Vượt qua chứng x.uất t.inh sớm nhờ bồi bổ 7 loại thực phẩm sau

Theo dõi VGT trên

9 loại thực phẩm dưới đây sẽ hạn chế chứng x.uất t.inh sớm.

X.uất t.inh sớm là gì?

X.uất t.inh sớm là một loại rối loạn chức năng t.ình d.ục xảy ra khi một người đàn ông đạt cực khoái và p.hóng t.inh (x.uất t.inh) sớm hơn mức mà họ hoặc bạn tình mong muốn. X.uất t.inh sớm thường xảy ra trước hoặc ngay sau khi thâm nhập trong vòng dưới 2 phút. X.uất t.inh sớm có thể gây khó chịu cho cả bạn và bạn tình, khiến đời sống t.ình d.ục của cặp đôi kém thỏa mãn.

Theo BS. Nguyễn Bá Hưng – Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội trả lời trên SKĐS, tình trạng x.uất t.inh sớm xảy ra ở nam giới trẻ t.uổi với tần suất cao hơn so với nam giới lớn t.uổi. X.uất t.inh sớm ở người trẻ thường liên quan đến sự thiếu kỹ năng và nghệ thuật kiểm soát cảm xúc t.ình d.ục, lạm dụng t.hủ d.âm, các vấn đề sử dụng các chất kích thích hay các tình trạng viêm nhiễm mạn tính đường tiết niệu s.inh d.ục

Vượt qua chứng x.uất t.inh sớm nhờ bồi bổ 7 loại thực phẩm sau - Hình 1

Tình trạng x.uất t.inh sớm có thể khiến nam giới né tránh chuyện quan hệ t.ình d.ục.

X.uất t.inh sớm là một vấn đề tương đối phổ biến nhưng nhiều khi các triệu chứng không đáp ứng các tiêu chí chẩn đoán và nhiều người có tâm lý e ngại không đi khám tại cơ sở y tế. Khi bị x.uất t.inh sớm mà không điều trị kịp thời hoặc sau vài lần x.uất t.inh sớm nam giới sẽ có tâm trạng lo lắng, căng thẳng, thậm chí khủng hoảng tinh thần dẫn đến giảm thiểu chức năng sinh lý.

Điều trị x.uất t.inh sớm chủ yếu nằm ở liệu pháp tâm lý, liệu pháp hành vi và sử dụng thuốc nếu cần. Cũng có thể sử dụng kết hợp nhiều phương pháp điều trị cùng một lúc.

Nên ăn gì để hạn chế x.uất t.inh sớm?

Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh tương đương với việc nâng cao sức khỏe tổng thể, điều này luôn mở rộng đến sức khỏe t.ình d.ục. Mặc dù bằng chứng trực tiếp liên quan đến chế độ ăn uống với x.uất t.inh sớm có thể không thuyết phục nhưng việc ưu tiên thực phẩm giàu magie có thể góp phần tối ưu hóa hiệu suất t.ình d.ục.

Vượt qua chứng x.uất t.inh sớm nhờ bồi bổ 7 loại thực phẩm sau - Hình 2

Video đang HOT

Nam giới bị x.uất t.inh sớm nên ăn nhiều loại thực phẩm lành mạnh tốt cho t.ình d.ục.

Áp dụng chế độ ăn nhiều rau lá xanh, trái cây, các loại đậu, quả hạch, hạt và một số loại cá. Những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này không chỉ có lợi cho sức khỏe tổng thể mà còn có thể cải thiện sức khỏe t.ình d.ục của bạn, hỗ trợ cách tiếp cận toàn diện để có một lối sống trọn vẹn.

Hạn chế x.uất t.inh sớm nhờ thực phẩm giàu protein

Những thực phẩm chứa nhiều protein như thịt, cá, trứng… là nguồn dinh dưỡng đối với những người bị x.uất t.inh sớm. Nên lựa chọn các loại thịt đỏ như thịt dê, thịt cừu, thịt bò, thịt lợn, thịt chim bồ câu… có tác dụng bổ thận, tráng dương, hỗ trợ chức năng sinh lý, tăng cường lưu thông m.áu đến cơ thể, tăng khả năng cương cứng.

