người hạn chế đi bộ

10 bài tập dễ nhất cho vòng eo thon gọn

Nhiều người gặp khó khăn khi giảm mỡ bụng để có vòng eo thon gọn. Tuy nhiên, có thể đạt được điều này với cách tiếp cận và lựa chọn các bài tập phù hợp.

5 lý do đi bộ giúp ngủ ngon

Những người không gặp vấn đề nghiêm trọng về giấc ngủ hoặc không bị mất ngủ cũng có thể hưởng lợi từ việc đi bộ, vì hoạt động thể chất có thể khiến bạn ngủ nhanh và lâu hơn.

Cách đơn giản và ‘miễn phí’ giúp bạn giảm những cơn đau thắt lưng

Đi bộ nhanh cũng giúp cải thiện sức mạnh của các cơ chính xung quanh cột sống và ở chân. Tất cả đều giúp cải thiện tư thế và hỗ trợ cột sống tốt hơn.

Đi bộ buổi tối giúp cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ

Hoạt động thể chất có thể kích hoạt giải phóng hormone hạnh phúc như endorphin, chất dẫn truyền thần kinh giúp giảm căng thẳng và cải thiện cảm giác khỏe mạnh. Những người có sức k...

Giúp nữ sinh viên hiểu về ‘vùng mắc cỡ’

Phần nhiều nữ sinh viên Việt Nam còn thờ ơ và không biết cách chăm sóc, bảo vệ bản thân đúng cách, dẫn tới mắc bệnh khó nói ...

Dùng xịt phòng, sáp thơm mà nhà bạn vẫn có mùi? Làm theo 6 tips này của người Hàn sẽ thấy hiệu quả

Kể từ khi tôi bắt đầu tinh giản cuộc sống của mình, tôi đã tự nhận mình là người tinh giản chứ không phải là người tối giản.

Vụ vợ chồng trẻ bị lừa, ôm con nhỏ đi bộ từ Bình Dương về Tuyên Quang: Truy tìm chủ thầu xây dựng

Nạn nhân là vợ chồng anh Đỗ Bá Duy (SN 2001) và chị Bàn Mai Hương (SN 2002), cùng con nhỏ là Đỗ Gia Tùng (9 tháng tuổi), trú tại xã Xuân Vân, huyện Yên Sơn, tỉnh Tuyên Quang.

Người đàn ông 70 tuổi bị nam thanh niên trú cùng xóm đánh tử vong

Thông tin từ UBND xã Sơn Hải, huyện Quỳnh Lưu xác nhận trên địa bàn vừa xảy ra vụ án mạng khiến người đàn ông 70 tuổi tử vong.

Chồng cặp với 3 cô bồ trong 9 tháng nhưng vẫn khăng khăng ‘chỉ yêu mỗi vợ’

9 tháng tôi mang bầu, chồng liên tục ngoại tình nhưng vẫn không biết ngượng tuyên bố chỉ yêu mỗi mình vợ, anh cặp kè với 3 cô bồ chỉ vì muốn giữ gìn cho vợ .

Tiền mãn kinh: Nguyên nhân, triệu chứng, điều trị và cách hạn chế

Tiền mãn kinh là giai đoạn tự nhiên trong cuộc đời người phụ nữ. Phụ nữ bước vào thời kỳ tiền mãn kinh thường có các dấu hiệu đau đầu, chóng mặt, mất ngủ, ra mồ hôi, nóng trong ngư...

Luật Trật tự, an toàn giao thông đường bộ: Khi nào xe được vượt bên phải?

Theo đó, Điều 14 quy định: Khi vượt các xe phải vượt bên trái. Trường hợp khi xe phía trước có tín hiệu rẽ trái hoặc đang rẽ trái hoặc khi xe chuyên dùng đang làm việc trên đường m...

Đi bộ có thể giúp giảm đau lưng?

Đi bộ là một bài tập có tác động thấp dành cho hầu hết mọi người, bất kể mức độ thể chất; không yêu cầu thiết bị đặc biệt, dễ dàng bổ sung vào thói quen hàng ngày.

