Từng ám ảnh vì bị body shaming bởi thân hình quá khổ, cô gái quyết tâm giảm 12,5kg khiến thiên hạ trầm trồ
Quá ám ảnh với việc bị body shaming bởi thân hình to béo, ục ịch, Đoàn Nguyên Giao Linh đã quyết tâm “lột xác”, giảm tới 12,5kg.
Đoàn Nguyên Giao Linh (20 tuổi, Bình Thuận, lễ tân khách sạn) vẫn còn ám ảnh vì quãng thời gian “sở hữu” thân hình ục ịch, to béo với cân nặng lên tới 62kg. Cô bạn tâm sự : “Cơ địa mình tròn từ nhỏ đến lớn. Trước đây mình béo lắm, bị body shaming suốt thôi, phần lớn do ăn uống vô tội vạ, thèm gì là ăn mà toàn ăn đồ chiên, đồ béo, các loại bánh xèo, bánh bèo, bánh căn, bánh canh bột lọc, bột gạo… chủ yếu là tinh bột xấu mà lượng calo lại cao”.
Giao Linh từng bị body shaming vì thân hình quá khổ
Cô nàng thường bị bạn bè soi mói, chế giễu, “tuyệt vọng” tới mức tìm đến thuốc giảm cân. Nhưng uống vào mệt mỏi và buồn nôn, giá thuốc lại đắt nên cô chỉ dùng một thời gian lại thôi. Và dừng thuốc cân nặng lại tăng lên như khi ăn uống vô tội vạ trước đó.
Quyết tâm giảm cân một lần nữa lại hừng hực đến với cô gái 2X khi trong một lần đi chơi với người yêu bị một người bạn nói thẳng trước mặt rằng: “Trời ơi, ăn tết xong sao mày mập dữ vậy, mập lắm luôn á”. Bị dội gáo nước lạnh vào mặt, Giao Linh bắt đầu tìm hiểu phương pháp giảm cân Keto (giảm lượng tinh bột xuống mức tối thiểu, tăng chất béo và giữ lượng đạm trung bình), 2 tháng sau cô chuyển sang ăn Eat Clean và luyện tập. Nhờ sự kiên trì và cố gắng, cô gái trẻ đã giảm được hẳn 12,5kg và hiện tại đang ở mức 49,5kg.
Cô quyết tâm giảm cân sau khi bị một người bạn nói thẳng trước mặt rằng quá béo
Về chuyện ăn uống, Giao Linh chia sẻ đây là một điều khá khó khăn với cô vì còn ăn chung với gia đình và ít thời gian để tự chuẩn bị đồ ăn riêng. Cô thường ăn ngũ cốc, hạnh nhân, uống sữa hạnh nhân vào buổi sáng; trưa ăn cơm cùng gia đình; 2-4h chiều ăn trái cây; tối uống sữa hạnh nhân hoặc ăn rau và đồ ăn ít đạm.
Video đang HOT
Đối với việc luyện tập, do không có thời gian ra phòng tập nên cô thường tự tập ở nhà. “Mình tập theo các bài tabata khá nhẹ nhàng, các bài tập chân và xương quai xanh của Emi Wong còn bụng, mông thì của Chloe Ting, đôi khi mình tự tập theo ảnh trên Pinterest. Kết quả là tay và lưng thì mình giảm đáng kể nhất. Hiện tại do công việc nên cô không có nhiều thời gian tập nhiều, thường làm ca đêm về sẽ tập plank vài phút rồi nghỉ ngơi. Nhưng nhờ vậy cũng thấy cơ bụng săn chắc”, Giao Linh cho hay.
Thân hình thon gọn hiện tại của cô gái trẻ. Cô cho biết sẽ tiếp tục giảm xuống còn 43kg.
Nhìn lại cả một quãng đường dài vất vả để giảm cân, cô gái Bình Thuận tự rút ra kinh nghiệm rằng đừng nên nhịn ăn vì khi đói ăn lại tăng cân còn nhanh hơn. Bên cạnh đó bạn cũng đừng giảm cân bằng bất kỳ loại thuốc, trà, cà phê giảm cân nào mà hãy kiên trì ăn uống khoa học và luyện tập. Cô quan niệm: “Chẳng ai mãi là con vịt xấu xí được nếu có sự kiên trì”. Bản thân Giao Linh cũng tự đặt ra mục tiêu từ nay đến Tết sẽ giảm xuống còn 43kg.
"Thánh nữ Mì Gõ" có dáng đẹp tự tin mặc gợi cảm trong mùa hè nhờ tập 30 phút
Từ một cô nàng trầm cảm, tự kỷ sau sinh Hải Âu đã trở nên quyến rũ hơn, hấp dẫn hơn và công việc mọi thứ cũng may mắn hơn rất nhiều.
Christina Hải Âu từng là một hot girl nổi tiếng trong giới trẻ.
Christina Hải Âu tên thật là Lê Võ Hạnh Uyên (sinh năm 1988) tại Lâm Đồng. Trước đây, cô từng biết đến là một hot girl, người mẫu ảnh nội y, một diễn viên trẻ và là một thành viên của kênh giải trí Ghiền Mì Gõ. Với gương mặt xinh xắn và đặc biệt là thân hình gợi cảm, vòng một "khủng", Christina Hải Âu nhanh chóng thu hút được sự quan tâm của người hâm mộ.
