Thực phẩm ngừa loãng xương ở phụ nữ

Xương chắc khỏe đòi hỏi cơ thể có đủ hai dưỡng chất quan trọng – can xi và vitamin D. Can xi giúp hỗ trợ xương và răng, còn vitamin D cải thiện sự hấp thu can xi, đồng thời giúp xương phát triển.

Thực phẩm ngừa loãng xương ở phụ nữ - Hình 1

Cá hồi là một trong những thực phẩm tốt nhất cho xương. ẢNH: SHUTTERSTOCK

​Hai dưỡng chất này rất quan trọng trong suốt cuộc đời bạn. Cần sớm để ý bổ sung can xi và vitamin D để tránh bị loãng xương khi lớn tuổi, nhất là phụ nữ.

Phụ nữ dưới 50 tuổi bổ sung khoảng 1.000 mg can xi và 200 IU (đơn vị quốc tế) vitamin D mỗi ngày. Phụ nữ trên 50 tuổi cần khoảng 1.200 mg can xi và 400 – 600 IU vitamin D. Những chất dinh dưỡng này có thể được bổ sung thông qua thực phẩm.

Không tập thể dục cũng sẽ khiến xương suy yếu, đó là lưu ý của tiến sĩ Manjari Chandra, chuyên gia dinh dưỡng thuộc Viện Y tế Max ở thủ đô New Delhi (Ấn Độ). “Bạn nạp đủ can xi nhưng không vận động hoặc tập luyện thì xương chắc chắn cũng bị yếu. Cả nam giới và phụ nữ đều thường thiếu vitamin D. Đây là chất vận chuyển can xi vào máu”, tiến sĩ Chandra nói thêm. Tắm nắng sớm khoảng 10 -15 phút/ngày giúp cơ thể tổng hợp vitamin D.

Sau đây là một số loại thực phẩm cải thiện chất xương hiệu quả khi giúp tăng lượng can xi và vitamin D cho cơ thể, theo trang tin nieuwsinhand.com.

Sữa chua có bổ sung vitamin D tốt cho sức khỏe. Một hũ sữa chua không chất béo cung cấp khoảng 30% can xi và 20% vitamin D cơ thể cần mỗi ngày. Đây là một trong những thực phẩm tốt nhất để có xương và khớp khỏe mạnh.

Sữa là nguồn dồi dào can xi. Khoảng 230 ml sữa không chứa chất béo cung cấp cơ thể khoảng 30% lượng can xi mỗi ngày.

Phô mai có hàm lượng can xi cao song bạn không nhất thiết phải ăn quá nhiều phô mai. Khoảng 40 gr phô mai cung cấp 30% nhu cầu can xi mỗi ngày.

Cá mòi có hàm lượng vitamin D và can xi cao đáng ngạc nhiên. Do đó, nên bổ sung cá mòi vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày để củng cố sức mạnh xương.

Trứng chứa khoảng 6% vitamin D và chất này chủ yếu có trong lòng đỏ.

Một miếng cá hồi khoảng 100 gr cung cấp đủ nhu cầu vitamin D hằng ngày của bạn. Đây được coi là một trong những thực phẩm tốt nhất cho xương.

Cải bó xôi giúp bổ sung can xi trong trường hợp bạn không thích các chế phẩm từ sữa. Một chén cải bó xôi nấu chín chứa gần 25% nhu cầu can xi hằng ngày.

Mai Duyên

Theo Thanhnien

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Triệu chứng mới của Covid-19 bộc lộ qua hiện tượng lạ của nước mắt
10:13:04 27/05/2020
Sai lầm khi tự ý bổ sung vitamin D liều cao để phòng Covid-19
22:53:53 26/05/2020
8 đại kỵ khi ăn xoài cần nhớ kẻo tích ‘độc dược’ vào người
21:07:45 26/05/2020
Bệnh giang mai bẩm sinh nguy hiểm thế nào, có chữa được không?
23:31:59 26/05/2020
Bà lão bị ung thư sống thọ tới trăm tuổi, bí quyết gói gọn trong 4 điều
22:37:08 27/05/2020
Lọai chất độc mà WHO khuyến cáo "gây ung thư cực mạnh" hóa ra có trong bếp mọi gia đình, đặc biệt dễ xuất hiện nhiều ở 3 loại thực phẩm này
06:24:48 27/05/2020
5 kiểu người cần tránh ăn mận vì có thể khiến bệnh tình thêm phần trầm trọng
07:27:07 27/05/2020
Mẹ bầu lười tắm vì cả ngày trong phòng điều hòa, đi khám bác sĩ nói một câu lặng người
11:49:53 27/05/2020
Ăn mướp nếu thấy dấu hiệu này phải bỏ ngay kẻo mất mạng
15:13:45 28/05/2020
7 việc đơn giản cần làm ngay sau khi thức dậy: Không chỉ lọc sạch nội tạng, tăng cường sức khỏe mà còn giúp kéo dài tuổi thọ
06:49:53 28/05/2020

