Ngâm chân bằng nước gừng ấm mỗi ngày có tác dụng gì?

Khi nhắc đến thói quen bảo vệ sức khỏe, nhiều người sẽ nghĩ đến việc ngâm chân bằng nước gừng ấm đầu tiên.

Theo y học cổ truyền Trung Quốc, bàn chân là nơi tập trung rất nhiều huyệt đạo của cơ thể, được coi là trái tim thứ hai của con người. Bàn chân có mối liên hệ trực tiếp, mật thiết với các tạng phủ quan trọng trong cơ thể như thận, tỳ, can, vị, bàng quang… thông qua các đường kinh lạc phân bố ở bàn chân.

Ngâm chân bằng nước gừng ấm là cách đơn giản giúp bạn bảo vệ sức khỏe (Nguồn ảnh: Sohu)

Trong số 12 kinh mạch nối các cơ quan nội tạng của cơ thể con người thì có tới một nửa là bắt đầu và kết thúc ở bàn chân. Có hơn 60 kinh mạch, huyệt đạo ở bàn chân.

Mùa đông là thời điểm các bộ phận như chân, cổ, ngực cần được chăm sóc và bảo vệ cẩn thận. Y học cổ truyền Trung Quốc có câu “Bách bệnh đều bắt đầu từ lạnh, lạnh bắt nguồn từ bàn chân”. Vì vậy, bảo vệ chân tức là đang bảo vệ toàn bộ cơ thể.

Ngâm chân bằng nước gừng ấm mỗi ngày có tác dụng gì?

Việc ngâm chân lại đơn giản và dễ thực hiện, rất thích hợp để dưỡng sinh. Theo Sohu, bạn kiên trì ngâm chân bằng nước gừng ấm mỗi ngày sẽ nhận được những lợi ích dưới đây.

Thúc đẩy lưu thông máu

Những người triệu chứng như lạnh tay chân có thể thử ngâm chân trong nước gừng. Đồng thời, gừng có tác dụng đẩy lùi cảm lạnh rất tốt. Khi cơ thể bị lạnh tay chân, ngâm chân bằng nước gừng có thể cải thiện tuần hoàn máu hiệu quả, từ đó giảm bớt chứng lạnh tay chân.

Giảm triệu chứng cảm lạnh, nghẹt mũi, sổ mũi

Khi bị cảm, bạn cũng có thể cho gừng vào nước và ngâm chân để giảm nghẹt mũi, sổ mũi. Cách này có tác dụng như uống nước gừng.

Tính ấm của nước gừng giúp tán hàn trong cơ thể, từ đó phòng ngừa cảm lạnh. Đối với những người bị cảm lạnh, ngâm chân bằng nước gừng còn có thể ngăn chặn bệnh phát triển nặng hơn, hỗ trợ điều trị.

Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng của bệnh thấp khớp

Ngâm chân trong nước gừng có thể điều trị bệnh thấp khớp hiệu quả vào mùa đông. Bệnh nhân thấp khớp ngâm chân nửa giờ mỗi tối có thể làm giảm các triệu chứng đau nhức.

Hỗ trợ cải thiện giấc ngủ và trì hoãn lão hóa

Dùng gừng để ngâm chân có thể cải thiện khí huyết một cách hiệu quả, có thể trì hoãn sự lão hóa và kéo dài tuổi thọ. Ngâm chân với gừng và thêm một lượng nhỏ giấm có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, cơ thể thư giãn, thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm mệt mỏi, từ đó dễ ngủ hơn và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Ngâm chân trong nước gừng thế nào?

Thông thường, bạn lấy 15 – 30 gram gừng (khoảng nửa miếng gừng cỡ vừa), giã nát rồi cho vào nồi nước, đậy nắp nồi và đun sôi trong 10 phút. Sau khi nấu xong, hòa thêm nước lạnh sao cho nhiệt độ nước ngâm khoảng 40 độ C.

Lượng nước ngâm nên ngập đến mắt cá chân, sau đó massage lòng bàn chân đúng cách trong khi ngâm để kích thích các huyệt đạo ở lòng bàn chân, đạt hiệu quả bảo vệ sức khỏe tốt. Nếu cần dùng nhiều nước ngâm hoặc bạn bị cảm lạnh nặng, có thể tăng lượng gừng.