Bà mẹ một con có thân hình nóng bỏng nhất hội “bỉm sữa” là đây!
![Tuyệt chiêu khoe vòng 3 cong vút của nữ hoàng phòng gym Hà thành - Hình 1]()
Hana Giang Anh với vòng 3 lý tưởng
Sở hữu kênh Youtube với lượng theo dõi lớn và thành quả chính là nút bạc được Youtube tặng, Hana Giang Anh (tên thật Nguyễn Đăng Hương Giang) là cái tên quen thuộc với phái đẹp. Cô quan niệm, để cải thiện vóc dáng 70% phụ thuộc chế độ dinh dưỡng, 20% do tập luyện và 10% còn lại là tâm lý.
Là một huấn luyện viên thể hình, Hana phải tập luyện thường xuyên để duy trì vóc dáng. Cô tập rất nhiều và thậm chí là người tìm ra những phương pháp tập khác nhau để cải thiện số đo cơ thể tránh nhàm chán cho người tập. Dù trải qua một lần sinh nở nhưng vóc dáng của Hana vẫn săn chắc và nuột nà như gái đôi mươi.
![Tuyệt chiêu khoe vòng 3 cong vút của nữ hoàng phòng gym Hà thành - Hình 2]()
Vòng 2 săn chắc với những múi cơ
Nói cụ thể hơn về phương pháp mà Hana đang thực hiện để có vòng 3 cong vút. Cô sử dụng dây thun đàn hồi – món đồ tiện lợi vô cùng và nhẹ nhàng mà bạn có thể mang theo bất kỳ nơi đâu. So với những quả tạ nặng nề và thô cứng, dây thun đàn hồi là dụng cụ tập “nữ tính” được hội chị em truyền tai nhau.
Vẫn là những động tác cải thiện vòng 3 như squat, nâng chân, gập bụng… nhưng với tác động của dây thun sẽ mang lại một lực nhỏ, giúp bạn tốn nhiều sức hơn trong cùng thời gian tập luyện. Rút ngắn thời gian nhưng hiệu quả gấp đôi chính là điều cảm nhận rõ nét nhất khi tập cùng dây thun đàn hồi. Dây thun đàn hồi không chỉ giúp vòng 3 cong vút mà những cô nàng tự ti với phần lõm 2 bên mông khi diện đồ body cũng không còn phiền lòng.
Cụ thể bài tập như sau: 2 tay nắm chặt hai đầu dây, bước 2 chân lên dây, chân rộng hơn vai 1 chút. Hai tay kéo căng sợi dây, nâng chân trái sang bên trái đồng thời nghiêng người 1 góc 30 độ sau đó đổi chân. Thực hiện, 3-4 hiệp/chân, 10 lần/hiệp.
Video đang HOT
Tập cùng dây thun, chỉ cần 5 phút mỗi ngày sau 1 tuần, bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ. Chiếc dây thun “thần kỳ” giá siêu rẻ, lại quá nhỏ gọn… có lẽ sẽ là người bạn thân thiết, đồng hành với mỗi bạn gái trong những ngày Tết Nguyên đán sắp tới đây.
![Tuyệt chiêu khoe vòng 3 cong vút của nữ hoàng phòng gym Hà thành - Hình 3]()
Thân hình chữ S của Hana Giang Anh đầy lôi cuốn
![Tuyệt chiêu khoe vòng 3 cong vút của nữ hoàng phòng gym Hà thành - Hình 4]()
![Tuyệt chiêu khoe vòng 3 cong vút của nữ hoàng phòng gym Hà thành - Hình 5]()
Sở hữu thân hình đẹp, mọi cô nàng đều tự tin khoe dáng n.óng b.ỏng cùng áo tắm
![Tuyệt chiêu khoe vòng 3 cong vút của nữ hoàng phòng gym Hà thành - Hình 6]()
Bạn đã có cho mình một chiếc dây thun đàn hồi chưa?