Thông tin đang nóng

Vượt mặt Ngọc Trinh, ‘Ông hoàng nhạc sến’ Ngọc Sơn diện đồng hồ 6,5 tỷ đến nhà hàng MC Nguyên Khang
18:48:37 28/05/2020
Thái Thiếu Phân phát điên, hoảng loạn cầu cứu khi ông xã Trương Tấn có hành động lạ
19:08:31 28/05/2020
Ông trùm đường dây đánh bạc 64.000 tỷ đồng trả công đàn em hàng nghìn USD/tháng
19:44:28 28/05/2020
Biến căng đét giữa "thượng đế" và chủ shop: Bên rate 1 sao - bên đáp trả cay nghiệt, dân tình không biết nên về phe ai?
19:48:43 28/05/2020
Hậu lùm xùm chuyện hôn nhân, Michael Trương bất ngờ "hẹn hò" với một anh chàng màu Tím của "Người ấy là ai"
19:09:28 28/05/2020
Sao Hollywood mất sự nghiệp vì nghiện dao kéo: “Người bị ung thư, kẻ biến dạng”
19:07:17 28/05/2020
Naruto: “Chảy nước miếng” khi ngắm loạt ảnh cosplay Hokage siêu vòng 1 của làng Lá
19:18:13 28/05/2020
7 khoảnh khắc "sáng tạo nữ thần" của mỹ nhân màn ảnh Hàn: Song Hye Kyo vụt sáng nhờ mái thưa huyền thoại
19:06:48 28/05/2020
Vợ hư hỏng
19:12:27 28/05/2020
Bức ảnh tưởng như "bất thường" gây chấn động, đằng sau đó là cả một câu chuyện ít ai tưởng tượng đến
19:17:19 28/05/2020

Tin mới nhất

Chuyên gia cảnh báo: Hút vape trong vòng 3 tháng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, thậm chí ung thư

19:53:54 28/05/2020
Nếu bạn đang có ý định cai thuốc lá bằng cách chuyển sang thuốc lá điện tử thì nên suy nghĩ lại.

3 thói quen ai gần như ai cũng làm khi đi nắng về có thể gây ra "hoạ lớn": Đừng coi thường!

19:50:34 28/05/2020
Thời tiết nắng nóng, khi di chuyển trên đường hoặc làm việc ngoài trời trở về nhà mọi người cần phải lưu ý tới 3 thói quen sau để không gây hoạ cho cơ thể.

Tai nạn kinh hoàng: Người phụ nữ bị máy xay thịt cuốn nát bàn tay vì hành động bất cẩn này

19:47:55 28/05/2020
Thấy chiếc máy đang xay thịt bị tắt giữa chừng, người phụ nữ quyết định thực hiện hành động này và lãnh hậu quả nặng nề khi tai nạn kinh hoàng xảy ra.

Đang ăn kem thì vấp ngã, bé gái 2 tuổi bị que kem dài 20cm chọc xuyên hốc mắt

18:55:42 28/05/2020
Tình huống nguy hiểm này một lần nữa là lời cảnh báo cho những ông bố bà mẹ có con nhỏ cần phải hết sức cẩn trọng trong việc trông nom, quan sát lũ trẻ.

Con có biểu hiện ho, thở nhanh, tức ngực... khi đi khám mới biết nguyên nhân do thói quen tai hại của bố

18:55:14 28/05/2020
 Kết quả chụp X- quang phổi cho thấy hiện tượng thâm nhiễm phổi, sưng phổi, người nhà lo lắng em nhiễm Covid - 19.

Bộ ảnh kêu gọi không chủ quan trong thời điểm 'bình thường mới'

15:56:40 28/05/2020
Bộ ảnh thú vị về những thói quen cần điều chỉnh để phòng dịch như tránh bắt tay, chạm vào thực phẩm sống ở chợ, hạn chế buôn chuyện nơi công sở...