3 điểm “chữa lành” gần TPHCM cho người yêu thiên nhiên, thích vận động

Thay vì lựa chọn du lịch nghỉ dưỡng, không ít người lựa chọn leo núi, đi bộ đường dài hay du lịch kết hợp vận động để thư giãn, chữa lành .

Đi bộ nhiều giờ dưới nắng gắt ở Ảrập Xêút, hơn 1.000 người hành hương tử vong

Nhà chức trách Ảrập Xêút cho biết, ít nhất 1.301 người đã tử vong trong lễ Haji, hầu hết là những người hành hương trái phép phải đi bộ đường dài dưới nắng gắt.

5 em nhỏ Điện Biên đi bộ hơn 20km để bắt xe về quê

5 em nhỏ quê Điện Biên xuống Hà Nội làm việc nhưng không lấy được tiền phải đi bộ từ thị trấn Đông Anh qua bến xe Mỹ Đình để bắt xe về quê.

Bài tập giảm triệu chứng cho người bệnh áp xe hậu môn

Đi bộ nhẹ nhàng ở nơi không khí trong lành, thoáng mát giúp lưu thông khí huyết, thư giãn tinh thần, giảm nhẹ triệu chứng của bệnh, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Người bệnh á...

Đi bộ có giúp tăng ham muốn tình dục không?

Đi bộ đã được chứng minh giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, sức chịu đựng và cải thiện tâm trạng. Còn đối với khả năng tình dục, đi bộ có giúp ích gì không?

Đi bộ vào lúc nào là tốt nhất?

Đi bộ vừa giúp cơ thể tăng cường sức lực lại có thể giúp giảm bớt cảm giác thèm ăn. Có nhiều thời điểm thích hợp để đi bộ, tuy nhiên một số nghiên cứu cho thấy buổi sáng là thời đi...

Cách đi bộ ngắt quãng giúp giảm cân

Đi bộ ngắt quãng giúp thói quen tập thể dục trở nên thú vị hơn, đồng thời đốt cháy calo hiệu quả. Bằng cách chuyển đổi giữa giai đoạn đi bộ nhanh và giai đoạn sải chân chậm hơn ngư...

Những ai nên hạn chế ăn bún?

Khi bị bệnh, bị sốt, hoặc cảm thấy không khỏe trong người, hệ tiêu hóa thường hoạt động kém hiệu quả. Ăn bún trong tình trạng này có thể làm tăng thêm gánh nặng cho hệ tiêu hóa.

Có nên thiết kế tum cho nhà phố?

Tum là phần mái phụ được xây dựng trên cao, thường nằm ở vị trí cao nhất của ngôi nhà. Tum thường được sử dụng để làm sân thượng, khu phơi đồ, trồng cây xanh hoặc làm nơi thư giãn.

Đi bộ 8.000 bước mỗi ngày sẽ giúp giảm nguy cơ đột quỵ và tim mạch

Chính quyền Moroyama cũng có kế hoạch phổ biến kết quả khảo sát để khuyến khích và nâng cao nhận thức của người dân về sức khỏe, đồng thời khẳng định sẽ sẽ sử dụng kết quả khảo sát...

Canada: Áp dụng lại hạn chế giờ làm việc với sinh viên quốc tế

Các nhà tuyển dụng tại Canada đã quen thuộc với việc tuyển sinh viên vào làm ở các cửa hàng thức ăn nhanh, cửa hàng tạp hóa, nhà kho, nhà xưởng và các công việc thu nhập thấp.

Bí quyết để đạt được mục tiêu đi bộ 10.000 bước mỗi ngày

Thực tế thấy cho thấy vận động thể lực nói chung và đi bộ nói riêng là một trong những phương pháp giúp tăng cường phòng ngừa các bệnh mạn tính không lây như thừa cân, béo phì, đái...

Những ai không nên đi bộ?

Đối với nam giới, đi bộ là một hình thức tập thể dục tuyệt vời giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng và sức khỏe tổng thể. Đặt mục tiêu đi bộ với cường độ vừa phải ...