Chỉ nên ăn với mức vừa đủ, không quá lạm dụng để tránh việc hấp thu kém và không có hiệu quả.

Ngoài thịt, nam giới có thể dùng gan, thận dê, cừu, bò, gà… cũng có tác dụng tăng sức đề kháng, chữa thận hư, x.uất t.inh sớm cũng như các vấn đề có liên quan đến chức năng sinh lý.

Hạn chế x.uất t.inh sớm nhờ hàu

Hàu có chứa 9 loại axit amin quý cùng hàm lượng kẽm dồi dào kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều hormone s.inh d.ục nam testosterone. Từ đó ngăn ngừa và tăng cường khả năng sinh lý cho nam giới.

Kẽm còn góp phần vào việc tái tạo bạch cầu, tăng cường hệ miễn dịch nên nam giới có thể sử dụng loại thực phẩm này để giúp làm tăng ham muốn trong “chuyện ấy”.

Ngoài ra, hàm lượng Dopamine có trong hàu còn giúp kích thích trung tâm hưng phấn trong não bộ, từ đó giúp nam giới tăng cường ham muốn, t.ình d.ục thăng hoa và viên mãn nhất.

Nam giới bị x.uất t.inh sớm nên ăn cháo hoặc canh hàu để cải thiện tình trạng bệnh. Tuy nhiên, người bị dị ứng với hải sản không nên sử dụng món ăn này. Ngoài ra, cũng nên thận trọng khi sử dụng hàu sống vì chúng chứa nhiều tạp chất, vi khuẩn gây ngộ độc, n.hiễm t.rùng đường ruột.

Vượt qua chứng x.uất t.inh sớm nhờ bồi bổ 7 loại thực phẩm sau - Hình 3

Hàu, thực phẩm vàng trong hỗ trợ cải thiện tình trạng x.uất t.inh sớm.

Hạn chế x.uất t.inh sớm nhờ cá hồi

Cá hồi cùng các loại cá béo như cá thu, cá trích… luôn chứa nhiều dưỡng chất. Đặc biệt là lượng omega 3, protein và các chất béo bão hòa có trong cá có tác dụng tốt trong việc lưu thông m.áu đến d.ương v.ật, từ đó giúp làm tăng khả năng cương cứng, cải thiện x.uất t.inh sớm hiệu quả.

Tuy nhiên, mỗi người trưởng thành chỉ nên dung nạp khoảng 100g hải sản mỗi bữa. Không nên ăn liên tục dẫn đến việc thừa đạm gây ra bệnh gout.

Hạn chế x.uất t.inh sớm nhờ ăn trứng cút

Trứng cút có nhiều hàm lượng vitamin A, B1, B2 cùng các dưỡng chất như sắt, canxi, phốt pho… có tác dụng tăng khả năng lưu thông m.áu đến d.ương v.ật một cách đều đặn.

Theo nghiên cứu, nam giới mỗi ngày ăn 2 quả trứng cút sẽ giúp tăng lượng hormone testosterone, từ đó khắc phục tình trạng x.uất t.inh sớm hiệu quả.

Hạn chế x.uất t.inh sớm nhờ ăn măng tây

Trong măng tây chứa nhiều loại vitamin như A, C, E, B6 cùng các khoáng chất như sắt, phốt pho, kali… có tác dụng tăng cường hormone s.inh d.ục nam, giúp cải thiện và đẩy lùi tình trạng x.uất t.inh sớm.

Nhiều thành phần dinh dưỡng có trong măng tây còn có tác dụng làm giảm căng thẳng, giúp lợi tiểu, tốt cho hệ tiêu hóa, tăng sức dẻo dai cho cơ thể.

Vượt qua chứng x.uất t.inh sớm nhờ bồi bổ 7 loại thực phẩm sau - Hình 4

Măng tây có tác dụng tăng cường hormone s.inh d.ục nam.

