đối với bà bầu, lượng nước này có thể gấp đôi, tối thiểu uống từ 2,5-3 lít nước/ngày (tương đương 10 cốc nước 300ml/ngày) mới đảm bảo cung cấp đủ nước cho cả 2 mẹ con trong quá trình mang thai.

Lưu ý uống nước khi mang thai

Ngoài chú ý tới việc có thai uống bao nhiêu nước là đủ, các bà bầu cũng cần quan tâm tới một số vấn đề khác như:

- Uống nước sạch dù ở bất cứ nơi nào. Nước có thể là nước đun sôi (nhưng không để quá 2 ngày) hoặc nước đã được xử lý qua các thiết bị lọc nước.

- Uống nước thường xuyên, không đợi tới khi khát mới uống.

- Không vì khát mà uống quá nhiều nước cùng một lúc. Nước uống nên chia thành từng ngụm nhỏ.

- Nếu sử dụng nước uống đóng chai, hãy kiểm tra cẩn thận hạn sử dụng. Tuyệt đối không nên sử dụng loại có BPA (Bisphenol). Hợp chất nhân tạo thường được sử dụng để làm hộp nhựa, có thể tiết ra chất làm ô nhiễm nước.