tránh tinh bột trắng

7 mẹo giúp ăn ít, no lâu

Thực phẩm chứa carbohydrate được làm từ carbs tinh chế — chẳng hạn như những loại có trong bánh mì trắng và bánh ngọt — không có nhiều chất dinh dưỡng giúp bạn no lâu như chất xơ và protein. Những loại carbs này cũng được cơ thể xử lý n...