Thói quen giúp quý bà Hàn Quốc giữ phong độ t.uổi 71
Bà Jang Myeong Sook chăm sóc da tối giản, ăn uống lành mạnh và đi bộ mỗi ngày giúp bảo vệ sức khỏe, giữ gìn vóc dáng, làm chậm tốc độ lão hóa cơ thể.
Bà Jang Myeong Sook, sinh năm 1952, nổi tiếng trên các nền tảng mạng xã hội với biệt danh Milanonna. Từng bị gia đình ép kết hôn sau khi tốt nghiệp đại học song bà Jang vẫn nuôi giữ ước mơ đến Italy nên ở t.uổi 26, bà mẹ một con quyết tâm đi du học. Sau nhiều năm gây dựng sự nghiệp ở Italy, bà Jang Myeong Sook là người đưa các thương hiệu thời trang cao cấp như Ferragamo, MaxMara đến Hàn Quốc và cũng góp phần không nhỏ vào việc truyền bá thời trang Hàn Quốc tại Italy. Cũng vì lý do này, bà Jang còn được mệnh danh là “bà đỡ của làng thời trang Hàn Quốc”.
Bà Jang Myeong Sook
Ở t.uổi 71, bà Jang được nhiều người trẻ ngưỡng mộ bởi phong độ, thần thái. Bà vẫn ngày ngày leo thang bộ lên căn hộ gác mái và tin đây chính là một trong những bài tập đơn giản giúp rèn luyện sức bền, trì hoãn lão hóa.
Bà còn tiết lộ mỗi sáng đều bước lên cân và nếu thấy dấu hiệu khác thường sẽ lập tức thay đổi chế độ ăn uống để lấy lại mức cân đã duy trì hàng chục năm qua. Sau đó, bà uống một cốc nước lọc để bổ sung độ ẩm cần thiết cũng như hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố tích tụ sau một đêm. Trước bữa sáng, bà Jang dành 20 phút thực hiện các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng. Trong ngày, bà thích đi bộ và thường cố gắng duy trì việc này một tiếng mỗi ngày thay cho các bài tập thể dục. Buổi tối trước khi ngủ, bà Jang cũng thực hiện các động tác yoga nhằm thư giãn cơ thể, kéo giãn cơ bắp, cải thiện nhức mỏi và củng cố sự linh hoạt cho cơ thể.
Bữa sáng của bà Jang thường là một ly sữa nóng cùng một quả trứng luộc. Bữa tối chủ yếu là các loại hạt, rau và một ly bia đen. Buổi trưa nếu ăn quá nhiều thì buổi tối bà Jang sẽ ăn ít để tránh tạo áp lực cho hệ tiêu hóa.
Bà Jang có thói quen ăn ít vào bữa tối để hạn chế tích tụ mỡ thừa.
Ở độ t.uổi lão niên, bà Jang vẫn giữ được làn da căng bóng, khỏe mạnh. Bà khẳng định việc chăm sóc “đủ” chính là chìa khóa, tập trung vào làm sạch và dưỡng ẩm thay vì thực hiện quá nhiều bước có thể khiến da quá tải, không hấp thụ được dưỡng chất. Ngoài da mặt, bà Jang cũng chú trọng giữ da tay mịn màng và thường xuyên vệ sinh móng tay.
“Tôi không thể nói có cách nào đó để ngăn ngừa lão hóa nhưng tôi đang tìm kiếm một lối sống giúp tôi được tận hưởng cuộc sống nhiều hơn”, bà Jang nói.
Video đang HOT
Bà Jang cũng thường ưu tiên đi bộ khi có thể, xem đây như cách tiêu hao calo, cải thiện sức bền.
8 thói quen sai lầm khi chăm sóc da mùa đông khiến da xấu đi, nhanh lão hóa
Các tỉnh ở Bắc Bộ, Bắc Trung Bộ đang chịu ảnh hưởng của không khí lạnh tăng cường. Thời tiết lạnh khiến da dễ bị khô, nứt nẻ và dị ứng.
