Lợi ích sức khỏe ít người biết của vỏ bưởi

PV07:31 18/02/2025

Bưởi là một trong những trái cây được nhiều người ưa thích. Trong khi tép bưởi thơm ngon và mọng nước , vỏ bưởi thường bị bỏ đi lại ẩn chứa vô vàn lợi ích sức khỏe tuyệt vời.

Ít ai biết rằng bưởi đã được sử dụng trong y học cổ truyền như một phương thuốc tự nhiên để chữa bệnh và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Vỏ bưởi tưởng bỏ đi hóa ra lại cực tốt cho sức khỏe. Ảnh: Getty Images

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Các flavonoid trong vỏ bưởi có tác dụng giảm cholesterol xấu (LDL) và triglyceride, đồng thời tăng cholesterol tốt (HDL), giúp bảo vệ tim mạch và ngăn ngừa các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch , đau tim và đột quỵ. Mặc dù flavonoid trong vỏ bưởi mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, nhưng bạn cũng nên kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và lối sống khoa học để có một trái tim khỏe mạnh. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng vỏ bưởi.

Tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin C trong vỏ bưởi là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng và tăng cường sức đề kháng. Vitamin C có tác dụng kháng viêm, giúp giảm tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể, đặc biệt là ở đường hô hấp, giúp ngăn ngừa và giảm nhẹ các bệnh như cảm cúm, viêm họng.

Ngăn ngừa ung thư

Một số nghiên cứu cho thấy rằng các hợp chất trong vỏ bưởi có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư và giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư, như ung thư vú, ung thư đại tràng và ung thư phổi. Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu để xác nhận tác dụng này.

Hỗ trợ tiêu hóa

Video đang HOT

Chất xơ trong vỏ bưởi hoạt động như một chất bôi trơn tự nhiên, giúp thức ăn di chuyển dễ dàng hơn trong đường ruột. Điều này thúc đẩy nhu động ruột, ngăn ngừa tình trạng táo bón và giúp quá trình tiêu hóa diễn ra hiệu quả hơn. Hệ vi sinh vật đường ruột đóng vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa và sức khỏe tổng thể. Chất xơ trong vỏ bưởi là thức ăn cho các vi sinh vật có lợi trong đường ruột, giúp chúng phát triển và cân bằng hệ vi sinh vật

Giảm căng thẳng và lo lắng

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng tinh dầu trong vỏ bưởi có tác dụng tích cực đến hệ thần kinh, giúp giảm mức độ cortisol, hormone gây căng thẳng trong cơ thể. Hơn nữa, hương thơm của tinh dầu vỏ bưởi còn có khả năng kích thích sản xuất serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh có vai trò quan trọng trong việc điều hòa tâm trạng, mang lại cảm giác thư thái, dễ chịu.

Làm đẹp da và tóc

Vỏ bưởi có khả năng kháng khuẩn, kháng viêm và chống oxy hóa, giúp làm sạch da, ngăn ngừa mụn trứng cá và các vấn đề về da. Tinh dầu trong vỏ bưởi cũng có tác dụng dưỡng ẩm, giúp da mềm mại và mịn màng hơn. Ngoài ra, vỏ bưởi còn có thể giúp tóc chắc khỏe, giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc.

Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Vỏ bưởi có thể giúp bạn giảm cân nhờ hàm lượng chất xơ cao và khả năng đốt cháy chất béo của tinh dầu limonene. Chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm lượng thức ăn tiêu thụ, trong khi limonene thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo.

Từ hoa, vỏ đến thịt quả cực quen dịp Tết này đều chứa cả tá lợi ích sức khỏe và làm đẹp

Bưởi là loại quả ngon, rất quen thuộc dịp Tết. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết từ hoa, vỏ đến thịt loại quả này đều ẩn chứa cả 'kho báu' lợi ích sức khỏe, làm đẹp.

