Những dấu hiệu đang ngầm cảnh báo trái tim của bạn không khỏe
Bệnh tim thực sự nguy hiểm và hãy chú ý đến cơ thể bạn để có thể kịp thời phát hiện những dấu hiệu bất thường này.
Sức khỏe tim mạch đóng vai trò hết sức quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, có khoảng 610.000 người chết vì các vấn đề liên quan đến tim mỗi năm chỉ tính riêng tại Mỹ. Bệnh tim không chỉ có nguyên nhân do bẩm sinh, mà chúng còn đến từ lối sống như béo phì, lười vận động, căng thẳng kéo dài… Dưới đây là những dấu hiệu đặc trưng nhất của bệnh tim ở thời kỳ đầu, bạn hãy chú ý tới cơ thể để có thể kịp thời phát hiện và tìm phương pháp điều trị nếu mắc phải.
Đau lan đến cánh tay
Khi tim không được khỏe, đàn ông thường sẽ cảm thấy đau ở cánh tay trái, còn phụ nữ thì bị đau ở cả hai tay. Một số phụ nữ cũng nói rằng, họ đã trải qua một cơn đau ở khuỷu tay bất thường trước khi bị đau tim. Điều này xảy ra vì cơn đau từ tim của bạn sẽ di chuyển đến tủy sống – nơi có nhiều dây thần kinh của cơ thể.
Ho không dứt
Ho có thể xuất phát từ nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau và nó cũng có thể là một dấu hiệu của bệnh tim mạch. Ho dai dẳng, không dứt và ho ra chất dịch có chứa máu là dấu hiệu rất phổ biến của bệnh suy tim. Bên cạnh ho, một số dấu hiệu khác của suy tim cũng dễ bị nhầm lẫn với bệnh phổi, đó là khó thở và đột ngột mất hơi.
Đau sưng cẳng chân, mắt cá và bàn chân
Khi hoạt động của tim không tốt, máu và các chất lỏng trong cơ thể bạn có thể bị rò rỉ vào các mô xung quanh, và chân là bộ phận chịu ảnh hưởng nhiều nhất do toàn bộ trọng lượng cơ thể đổ dồn lên chúng. Đây được gọi là chứng phù ngoại biên và có nhiều người mắc phải dù họ không bị bệnh tim. Nhưng đây vẫn là triệu chứng khá phổ biến ở những người mắc bệnh tim, và bạn nên chú ý tới nó.
Video đang HOT
Nhiều bệnh nhân bị bệnh tim cho biết, họ luôn cảm thấy chán ăn, hoặc buồn nôn ngay cả khi họ chỉ ăn vài thìa mỗi bữa. Nguyên nhân gây ra điều này là do hoạt động của tim không tốt, dẫn đến chất dịch bị ứ đọng xung quanh gan và ruột, gây trở ngại cho quá trình tiêu hóa. Những triệu chứng này thường đi kèm cả với cơn đau bụng âm ỉ, chính vì vậy mà bạn không nên chủ quan.
Da nhợt nhạt, xanh xao
Đây không phải là một trong những triệu chứng phổ biến của bệnh tim, nhưng khi nó xuất hiện thì tức là lưu lượng bơm máu và số lượng hồng cầu trong cơ thể bị giảm. Đây chính là những hệ quả của việc tim đang không được khỏe và bơm máu không tốt. Đây cũng có thể là dấu hiệu của việc thiếu máu, hoặc mắc các bệnh về máu.
Mức độ lo âu cao bất thường
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người luôn lo lắng từ ngày còn thơ bé sẽ dễ mắc bệnh tim hơn so với những người lạc quan. Lo lắng có thể do sự căng thẳng trong cuộc sống, tuy nhiên, nếu mức độ này tăng cao bất thường thì đừng nên chủ quan. Nếu luôn cảm thấy bồn chồn, hoảng loạn ngay cả trong lúc nghỉ ngơi, cùng với tăng huyết áp và tim đập nhanh thì có lẽ bạn nên đến ngay bác sĩ tim mạch.
Mất ý thức và ngất xỉu
Cảm giác mất sạch ý thức rất phổ biến ở những bệnh nhân mắc bệnh tim mạch. Khi tim không bơm đủ lượng máu quanh cơ thể, lưu lượng máu sẽ dễ bị tắc nghẽn từ động mạch lên não. Nếu bạn cảm thấy khó thở, mất hết lý trí, ngất xỉu ngay sau đấy và tình trạng này lặp đi lặp lại, hãy đến bệnh viện để kiểm tra tim ngay.