Tình trạng này sẽ ngày càng nghiêm trọng hơn nếu bạn mắc phải một trong 8 sai lầm khi chăm sóc da trong mùa đông dưới đây.
Thời tiết lạnh khiến da dễ bị khô, nứt nẻ và dị ứng. Ảnh minh họa: ogee
Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn quốc gia cho biết sáng nay (10/10), không khí lạnh đã ảnh hưởng đến thời tiết ở hầu hết các nơi ở phía Đông Bắc Bộ. Ngày và đêm 10/10, không khí lạnh sẽ tiếp tục ảnh hưởng đến các nơi khác ở phía Đông Bắc Bộ, Bắc Trung Bộ và một số nơi ở phía Tây Bắc Bộ. Ở Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ trời lạnh về đêm và sáng. Trong đợt không khí lạnh này nhiệt độ thấp nhất ở Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ phổ biến từ 21-24 độ, riêng khu vực vùng núi Bắc Bộ phổ biến 18-21 độ, vùng núi cao có nơi dưới 16 độ. Thời tiết lạnh khiến da dễ bị khô, nứt nẻ và dị ứng. Tình trạng này sẽ ngày càng nghiêm trọng hơn khi bạn mắc phải những sai lầm khi chăm sóc da mùa đông dưới đây.
Thói quen chăm sóc da mùa đông - rửa mặt bằng nước nóng
Đây là một trong những sai lầm nghiêm trọng nhất khi chăm sóc da mùa đông, trời lạnh, độ ẩm trong không khí giảm khiến thời tiết hanh khô.
Thói quen rửa mặt bằng nước nóng trong mùa đông chính kẻ thù khiến làn da bạn trở nên mất cân bằng, khô nứt và đau rát. Thay vào đó, bạn nên rửa mặt bằng nước lạnh hoặc nước ấm sẽ tốt hơn.
Tắm nước nóng quá lâu
Khi tắm nước nóng lâu, nhiệt độ cao sẽ làm lỗ chân lông nở ra và thoát nước ra ngoài, khiến da bị khô đi, dễ ngứa và nổi mụn. Cách tốt hơn là bạn nên tắm nước ấm vừa phải và không nên tắm quá lâu, vừa dễ bị cảm lạnh, vừa khiến da bị mất độ ẩm.
Khi tắm nước nóng lâu, nhiệt độ cao sẽ làm lỗ chân lông nở ra và thoát nước ra ngoài, khiến da bị khô đi, dễ ngứa và nổi mụn. Ảnh minh họa: Medical News Today
Không bôi kem chống nắng khi ra ngoài
Dù là mùa nào trong năm thì da bạn vẫn cần được bảo vệ khỏi tác hại của tia cực tím. Việc tiếp xúc với gió mùa đông bắc và sương muối cũng khiến cho da dễ bị khô nẻ hơn. Do vậy, đừng quên bôi một lớp kem chống nắng và sử dụng áo chống nắng, kính, khẩu trang, găng tay... khi ra ngoài trời vào mùa đông.
Dùng nhiều hoặc không dùng kem dưỡng ẩm
Đây cũng là một trong những thói quen chăm sóc da mùa đông không đúng cách.
Khi bạn dùng quá nhiều kem dưỡng ẩm sẽ khiến da bị bít lỗ chân lông, ngăn cản quá trình hô hấp của da, khiến da dễ nhiễm khuẩn và lên mụn. Không chỉ vậy, về lâu dài, sử dụng nhiều kem dưỡng ẩm sẽ làm suy giảm tế bào da, khiến da nhanh bị lão hóa.
Lạm dụng kem dưỡng ẩm sẽ gây tác dụng xấu cho da. Tuy nhiên, nếu bạn cho rằng da nhờn nên không cần dùng kem dưỡng ẩm lại khiến da mặt dễ bị lão hóa hơn trong mùa đông.
Tốt nhất bạn nên dùng kem dưỡng ẩm với liều lượng đã được khuyến cáo. Những bạn da nhờn nên chọn các loại kem dưỡng ẩm không chứa gốc dầu (Oil free), điều này sẽ có lợi cho da khi thời tiết lạnh và khô.