Từ xa xưa, vào mỗi dịp lễ Tết bưởi lại xuất hiện trên mâm quả thắp hương bởi sự đẹp mắt, hương thơm và ý nghĩa mang lại sự đầy đủ, may mắn. Trưng cây bưởi ngày Tết còn được xem là một thú chơi cây cảnh, làm đẹp không gian, thu hút tài lộc. Bưởi cũng được chọn là món quà biếu dịp lễ Tết vì đã ngon lại tốt cho sức khỏe.

Nhưng hầu hết mọi người đều chỉ ăn thịt bưởi mà không biết hoa và vỏ loại quả này cũng mang lại nhiều lợi ích trong làm đẹp, chăm sóc sức khỏe.

1. Thịt bưởi

Thịt bưởi là phần cùi bên trong quả bưởi sau khi bóc vỏ với những tép bưởi mọng nước. Đây cũng là phần tinh túy của trái bưởi với nhiều chất dinh dưỡng, vị ngon nhất.

Về lợi ích làm đẹp của thịt bưởi, chủ yếu là giảm cân và làm đẹp da, tóc. Bởi vì bưởi rất ít calo nhưng lại giàu chất xơ và nước, dinh dưỡng. Ăn thịt bưởi giúp sản sinh hormone cholecystokinin có khả năng điều hòa các chất dịch tiêu hóa và hoạt động như một chất ức chế cơn đói. Ăn bưởi hay uống nước ép bưởi còn có tác dụng tăng cường tiêu hóa, đẩy nhanh trao đổi chất. Từ đó giúp hiệu quả giảm cân nhanh hơn, "đốt cháy" mỡ thừa ở vùng bụng hiệu quả.

Thịt bưởi không chỉ ngon mà còn tốt cho sức khỏe, làm đẹp (Ảnh minh họa)

Bên cạnh đó, bưởi cũng rất tốt trong làm đẹp da và tóc nhờ lượng vitamin A cao cùng với lượng vitamin C với đặc tính chống oxy hóa khá cao, giàu nước. Do vậy bưởi giúp duy trì đủ độ ẩm trong da, bảo vệ da khỏi bị khô, mụn trứng cá và nếp nhăn, bệnh vẩy nến, phục hồi da sau cháy nắng, làm trắng da, chống lão hóa. Bưởi cũng giúp thải độc gan, tốt cho tuần hoàn máu, từ đó khiến da hồng hào, đẹp lên từ bên trong. Vitamin A trong thịt bưởi cũng nuôi dưỡng nang tóc, kích thích mọc tóc.

Còn về tác dụng sức khỏe thì thịt bưởi giống như một "kho báu". Bưởi cung cấp nhiều chất xơ tốt cho tiêu hóa, lại chứa hơn 15 loại vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Ăn bưởi thường xuyên giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, giảm mệt mỏi về cả thể chất và tinh thần, giúp ngủ ngon hơn. Flavonoid, quinine cùng các vitamin trong bưởi có tác dụng hỗ trợ giảm sốt, điều trị bệnh sốt rét, lupus ban đỏ hệ thống, viêm khớp và chứng chuột rút chân vào ban đêm.

Chất naringenin có trong bưởi có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu, tăng khả năng nhạy cảm với insulin. Ăn bưởi thường xuyên cũng có tác dụng làm mềm mạch máu nhất định, giảm huyết áp, tốt cho tim mạch. Nước ép bưởi rất tốt trong thanh lọc gan, giảm nguy cơ sỏi thận. Các chất oxy hóa cùng naringenin, limonoids, glucarate được chứng minh là có hiệu quả trong phòng ngừa một số bệnh ung thư, nhất là ung thư vú, tuyến tiền liệt, dạ dày.

2. Vỏ bưởi

Nếu biết được những tác dụng làm đẹp, sức khỏe đáng quý của vỏ bưởi thì chắc chắn nhiều người sẽ không vứt bỏ chúng một cách lãng phí nữa.

Với sức khỏe, vỏ bưởi chứa flavonoid, acid ascorbic và carotenoid. Đây là những hợp chất đóng vai trò quan trọng trong việc hạn chế những triệu chứng như chống oxy hóa, chống viêm và chống xơ vữa. Ngoài ra, chiết xuất ethanolic trong nước của vỏ bưởi sẽ giúp cải thiện sức khỏe con người, nhất là hệ miễn dịch.