Theo Danviet
DJ Tít khoe dáng phòng tập, "đốt mắt" người nhìn
Bà mẹ một con rất chăm chỉ làm quen với những phương pháp tập luyện để có thân hình khỏe mạnh.
![DJ Tít khoe dáng phòng tập, đốt mắt người nhìn - Hình 1]()
DJ Tít khoe dáng nuột nà với áo tắm
Không chỉ tập gym, boxing, sử dụng miếng dán tan mỡ, các hoạt động ngoài trời như bơi... gần đây DJ Tít còn dành thời gian tập nhảy. Một trong những bộ môn khiến người tập hứng khởi nhất. Sexy dance không mới nhưng chưa khi nào "thất sủng" bởi những tín đồ làm đẹp, cảm nhận sự uyển chuyển và linh hoạt của cơ thể khiến những bà mẹ một con tràn đầy năng lượng.
Các động tác của sexy dance sẽ khiến cơ bụng của bạn làm việc hết công suất để giảm mỡ, tăng sự săn chắc. Những động tác xoay ngực, lắc mông, các tư thế đứng sexy sẽ làm cho các cơ ngực, lưng, mông và đùi của bạn làm việc tối đa. Sexy dance khiến bạn yêu đời hơn, kích thích sự cảm thụ âm nhạc tốt hơn và đây là phương pháp luyện tập rất tốt cho những cô nàng văn phòng. Thời gian ngồi làm việc nhiều làm bản thân trì trệ và hãy relax bản thân bằng những điệu nhảy, đốt cháy calo, đốt chảy những áp lực công việc và quan trọng hơn là có được cơ thể khỏe mạnh.
Sexy dance giúp nữ giới đ.ánh thức vẻ đẹp gợi cảm, quyến rũ của bản thân.
![DJ Tít khoe dáng phòng tập, đốt mắt người nhìn - Hình 2]()
DJ Tít dù mới làm quen với bộ môn này nhưng cô tỏ ra thích thú vô cùng và không quên ghi lại những hình ảnh trước mỗi buổi tập
![DJ Tít khoe dáng phòng tập, đốt mắt người nhìn - Hình 3]()
Chọn trang phục thoải mái để cơ thể vận động tốt nhất, mang lại hiệu quả cao
Thời gian lý tưởng để tập nhảy trong một ngày là sau giờ tan sở. Tưởng rằng, cơ thể mệt mỏi rã rời sau 1 ngày lao động thì bạn cần phải nghỉ ngơi. Cách luyện tập đổ mồ hôi mới mang lại hiệu quả cao và đây cũng là bí quyết giúp bạn có giấc ngủ sâu. Bạn có thể mệt mỏi về trí óc nhưng cơ thể lại hoàn toàn trì trệ chính vì thế, một bài nhảy chỉ cần khoảng 10 phút cũng đủ giúp bạn lấy lại năng lượng, trở nên yêu đời, phấn chấn hơn.
![DJ Tít khoe dáng phòng tập, đốt mắt người nhìn - Hình 4]()
Trước đó, DJ Tít từng tập gym...
![DJ Tít khoe dáng phòng tập, đốt mắt người nhìn - Hình 5]()
... boxing
![DJ Tít khoe dáng phòng tập, đốt mắt người nhìn - Hình 6]()
Tập cùng tạ
![DJ Tít khoe dáng phòng tập, đốt mắt người nhìn - Hình 7]()
![DJ Tít khoe dáng phòng tập, đốt mắt người nhìn - Hình 8]()
Tự tin về một cơ thể khỏe mạnh giúp DJ Tít thỏa sức "bụng lụa" với bất kỳ phong cách thời trang nào
Theo Danviet
Hạn chế chiều cao, em gái siêu vòng 3 phiên bản Việt vẫn sexy khó ngờ Chiều cao khiêm tốn nhưng em gái Angela Phương Trinh chưa khi nào "lép vế" trước cô chị về độ sexy. Phương Trang khoe dáng với đường cong khỏe khoắn Phương Trang được biết đến khi là em gái của "bà mẹ nhí" Angela Phương Trinh. Cô tự biết cách lăng xê bản thân bởi nhan sắc xinh đẹp hơn người dù ngoại...