Thường xuyên hoặc không tẩy da c.hết
Trong những ngày trời lạnh, nhiều người đã không tẩy da c.hết vì cho rằng làm vậy dễ khiến da mất nước, da khô. Tuy nhiên, điều này lại khiến da mặt bạn trông tệ hơn, da dễ bị sạm, khô và bong tróc.
Tốt nhất, bạn nên làm đẹp da bằng các loại kem tẩy tự nhiên, dịu nhẹ giúp lấy đi những tế bào c.hết, tái tạo tế bào mới và mang lại làn da khỏe mạnh, mịn màng.
Bạn chỉ nên tẩy da c.hết mỗi tuần 1 lần và không nên lạm dụng làm nhiều lần trong tuần bởi điều này rất có hại cho da, làm da dễ trở nên khô, mẫn cảm và dị ứng.
Môi là phần da nhạy cảm nhất trên cơ thể chúng ta nên rất cần các biện pháp chăm sóc thích hợp, nhất là trong những ngày mùa đông, thời tiết lạnh, hanh khô. Ảnh: averraglow
Không chăm sóc môi và bàn tay
Môi là phần da nhạy cảm nhất trên cơ thể chúng ta nên rất cần các biện pháp chăm sóc thích hợp, nhất là trong những ngày mùa đông, thời tiết lạnh, hanh khô. Một đôi môi nứt nẻ, thâm màu sẽ làm bạn mất tự tin trong giao tiếp, nhất là khi phải đối mặt với người khác giới.
Luôn mang theo một thỏi son dưỡng chất lượng mỗi khi ra ngoài, sử dụng đều đặn sáng - tối và đừng quên tẩy trang, tẩy da c.hết cho đôi môi là một trong những biện pháp hiệu quả giúp bảo vệ đôi môi của bạn trước ảnh hưởng của thời tiết hanh khô, giá lạnh.
Bên cạnh đó, nên chú ý tạo thói quen dưỡng ẩm cho đôi tay mỗi tối, sử dụng các sản phẩm rửa tay thích hợp và đeo găng tay bảo vệ da tay khi phải tiếp xúc với hóa chất.
Không thay đổi sản phẩm chăm sóc da
Mùa đông, làn da cần được cấp nước hơn bao giờ hết. Để da luôn được giữ ẩm, mịn màng bạn cần có một bộ sản phẩm dưỡng ẩm chuyên sâu cho làn da với đủ các bước dưỡng từ nước cân bằng đến kem dưỡng.
Đồng thời, thường xuyên kiểm tra hạn sử dụng các sản phẩm chăm sóc da đang dùng và thực hiện theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Bổ sung đủ nước cho cơ thể giúp da bạn luôn được cung cấp nước, tạo độ ẩm cho da. Ảnh minh họa: Science Media Centre
Uống ít nước
Vào mùa đông, rất nhiều người thường ngại uống nước. Điều này không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là làn da. Bổ sung đủ nước cho cơ thể giúp da bạn luôn được cung cấp nước, tạo độ ẩm cho da.
Ngoài uống nước lọc hay nước canh, bạn nên ăn thêm nhiều loại hoa quả mọng nước, giàu vitamin như: cam, táo, lê, ổi, chanh, dưa chuột... Uống các loại nước ép rau củ, quả cũng sẽ giúp da thêm mịn màng, hạn chế nứt nẻ khi trời lạnh.
Ngoài thói quen ăn uống, một hành động làm mỗi ngày hỗ trợ chị em siết cơ bụng thon gọn Và dưới đây là những thói quen tốt để giữ vóc dáng thon gọn mà không cần phải kiêng khem quá nhiều. Ngay cả khi giảm cân thành công, nếu không cẩn thận bạn vẫn có thể tăng cân như thường. Vậy nên việc giữ cân rất quan trọng. Bạn hoàn toàn có thể theo những chế độ giảm cân giữ dáng nghiêm...