Siêu fan Civin đi bộ 1.200km để gặp siêu sao Ronaldo

Không gì ngăn cản được tình cảm với thần tượng của mình, siêu fan Civin bỏ ra 36 ngày đi bộ 1.200km để gặp Ronaldo

Cần đi bộ bao lâu mỗi ngày để giảm cân?

Rất nhiều người gặp phải tình trạng giảm cân rồi tăng cân trở lại và việc tập thể dục thường xuyên đóng vai trò quan trọng trong việc giúp bạn duy trì cân nặng hoặc duy trì trạng t...

Một số bài tập tốt cho người bệnh giời leo

Bệnh giời leo (zona thần kinh) là một bệnh do virus varicella - zoster gây ra. Bên cạnh việc điều trị người bệnh nên kết hợp tập luyện giúp phòng và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả.

Đi bộ bao nhiêu bước giúp cải thiện sức khỏe tình dục?

Một trong những hình thức tập thể dục dễ dàng và thuận tiện nhất là đi bộ. Mặc dù nó có thể không tăng cơ bắp nhưng đi bộ có rất nhiều lợi ích sức khỏe khác, đặc biệt là sức khỏe t...

Cách đi bộ và giãn cơ 30 phút để giảm cân

Đi bộ và giãn cơ là hai hình thức tập thể dục đơn giản nhưng hiệu quả, có thể dễ dàng kết hợp thành thói quen hàng ngày để giảm cân...

Vượt qua chứng xuất tinh sớm nhờ bồi bổ 7 loại thực phẩm sau

9 loại thực phẩm dưới đây sẽ hạn chế chứng xuất tinh sớm.Xuất tinh sớm là một loại rối loạn chức năng tình dục xảy ra khi một người đàn ông đạt cực khoái và phóng tinh (xuất tinh) ...

Một kiểu đi bộ giúp giảm nửa cân mỗi tuần, rất ít người biết để làm đúng!

HLV Miklasz khuyên bạn nên bổ sung thêm các đợt đi bộ nhanh hơn từ 30 - 60 giây cứ sau 3 - 5 phút đi bộ bình thường. Ngoài ra, bạn nên mang theo tạ hoặc đi bộ lên dốc để đạt được m...

Kê đặt thùng gạo ở đâu hợp phong thủy?

Nhiều người cho rằng có thể sử dụng thùng gạo để thúc đẩy tài vận, hạn chế bất lợi trong sản xuất kinh doanh...Gần đây có nhiều quan điểm mới về phong thủy cho rằng thùng gạo và cá...

Ngày nào cũng đi bộ có sao không?

Trong trường hợp, bạn không thể đảm bảo đi bộ đủ 30 phút mỗi ngày, việc duy trì những lần đi bộ ngắn cũng đem đến lợi ích cho sức khỏe.

Tràn lan tour du lịch mạo hiểm tự phát: Nhiều rủi ro rình rập

Du lịch mạo hiểm tại Việt Nam đang phát triển mạnh mẽ, thu hút nhiều khách tham gia, đặc biệt là giới trẻ và người nước ngoài.

Người bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính có nên đi bộ thế nào thì tốt?

Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) là bệnh lý hô hấp mạn tính, người bệnh phải lưu ý nhiều vấn đề như nên ăn gì, kiêng gì, nên tập thể dục thế nào, có nên đi bộ không, cần chú ý n...

Làm mẹ vẫn đam mê làm đẹp như Linh Rin: Mang cả máy chạy bộ vào phòng khi trông con

Linh Rin, nàng dâu hào môn nhà vua hàng hiệu sau khi sinh con gái đầu lòng được 3 tháng đã bắt đầu tham gia đường đua lấy lại dáng sau sinh nở.

Đi bộ – giải pháp hiệu quả giúp phòng ngừa bệnh đái tháo đường type 2

Để giúp ngăn ngừa mọi vấn đề với bàn chân, bạn nên kiểm tra chân hàng ngày, để phát hiện bất kỳ tổn thương nào, chẳng hạn như vết phồng rộp hoặc vết cắt.