Tin mới nhất
Nghẹn lòng khoảnh khắc Đức Tiến đi chơi vui vẻ cùng con gái 4 t.uổi trước khi qua đời
07:38:10 23/05/2024
Nam diễn viên 8x từng nghỉ hẳn 1 tuần để dành thời gian đưa con gái đi ăn uống, vui chơi. Những hình ảnh vui vẻ, hạnh phúc của Đức Tiến bên nhóc tỳ trước khi qua đời gây xúc động
Bạn trai vừa công khai của Nam vương Ngọc Tình là ai?
06:34:46 23/05/2024
Nam vương Ngọc Tình và Á vương Vũ Linh đang trong giai đoạn tìm hiểu. Chuyện tình cảm giữa 2 mỹ nam Vbiz khiến nhiều người chú ý
Tình trẻ kém 14 t.uổi của Trương Ngọc Ánh đăng đàn ẩn ý: "Ân tình bạc bẽo..."
06:30:32 23/05/2024
Tình trẻ kém 14 t.uổi của Trương Ngọc Ánh gây xôn xao khi có dòng trạng thái ẩn ý. Động thái lạ của diễn viên Anh Dũng khiến cư dân mạng xôn xao, đặt ra nhiều nghi vấn về mối quan hệ tình cảm.
Lan Ngọc lỡ miệng lộ chuyện Lâm Vỹ Dạ đang bầu lần 3?
23:35:39 22/05/2024
Lâm Vỹ Dạ đứng hình vài giây khi Lan Ngọc và dàn sao nói cô đang bầu bí. Cô phải lên tiếng giải thích bụng lùm lùm là do vừa ăn no chứ không phải mang thai.
Tóc Tiên để lộ vòng 2 to bất thường
23:32:41 22/05/2024
Đây không phải lần đầu Tóc Tiên giải thích chuyện bầu bí, có lần cô đã trực tiếp phủ nhận mang thai khi diện đồ rộng ở sự kiện.
Sao Vbiz là mẹ đơn thân xác nhận bị trầm cảm lần 2, tái phát sau 6 tháng ngừng thuốc
23:28:48 22/05/2024
Việt Trinh tiết lộ có các biểu hiện là lo lắng, sợ hãi mọi thứ xung quanh. Đến khi nghe bác sĩ chẩn đoán bệnh, Việt Trinh đã trải qua cảm xúc rất kinh khủng.
Bị mắc kẹt trong vụ cháy ở đường Láng, Bình An có cách xử lý điểm 10 nhanh nhạy
23:24:07 22/05/2024
Khoảng 4 ngày trước, diễn viên Bình An bị mắc kẹt trong đám cháy, phải leo lên mái nhà chờ lực lượng chức năng đến giải cứu.
Vừa được lập trang cá nhân, con gái 13 tháng t.uổi nhà Bảo Anh đã hút gần 3.000 người hâm mộ
23:21:06 22/05/2024
Trên trang cá nhân mới đây, Bảo Anh thông báo việc cô vừa mở một trang facebook riêng cho con gái đầu lòng Misumi với tên gọi: Misumi Meow Meow.
Sao Vbiz ly hôn vợ sau 1 năm sang Mỹ, bị tố có quan hệ ngoài luồng với đồng nghiệp
23:02:30 22/05/2024
Sau khi ly hôn, Thắm Bebe và Hoàng Anh vẫn đồng hành cùng nhau, thậm chí còn thân thiết hơn trước. Cả hai không ngần ngại đăng tải những hình ảnh ngọt ngào lên mạng xã hội
Nữ ca sĩ Việt sinh năm 2000 bị chê phản cảm vì mặc váy ngắn nằm trên sân khấu: Nhiều lần phát ngôn sốc, trang phục hở bạo
22:57:31 22/05/2024
Trước khi gây tranh cãi khi đi hát ở club nước ngoài, tlinh đã nhiều lần khiến làng giải trí sục sôi vì không ngần ngại thể hiện cá tính.
