Tổng hợp 7 món sinh tố đẹp da trị mụn hiệu quả trong ngày hè oi bức
Để sở hữu một làn da khỏe đẹp, ngoài việc chăm sóc da hàng ngày bằng các sản phẩm chuyên dụng thì chế độ ăn uống cũng chính là phương thuốc tuyệt vời cho làn da của bạn. Và hôm nay, hãy để mẹo vào bếp chia sẻ cùng bạn 7 món sinh tố giúp đẹp da, trị mụn hiệu quả nhé!
Sinh tố chanh đu đủ là món thức uống không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn thư giãn. Đu đủ ngon, ngọt kết hợp cùng vị chua và thơm của chanh tạo nên ly thức uống thơm mát giúp bạn khởi động một ngày mới tràn đầy năng lượng. Cùng thực hiện nhé!
Ngày nay, các món sinh tố giảm cân đang được các chị em vô cùng ưa chuộng. Cách làm đơn giản nhưng lại cực hữu hiệu trong việc đốt cháy mỡ thừa cho cơ thể. Và sinh tố dâu tây dưa leo là món nước mà Điện máy XANH muốn chia sẻ cùng bạn.
Ly thức uống chua chua, ngọt ngọt, thơm mát không những bổ sung dinh dưỡng mà còn giúp bạn giải nhiệt nhanh chóng.
Sữa chua được xem là thần dược của hệ miễn dịch hàng ngàn năm nay. Khi kết hợp sữa chua cùng các loại trái cây sẽ tạo nên vô vàn các món ăn, thức uống bổ dưỡng. Và trong các loại trái cây thì kiwi chính là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C và vitamin E. Nói đến đây thì bạn cũng biết Điện máy XANH sẽ chia sẻ với bạn món nước nào rồi đúng không! Đó chính là sinh tố kiwi sữa chua.
Ly thức uống không những bổ dưỡng mà còn vô cùng thơm ngon với vị chua của kiwi kết hợp cùng sữa chua chua nhẹ, beo béo và sánh mịn thật tuyệt vời!
Rau má & đậu xanh là 2 thực phẩm mát gan, giúp giải nhiệt tốt trong những ngày thời tiết oi ả, nóng bức. Sinh tố rau má đậu xanh với đậu xanh béo, bùi, ngọt cùng rau má thanh mát rất bổ dưỡng và cách thực hiện cũng vô cùng đơn giản. Cùng bắt tay vào làm ngay nhé!
5. Sinh tố diếp cá
Nhắc đến cứu tinh của làn da khi bị mụn thâm chúng ta sẽ nghĩ ngay đến rau diếp cá, loại rau chứa nhiều chất kháng viêm và tăng sức đề kháng. Bên cạnh đó, để sở hữu một làn da khỏe đẹp thì uống sinh tố diếp cá sẽ giúp bạn thấy được sự cải thiện rõ rệt. Rau diếp cá được xay nhuyễn với nước đun sôi để nguội cùng đậu xanh béo bùi và 1 ít đường tùy khẩu vị rất dễ uống.
Sinh tố rau diếp cá nên được uống ngay sau khi bạn vừa xay xong hoặc để tủ lạnh 5 phút rồi mới thưởng thức để giảm bớt vị tanh và hăng của loại rau này.
6. Sinh tố dưa leo cần tây cải bó xôi
Còn gì tuyệt vời hơn khi được tận hưởng ly sinh tố thơm mát, giải nhiệt từ các loại rau xanh trong những ngày hè nóng bức. Sinh tố dưa leo cần tây cải bó xôi với vị thanh mát của dưa leo hòa cùng vị chát của cải bó xôi và một chút đắng nhưng ngọt nhẹ của cần tây tạo nên một ly thức uống khiến bạn cứ muốn thưởng thức mãi thôi! Chần chờ gì nữa mà không vào bếp ngay nào!
7. Sinh tố cà rốt bí đỏ
Là một “fan cứng” của bí đỏ thì chắc hẳn bạn sẽ không thể bỏ qua món sinh tố cà rốt bí đỏ cực thơm ngon và bổ dưỡng này đâu. Bí đỏ bùi, béo kết hợp cùng cà rốt thơm, ngọt, giàu dinh dưỡng đảm bảo sẽ khiến bạn cứ muốn uống mãi thôi! Ngoài ra, món sinh tố này còn cực kỳ tốt cho làn da của bạn đó. Vào bếp ngay với Điện máy XANH nhé!
4 cách làm nước rau diếp ca thơm ngon thanh mát giải nhiệt mùa nóng
Rau diếp cá có tác dụng giảm nhiệt cơ thể cũng như một số lợi ích khác cho sức khỏe. Vậy cùng tìm hiểu 4 cách làm sinh tố rau diếp cá thơm ngon, thanh mát, giải nhiệt cơ thể trong mùa nắng nóng ra sao nhé!