Hút một điếu thuốc lá, mất 5,5 phút sống

15:43:16 28/05/2020
Tuổi thọ trung bình của người hút thuốc lá ngắn hơn so với người không hút thuốc từ 5 đến 8 năm

Protein từ sữa mẹ có thể giúp ngăn ngừa Covid-19?

15:40:40 28/05/2020
Theo các nhà khoa học Nga, một loại protein có trong sữa mẹ có thể bảo vệ hệ miễn dịch và chống lại virus cũng như vi khuẩn.

Người có phổi xấu, 3 vị trí này trên cơ thể sẽ chuyển sang màu đen

15:11:10 28/05/2020
Những dấu hiệu này phần nào phản ánh phổi đang có vấn đề, để biết chính xác hơn, bạn cần phải đến bệnh viện để kiểm tra cụ thể.

Lưu ý gì khi uống nước ép nha đam?

15:07:40 28/05/2020
Nước ép nha đam đóng chai hay pha chế tại nhà đều chứa các thành phần có lợi cho sức khỏe tiêu hóa; tốt cho hệ miễn dịch, da, đường huyết,…

Thiến hóa học là gì?

15:04:37 28/05/2020
 Người bị thiến hóa học sẽ được tiêm 1 loại hormone để giảm nhu cầu tình dục xuống mức thấp nhất, thậm chí suy nghĩ về tình dục cũng biến mất.

Nhìn bàn chân đoán biết mọi tình trạng sức khỏe

15:01:01 28/05/2020
Bàn chân và thọ mệnh của con người có quan hệ rất mật thiết, chúng ta có thể thông qua quan sát sự thay đổi nhiệt độ, màu sắc của chân để hiểu hơn về tình trạng sức khỏe của mình.

8 tác động gây tổn thương cơ thể nghiêm trọng khi uống thuốc giảm cân

14:58:29 28/05/2020
Thuốc giảm cân là một trong những lựa chọn hàng đầu đối với những người đang cố gắng giảm cân. Tuy nhiên, nhiều loại thuốc lại gây ra những tác động làm tổn thương cơ thể nghiêm trọng, nguy hại đến sức khỏe người sử dụng.

Bí quyết giữ sức khỏe an toàn mùa dịch cho người cao tuổi

14:55:07 28/05/2020
Những người lớn tuổi luôn cần vận động để bảo về sự khỏe đảm bảo cơ thể khỏe mạnh và tăng sức đề kháng trong mùa dịch bệnh.

9 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang gặp nguy hiểm

14:50:18 28/05/2020
Những thay đổi dù là nhỏ nhất cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể của bạn đang gặp nguy hiểm bởi chứa nhiều độc tố. Dưới đây là những dấu hiệu thường gặp bạn nên lưu ý để bảo vệ sức khỏe của mình.

Tức ngực không đỡ vì tràn một lít máu màng ngoài tim

14:46:33 28/05/2020
Bệnh nhân vào khoa Cấp cứu, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ, trong tình trạng suy hô hấp, tím tái toàn thân. Ngay lập tức, bệnh nhân được cho thở oxy, siêu âm cấp cứu tại giường.

Cha mẹ cho con ăn nho sai cách có thể phải ân hận cả đời

14:43:14 28/05/2020
Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS), cha mẹ nên bổ quả nho làm hai, lý tưởng nhất là bổ làm bốn trước khi đưa cho trẻ.

Các biện pháp tránh thai ưu việt hiện nay

14:39:00 28/05/2020
Chọn biện pháp tránh thai nào cho phù hợp luôn là băn khoăn của nhiều bạn trẻ. Bài viết này giới thiệu một số biện pháp tránh thai mới nhất, giúp bạn lựa chọn giải pháp phù hợp cho riêng mình từ Bác sỹ chuyên khoa I - Trần Thị Minh Tâm,...

Chuyên gia hướng dẫn cách chăm sóc giúp da nâng cao khả năng đề kháng để bảo vệ cơ thể tốt hơn khỏi các mầm bệnh

14:34:10 28/05/2020
 Theo bác sĩ, việc tăng cường hàng rào bảo vệ của cơ thể là vấn đề rất được quan tâm.

