Những tác dụng thần kỳ của sữa ít người biết
Sữa bò từ lâu đã được biết đến là một loại thực phẩm cực tốt cho sức khỏe, giúp bổ sung canxi và nhiều dưỡng chất cần thiết khác. Tuy nhiên, sữa còn có những công dụng chữa bệnh bất ngờ ít người biết.
Ung thư
Vitamin D ngoài việc giúp cho xương chắc khỏe còn đóng vai trò trong việc điều chỉnh tăng trưởng tế bào và bảo vệ chống ung thư. Nghiên cứu cho thấy rằng những người có nguy cơ tử vong cao nhất từ ung thư ở những vùng cơ thể ít được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhất. Sữa cũng chứa vitamin D có thể cung cấp sự bảo vệ cho các vùng cơ thể này.
Mức vitamin D còn hỗ trợ sản xuất serotonin, một hoocmon liên quan đến tâm trạng, thèm ăn, và giấc ngủ. Thiếu Vitamin D có liên quan đến chứng trầm cảm và mệt mỏi mãn tính. Sữa bò và các thực phẩm khác thường được bổ sung vitamin D sẽ giúp cải thiện điều này.
Cơ bắp
Sữa bò là một nguồn giàu đạm chất lượng cao, chứa tất cả các axit amin thiết yếu. Sữa nguyên chất cũng là một nguồn năng lượng phong phú dưới dạng chất béo bão hòa, có thể ngăn chặn khối lượng cơ bắp bị hao hụt trong quá trình tiêu hao năng lượng.
Video đang HOT
Viêm khớp xương đầu gối hiện nay chưa có phương pháp chữa bệnh tối ưu, nhưng các nhà nghiên cứu cho biết uống sữa mỗi ngày có liên quan đến sự chậm tiến triển của bệnh. Nghiên cứu này đã được công bố trên tạp chí Journal of Rheumatology Journal of Care & Research của Mỹ.
Cung cấp Choline
Sữa cũng là nguồn giàu chất cholin, một chất dinh dưỡng quan trọng được tìm thấy để hỗ trợ giấc ngủ, chuyển động cơ, cải thiện trí óc. Choline giúp duy trì cấu trúc màng tế bào, trợ giúp trong việc truyền xung thần kinh, giúp hấp thu chất béo và có thể làm giảm chứng viêm mãn tính.
Theo Minh Châu
Dân Việt
Lợi ích tuyệt vời của trà lá ô liu
Lợi ích của dầu ô liu được nhắc nhiều, nhưng lá ô liu cũng có lợi ích cho sức khỏe lại ít được biết đến, thậm chí khi biết rõ bạn có thể kinh ngạc, theo boldsky.
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Một số nghiên cứu khoa học cho thấy chiết xuất lá ô liu có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Một trong những chất chính trong lá ôliu là oleuropein có tính chất chống nấm, kháng vi trùng và kháng khuẩn.
Các nghiên cứu ở phòng thí nghiệm cũng đã khẳng định chiết xuất từ lá ô liu có hiệu quả trong việc chống lại các vi sinh vật như nấm, vi khuẩn, protozoa và vi rút gây ra nhiều bệnh tật.
Dưới đây là những lợi ích của chiết xuất lá ô liu có thể được tiêu thụ mỗi ngày dưới dạng trà lá ô liu.
Giảm nguy cơ ung thư
Lá ô liu có khả năng ngăn chặn quá trình angiogenic gây ra tăng trưởng khối u. Chất oleuropein trong lá ô liu giúp chống lại sự phát triển và giảm thiểu các tế bào khối u.
Giảm huyết áp
Trà lá ô liu cung cấp các đặc tính chống cao huyết áp có tác dụng chống tăng huyết áp, và ngăn ngừa nguy cơ biến chứng tim có thể xảy ra.
Chống lại vi khuẩn
Lá ô liu có thể chống lại các cuộc tấn công của vi khuẩn trong hàng ngàn năm nay. Nó có khả năng chống lại nhiễm trùng, bao gồm viêm phổi, viêm gan B, viêm màng não, lao phổi, nhiễm trùng dương tính và lậu. Đây là một trong những lợi ích chính của trà lá ô liu.
Trẻ hóa da
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chiết xuất oleuropin của lá ô liu có thể làm giảm chứng đỏ da, cải thiện lưu lượng máu và mất nước tốt hơn vitamin E. Nó chứa các chất chống oxy hóa cao giúp làm dịu da.
Tăng cường hệ miễn dịch
Lá ô liu có chứa một số tính chất kháng vi rút không chỉ vi rút nguy hiểm mà còn giúp chống lại chứng bệnh cảm lạnh. Nó chứa các chất mạnh giúp chống lại một loạt vi khuẩn gây bệnh. Đây là một trong những lợi ích hàng đầu của việc uống trà lá ô liu.
Giảm đau khớp
Lá ô liu có tính chống viêm rất hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp. Chiết xuất từ thực phẩm này có tác dụng tốt đối với cả viêm khớp mạn tính và viêm khớp dạng thấp.
Cải thiện chức năng não và giúp chống bệnh Alzheimer
Trà ô liu giúp ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ. Nó cung cấp hiệu ứng mạnh mẽ cho chức năng não. Chiết xuất lá cực mạnh giúp chống bệnh Alzheimer và ức chế các yếu tố gây mất trí nhớ. Đây là một trong những lợi ích sức khỏe hàng đầu của việc uống trà lá ô liu hằng ngày.
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
Thực phẩm ngừa loãng xương ở phụ nữ Xương chắc khỏe đòi hỏi cơ thể có đủ hai dưỡng chất quan trọng - can xi và vitamin D. Can xi giúp hỗ trợ xương và răng, còn vitamin D cải thiện sự hấp thu can xi, đồng thời giúp xương phát triển. Cá hồi là một trong những thực phẩm tốt nhất cho xương. ẢNH: SHUTTERSTOCK Hai dưỡng chất này rất...