Nữ blogger quyến rũ gấp bội nhờ đi ngược số đông
Dù tăng cân khá nhiều so với thời còn đi học song thân hình của Lee Yumin vẫn rất săn chắc, có đường cong rõ rệt.
Với phụ nữ, ăn kiêng và giảm cân luôn là những câu chuyện không có hồi kết. Lee Yumin, một travel blogger người Hàn trái lại, cố gắng tăng cân để trở nên quyến rũ hơn.
Trong quá khứ, Lee Yumin có hình thể khá mảnh mai, thon thả. Tuy nhiên, người đẹp không thấy thỏa mãn với body nhỏ nhắn, mảnh dẻ. Bản thân Lee Yumin luôn tôn thờ vẻ đẹp đẫy đà, thân hình “đồng hồ cát” kiểu phương Tây, do đó cô đã tích cực ăn uống và luyện tập để cải thiện cân nặng cũng như số đo ba vòng.
Lee Yumin từng khá nhỏ nhắn, mảnh mai trong quá khứ trước khi sở hữu thân hình đầy đặn như hiện tại
Là một blogger du lịch và một người luôn hướng tới hình tượng đầy đặn, quyến rũ, Lee Yumin cho phép mình nếm thử mọi món ngon nơi mình đặt chân đến. Các món ăn béo ngậy, giàu calo chị em phụ nữ thường e dè như pizza, hamburger, bánh ngọt, mỳ trộn, cơm chiên đều được Lee Yumin ăn rất ngon lành. Cô đặc biệt thích ăn các món từ hải sản, đặc biệt mê các món chế biến từ cua. Vốn là loại hải sản có lượng đạm cao, giàu kẽm và axit béo omega 3, thịt cua giúp phái đẹp có làn da và mái tóc bóng khỏe nếu ăn thường xuyên.
Dù tăng cân khá nhiều so với thời còn đi học song thân hình của Lee Yumin vẫn rất săn chắc, có đường cong rõ rệt. Bí quyết của người đẹp là uống trà xanh hàng ngay. Trà xanh là đồ uống bình dân, phổ biến song có giúp tăng cường sự trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, duy trì vòng eo săn gọn. Đặc biệt, hợp chất EGCG có trong trà xanh giúp chống oxy hóa mạnh mẽ, ngăn ngừa các gốc tự do có trong cơ thể, từ đó làm chậm quá trình lão hóa. Lee Yumin thường uống trà xanh sau các bữa ăn chính song không uống buổi tối để tránh mất ngủ.
Nữ blogger tôn thờ vẻ đẹp mỡ màng, nở nang kiểu Tây phương thay vì kiểu “mình dây” thịnh hành tại Hàn Quốc
Video đang HOT
Một bí quyết khác giúp nữ blogger sở hữu đường cong chuẩn “đồng hồ cát” là bơi lội, đạp xe và đi bộ. Công việc của Lee Yumin đòi hỏi cô phải đi bộ khá nhiều. Thói quen này vô tình giúp người đẹp có hình thể gọn gàng dù cân nặng tăng đáng kể so với trong quá khứ. Ngoài đi bộ, bơi lội và đạp xe là hai môn thể thao Lee Yumin yêu thích hàng ngày. Nổi tiếng là các bộ môn giúp tiêu hao calo và mỡ thừa nên dù ăn nhiều, nữ blogger không bị tích mỡ bụng. Phần thân dưới của người đẹp cũng cực kỳ nở nang, vòng 3 chuẩn “quả táo” do vận động chân đùi liên tục.
Lee Yumin có sở thích tắm nắng với mong muốn sở hữu làn da khỏe khoắn thay vì da trắng đặc trưng của con gái xứ Hàn. Cô nàng thường mặc bikini khi phơi nắng song không quên thoa kem chống nắng đều khắp cơ thể cũng như dùng thêm kính râm để bảo vệ đôi mắt nhạy cảm. Theo Lee Yumin, nếu không thoa kem chống nắng, da sẽ trở nên đen sạm, loang nổ rất xấu xí thay vì đạt màu “tan” như mong muốn.
Lee Yumin trang điểm gần như hàng ngày để phục vụ việc chụp ảnh và qua video phục vụ công việc. Nếu phần lớn phụ nữ Hàn Quốc chuộng kiểu makeup nhấn vào làn da trắng và cặp môi tươi tắn thì nữ blogger trái lại, thích kẻ mắt đậm và dùng son tông nude, giúp tạo nên vẻ đẹp cá tính, không trộn lẫn.
Dù tăng cân khá nhiều song Lee Yumin vẫn có 3 vòng cân đối, đường cong hút mắt
Lee Yumin chứng minh cân nặng chỉ là con số bởi dù tăng cân nhưng cô vẫn rất quyến rũ
Chế độ ăn của blogger người Hàn giúp eo thon bụng phẳng, cơ săn chắc
Cô nàng đã chia sẻ chế độ ăn uống hàng ngày để mức cân nặng không giảm quá nhiều nhưng vẫn có được vòng eo nổi cơ săn chắc.