Bộ Y tế cảnh báo 7 thực phẩm xuất xứ nước ngoài chứa chất cấm

14:31:42 28/05/2020
 Ngày 28/5, Cục An toàn thực phẩm- Bộ Y tế cho biết, Cục nhận được thông tin Cơ quan Khoa học Y tế Singapore (HSA) và Bộ Y tế Brunei thông báo về việc phát hiện các chất cấm có trong một số loại thực phẩm bán tại Singapore và Brunei

[Thông tin 114] Lưu ý khi mắc kẹt trong thang máy

14:26:36 28/05/2020
Khi gặp sự cố, mọi người trong thang máy cần giữ bình tĩnh để có phương án xử lý tối ưu. Nên hạ thấp trọng tâm bằng cách ngồi xuống hoặc hơi khụy gối, nắm chắc tay vịn, đặc biệt khi thang có hiện tượng trôi nhanh, rung lắc, nhằm đề phòn...

Lấy ráy tai ở quán cắt tóc, thói quen tưởng vô hại nhưng có thể gây nấm tai

14:22:25 28/05/2020
Nấm tai, nấm ống tai là bệnh lý chiếm khoảng 10% số ca mắc các bệnh về ống tai, nguyên nhân có từ thói quen ngoáy tai, lấy ráy tai mất vệ sinh.

Thuốc trị sốt rét có thể khống chế ung thư não?

14:19:58 28/05/2020
Nhiều bệnh nhân mắc dạng ung thư não thuộc hàng sát thủ nhất có thể được kéo dài sự sống, khi một loại thuốc sốt rét bất ngờ phát huy tính năng ức chế sự đề kháng xạ trị.

Bị tăng men gan, phải làm sao?

14:16:57 28/05/2020
Men gan tăng có nhiều nguyên nhân: do virus, thuốc, ngộ độc và cũng có thể chỉ là tình trạng tạm thời do uống bia rượu nhiều và liên tục. Nếu chỉ là tạm thời, có thể điều chỉnh bằng ăn uống, sau một thời gian đi tái khám để loại trừ các...

Những lợi ích tuyệt vời từ việc thiền đi bộ: Không chỉ giải phóng dòng suy nghĩ phiền phức mà còn cải thiện hạnh phúc, sự sáng tạo

12:45:24 28/05/2020
Thiền đi bộ có nguồn gốc từ Phật giáo và được xem như một phần của thực hành thiền chánh niệm.

Chỉ sụp mí mắt mà nguy kịch: Chuyên gia Bạch Mai chỉ ra bệnh lý nguy hiểm

12:41:18 28/05/2020
 Nhược cơ là bệnh lý về thần kinh, bệnh gây biến chứng nặng nề với cuộc sống sinh hoạt của người bệnh, thậm chí có thể tử vong.

Bác sĩ có 27 năm kinh nghiệm điều trị ung thư lại tử vong vì ung thư tuyến tụy: Vì sao vị bác sĩ này không phát hiện mình bị bệnh?

12:34:29 28/05/2020
 Vị bác sĩ 49 tuổi tử vong vì bị ung thư tuyến tụy, cảnh báo những dấu hiệu sớm của ung thư tuyến tụy, để giúp phòng ngừa.

Trái cây nào tốt cho sức khỏe: Trái cây đa sắc giúp cải thiện trí nhớ

12:10:34 28/05/2020
Nghiên cứu chỉ ra rằng học sinh có thể học tốt hơn khi được bổ sung đầy đủ dưỡng chất từ các bữa ăn lành mạnh.

Góc tư vấn: Chuẩn bị sức khỏe cho các kỳ thi như thế nào?

12:07:31 28/05/2020
Để chuẩn bị cho con có đủ sức khỏe sẵn sàng bước vào các kỳ thi, phụ huynh cần lưu ý các vấn đề sau: Cần nhắc con uống đủ nước, ăn đủ bữa, nhất là bữa sáng cần đủ chất dinh dưỡng.

Có sức khỏe là có tất cả...

12:03:58 28/05/2020
Từng gặp vấn đề sức khỏe tuổi học đường như: thừa cân, kiệt sức, stress, các bạn trẻ đã lập ra dự án với mong muốn các bạn trẻ, học sinh hãy trân trọng thanh xuân của mình, bởi có sức khỏe là có tất cả.

Bác sĩ ơi: Uống aspirin mỗi ngày có ngăn ngừa đột quỵ không?

