tập yoga

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

Sau nữ đình đám vừa tái xuất đã tạo trend nhờ khoảnh khắc tập Yoga “cực chill”: Nhìn vóc dáng mới hiểu vì sao?

Vừa qua, mạng xã hội X (Twitter cũ) truyền tay nhau loạt hình ảnh của sao nhí đình đám Kim Yoo Jung. Đây là những hình ảnh của Kim Yoo Jung trong buổi tập Yoga 1 - 1 cùng huấn luyệ...

Đi bộ nhón chân có làm tăng chiều cao?

Như vậy, đi bộ nhón chân giúp tăng cường sức mạnh cho bắp chân và cải thiện sự cân bằng, nhưng không có bằng chứng khoa học nào liên kết trực tiếp với việc tăng chiều cao ở người l...

Cách tập yoga đơn giản cho mặt giúp phụ nữ nhìn trông trẻ hơn tuổi

Các bài tập cơ mặt được sử dụng tại Northwestern được phát triển và cung cấp bởi Gary Sikorski của Happy Face Yoga, đồng tác giả của nghiên cứu.

Mặc đồ bó sát “khoe dáng” ở giữa đường đến cung điện, đỉnh núi: Tập Yoga hay sống ảo?

Thay vì những hình ảnh các động tác mang lại thảnh thơi cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần hay sự dẻo dai đáng ngưỡng mộ, giờ đây, cụm từ yoga lại mang đến cho nhiều người những...

Nữ du khách sang cả cung điện Hàn Quốc “biểu diễn” yoga khiến MXH bức xúc vì quá phản cảm

Gần đây, trên mạng xã hội xuất hiện rất nhiều hình ảnh các nữ du khách đến tập yoga ở những địa điểm du lịch tại Việt Nam. Nhiều người yêu thích yoga cũng cho rằng những hành động ...

Bài tập dành cho người bị tê bì chân tay

Việc này giúp hỗ trợ thư giãn tinh thần, giải tỏa áp lực vô cùng hiệu quả. Khi tinh thần thư giãn thì cũng sẽ mang đến những tác động tích cực trong quá trình chữa bệnh.

Bài tập cải thiện sức khỏe cho người mắc hội chứng Marfan

Mở rộng hông và đầu gối, gập người về phía trước giữa hai đùi, hai tay duỗi thẳng trước mặt và lòng bàn tay úp xuống thảm hoặc đặt hai tay xuôi theo thân. Chú ý đầu và ngón chân ph...

4 bài tập giảm mỡ bụng dễ dàng thực hiện mỗi ngày

Cũng là một bài tập giảm mỡ bụng được nhiều người ưa thích - nhảy dây không chỉ giúp đốt cháy calo mà còn là một cách để đốt cháy calo và giảm mỡ, là một bài tập hữu hiệu mà bạn nê...

8 lỗi tập yoga phổ biến cần tránh để không bỏ cuộc

Do đó, tốt nhất bạn nên khởi động bằng các động tác kéo giãn nhẹ nhàng hoặc các chuyển động nhẹ nhàng để làm ấm cơ, chuẩn bị cho cơ thể thực hiện các tư thế yoga tiếp theo.

Tập yoga có tác dụng gì với người nhiễm HIV?

Tập thể dục nói chung và tập yoga nói riêng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm. Điều này có thể tạo ra sự khác biệt lớn về sức khỏe và tinh thần.

Du khách nước ngoài bất ngờ khi chứng kiến cảnh các chị em tập yoga trên đỉnh Fansipan, đến người Việt Nam cũng lấy làm lạ

Mới đây, MXH không ngừng chia sẻ đoạn video ghi lại hình ảnh khá lạ của một du khách nước ngoài khi đến du lịch tại đỉnh Fansipan (Sapa).

Bí quyết lấy lại vóc dáng sau 5 tháng sinh đôi của diễn viên Phương Oanh

Ngoài ra, một điều quan trọng là luôn giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ trong cuộc sống. Dù việc chăm 2 con bận rộn nhưng Phương Oanh luôn sắp xếp thời gian hợp lý, đồng thời có sự hỗ...

