Phụ nữ có “vòng 3″ to tròn không chỉ đẹp mà còn có 5 lợi ích bất ngờ, lợi ích số 1 và 2 luôn là hi vọng của nhiều người
Phụ nữ sở hữu vòng mông to không chỉ quyến rũ mà còn có nhiều lợi ích sức khỏe khác. Hãy cùng khám phá những điểm mạnh của phụ nữ có “vòng 3″ to ở bài viết dưới đây.
Ở Trung Quốc có câu nói “phụ nữ mông to là phúc đức cả đời” được lưu truyền cho đến ngày nay. Đặc biệt là thời xưa, nhiều gia đình chọn con dâu dựa trên tiêu chuẩn mông to vì tin rằng phụ nữ như vậy có thể sinh con thuận lợi.
Những phụ nữ có mông to thường sống thọ.
Tuy nhiên, thời hiện đại, nhiều chị em cho rằng vòng mông to sẽ ảnh hưởng đến vẻ đẹp cơ thể, nên giảm cân theo nhiều cách khác nhau, biến cặp mông “có da có thịt” ban đầu trở nên phẳng lì. Trên thực tế, theo quan niệm sức khỏe khoa học, mông to là tốt, vậy chúng ta cùng đi xem những lợi ích của nó là gì?
5 lợi ích của phụ nữ có mông to
1. Khả năng sinh sản tốt
“Phụ nữ mông to là phúc thọ”, điều này không phải nói quá nhưng rất có lý. Thông thường, nếu phụ nữ có mông to, khung xương chậu của cô ấy sẽ lớn, có thể tạo không gian lớn cho em bé hơn khi mang thai. Hơn nữa, trong quá trình sinh nở, em bé phải chui qua khung xương chậu, tuy kích thước của khung xương chậu không ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình sinh nở nhưng khung xương chậu lại ảnh hưởng đến cách sinh nở. Nhìn chung, khung xương chậu lớn thì việc sinh nở dễ dàng hơn.
2. Sinh con thông minh
Nhiều chứng minh cho thấy phụ nữ có mông to sẽ thông minh hơn.
Trong cuộc sống, nhiều phụ nữ có cặp mông to cảm thấy tự ti, đặc biệt là việc mua sắm quần áo khá đau đầu. Nhưng theo nghiên cứu khoa học: mông càng to thì chỉ số IQ càng cao. Chỉ số thông minh của một người tỷ lệ thuận với kích thước của mông, thế hệ con cái tiếp theo sẽ khỏe mạnh và thông minh hơn.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tỷ lệ mông của phụ nữ phản ánh hàm lượng axit béo không bão hòa đa chuỗi dài trong cơ thể và axit béo này rất quan trọng đối với sự phát triển thần kinh của thai nhi. Vì vậy, phụ nữ có mông đầy đặn sẽ sinh con khỏe mạnh hơn và chỉ số thông minh cao hơn.
3. Sống thọ
Ngoài chỉ số IQ cao bất ngờ, phụ nữ có mông to còn có lợi thế về sức khỏe và tuổi thọ. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng phụ nữ có vòng mông càng lớn càng ít mắc bệnh, đặc biệt những bệnh như tiểu đường, nhồi máu cơ tim hay các bệnh tim mạch khác. Nói chung, phụ nữ mông to có rất nhiều chất béo chất lượng cao để cơ thể tiêu thụ. Axit béo cao là một bảo đảm mạnh mẽ cho cuộc sống của phụ nữ có mông to. Vì vậy, phụ nữ có mông to sẽ sống lâu hơn.
4. Khả năng tình dục tốt
Mông là bộ phận quan trọng tạo nên đường cong của phụ nữ, một nghiên cứu cho thấy phụ nữ có mông lớn có ham muốn tình dục mạnh mẽ hơn. Nhóm nghiên cứu đã tiến hành khảo sát 148 phụ nữ trong độ tuổi từ 18 đến 26. Kết quả cho thấy phụ nữ có vòng mông to khả năng tình dục cao hơn và thường xuyên hơn.