12:00:26 28/05/2020
Aspirin là một loại thuốc phòng ngừa đột quỵ nhưng dành riêng cho trường hợp phòng ngừa kết tập tiểu cầu, tức là chống bám dính hình thành cục máu đông trong động mạch, giảm biến chứng của xơ vữa động mạch.

Sự thật về chất béo: Loại nào có lợi, loại nào có hại?

11:57:50 28/05/2020
Khi nói đến chất béo, chúng ta thường nghĩ đây là loại hợp chất có hại cho sức khỏe, vì một số loại chất béo thường gặp và cholesterol làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư và béo phì.

Người có dấu hiệu này, đi khám ung thư buồng trứng ngay!

11:54:51 28/05/2020
Theo tiến sĩ Mina Ahmed, bác sĩ ung thư phụ khoa tại Đại học y Rush (Mỹ),  phụ nữ có xu hướng bỏ qua các dấu hiệu sớm của ung thư buồng trứng vì nghĩ rằng các triệu chứng chỉ đơn giản do lão hóa, tăng cân...

4 cách xử lý vết thương đối với người bị tiểu đường

11:52:12 28/05/2020
Chăm sóc sức khỏe là điều mà bạn phải làm thường xuyên. Với bệnh nhân tiểu đường, những thương tích nhỏ đôi khi gây hậu quả lớn và nghiêm trọng. 

6 lợi ích không ngờ của việc đi bộ lùi

11:49:11 28/05/2020
Lùi bước không phải lúc nào cũng mang nghĩa xấu! Bạn sẽ rất bất ngờ khi biết rằng bước lùi mang lại thật nhiều lợi ích cho sức khỏe, theo Health Shots.

10 cách để ngủ ngon trong thời tiết nóng bức

11:46:02 28/05/2020
Ngủ trong cái nóng thực sự không dễ dàng. Thời tiết nắng nóng kéo theo là những đêm nóng bức và khó chịu, ảnh hưởng đến giấc ngủ của chúng ta.

Nhiều người bỗng lở loét, tuột da vì hội chứng hiếm gặp nguy hiểm

11:27:21 28/05/2020
Da bỗng nhiên bị nổi mẩn đỏ, xuất hiện bóng nước, rồi tuột từng mảng khiến nhiều người rơi vào nguy kịch. Bác sĩ xác định đây là hội chứng Stevens-Johnson hiếm gặp liên quan đến phản ứng dị ứng thuốc.

Sút cân, mệt mỏi có phải đã mắc ung thư gan?

11:22:29 28/05/2020
Những người mắc viêm gan B có nguy cơ mắc ung thư gan cao hơn đến 15-20 lần so với người không mắc viêm gan B. 

Làm cỏ vườn cà phê, nam thanh niên bị thương nặng vì cuốc trúng đạn

11:17:05 28/05/2020
Lãnh đạo Bệnh viện đa khoa tỉnh Đắk Nông cho biết, bệnh viện vừa tiếp nhận cấp cứu và điều trị tích cực cho 1 bệnh nhân bị vật liệu nổ gây nổ khi lao động.

Cận cảnh “sát thủ” của hệ miễn dịch tiêu diệt tế bào ung thư

11:14:24 28/05/2020
Trong trường hợp tế bào bị nhiễm virus hoặc chuyển thành dạng ác tính (tế bào ung thư), các tế bào lympho T độc sẽ nhận nhiệm vụ phát hiện và tiêu diệt các tế bào bất thường này.

5 lợi ích sức khỏe khi làm vườn

10:57:43 28/05/2020
Làm vườn ngoài trời, tiếp xúc với nắng, đất giúp cơ thể hấp thụ vitamin D, tăng cường thể chất, hệ miễn dịch đồng thời giảm nguy cơ mất trí nhớ.

Thay máu cứu sống bệnh nhi vàng da nguy kịch

10:53:55 28/05/2020
Bé Tống Duy Khánh 4 ngày tuổi bị vàng da đậm toàn thân, vàng mắt, li bì, có cơn ngưng thở, bỏ bú, tiên lượng nặng.

Có thể bạn quan tâm

Ngân hàng VDB lỗ nặng gần 5 nghìn tỷ, nguy cơ mất vốn lớn

Kinh tế

20:19:13 28/05/2020
 Ngân hàng Phát triển Việt Nam (VDB) dính nhiều sai phạm, bị yêu cầu kiểm điểm trách nhiệm tập thể, cá nhân trong nhiều quyết định đối với khoản vay tín dụng rủi ro cao.