Lấy lại sắc vóc nóng bỏng sau khi sinh, ‘chị đẹp’ Minh Hằng tự tin ‘cân’ mọi trang phục

Minh Hằng - Chị đẹp đạp gió 2024 đã giảm hơn 10 kg nhờ tập gym, yoga, thoải mái diện nhiều kiểu trang phục sau sinh con trai đầu lòng.

5 bài tập tại nhà được thiết kế riêng cho vùng eo, 30 ngày tập chắc chắn bụng săn gọn

Bạn có muốn sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng và tự tin hơn? Chỉ cần một chút kiên trì và những bài tập đơn giản, bạn hoàn toàn có thể biến ước mơ đó thành hiện thực...

Cách đơn giản để ngủ ngon không cần dùng thuốc

Tương tự, đọc sách trước khi ngủ giúp não bộ giảm bớt được những suy nghĩ và lo lắng thường nhật, từ đó dễ dàng chuyển từ trạng thái tỉnh táo sang trạng thái thư giãn và chìm vào g...

Phương pháp dự trữ collagen giúp níu giữ vẻ trẻ trung của làn da

Collagen banking là thuật ngữ bắt nguồn từ lĩnh vực y học tái tạo, bao gồm bất kỳ phương pháp nào khởi động được quá trình tổng hợp collagen và lưu trữ nó tối đa trong cơ thể.

Lễ kỷ niệm Ngày Quốc tế Yoga tại vùng đất Hồi giáo Kashmir

Ngày 21/6, Thủ tướng Ấn Độ Narendra Modi đã chủ trì một buổi tập Yoga đặc biệt với sự tham gia của hàng trăm người tại Kashmir, khu vực có phần lớn dân cư là người Hồi giáo.

Bài tập giảm triệu chứng cho người bệnh áp xe hậu môn

Đi bộ nhẹ nhàng ở nơi không khí trong lành, thoáng mát giúp lưu thông khí huyết, thư giãn tinh thần, giảm nhẹ triệu chứng của bệnh, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Người bệnh á...

Trà Ngọc Hằng: Yoga giúp tôi tĩnh tâm vượt qua biến cố

Bén duyên từ năm 2015, đến hiện tại Trà Ngọc Hằng vẫn duy trì bộ môn yoga như cách để cải thiện sức khỏe, tĩnh tâm sau những áp lực, mệt mỏi.

Lo ‘bị lỗ’ khi lên hình, ‘Vàng Anh’ Minh Hương giảm liền 10kg, giữ dáng thon gọn nhờ bí quyết này

Vàng Anh Minh Hương không chỉ là diễn viên, cô còn là một BTV, MC trên sóng truyền hình. Ở tuổi 39, người đẹp vẫn giữ được sắc vóc trẻ trung nhờ giảm cân khoa học

3 động tác Yoga cải thiện vai u thịt bắp, thu nhỏ gương mặt, càng tập càng thon gọn và trẻ xinh

Những nàng vai u thịt bắp, bắp tay to và thô rất ngại diện váy áo hai dây mỏng mát. Bởi đây chính là thiết kế tố rõ nhược điểm vóc dáng, càng khiến chị em tự ti khi khoe dáng trong...

6 động tác giúp “hủy” mỡ bụng dưới, tập đều 2 tuần là thấy eo nhỏ hẳn đi

Vòng eo bánh mì luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là phái nữ. Tuy nhiên, việc giảm mỡ bụng không hề đơn giản, đòi hỏi sự kiên trì và tập luyện đúng cách.

Bài học với những nhóm phụ nữ tập thể dục gây ảnh hưởng ở nơi công cộng

Tập yoga giữa đường, tập aerobic mở loa công suất lớn trước trụ sở UBND quận... là hành vi gây ảnh hưởng đến cộng đồng của nhiều nhóm phụ nữ.

Thái Bình: Phạt 14 người trong nhóm tập yoga giữa đường để chụp hình

Tối 19.5, thông tin từ UBND TT.Kiến Xương (H.Kiến Xương, Thái Bình) cho biết, đơn vị vừa ra quyết định xử phạt hành chính 14 người trong nhóm tập yoga giữa đường để chụp hình.