1. Nước rau diếp cá thanh lọc cơ thể
Nguyên liệu làm Nước rau diếp cá thanh lọc cơ thể
Nước đun sôi để nguội 200 ml
Rau diếp cá tươi 50 g
Đường đen 20 g
Dụng cụ : Máy xay sinh tố, ly, muỗng,....
Cách chế biến Nước rau diếp cá thanh lọc cơ thể
1
Sơ chế nguyên liệu
Đầu tiên, bạn nhặt rau diếp cá, rửa sơ qua một lần nước sạch.
Sau đó, bạn hòa tan nước muối loãng và ngâm rau diếp cá trong khoảng 30 phút để loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn cũng như thuốc trừ sâu trong quá trình trồng trọt. Vớt ra để ráo.
2
Video đang HOT
Xay rau diếp cá
Bạn cho hết toàn bộ rau diếp cá đã được làm sạch vào cối xay sinh tố.
Tiếp đó, cho thêm lượng nước đun sôi để nguội vào cối, đậy nắp và nhấn nút xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn hoàn toàn.
Cuối cùng, lọc hỗn hợp qua rây để loại bỏ cặn, lấy phần nước cốt rau diếp cá.
3
Hoàn tất
Bạn đựng nước rau diếp cá trong ly, khi uống bạn có thể cho thêm lượng đường tùy với sở thích của mình.
4
Thành phẩm
Nước rau diếp cá có màu xanh và mùi tanh đặc trưng của loại rau này. Điện máy XANH khuyên bạn nên uống ngay sau khi làm xong đối với những ai không quen mùi của rau diếp cá. Hoặc bạn có thể ướp lạnh một chút trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 5 phút, mà không cần phải cho thêm đá.
Nước rau diếp cá rất thích hợp cho những ai đang bị táo bón, bệnh trĩ, sỏi thận, rối loạn k.inh n.guyệt, nổi mụn nhọt,... Tuy nhiên, theo lời khuyên của dược sĩ Nguyễn Bích Thủy (đã chia sẻ trong chương trình Vui khỏe 24/7) thì tùy theo tình trạng sức khỏe của mỗi người mà nên dùng với lượng nước rau diếp cá khác nhau, hoặc tránh dùng loại đồ uống này với một số người có thể trạng hư hàn (ăn uống khó tiêu).
2. Sinh tố diếp cá đậu xanh
Nguyên liệu làm Sinh tố diếp cá đậu xanh
Đậu xanh 300 gr
Rau diếp cá 500 gr
Đường 1 muỗng canh
Chọn mua nguyên liệu tươi ngon
Cách chọn mua rau diếp cá tươi ngon
Nên chọn lá rau diếp cá có màu xanh tươi, bản lá to, không bị sâu hoặc bị vàng.Ngoài ra, nên chọn cây diếp cá có phần thân tươi và không bị héo.
Cách chọn mua đậu xanh tróc ngon, chất lượng
Nên chọn những hạt đậu xanh mới, hạt căng tròn và bóng, khi ngửi có mùi thơm tự nhiên của đậuKhi cầm lên tay cảm giác chắc và không có lớp bụi phấn để lại.Không nên chọn những hạt đậu có màu sắc khác lạ, có dấu hiệu ẩm mốc hoặc mối mọt, khi ngửi có mùi lạ.Nếu không tìm mua được đậu xanh đã tách vỏ, bạn có thể mua đậu xanh còn nguyên hạt, trước khi chế biến bạn ngâm đậu từ 2 - 3 tiếng rồi đãi sạch vỏ là được.
Dụng cụ thực hiện
Máy xay sinh tố, bộ nồi xửng hấp, ly, muỗng, rây lọc,...
Cách chế biến Sinh tố diếp cá đậu xanh
1
Sơ chế và ngâm đậu xanh tróc vỏ
Đầu tiên, vo sạch 300gr đậu xanh rồi ngâm mềm với nước khoảng 8 tiếng.
2
Hấp và xay đậu xanh
Sau 8 tiếng, gạn bỏ nước và cho đậu vào xửng hấp chín trên lửa vừa khoảng 30 phút.
Kế đến, cho đậu xanh vào máy xay sinh tố cùng 200ml nước lọc rồi xay nhuyễn mịn.
Tiếp theo, cho phần đậu xanh đã xay ra tô và để riêng.
3
Sơ chế và xay rau diếp cá
Rửa sạch rau diếp cá, sau đó cho vào máy xay sinh tố cùng 200ml nước lọc và xay nhuyễn.
Kế tiếp, lọc hỗn hợp qua rây để thu lấy nước cốt.
4
Làm sinh tố diếp cá
Cho vào ly 1 muỗng canh đường, 2 muỗng canh đậu xanh xay nhuyễn, 1 ít nước cốt rau diếp cá, 1 vài viên đá.