Bị vạch trần đưa ra điều kiện ngang ngược với hoàng gia, Meghan Markle thể hiện thái độ vô ơn bằng một loạt lời nói phũ phàng

Netizen

20:16:29 28/05/2020
Nhà Sussex đã lên tiếng bác bỏ sự trợ giúp của Thái tử Charles trong khi cặp đôi này vẫn đang sống nhờ vào tiền trợ cấp của ông.

Tinder giới thiệu tính năng an toàn cá nhân mới tại Việt Nam

Thế giới số

20:13:45 28/05/2020
Tính năng mới này sử dụng công nghệ tiên tiến để so sánh một bức ảnh được chụp trong thời gian thực với ảnh hồ sơ, nhờ đó nâng cao mức độ an toàn, đảm bảo tính xác thực và tăng độ tin cậy trong hồ sơ của các thành viên.

9 khách sạn từ sang xịn tới bình dân tốt bậc nhất Đà Nẵng

Du lịch

20:13:42 28/05/2020
Du khách đến Đà Nẵng dịp hè năm nay không cần quá lo lắng về chỗ ở khi nhiều khách sạn, resort cao cấp giảm giá. Các homestay dưới 500.000 đồng/đêm cũng là lựa chọn hợp lý.

Thành phố bị ép đón tàu ngầm hạt nhân

Thế giới

20:10:27 28/05/2020
Các tàu ngầm hạt nhân NATO sẽ cập cảng dân sự Tromso, dù giới chức và dân địa phương không đồng ý với quyết định của Bộ Quốc phòng.

Quảng Nam: Phát hiện Linga-Yoni liền khối thế kỷ IX lớn nhất Việt Nam

Chuyện lạ

20:09:10 28/05/2020
Tong quá trình khai quật và phát lộ tại đền A10 tại Khu đền tháp Mỹ Sơn, các chuyên gia đã phát hiện một đài thờ sa thạch với Linga-Yoni liền khối.

Cách làm món cơm chiên cá mặn - món ăn của hương vị quê nhà

Ẩm thực

20:08:37 28/05/2020
Cơm chiên cá mặn là món ăn dân dã, quen thuộc và thơm ngon của người Việt. Đây cũng là món ăn được rất nhiều du khách nước ngoài yêu thích khi đến Việt Nam.

Hùng Dũng: ‘Tôi không thích con mình đi đá bóng’

Bên lề sân cỏ

20:08:05 28/05/2020
Đỗ Hùng Dũng - Quả bóng vàng nam Việt Nam 2019 đưa ra câu trả lời bất ngờ trước giả thiết con trai nối nghiệp bố.

Ráo riết ôn tập giữa mùa hè "đỏ lửa"!

Học hành

20:07:56 28/05/2020
Nhằm chuẩn bị tốt tâm thế cho HS cuối cấp THPT bước vào chặng đua trong mùa lai kinh sắp tới, song hành việc tiếp tục dạy - học để hoàn tất chương trình học kỳ II (HKII), các trường THPT trên địa bàn TP Đà Nẵng đang gấp rút triển khai ô...

Sao 'Huyền thoại Iljimae' Lee Young Ah kết hôn: Trở thành 'cô dâu vàng' ở tuổi 35!

Sao châu á

20:07:41 28/05/2020
Nữ diễn viên Lee Young Ah chuẩn bị lên xe hoa với bạn trai kém 3 tuổi!

Đức Chinh ghi bàn, SHB.ĐN giải được bài toán hàng công?

Bóng đá việt nam

20:05:32 28/05/2020
Khi Hà Đức Chinh ghi bàn thắng duy nhất của trận đấu vào lưới Huế, SHB.ĐN chắc hẳn trút được gánh nặng trong cuộc đua vào vòng 1/8 Cúp Quốc gia 2020.

Bộ ba 'gái hư' ăn chơi vô độ của Hollywood bây giờ ra sao?

Sao âu - mỹ

20:01:44 28/05/2020
14 năm về trước, Paris Hilton, Lindsay Lohan và Britney Spears là những ngôi sao Hollywood. Nhưng chính vì thói ăn chơi vô độ, họ đã tự đánh mất đi hào quang của chính mình.

Anh chàng 'toát mồ hôi' khi thực tập chặt gà

Hài hước

19:54:51 28/05/2020
Được các bác, các chú cầm tay chỉ việc tận tình, nam thanh niên cũng đã hoàn thành khóa học.