Xuất hiện những đốm đỏ dưới da
Những đốm đỏ xuất hiện dưới da cũng là dấu hiệu cho thấy các mạch máu của bạn đang bị tổn thương. Theo hai dự án nghiên cứu riêng biệt được thực hiện bởi Tạp chí Dị ứng và Miễn dịch học lâm sàng và Tạp chí của Đại học Tim mạch Mỹ đã cho thấy, những người mắc một số bệnh da liễu cũng có thể có nguy cơ cao mắc phải bệnh tim. Những người bị bệnh chàm da có 48% khả năng bị huyết áp cao và 29% khả năng bị cholesterol trong máu cao – nguy cơ dẫn tới bệnh tim mạch. Ngoài ra, những người có bệnh zona có nguy cơ dễ bị đau tim hơn 59% so với những người không mắc bệnh này.
Nguồn: Brightside
Theo Helino
Thói quen ngủ nướng vào cuối tuần hóa ra đem lại tác dụng có lợi không tưởng
Nhiều nhà khoa học tin rằng việc ngủ nướng vào cuối tuần là có hại. Nhưng nghiên cứu từ ĐH Thụy Điển mới đây thì khác.
Thời gian trong tuần bận rộn, ai cũng mong đến cuối tuần để được nghỉ ngơi, để được ngủ nướng.
Thói quen ngủ nướng cuối tuần đã từng bị rất nhiều các nhà khoa học phản đối, cho rằng sẽ gây ra tác hại khôn lường với cơ thể - bao gồm cả bệnh tim và béo phì. Thế nhưng thật kỳ lạ là theo một nghiên cứu có quy mô lớn tại Thụy Điển, câu chuyện ngủ nướng lại có phần tích cực hơn.
Bởi vì, thói quen ấy sẽ giúp bạn giảm nguy cơ chết sớm!
Ngủ nướng vào cuối tuần có thể mang tính chất bù lại những ngày thiếu ngủ khi phải làm việc?
Cụ thể, nghiên cứu do ĐH Stockholm (Thụy Điển) thực hiện đã khảo sát trên 38.000 người trẻ và trung niên. Các ứng viên sẽ phải liệt kê lại giấc ngủ của họ vào những ngày trong tuần và cuối tuần. Còn các chuyên gia thì lập ra mô hình phân tích, đưa thêm các yếu tố về giới tính, chỉ số BMI, cường độ vận động, thói quen uống rượu và hút thuốc...
Dữ liệu có cơ sở lưu trữ trong vòng 13 năm. Kết quả cho thấy tỉ lệ tử vong ở những người ngủ ít hơn 5h mỗi đêm cao hơn khá nhiều. Nhưng nếu như họ ngủ bù lại vào cuối tuần, sự khác biệt ấy cũng biến mất. Tuy nhiên với nhóm tuổi trên 65, thời lượng giấc ngủ không gây ảnh hưởng đến tỉ lệ tử vong của họ - ít nhất là theo mô hình nghiên cứu.
Theo Torbjrn kerstedt, trưởng nhóm nghiên cứu, thì giả thuyết được đặt ra là việc ngủ vào cuối tuần cũng giống những giấc ngủ bù, giúp bạn hồi lại thời gian ngủ đã mất trong tuần.
Điều này có nghĩa chúng ta nên ngủ nướng thật nhiều vào cuối tuần?
Nghe tuyệt vời quá đúng không. Nhưng chờ đã! Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng với những người ngủ nhiều hơn 9h/đêm cũng có tỷ lệ tử vong lớn hơn. Ngủ nhiều hơn cần thiết sẽ khiến nguy cơ mắc bệnh càng lớn.
Hơn nữa, kerstedt cho rằng không nên chỉ dùng nghiên cứu này làm đại diện cho toàn thể dân số. Một vài chuyên gia khác cũng tin rằng dù nghiên cứu có hữu ích, nhưng cần phải thực hiện nhiều khảo sát lớn hơn nhằm đưa ra kết luận chính thức.
Nhìn chung ở thời điểm hiện tại, kerstedt tin rằng, dù là trong tuần hay cuối tuần, bạn cũng chỉ nên ngủ đủ số giờ mà cơ thể cần (khoảng 7 - 9h/đêm) là tốt nhất.
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Sleep Research.
Tham khảo: Science Alert
Theo Helino
10 bài tập hiệu quả hàng ngày dành cho phụ nữ sau tuổi 40 Khi ngoài 40 tuổi, cơ thể bắt đầu tích tụ chất béo dẫn đến béo phì, tiểu đường, bệnh tim,...10 bài thể dục sau đây có thể chữa bách bệnh, thậm chí cả vấn đề liên quan đến lão hóa. Đừng để quá trình trao đổi chất của bạn chậm lại - bài tập đốt mỡ (Burpee) cường độ cao kích thích sự...