Trong cuộc sống hằng ngày, chúng ta phải đối mặt với rất nhiều áp lực, khó khăn, những chuyện buồn chán và nếu tình trạng này kéo dài sẽ có nguy cơ bị trầm cảm. Sử dụng những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn ngăn ngừa, điều trị chứng trầm cảm và làm cho tinh thần luôn thoải mái.
Ảnh: justinwolfer.com
Nghệ
Nghệ là một phương thuốc tự nhiên hiệu quả để trị bệnh trầm cảm. Nhiều nghiên cứu cho thấy các chất curcumin và phytochemical trong củ nghệ có tác dụng chống lại trầm cảm và làm giảm những triệu chứng của căn bệnh này.
Bơ
Ảnh: earlsorganic.com
Video đang HOT
Theo Boldsky, quả bơ rất giàu kali và các chất béo bão hòa mono, có tác dụng hỗ trợ trong việc kiểm soát cảm xúc. Bên cạnh đó, các protein trong bơ còn có khả năng chống lại trầm cảm.
Tiêu đen
Ảnh: myshopify.com
Hạt tiêu có chứa polyphenolic, một chất tự nhiên chống lại bệnh trầm cảm và làm tăng năng lượng cho cơ thể. Ăn tiêu đen thường xuyên có tác dụng tăng cường các chức năng nhận thức của não bộ và giúp cơ quan này hoạt động tốt hơn.
Trà xanh
Theo Everyday Health, trà xanh rất giàu chất chống ô xy hóa, giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể, phòng chống bệnh tật. Ngoài ra, trà xanh còn chứa theanine, một loại a xít amin có tác dụng chống trầm cảm và làm giảm căng thẳng.
Sô cô la đen
Ảnh: msbusiness.com
Sô cô la đen chứa serotonin, có tác dụng như một loại thuốc chống trầm cảm tự nhiên và mang lại sự thư thái về tinh thần. Bên cạnh đó, sô cô la đen rất giàu magiê, giúp an thần và giảm căng thẳng.
Lê Loan
Theo Thanhnien
Để hạ huyết áp hiệu quả
Nếu bị cao huyết áp, bạn cần trữ một số thực phẩm sau vì chúng có tác dụng giảm huyết áp và duy trì lượng huyết áp ở mức bình thường.
Các chế phẩm từ đậu nành có tác dụng cải thiện huyết áp - Ảnh: Shutterstock
Cải bó xôi
Magiê và kali có nhiều trong cải bó xôi là những thành phần quan trọng cho việc giảm và duy trì huyết áp ở mức khỏe mạnh, theo hãng tin Times News Network.
Cà chua
Giàu chất chống ô xy hóa, cà chua cũng giúp làm giảm huyết áp.
Đậu nành
Ăn các chế phẩm từ đậu nành có tác dụng chống huyết áp gia tăng vì đậu nành là nguồn dồi dào kali.
Sô cô la đen
Sô cô la đen có chứa nhiều chất chống ôxy hóa flavanol giúp hạ huyết áp trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn chỉ nên nạp khoảng 25-30 calo từ sô ca len đen mỗi ngày.
Thế Phương
Theo Thanhnien
9 bí quyết tự nhiên giúp giảm huyết áp Muốn giảm huyết áp một cách tự nhiên, điều đầu tiên bạn cần thực hiện là phải đạt được cân nặng an toàn (bằng các phương pháp ăn kiêng lành mạnh), sau đó, hãy thử các biện pháp sau giúp giảm thiểu các nguy cơ tim mạch. Đi bộ Bệnh nhân bị tăng huyết áp nên đi bộ trong vòng 30 phút mỗi...
Tin mới nhất
Lợi ích không ngờ từ lá chuối khiến nhiều người ngỡ ngàng
17:33:48 14/11/2024
Các chất chống oxy hóa và hợp chất chống viêm trong lá chuối hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể, giúp loại bỏ độc tố và giảm viêm, góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể.
Công dụng tuyệt vời của vỏ dưa chuột
09:49:36 14/11/2024
Bên cạnh đó, vỏ dưa chuột còn giúp làm sạch và cân bằng độ ẩm cho da, giữ cho làn da luôn mịn màng và sáng khỏe. Bạn cũng có thể nghiền vỏ dưa chuột thành bột đắp lên vùng da bị mụn.
Kiến ba khoang vào mùa, bác sĩ chỉ cách xử trí đúng
09:38:09 14/11/2024
Vào mùa kiến ba khoang tấn công, nhiều người khi phát hiện kiến trên da thường đập mạnh hoặc chà xát để giết, khiến độc tố lan rộng, gây tổn thương sâu và nghiêm trọng hơn.
Loại trà có mùi thơm 'nịnh mũi', tốt cho tâm trạng và sức khỏe
09:31:35 14/11/2024
Bên cạnh đó, một vài nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng massage bằng tinh dầu hoa oải hương cũng góp phần giảm cơn đau bụng kinh. Linalool và linalyl acetate trong hoa oải hương có khả năng giảm căng thẳng và thư giãn cơ bắp.
12 cách đơn giản để kiểm soát cơn thèm đường
09:29:55 14/11/2024
Thêm vào đó, chất xơ giúp cơ thể no lâu hơn. Ăn trái cây và rau tươi, ngũ cốc nguyên hạt và các thực phẩm chất lượng cao khác thay vì thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường có thể giúp bạn no lâu hơn và kiểm soát cơn thèm ăn tốt hơn.