Trước siêu mẫu Đức Tiến, nhiều nghệ sĩ Việt cũng qua đời vì đột quỵ
22:29:40 22/05/2024
Thông tin siêu mẫu - diễn viên Đức Tiến qua đời do đột quỵ ở t.uổi 44 g.ây s.ốc với nhiều người. Trước đó, làng giải trí Việt từng hứng chịu nhiều cú sốc tương tự
Hà Kiều Anh tình tứ bên chồng doanh nhân, Quách Thu Phương ngủ gục ở hậu trường
22:19:28 22/05/2024
Hoa hậu Hà Kiều Anh ôm chồng tình tứ trong tiệc sinh nhật. Diễn viên Quách Thu Phương ngủ gục ở hậu trường chờ quay phim.
Bị nhắc tên trong ồn ào đòi nợ 80 triệu đồng của Khánh Thi, Thu Minh nói gì?
22:09:54 22/05/2024
Bất ngờ bị réo tên trong ồn ào đòi nợ của Khánh Thi, Thu Minh có động thái nhắc đến cuộc thi Bước nhảy hoàn vũ 2011 .
Phương Thanh hé lộ "ảnh hiếm" 20 năm trước bên Mỹ Tâm, Đan Trường
22:06:04 22/05/2024
Ca sĩ Phương Thanh chia sẻ bộ sưu tập bìa tạp chí thập niên 2000, trong đó có nhiều bức ảnh cùng Minh Thuận, Lam Trường, Đan Trường, Mỹ Tâm...
Trizzie Phương Trinh nhận nổi tiếng khi đã già, mong yêu được người ít t.uổi
22:04:18 22/05/2024
Trizzie Phương Trinh cho biết, chị có mối quan hệ tốt với vợ và con trai của Bằng Kiều. Ở t.uổi U60, chị mong muốn mình gặp một người đàn ông trẻ t.uổi, phong độ để yêu.
Nghệ sĩ Việt kể kỷ niệm khó quên về NSND Nguyễn Hữu Phần
22:01:37 22/05/2024
Các nghệ sĩ như NSND Trung Hiếu, NSƯT Kim Oanh, Phùng Cường... có nhiều kỷ niệm với đạo diễn Nguyễn Hữu Phần. Sự ra đi của ông khiến nhiều diễn viên đau buồn, tiếc thương.
Vợ thông báo tang lễ của Đức Tiến ở Mỹ, tiết lộ tính cách khi sống chung
20:17:54 22/05/2024
Hoa hậu Bình Phương vừa thông báo chương trình tang lễ của Đức Tiến tại Mỹ. Sự ra đi đột ngột của chồng khiến cô không khỏi bàng hoàng.
Mie 'sượng' khi chạm mặt Hồng Thanh, nói về mối quan hệ sau chia tay
20:10:50 22/05/2024
Cùng xuất hiện tại sự kiện ra mắt phim điện ảnh Móng vuốt , Mie và Hồng Thanh có những chia sẻ về cuộc sống hiện tại sau khi công khai chuyện đường ai nấy đi .
Cuộc sống của nghệ sĩ Trang Bích Liễu sau khi 'Nhuận Điền' Thanh Tú qua đời
17:31:42 22/05/2024
Nghệ sĩ Trang Bích Liễu ở t.uổi 78 vẫn minh mẫn, ca hay. Sau 2 năm kể từ lúc nghệ sĩ Thanh Tú qua đời, bà vẫn nghẹn ngào khi nhắc đến chồng.
Thủy Tiên lên tiếng thông tin nợ t.iền dịch vụ nhiều năm không trả
17:28:40 22/05/2024
Ngoài việc phủ nhận từng mượn nợ đồng nghiệp, Thủy Tiên cũng lên tiếng đáp trả thông tin nợ phí dịch vụ suốt nhiều năm không đóng.