Cụ ông 74 tuổi trẻ như thanh niên nhờ công thức đơn giản, nhất là cái số 2

Nhờ những thói quen khác lạ mà cụ ông 74 tuổi trông như thanh niên. Ông từng được trao giải thưởng Người ông thời trang nhất .

Ảnh vui 10-5: ‘Thần Chết’ xuất hiện trong lòng đỏ trứng gà

Sợ quá, phải ăn hết quả trứng gà thôi , một người khuyên. Cũng may là con gà acqquy này đã bị đánh bại trước khi ra đời , một người để lại bình luận hài hước.

Nhan sắc mỹ nhân vượt Chi Pu đẹp nhất Đạp gió 2023, có ba bí quyết để giữ kỷ lục sắc đẹp

Chị Đẹp Chu Châu, mỹ nhân đời thực làm bao triệu người say đắm với khí chất nổi bật luôn chăm chỉ tập 3 bộ môn để giữ dáng đẹp ở tuổi tứ tuần.

Giải mã xã hội siêu cạnh tranh của Hàn Quốc

Bên cạnh đó, việc cân bằng sự phát triển của Seoul và các tỉnh khác cũng là một giải pháp khả thi để giải quyết vấn đề siêu cạnh tranh một cách gay gắt trong xã hội Hàn Quốc hiện n...

Thanh Hương diện bikini khoe đường cong gợi cảm sau ly hôn

Dù đã là mẹ của 2 con nhưng diễn viên Thanh Hương vẫn giữ cho mình một vóc dáng gợi cảm, vòng eo nhỏ xíu thu hút ánh nhìn.

Thực phẩm tốt nhất để ăn trước buổi tập yoga

Ăn trái cây trước khi tập luyện giúp cơ thể tạo ra năng lượng một cách mạnh mẽ. Cung cấp chất xơ, chất dinh dưỡng, và antioxidan giúp bảo vệ cơ thể khỏi gốc tự do, những hợp chất t...

Tuyệt chiêu giảm cân đơn giản cho nàng công sở với 7 thói quen sau

Chị em công sở thường đau đầu về việc giảm cân vì phải ngồi làm việc 8 tiếng cả ngày. Dưới đây là 7 thói quen giúp nàng công sở giảm cân, tác dụng không nhờ đấy

Phản ứng của cơ thể khi bạn dùng loại mật ong đắt nhất thế giới mỗi ngày

Sau khi dùng mật ong Manuka hằng ngày suốt 3 tháng, nhà báo người Mỹ có hệ miễn dịch tốt, không mắc cúm dù những người xung quanh bị virus tấn công.

Cách cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ

Gan nhiễm mỡ làm tăng nguy cơ gây tổn thương gan, có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng. Tuy nhiên, tình trạng này hoàn toàn có thể ngăn ngừa và cải thiện khi thực hiện chế độ ăn uốn...

Nên ăn gì trước và sau khi tập yoga?

Trước khi tập yoga, hãy chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa và cung cấp năng lượng cân bằng, chẳng hạn như sự kết hợp của carbohydrate, protein và chất béo trong ngũ cốc nguyên hạt để...

5 tư thế yoga giúp bạn thư giãn, trẻ trung hơn

Tư thế này giúp mở rộng vùng ngực, thông thoáng đường hô hấp, đồng thời giải tỏa sự căng cứng ở vùng cổ và vai. Tư thế con cá kích thích tuyến yên, hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng cường...

Số bước tối thiểu bạn nên đi bộ để giữ sức khỏe vào mùa đông

Các chuyên gia khuyên nên hoạt động thể chất như đi bộ thường xuyên trong mùa đông để tăng cường sức khỏe tổng thể cũng như duy trì đường ruột khỏe mạnh. Sau đây là số bước tối thi...

Tập yoga thường xuyên có giúp bạn đẹp hơn?

Yoga hiện nay là bộ môn rất phổ biến nhưng không phải ai cũng hiểu rõ những tác dụng nó tới sức khỏe cũng như việc làm đẹp.

4 bài tập đốt cháy calo, giảm mỡ thừa nhiều nhất

Boxing (đấm bốc) là một trong những bài tập toàn thân hiệu quả. Boxing vận động toàn thân, rèn luyện cơ tay, vai, ngực, lưng và bụng. Do đó, giúp xây dựng cơ bắp, nhờ đó mà ngay cả...