5. Tốt cho tim mạch và mạch máu não
Sở hữu vòng 3 to cũng giúp phụ nữ giảm các bệnh về tim mạch và mạch máu não.
Video đang HOT
Các bệnh liên quan đến tim mạch và mạch máu não luôn là một trong những căn bệnh phổ biến hoành hành những người trung niên và cao tuổi hiện đại, trường hợp nặng có thể dẫn đến nguy cơ nhồi máu não, đột quỵ. Tuy nhiên đối với những người có vòng mông to sẽ giảm được rất nhiều nguy cơ mắc các bệnh đó. Vùng mông là bộ phận tích trữ chất béo quan trọng trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp nhiệt cho cơ thể, mỡ vùng mông có thể loại bỏ chất béo gây viêm trong cơ thể ở một mức độ nhất định, đồng thời có thể làm giảm mức độ cholesterol xấu và giúp bạn tránh xa các bệnh tim mạch và mạch máu não.
Phương pháp giúp bảo vệ vòng 3 khỏe mạnh, căng tròn
- Kiểm soát chế độ ăn uống của bạn, ăn ít thức ăn có hàm lượng calo và chất béo cao. Chế độ ăn nhiều calo, nhiều chất béo sẽ làm tăng lượng mỡ ở bụng, chân và mông khiến cơ mông không được săn chắc.
- Thường xuyên tập thể dục với mức vừa phải, tránh ngồi nhiều. Ngoài ra có thể dùng phương pháp massage để giúp vòng 3 săn chắc, nảy nở hấp dẫn.
Phương pháp này bạn cần được hỗ trợ từ người khác. Động tác thực hiện cũng không quá phức tạp:
Massage vùng mông theo hình vòng tròn nhẹ nhàng uyển chuyển.
Lưu ý tay phải xoay theo chiều kim đồng hồ, còn tay trái xoay theo chiều ngược lại.
Thời gian thực hiện nên kéo dài tầm 40 – 45 phút thì mới phát huy hiệu quả.
Cần duy trì thực hiện trong thời gian dài từ 2 -3 tháng thì vòng 3 của bạn mới có sự cải thiện như ý muốn.
10 động tác tập bụng tại nhà để nam giới sở hữu thân hình "6 múi"
Chỉ cần 10 phút mỗi ngày, bạn có thể cải thiện vóc dáng mà không cần đến phòng tập. Sau đây là một số bài tập đơn giản phù hợp rèn luyện hàng ngày giúp các cơ săn chắc.
1. Gập bụng kết hợp
Ảnh: BrightSide
Các nhóm cơ chính được tác động trong bài tập này là cơ bụng (trên và dưới), cơ hông và cơ xiên.
Bài tập bắt đầu bằng tư thế chữ V, lấy phần xương hông làm điểm tựa. Giữ nguyên phần trên cơ thế, phần chân mô phỏng hoạt động đạp xe, thực hiện động tác liên tục trong 50 giây. Sau khi thực hiện, bạn nghỉ 10 giây trước khi chuyển sang bài tập số 2.
2. Plank
Ảnh: BrightSide
Đây là một trong những bài tập phổ biến nhất dành cho nhiều nhóm cơ. Cụ thể, plank tác động trực tiếp đến cơ bụng, lưng, hông và mở rộng đến cơ vai, ngực.
Bạn bắt đầu tư thế plank như hình, cố gắng giữ lưng thẳng, đồng thời siết cơ bụng và duy trì nhịp thở. Giữ tư thế trong 50 giây và nghỉ 10 giây.
3. Gập bụng chữ V
Ảnh: BrightSide
Động tác này tác động trực tiếp đến cơ bụng trong và cơ bụng ngoài, rèn luyện sức dẻo dai của cơ thể.
Bạn bắt đầu động tác gập bụng bằng cách nằm ngửa trên mặt đất, kéo chân và cơ thể sao cho các ngón tay chạm vào các ngón chân. Lặp lại động tác này trong 50 giây và sau đó nghỉ 10 giây.