Cheri Hyeri nổi tiếng là một cô nàng blogger nhí nhảnh dễ thương với những clip chia sẻ mọi điều về cuộc sống ở Hàn và Việt. Theo dõi Instagram và kênh Youtube của Hyeri, các bạn sẽ cảm nhận được rất nhiều điều thú vị và mới mẻ đến từ cô nàng này.
Thời gian gần đây Hyeri còn khiến dân tình bất ngờ trước vóc dáng thon gọn, vòng eo săn chắc lộ cơ gợi cảm.
Sau khi giảm cân thành công, Hyeri duy trì thực hiện chế độ ăn uống và tập luyện mỗi ngày để giữ vòng dáng gợi cảm thon gọn. Cô nàng cũng chia sẻ thêm chế độ ăn uống hàng ngày để mức cân nặng không giảm quá nhiều nhưng vẫn có được vòng eo nổi cơ săn chắc.
Nhiều người gặp phải tình trạng dáng người mảnh mai nhưng bụng vẫn ngấn mỡ, và đây là cách Hyeri chỉ giảm 1kg nhưng vòng eo lại có sự khác biệt rõ rệt. Hyeri chia sẻ, mục tiêu giữ dáng của cô là đốt cháy mỡ thừa tích tụ, tạo đường cong cơ thể chứ không phải chỉ giảm cân đơn thuần.
Bữa sáng: Sữa chua không đường hoa quả, và 1 quả trứng luộc
Với thực đơn bữa sáng này Hyeri sẽ ăn trong 1 tuần mà không chán. Đôi khi Hyeri thay đổi các loại hoa quả ăn kèm với sữa chua như dâu tây, nho, táo, bơ...
Trứng sẽ cung cấp protein cho cơ thể trong bữa sáng, nên Hyeri thường ăn thêm 1 quả trứng luộc để đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng. Ăn sáng xong nghỉ ngơi một lúc, Hyeri bắt đầu tập thể thao khoảng 1 tiếng. Những hôm không tới phòng tập, cô sẽ chạy bộ hoặc tập luyện một vài động tác bổ trợ tại nhà.
Bữa trưa: Ăn chủ yếu 80% rau 20% thịt, kết hợp thêm tinh bột
Thực đơn bữa trưa sẽ thay đổi tùy thuộc khẩu vị mỗi ngày, nhưng Hyeri luôn chú ý ăn 80% các loại rau và 20% thịt. Nấm xào thịt là món yêu thích của Hyeri, cô thường ăn cùng salad tổng hợp các loại rau củ quả để bổ sung thêm chất xơ cho cơ thể.
Những hôm tập luyện với cường độ cao, Heyri sẽ ăn thêm thịt bò và tăng khẩu phần ăn để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Heyri cũng bật mí thêm, ngoài cơm trắng hay cơm gạo lức, người Hàn còn ăn cơm tím.
Theo như Hyeri chia sẻ, cơm màu tím gồm lúa mạch, lúa mì, các loại đậu (đậu đen, đậu đỏ, đậu nành...), hạt bo bo, hạt kê... khi nấu lên sẽ tạo ra màu tím đặc trưng. Nói chung là không giống như cơm gạo trắng hay gạo lứt, cơm tím là tổng hợp rất nhiều loại ngũ cốc có vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp giữ dáng đẹp da.
Bữa tối: Khoai lang luộc ước gà
Bữa tối của Hyeri sẽ tập trung vào những loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân triệt để như ức gà, khoai lang... Hoặc có những hôm cô nàng thay đổi chế độ ăn cho bữa tối với các món soup để cơ thể dễ dàng tiêu hóa lượng thức ăn buổi tối, tránh việc tích thêm mỡ thừa.
Dành 1 ngày trong tuần để ăn những món yêu thích
Chế độ ăn khoa học của Hyeri sẽ duy trì đều đặn trong 1 tuần, sau đó cô dành một ngày tự do ăn uống những món yêu thích như gà rán, pizza... Những hôm "thả phanh", bữa tối của cô sẽ ổn định với các loại salad để cân bằng lại dinh dưỡng trong cơ thể.
Tạng người của Hyeri rất dễ béo, cô từng sở hữu vóc dáng béo tròn với vòng 2 ngấn mỡ. Sau khi quyết tâm giảm cân với chế độ khoa học, ở thời điểm hiện tại Hyeri đã thon gọn hơn nhiều. Giảm cân thành công, Hyeri tự tin khoe eo thon dáng chuẩn - điều mà trước đây cô nàng không bao giờ nghĩ tới.
Vóc dáng hiện tại của Hyeri.
Làm thế nào để có cơ bụng săn chắc sau tuổi 50? Một số điều chỉnh lối sống đơn giản và mẹo tập luyện dưới đây có thể giúp bạn đạt được cơ bụng săn chắc sau tuổi 50. Để có cơ bụng săn chắc không phải là điều đơn giản, nhất là với những người đã bước qua tuổi 50. Theo BS. Nguyễn Trọng Thủy (Nguyên BS Đội tuyển bóng đá nam Quốc gia...