Một số bài tập yoga giúp gương mặt thon gọn, trẻ trung

Yoga không chỉ giúp nuôi dưỡng thân, tâm, trí, mà còn có thể giúp bạn cải thiện và duy trì vẻ ngoài trẻ trung, giúp mặt thon gọn...

Người đẹp Lilly Võ 3 vòng nóng bỏng với bài tập thể thao, từng tập yoga 12 tiếng/ngày

Nhờ đam mê thể thao và đặc biệt là tập yoga mỗi ngày, Võ Bạch Mỹ Linh (Lilly Võ) sở hữu số đo ba vòng nóng bỏng cùng đường cong đáng mơ ước.

Vợ không tổ chức sinh nhật cho cô bảo mẫu, chồng liền ôm gối ngủ riêng

Vợ chồng tôi đều là dân kinh doanh nên kinh tế khá giả, có thể gọi là giàu có. Cuộc sống của tôi cũng rất nhẹ nhàng, chủ yếu là trông coi cửa hàng quần áo thời trang và làm đẹp.

Hóa ra Hà Hồ có thêm động lực tập luyện giữ dáng đẹp, eo thon là nhờ người này

Mới đây, Hà Hồ xuất hiện trong một sự kiện với thần thái đỉnh của chóp . Bà mẹ 3 con diện chiếc đầm đen lệch vai, khoét eo khoe thân hình nuột nà, săn chắc không chút mỡ thừa.

Thú vị lớp học yoga cùng những chú mèo ở Ấn Độ

Mặc đồ tập thể thao và trang bị thảm xốp, một nhóm những người đam mê yoga đã tập trung tại một studio ở phía nam thủ đô Ấn Độ trong buổi tập kéo dài 1 giờ.

Yoga tốt cho “chuyện ấy” của nam giới như thế nào?

Một số nghiên cứu cho thấy yoga giúp cải thiện các vấn đề trầm cảm, căng thẳng và lo lắng, cũng như hội chứng chuyển hóa, tiểu đường và các vấn đề về tuyến giáp.

Nữ CEO ngành làm đẹp tiết lộ món đồ co giãn giúp vòng ba 100cm

Hoàng Nhung được biết tới khi dự thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022 và lọt top cao chung cuộc. Ngay từ khi dự thi, cô đã nhận được sự quan tâm của truyền thông và người hâm mộ bởi, ...

“Mẹ Rồng” sở hữu 3 vòng như tượng thần Vệ Nữ, U40 vẫn “nóng bỏng nhất thế giới”?

Bước sang tuổi 37, Emilia vẫn giữ thói quen ngâm mình muối Epsom cùng chút dầu lavender vào mỗi buổi tối, giúp cho làn da được thư giãn sau khi thiền định. Ngoài ra, buổi sáng, cô ...

Chân dài Trà Vinh, Cà Mau “xây cầu”, “trồng cây chuối” với bộ đồ xẻ hông dễ gây hiểu lầm

Với những chiếc quần legging truyền thống, vừa tôn dáng lại có khả năng che chắn tốt hơn nên phần khoét hông quá cao của bodysuit cũng khiến người tập dễ bị mất điểm vì định kiến v...

Vợ cũ Tạ Đình Phong U50 “một nách 3 con” vẫn đẹp xuất sắc, “lấn át” đàn em kém 18 tuổi

Mới đây, trong một sự kiện ở Thượng Hải, Trung Quốc, khoảnh khắc Triệu Lộ Tư đọ sắc bên đàn chị Trương Bá Chi nhanh chóng thu hút sự chú ý của người hâm mộ. Dù hơn đàn em 18 tuổi n...

Huấn luyện viên yoga nổi tiếng khi mặc đồ bó sát quá đẹp tập luyện

Wony được biết đến là một HLV yoga nổi tiếng tại Hàn Quốc. Cô có gần 400 nghìn người dõi trên Instagram nhờ nhan sắc, vóc dáng đồng hồ cát cùng phong cách thời trang gợi cảm khi tậ...