4. Gập bụng nâng chân (gập bụng ngược)
Ảnh: BrightSide
Nâng chân là một bài tập tuyệt vời để vùng bụng khỏe mạnh và săn chắc hơn nhờ tác động đến cơ bụng và cơ xiên.
Bắt đầu tư thế bằng cách nằm thẳng trên mặt đất, từ từ nâng cao chân đến khi tạo một góc 90 độ. Lặp lại liên tục trong 50 giây và nghỉ 10 giây.
5. Plank ngược kết hợp gập chân
Ảnh: BrightSide
Plank ngược kết hợp thêm hoạt động phần chân sẽ giúp bạn có cơ bụng và cơ xiên săn chắc.
Bắt đầu ở tư thế plank ngược (như hình), sau đó kết hợp gập chân liên tục trong 50 giây. Sau đó, bạn nghỉ 10 giây trước khi đổi động tác.
6. Luyện cơ liên sườn
Ảnh: BrightSide
Các bài gập bụng bên là một cách tuyệt vời để rèn luyện cơ hông và cơ xiên.
Bạn có thể bắt đầu bài tập ở tư thế plank bên, từ từ đưa tay ra sau đầu và gập người sang một bên. Khi bạn đẩy đầu xuống, phần thân sẽ đi lên và ngược lại. Thực hiện động tác này trong 50 giây và nghỉ 10 giây.
7. Hạ chân đơn
Ảnh: BrightSide
Động tác hạ chân đơn tác động trực tiếp đến cơ bụng, đồng thời có tác dụng rèn luyện cơ hông và cơ đùi.
Để thực hiện, bạn nằm thẳng trên mặt đất, đưa chân lên cao như động tác nâng chân thông thường. Sau đó, bạn từ từ hạ một chân xuống và thực hiện luân phiên với bên còn lại. Động tác kéo dài trong 50 giây và nghỉ 10 giây.
8. Gập chéo bụng
Ảnh: BrightSide
Bài tập này giúp rèn luyện sức bền, có tác dụng với cơ bụng, cơ bụng dưới và cơ xiên.
Tư thế bắt đầu của động tác tương tự với gập bụng thông thường. Tuy nhiên, thay vì gập xuống, bạn vặn người sang một bên, quay trở lại vị trí ban đầu và thực hiện tương tự với bên còn lại. Thực hiện động tác liên tục trong 50 giây và nghỉ 10 giây.
9. Gập bụng mô phỏng đạp xe
Ảnh: BrightSide
Tương tự bài tập đầu tiên, động tác này giúp luyên tập cơ bụng, cơ xiên và cơ hông.
Để thực hiện động tác, bạn chuẩn bị tư thế gập bụng thông thường. Giữ nguyên cơ thể, phần chân mô phỏng các động tác đạp xe trên không. Thực hiện động tác 50 giây và nghỉ 10 giây.
10. Cắt kéo
Ảnh: BrightSide
Động tác cắt kéo có tác dụng luyện tập cơ bụng và cơ mông hiệu quả.
Để thực hiện, hãy nằm thẳng lưng và kéo hai chân lên, cố gắng giữ chân thẳng, căng cơ bụng. Sau đó, bạn bắt đầu đan chéo hai chân liên tục. Càng hạ thấp chân, độ khó của động tác càng tăng. Khi thực hiện động tác, bạn lưu ý không để chân chạm đất và không dùng tay để hỗ trợ. Thực hiện liên tục trong 50 giây và thả lỏng để cơ thể nghỉ ngơi hoàn toàn.
3 phút massage bấm huyệt trước khi ngủ: Da thêm săn chắc, ngừa lão hóa Massage da là một phương pháp thư giãn, làm đẹp đã quá quen thuộc, trong đó, các bài tập massage đến từ Nhật Bản hay Hàn Quốc thường được nhiều người biết tới hơn cả. Cách đây không lâu, một beauty blogger người Nhật Bản tên là Melodee Morita đã chia sẻ phương pháp massage bấm huyệt được cô thử nghiệm trên chính...