Tránh dịch dài ngày, cân nặng tăng không phanh, hội chị em hãy làm ngay loại nước này để uống giúp loại bỏ mỡ thừa
Chăm chỉ sử dụng thức uống giảm cân mỗi ngày kết hợp với chế độ dinh dưỡng lành mạnh, thải độc cơ thể, bạn sẽ không còn lo vòng eo ngấn mỡ hậu tránh dịch.
Trong những ngày nghỉ ngơi tránh dịch, hầu hết chị em đều mắc phải sai lầm nghiêm trọng chính là sinh hoạt không điều độ. Thói quen ngủ nướng, ăn nhiều thực phẩm chứa tinh bột, chất béo, lười vận động… dẫn đến việc cân nặng tăng chóng mặt.
Để loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng và giữ dáng hiệu quả, bạn hãy bổ sung vào thực đơn ăn uống thức uống giảm cân cực dễ làm dưới đây. Đảm bảo chỉ sau một thời gian kiên trì áp dụng, bạn sẽ sở hữu thân hình thon gọn cùng vòng eo “con kiến”.
Uống nước nhiều hơn, đặc biệt là nước chanh
Cơ thể khi được bổ sung đủ lượng nước sẽ góp phần hỗ trợ quá trình trao đổi chất, kích thích loại bỏ mỡ thừa hiệu quả. Tốt nhất, bạn nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
Nước chanh giúp loại bỏ mỡ thừa cực nhanh – Ảnh minh họa: Internet
Đặc biệt, bạn nên bổ sung thêm nước chanh (không đường) sau mỗi bữa ăn, vừa giúp tăng cường sức đề kháng vừa giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể nhanh chóng. Bạn có thể cho thêm mật ong vào nước chanh để tăng hiệu quả giảm cân. Để thức uống này phát huy hiệu quả tốt nhất, bạn nên dùng vào sáng sớm sau khi thức giấc.
Loại bỏ mỡ thừa bằng trà xanh
Trà xanh từ lâu đã được biết đến với công dụng ngăn ngừa lão hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Thường xuyên uống trà xanh giúp bạn thon gọn hơn, giảm lượng calo trong cơ thể, đồng thời rất có lợi cho làn da.
Video đang HOT
Trà xanh rất tốt cho vóc dáng và làn da – Ảnh minh họa: Internet
Ăn trái cây tươi hoặc uống nước ép hoa quả
Hàm lượng lớn chất xơ và vitamin có trong các loại hoa quả mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của chúng ta. Thực đơn dinh dưỡng nhiều rau xanh và trái cây sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại năng lượng nhưng không bị dư thừa calo gây tăng cân.
Đừng quên bổ sung hoa quả vào thực đơn hàng ngày – Ảnh minh họa: Internet
Nếu như không ăn trái cây trực tiếp bạn có thể biến chúng thành những ly nước ép hoa quả để sử dụng hàng ngày. Việc uống nước ép hoa quả sẽ giúp tạo cảm giác no giả, từ đó giúp bạn giữ dáng dễ dàng hơn.
Chúc bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn sau kỳ nghỉ tránh dịch nhé!
Quỳnh Thi (TH)
'Bỏ túi' 4 loại thức uống giúp eo thon dáng đẹp, dùng tới đâu mỡ thừa giảm tới đó
Chỉ cần kiên trì sử dụng những thức uống giảm cân này, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn hằng ao ước.
Bên cạnh chế độ luyện tập thể dục, thực đơn dinh dưỡng khoa học và lành mạnh cũng góp phần hỗ trợ đào thải mỡ thừa hiệu quả. Những loại thức uống giảm cân dưới đây chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng đánh tan mỡ bụng, giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn và vòng eo "con kiến".
Nước mật ong ấm
Hàm lượng chất chống oxy hóa, chống viêm, kháng khuẩn cùng các loại vitamin B, C, canxi, kẽm, kali... có trong mật ong không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất có lợi cho quá trình giảm cân.
Uống mối tối một ly nước mật ong ấm sẽ hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể, từ đó mỡ thừa được loại bỏ nhanh chóng hơn. Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị một cốc nước ấm rồi cho vào 1 thìa cà phê mật ong, khuấy đều là có thể dùng ngay. Kiên trì áp dụng, bạn sẽ giảm được 3 - 4kg trong khoảng 1 tháng.
Nước ấm mật ong giúp giảm cân hiệu quả - Ảnh: Internet
Nước chanh pha loãng
Chanh là thực phẩm giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng lại chứa rất ít calo. Bên cạnh đó, loại quả này còn rất giàu vitamin, khoáng chất giúp giữ dáng và làm đẹp da, đồng thời cải thiện hệ miễn dịch hiệu quả.
Một cốc nước chanh ấm trước khi ngủ không những giúp giảm mỡ bụng mà còn cải thiện giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn. Trong khi đó, mất ngủ là một trong những nguyên nhân gây tăng cân. Lưu ý, bạn chỉ nên pha nước chanh loãng để tránh gây hại cho dạ dày.
Nước chanh giúp vòng eo thon gọn - Ảnh: Internet
Nước đậu đen rang
Giảm cân bằng nước đậu đen rang là phương pháp được phụ nữ Nhật thường xuyên áp dụng. Những dưỡng chất có trong thực phẩm này giúp ức chế sự hình thành mỡ thừa vùng bụng. Đặc biệt, nó còn tạo cảm giác no lâu giúp hạn chế lượng calo cơ thể hấp thụ trong mỗi bữa ăn.
Uống đều đặn trong 1 - 2 tuần, bạn sẽ thấy vóc dáng được cải thiện rõ rệt. Ngoài ra, làn da cũng trở nên trắng hồng và mịn màng hơn rất nhiều. Duy trì thói quen uống nước đậu đen rang con giúp ngăn ngừa lão hóa da vô cùng hiệu quả.
Một cốc nước đậu đen rang mỗi tối vừa giúp dáng đẹp eo thon vừa cải thiện làn da - Ảnh: Internet
Nước đậu nành
Đậu nành là loại ngũ cốc chứa chất đạm thực vật và nhiều dưỡng chất phong phú nhưng không gây thừa cân. Uống nước đậu nành mỗi buổi tối trước khi đi ngủ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể giúp đốt cháy mỡ thừa tích tụ. Về lâu dài, thức uống này rất có lợi trong việc hỗ trợ giảm cân và mang đến cho bạn vòng eo thon gọn.
Nước đậu nành có thể đốt cháy mỡ bụng - Ảnh: Internet
Thường xuyên sử dụng những loại thức uống giảm cân trên mỗi tối, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt sau một thời gian ngắn.
Quỳnh Thi (TH)
Theo phunuvagiadinh.vn
Bị chê chân to, cô gái giảm 15kg trong 6 tháng bằng đồ ăn nhanh Nhiều người chắc chắn sẽ vô cùng bất ngờ khi biết rằng cô gái này đã giảm cân nhờ việc ăn đồ ăn nhanh. Giảm cân với đồ ăn nhanh Bị đồng nghiệp chê bai rằng chân quá to khi mặc váy khiến cho một cô gái trẻ ở Đài Loan cảm thấy vô cùng tự ti. Khi đó, cô nặng 64kg nhưng...