Vỏ bưởi không chỉ tốt cho sức khỏe, làm đẹp mà còn có thể chế biến thành món ăn hấp dẫn (Ảnh minh họa)

Vỏ bưởi còn có thể giúp chữa ho, khản tiếng, giải độc và thanh lọc cơ thể, giảm căng thẳng đầu óc cũng như mệt mỏi thể chất, hỗ trợ ngủ ngon. Các chất chống oxy hóa trong vỏ bưởi có khả năng tăng cường đề kháng, chống lại các căn bệnh như hen suyễn, viêm khớp...

Nếu biết tận dụng, vỏ bưởi có thể trở thành "thần dược" trong làm đẹp. Đáng kể nhất là tác dụng trị viêm da và làm đẹp da. Cụ thể như ngăn ngừa mẩn đỏ, viêm da, dưỡng ẩm da, giảm mụn trứng cá, vitamin A và C làm trắng da, giảm thâm nám. Bưởi cũng giúp chống nắng, trong vỏ bưởi có chứa lycopene nên giúp ngăn ngừa ung thư da do tia cực tím gây ra.

Đặc biệt, vỏ bưởi có hàm lượng tinh dầu lớn có khả năng dưỡng tóc rất tốt, giúp cho tóc bớt rụng, đồng thời giúp tóc óng mượt, mềm mại và chắc khỏe hơn. 4. Chữa hôi miệng. Vitamin C và tinh dầu có trong vỏ bưởi cũng là những thành phần có khả năng chống hôi miệng một cách hiệu quả.

3. Hoa bưởi

Hoa bưởi mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe cả thể chất lẫn tinh thần mà nhiều người chưa biết tận dụng. Thậm chí, đây còn được xem là vị thuốc trong y học cổ truyền.

Hoa bưởi chứa tinh dầu nên thường được dùng để xông giải cảm. Hoa bưởi có tác dụng tích cực với hệ hô hấp, mùi hương bưởi giúp giải cảm, thư giãn, giảm stress, giúp tỉnh táo, minh mẫn... Mặt khác, hoa bưởi còn là một vị thuốc tốt có tác dụng chữa ho đờm, đau dạ dày, đau đầu do mệt mỏi, thông đại tiện, giải rượu. Hoa bưởi có chứa hàm lượng vitamin C tuyệt vời giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Uống trà hoa bưởi thường xuyên được cho là có thể tăng cường thải độc cơ thể, nhất là với gan và thận.

Hoa bưởi có thể dùng làm trà uống, nấu thành loại nước tốt cho tóc và da (Ảnh minh họa)

Về tác dụng làm đẹp, tinh dầu trong hoa bưởi giúp chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các tác hại từ môi trường và ánh nắng mặt trời, trẻ hóa da. Tinh dầu hoa bưởi hay tinh dầu bưởi nói chung có tác dụng ngăn ngừa gàu, rụng tóc, nấm da đầu và kích thích mọc tóc vì có các thành phần có khả năng sát khuẩn như linalot và nerolidol. Tắm với nước đun cùng hoa bưởi có thể làm sạch da, giảm mẩn ngứa hiệu quả.

7 lý do bạn nên ăn hạt điều mỗi ngày Hạt điều không chỉ ngon mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Hạt điều rất giàu chất dinh dưỡng, cung cấp nhiều loại khoáng chất và vitamin thiết yếu. (Ảnh: ITN). Dù ăn sống, rang hay làm bơ, hạt điều luôn ngon miệng và hỗ trợ nuôi dưỡng cơ thể bạn. G ía trị dinh...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ cháy kinh hoàng ở Hong Kong biến nhiều nạn nhân thành tro, mãi mãi "mất tích".02:48

Thiếu gia Viết Vương hiếm hoi lộ diện sau đám cưới, thái độ đi từ thiện gây sốt02:27

Bà Vanga tiên tri 2025 gây chấn động: "Ánh sáng lạ" liên quan sự kiện toàn cầu?02:48

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Quy tắc buffet hai ngón tay và 7 mẹo khác giữ sức khỏe mùa lễ hội

04:45:22 07/12/2025

Đường làm tăng và hạ năng lượng rất nhanh, tác động đến tâm trạng và cả làn da. Hãy thưởng thức những món mình thích, nhưng ở mức độ cân bằng.