40.000 người tử vong do viêm gan mỗi năm
08:22:02 14/11/2024
Việt Nam đặt mục tiêu đến năm 2030, 90% người có viêm gan B, C được chẩn đoán, 80% được điều trị/điều trị khỏi và giảm 65% số ca tử vong do viêm gan virus so với năm 2015.
Điều gì xảy ra khi thêm đậu vào chế độ ăn hàng ngày?
05:39:23 14/11/2024
Được sử dụng phổ biến trên toàn thế giới, đậu và các loại cây họ đậu là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất thiết yếu, cũng như protein thực vật.
Giấc ngủ - chìa khóa vàng cho sức khỏe tinh thần và thể chất
05:38:58 14/11/2024
Theo đó, có một mối liên hệ rõ ràng giữa chất lượng giấc ngủ và tuổi thọ. Việc ngủ ít hơn sáu tiếng mỗi đêm có thể gây hại nghiêm trọng đến sức khỏe, và rất ít người có thể duy trì tình trạng sức khỏe tốt khi thiếu ngủ trong thời gian d...
Người phụ nữ bị bỏng nặng vì giác hơi để giảm căng thẳng
05:36:50 14/11/2024
Toàn bộ nhân viên y tế và người nhà ra vào đều tuân thủ các biện pháp kiểm soát nhiễm khuẩn nghiêm ngặt, duy trì không gian sạch sẽ nhằm phòng tránh nguy cơ nhiễm trùng cho người bệnh.
Một tài xế đường dài đột quỵ giữa đường
05:36:27 14/11/2024
Ngay lập tức, quy trình cấp cứu đột quỵ được khởi động, các bác sĩ thực hiện điều trị nội khoa ban đầu, cho sử dụng thuốc tiêu sợi huyết, theo dõi diễn tiến tình trạng yếu liệt, tri giác, kiểm soát huyết áp.
6 gia vị phổ biến giúp giảm lượng đường trong máu
05:36:04 14/11/2024
Kết hợp các loại gia vị nhà bếp phổ biến như quế, nghệ, gừng, tỏi, ớt và đinh hương vào bữa ăn hàng ngày có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu cao.
Loại củ bán đầy ngoài chợ vào mùa đông giá rẻ như cho bổ hơn 'nhâm sâm tổ yến'
05:35:32 14/11/2024
Chất xơ trong củ đậu giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, kích thích nhu động ruột, ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa như táo bón và đầy hơi.
Có thể bạn quan tâm
Chưa nhậm chức, ông Trump đối diện nguy cơ bị nhiều bang phản đối
Các thống đốc thuộc đảng Dân chủ thành lập liên minh nhằm phản đối các chính sách Tổng thống đắc cử Mỹ Donald Trump tuyên bố sẽ thực thi.
Mới ở cữ được 2 tháng, tôi tá hỏa khi nhận được tin 'sét đánh' của chồng từ đứa bạn thân
Khoảnh khắc đó, tôi khóc và nước mắt cứ nhỏ xuống con trai. Tôi không dám khóc to vì sợ mọi người lo và con tỉnh giấc. Tôi có một hội bạn thân Đại học rất tốt và tập hợp đủ kiểu người trên đời.
36 triệu người "hết hồn" khi nhìn vào chiếc giường trong KTX của chàng trai
KTX là một hình thức thuê trọ có ở cả sinh viên lẫn người đi làm. Đây là hình thức được nhiều người ưa thích, bởi vừa có giá thành rẻ và còn ở vị trí ngay trong khuôn viên công ty.
Chủ doanh nghiệp nhận án vì tống tiền cựu phó chánh văn phòng Ban chỉ đạo 389
Trước đó, vào năm 2009, ông Duy Đức Tuấn là Chủ tịch HĐQT Công ty CP Tập đoàn Đầu tư tài chính Thái Bình Dương (Công ty Thái Bình Dương), hoạt động trong lĩnh vực tư vấn, quản lý bất động sản, quản lý dự án.
Kỳ Duyên mặc áo dài ở vòng phỏng vấn kín, sẵn sàng cho giai đoạn nước rút
Ngày 13/11, Hoa hậu Kỳ Duyên cùng các người đẹp của cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ 2024 (Miss Universe) đã có mặt tại buổi phỏng vấn kín với giám khảo.
NSND Minh Châu lý giải lý do khóc khi gặp lại Thương Tín
Đạo diễn phim Cu li không bao giờ khóc cho biết ê-kíp sản xuất muốn bảo vệ nghệ sĩ Thương Tín, tránh việc diễn viên bị chú ý quá nhiều trong thời điểm nhạy cảm.
Cách trị rụng tóc từ củ gừng
Ngoài các chất trên, trong củ gừng còn có các dưỡng chất như zingiberol, zingiberene, citral, chavicol, nonanal... Đây là các hoạt chất rất có lợi cho cho tóc và da đầu, có tác dụng kháng khuẩn, hỗ trợ ngăn ngừa gàu, cải thiện rụng tóc.
G-Dragon chứng minh sức mạnh toàn cầu với đĩa đơn mới
Từ ngày 4 đến ngày 10/11, Power đã thắp sáng Quảng trường Thời đại của New York cùng với các biển quảng cáo ở Los Angeles, Vương quốc Anh, Trung Quốc...
Diễn biến hoà bình của 2 show Anh Trai
Thời gian qua, sự bùng nổ vượt ngoài mong đợi của 2 show Anh Trai đã tạo nên làn sóng đu idol chưa từng có tiền lệ trong showbiz Việt.