Nhưng sau khi sinh con, cô đã quyết định tạm dừng các hoạt động nghệ thuật và chuyển qua kinh doanh. Một phần vì muốn thử sức ở những trải nghiệm mới, một phần vì cô từng không tự tin với hình thể của mình sau sinh.
Cô đã tăng 20 kg sau sinh và cảm thấy tự ti với hình thể của mình.
Cựu hot girl Mì Gõ thú nhận: "Trước đây, khi chưa sinh con tôi sở hữu 3 vòng khá "nuột" 90-60-98 (cm). Nhưng sau khi sinh con vì cơ địa và 1 phần ăn nhiều cho con bú, tôi từ 48 kg tăng lên hẳn 20 kg, vòng eo từ 60cm nay đã chạm ngưỡng 108cm. Lúc đó không thể gọi là béo nữa mà là sồ sề, xấu xí. Tôi thậm chí từng bị ám ảnh khi nhìn bản thân trong gương".
Vì "ăn mày dĩ vãng", muốn lấy lại body như thời con gái, Hải Âu đã sử dụng nhiều phương pháp khác nhau như: nhịn ăn, uống thuốc giảm cân và tập hùng hục... Nhưng vì sai phương pháp nên cơ thể cô không những không giảm mà ngược lại còn tăng hơn. Khiến cô bị stress thật sự.
Ngoại hình của cô sau giảm cân.
Nhưng sau được 1 người bạn "mách" cho phương pháp giảm cân chỉ cần 30 phút mỗi ngày tại câu lạc bộ tập luyện dành cho phụ nữ Curves, mỹ nhân này đã tò mò trải nghiệm. Cảm nhận ban đầu của người đẹp là phòng tập khá đơn giản, máy móc không quá hiện tại nhưng các bài tập dù nặng hay nhẹ đều giảm cơ một cách hiệu quả. Đặc biệt, không gian tập và huấn luyện viên, các thành viên lớp học đều tạo ra một không khí thoải mái, dễ chịu.
Nên chỉ sau 1 thời gian theo đuổi, cô đã giảm từ 68kg xuống còn 49kg như hiện tại. Hải Âu cho biết: "Bình thường mỗi tuần tôi tập 3 buổi nhưng hiện tại vì quá bận rộn nên tôi duy trì 2 buổi và còn lại tự tập tại nhà".
Sau hàng loạt phương pháp giảm cân thất bại, Hải Âu đã tìm lại được vóc dáng thời con gái nhờ Curves.
Điều khiến người đẹp này cảm thấy hài lòng đó là việc duy trì được sự ổn định vóc dáng chứ không bị tái mỡ nhanh như các phương pháp thông thường. Đặc biệt, phương pháp của Curves phù hợp với những người bận rộn, quỹ thời gian khá eo hẹp như Hải Âu đều có thể tự tập tại nhà. "Tôi cảm nhận sự khác biệt nhất của đó là hoàn toàn phù hợp với sự bận rộn của chị em. Bạn chỉ cần bỏ ra 30 phút mỗi ngày sẽ cho bạn những bài tập thể dục toàn diện nhất bao gồm luyện tập tim mạch, luyện tập sức mạnh, thả lỏng và giãn cơ".
Hiệu quả thấy rõ sau 1 thời gian tập luyện các bài tập với máy kháng thủy lực.
"Nói thật, ban đầu tôi nghĩ việc giảm một cân với một thể trạng như tôi là điều không tưởng. Nhưng tôi đã phải thay đổi suy nghĩ. Tôi đã lấy lại được sự tự tin của hot girl Mì Gõ ngày nào chứ không phải là tâm trạng chán nản, tự ti của 1 bà mẹ sau sinh nữa", Hải Âu chia sẻ.
Ngoài việc giảm cân, giảm mỡ và có một hình thể thon gọn, Hải Âu cũng cho rằng việc giảm tuổi sinh học (tuổi cơ thể ở mức độ tế bào) mới là giá trị to lớn cô cảm nhận được sau khi tham gia tập luyện với phương pháp tập 30 phút mỗi ngày. So với thời điểm trước khi tập và hiện tại, không chỉ bề ngoài và bên trong cơ thể cô cũng đã có nhiều thay đổi rõ rệt về: mỡ máu, chỉ số khối cơ thể...
"Tôi từng bị trầm cảm vì béo, từng bị mất nhiều hợp đồng đại diện cho các thương hiệu vì ngoại hình của mình", cựu hot girl Mì Gõ cho biết.
Nhưng đó là quá khứ, hiện tại người đẹp sinh năm 1988 này đã tự tin với ngoại hình của mình và thoải mái diện những trang phục khoe hình thể.
Thiếu nữ Hà thành có 2 triệu người theo dõi bày chiêu giữ dáng không cần ăn kiêng Linh Ka được mệnh danh "cô gái vàng trong làng giảm cân". Theo dõi trên trang cá nhân của Linh Ka có thể thấy, cô sử dụng rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau. Sở hữu vòng eo thon đẹp mắt, Linh Ka thường xuyên mặc áo ngắn, quần trễ. Thân hình đang tuổi dậy thì của Linh Ka săn chắc, nhất...