3 mẹo chế biến món ăn giúp loại bỏ 'mỡ máu xấu', ngừa đột quỵ

04:44:53 07/12/2025

Điều chỉnh chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt được xem là biện pháp can thiệp đầu tiên và quan trọng nhất trong phác đồ điều trị rối loạn mỡ máu.

Chiếc máy sấy rơi khỏi tay, cơn đột quỵ ập tới với cô gái 21 tuổi

04:31:12 07/12/2025

PGS Thắng cho rằng người trẻ nên đặt sức khỏe ở vị trí quan trọng bằng tầm soát định kỳ, duy trì lối sống lành mạnh và nhận biết các yếu tố nguy cơ để giảm nguy cơ đột quỵ.

6 mẹo đơn giản để giảm mỡ nội tạng, thanh lọc cơ thể từ bên trong

04:26:06 07/12/2025

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những thay đổi nhỏ trong lối sống hàng ngày có thể giúp lớp mỡ cứng đầu này giảm bớt từng chút một nếu được duy trì đều đặn.

8 cách đơn giản khắc phục chứng ngáy và cải thiện giấc ngủ

04:15:56 07/12/2025

Tiếng ngáy không chỉ gây phiền toái mà còn là cảnh báo sức khỏe. Hãy áp dụng ngay 8 giải pháp đơn giản tại nhà để đường thở thông thoáng, giúp bạn và người thân ngủ ngon hơn mỗi đêm.

Tắm đêm kiểu 'vạn người mê' khiến người đàn ông 51 tuổi trả giá đắt

04:14:11 07/12/2025

Khi nghi ngờ người xung quanh bị đột quỵ vì tắm khuya, không nên tự sơ cứu bằng các biện pháp như bấm huyệt, cạo gió, cho người bệnh uống thuốc

7 thực phẩm cứ ra chợ là thấy, ăn thường xuyên giúp đánh bay các bệnh mùa lạnh

20:01:00 06/12/2025

Khoai lang là nguồn carbohydrate phức hợp và lành mạnh, rất quan trọng cho sức khỏe miễn dịch. Khoai lang giàu chất xơ hòa tan, hoạt động như prebiotic, giúp nuôi dưỡng các lợi khuẩn trong đường ruột.

Ca mổ trong đêm khuya cứu sống sản phụ chửa ngoài tử cung vỡ, trụy mạch

18:05:44 06/12/2025

Kết quả hội chẩn cho thấy, sản phụ bị chửa ngoài tử cung vỡ gây trụy mạch huyết áp, đe dọa trực tiếp đến tính mạng nếu không được xử trí kịp thời.

Chăm sóc người viêm xoang khi trời lạnh và ô nhiễm tăng cao

16:03:23 06/12/2025

Triệu chứng điển hình của viêm xoang bao gồm: hắt hơi liên tục, sổ mũi, chảy nước mũi, đau đầu, đau nhức vùng mũi và các khu vực xoang, đặc biệt là mặt trước má, trán, vùng sau gáy.

Bổ sung sản phẩm dinh dưỡng an toàn và khoa học để trẻ khỏe mạnh

15:53:12 06/12/2025

Việc bổ sung vitamin, kẽm, sắt và men tiêu hóa cho trẻ là một trong những giải pháp giúp hỗ trợ sức khỏe và phát triển toàn diện khi được lựa chọn và sử dụng một cách khoa học, an toàn.

Cứu sống sản phụ tiền sản giật nặng

15:53:06 06/12/2025

Trong quá trình mang thai không đi khám thai định kỳ, khi có bất thường không được theo dõi chăm sóc của nhân viên y tế dẫn đến có nhiều biến chứng nặng nề đe dọa tính mạng của cả mẹ và con.