Hai ‘thầy giáo Tây’ đi bộ 2.000km gây quỹ hỗ trợ trẻ em nghèo Việt Nam

Để gây quỹ hỗ trợ trẻ em có hoàn cảnh khó khăn ở Việt Nam, anh Jake Norris (36 tuổi, người Australia) và Sean Down (44 tuổi, người Ireland) đã dành 3 tháng để đi bộ dọc đất nước hì...

Cách đi bộ giúp giảm cân hiệu quả

Đi bộ leo dốc giúp rèn luyện bắp chân săn chắc, đồng thời giúp đốt cháy calo và mang lại hiệu quả cao trong việc giảm cân hơn so với đi bộ trên địa hình bằng phẳng. Có thể đi bộ le...

Lịch âm 13/2 – Âm lịch hôm nay 13/2 – Lịch vạn niên ngày 13/2/2024

Tra cứu lịch âm hôm nay 13/2/2024, tham khảo thông tin lịch âm ngày 13/2 về giờ tốt xấu, hung cát, những việc nên làm và cần hạn chế trong ngày này.

Kiểu xây nhà 2 tầng 7×13 chi phí 600 triệu

Một lựa chọn phù hợp cho các gia đình có ngân sách hạn chế với quỹ đất nhỏ là xây dựng một ngôi nhà 2 tầng 7x13 chi phí 600 triệu.

Tác dụng bất ngờ của việc đi bộ 2 phút sau bữa ăn

Đó là bởi việc đi bộ nhẹ nhàng đòi hỏi sự tham gia tích cực của các cơ hơn là đứng và sử dụng nhiên liệu từ thức ăn vào thời điểm có nhiều năng lượng lưu thông trong máu.

Đi bộ trên 3,2 km/giờ, giảm nguy cơ đái tháo đường

Một nghiên cứu từ Đại học Khoa học Y tế Semnan (Iran) và Đại học Hoàng gia London (Anh) dựa trên hơn 508.000 người từ Mỹ, Anh và Nhật Bản cho thấy tốc độ đi bộ có thể ảnh hưởng mạn...

Những lợi ích của việc đi bộ giật lùi mà bạn chưa biết

Đi bộ giúp luyện tập sức khỏe, mọi người thường quen với việc đi tiến mà không nghĩ rằng việc đi bộ giật lùi cũng có nhiều lợi ích cho cơ thể của mình.

Ban thờ nên đặt đèn dầu hay thắp đèn điện sẽ TỐT hơn: Câu trả lời nằm ở đây!

Thờ cúng ông bà tổ tiên là tín ngưỡng truyền thống lâu đời của người Việt và đã trở thành một nĐèn dầu là vật phẩm quen thuộc, song, việc sử dụng vật phẩm này cũng có những hạn chế...

Nhà 2 tầng thiết kế ấn tượng, tận dụng tối đa diện tích trồng rau sạch

Ngôi nhà 2 tầng được thiết kế nhằm hạn chế bức xạ mặt trời bằng các hệ lam thép được khoét lỗ để gió có thể đi qua, từ đó khí tươi được luân chuyển liên tục vô cùng ấn tượng.

6 bí quyết sống thọ, trẻ lâu của người Nhật

Ẩm thực Nhật Bản thường sử dụng nhiều loại đồ dùng tinh tế, đĩa nhỏ thay vì đĩa lớn. Việc sử dụng bát, đĩa bé có thể giúp tránh ăn quá nhiều.

Cách thiết kế nhà vệ sinh nhỏ đẹp hoàn hảo cho mọi gia đình

Nhà vệ sinh nhỏ thường sẽ bị hạn chế về không gian nên việc chọn mua và lắp đặt các sản phẩm thiết bị vệ sinh sẽ gặp nhiều khó khăn

Người đàn ông Mỹ thích đi bộ khám phá hoang dã

Sở thích khám phá những nơi hoang dã đã được người đàn ông này duy trì từ thời trẻ. Harris bắt đầu hành trình đi bộ đường dài từ khi còn trẻ.