Cuối cùng, khuấy đều cho hỗn hợp được hòa quyện là có thể thưởng thức.
5
Thành phẩm
Sinh tố rau diếp cá khi được kết hợp với đậu xanh sẽ giảm bớt được mùi tanh, có vị ngọt vừa, bùi bùi béo nhẹ nên rất dễ uống và cực kỳ bổ dưỡng.
3. Nước ép rau diếp cá, dưa lê siêu mát, bỗ dưỡng
Nguyên liệu làm Nước ép rau diếp cá, dưa lê siêu mát, bỗ dưỡng
Rau diếp cá 200 g
Dưa leo 2 trái
Dưa lê 5 quả
Dụng cụ : Máy ép trái cây, ly, muỗng, dao, thớt,....
Cách chế biến Nước ép rau diếp cá, dưa lê siêu mát, bỗ dưỡng
1
Sơ chế nguyên liệu
Lá diếp cá để ráo.
D.ùng d.ao c.ắt dưa chuột thành từng khúc hoặc cắt lát.
Gọt vỏ, loại bỏ ruột (hoặc không cũng được) và cắt dưa lê thành từng miếng.
2
Ép rau củ
Bạn lần lượt cho đan xen dưa leo, dưa lê và rau diếp cá vào máy ép để tiến hành lấy nước cốt.
Lưu ý: Nếu bạn không ưa chuộng mùi rau diếp cá thì giảm bớt lượng rau dùng và tăng thêm dưa lê (tùy theo sở thích của bạn)
3
Thành phẩm
Nước ép rau diếp cá, dưa lê vẫn giữ được màu xanh vốn có của rau diếp cá nhưng bạn có thể cảm nhận được vị ngọt tươi ngon của dưa lê. Tuy nhiên, nếu nước ép khá lạt (vì không sử dụng nguyên liệu đường) thì bạn có thể pha thêm tí đường để uống nhưng đừng quá ngọt bạn nhé!
Thưởng thức nước ép rau diếp cá, dưa lê sẽ ngon hơn khi được ướp lạnh.
4. Nước ép rau diếp cá, khổ qua thơm ngon, dễ uống
Nguyên liệu làm Nước ép rau diếp cá, khổ qua thơm ngon, dễ uống
Rau diếp cá 200 g
Khổ qua 1 trái (mướp đắng)
Cam 3 quả
Thơm 1/4 miếng
Dụng cụ : Máy ép trái cây, ly, muỗng, dao, thớt,....
Cách chế biến Nước ép rau diếp cá, khổ qua thơm ngon, dễ uống
1
Sơ chế nguyên liệu
Loại bỏ ruột khổ qua và cắt thành từng khúc vừa với miệng của máy ép.
Có thể cắt nhỏ rau diếp cá để tránh bị nghẹt khi ép.
Cắt đôi trái cam và vắt lấy nước.
Cắt thơm thành từng lát.
Mẹo:
Có thể thay nước cam bằng nước dừa cũng mang lại hương vị lạ miệng.Bạn nên chọn cam ngọt để nước ép không cần phải dùng thêm đường cát trắng, uống tốt cho sức khỏe hơn.
2
Ép rau củ
Bạn lần lượt cho khổ qua, rau diếp ca và thơm vào máy ép để lấy nước cốt.
Sau đó, đổ ra ly và cho thêm phần nước ép cam bên ngoài, khuấy đều trước khi thưởng thức.
3
Thành phẩm
Nước ép rau diếp cá, khổ qua có màu xanh rêu và vị dường như không đắng là do bạn sử dụng thêm nước cam. Tuy nhiên, để tránh ngửi mùi tanh thì bạn có thể giảm bớt lượng rau diếp cá, hoặc tránh được vị nhẳng đắng thì giảm lượng khổ qua là ổn.
Nước ép rau diếp cá, khổ qua phù hợp cho mọi đối tượng để giải nhiệt nhưng vẫn cần lưu ý đối với một số đối tượng đặc biệt như phụ nữ có thai, trẻ nhỏ, người đang bị sỏi thận hoặc các triệu chứng khác nên tham khảo bác sĩ trước khi dùng nhé!
Cách chọn mua rau diếp cá tươi
Nên chọn lá rau diếp cá có màu xanh, to vừa phải.Thân cây diếp cá tươi, không bị héo.Không mua các cây rau diếp cá bị sâu và bị vàng.
2 cách làm nước ép rau bina (cải bó xôi) giải khát cho ngày nắng nóng Rau bina còn gọi là cải bó xôi được biết đến với nhiều món như xào, salad,... vậy có bao giờ bạn nghĩ rằng sẽ biến tấu thành món nước ép chưa. Hãy làm nước ép rau bina (cải bó xôi) dễ dàng này nha. Cùng bắt tay vào bếp ngay thôi! 1. Nước ép rau bina (cải bó xôi) Nguyên liệu làm...