Hạn chế x.uất t.inh sớm nhờ ăn lá hẹ

Trong lá hẹ có chứa rất hoạt chất có lợi cho cơ thể và hỗ trợ tăng cường sinh lý ở nam giới như vitamin C, chất xơ, anilin, protein… Còn theo Đông y, lá hẹ có tác dụng rất tốt trong việc bổ thận tráng dương, hành khí, ôn trung. Không những vậy, chúng còn giúp cải thiện khả năng sinh lý cho phái mạnh, hỗ trợ nam giới kiểm soát thời gian x.uất t.inh hiệu quả.

Có thể sử dụng lá hẹ chế biến thành các món ăn trong bữa cơm hằng ngày. Tuy nhiên, không nên nấu chung cùng thịt bò, thịt trâu hay mật ong vì có thể gây khó tiêu, đầy bụng…

Hạn chế x.uất t.inh sớm nhờ ăn lựu

Theo nghiên cứu, trong lựu có chứa đến 78% axit punicic (omega-5). Là một loại axit béo không no quý hiếm và tính kháng viêm mạnh mẽ, có tác dụng làm giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch. Cải thiện tình trạng rối l.oạn c.ương d.ương, x.uất t.inh sớm ở nam giới hiệu quả.

Vượt qua chứng x.uất t.inh sớm nhờ bồi bổ 7 loại thực phẩm sau - Hình 5

Lựu giúp cải thiện tình trạng rối l.oạn c.ương d.ương, x.uất t.inh sớm ở nam giới.

Nam giới ăn đậu phụ có bị y.ếu s.inh l.ý?

Trong đậu phụ chứa một loại phytoestrogen, gọi là isoflavone, một hợp chất tương tự như estrogen.

Estrogen là hormone nữ giới, tác dụng đối lập với testosterol - hormone s.inh d.ục nam. Do đó, nhiều người lo lắng ăn đậu phụ có thể ảnh hưởng đến hormone nam giới.

Tuy vậy, tiêu thụ isoflavone từ đậu phụ không làm tăng estrogen quá đáng kể ở nam giới. Ngoài ra, chưa có nghiên cứu ăn đậu phụ gây y.ếu s.inh l.ý hay suy giảm ham muốn t.ình d.ục ở nam giới. Bạn không nên quá lo lắng khi sử dụng thực phẩm này.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tác dụng của cực khoái với sức khỏe phụ nữ
10:08:48 21/06/2024
Polyp tử cung có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản?
09:35:42 21/06/2024
9 cách tăng tiết sữa mẹ một cách tự nhiên
09:44:47 21/06/2024
Câu hỏi thường gặp về mang thai ngoài tử cung
09:48:52 21/06/2024
Số ca mắc giang mai gia tăng nhưng nhiều người không biết các triệu chứng
10:01:32 21/06/2024
Rụng tóc kiểu 'rừng thưa', nam thanh niên bất ngờ phát hiện bệnh lây truyền qua đường t.ình d.ục
10:13:20 21/06/2024

Tin đang nóng

Sởn da gà nghe người nổi tiếng tiết lộ quy tắc ngầm trong làng giải trí nghìn tỷ
22:16:48 21/06/2024
Quang Lê sốc khi biết Siu Black bán heo được có 2 triệu: "Đi hát một show 20, 50 triệu rồi"
21:34:38 21/06/2024
Ca sĩ Lệ Quyên 'o ép' vòng 1, diễn viên Quốc Trường lên tiếng tin đồn sửa mũi
00:02:05 22/06/2024
HOT: Anh Đức chính thức tung ảnh cưới và thông tin hôn lễ với vợ kém 12 t.uổi
21:39:21 21/06/2024
Ngô Thanh Vân lên tiếng về tin đồn mang bầu ở t.uổi 45
23:01:30 21/06/2024
Vì sao 'Wonderland' của Suzy, Park Bo Gum thất bại dù sở hữu dàn diễn viên 'khủng'
23:35:09 21/06/2024
Hà Tĩnh: Cháy quán kem Mixue, lửa bùng đỏ rực cả góc trời
23:41:10 21/06/2024
Hé lộ lý do Hoắc Kiến Hoa chỉ xuất hiện đúng 4 tập ở Câu Chuyện Hoa Hồng, nghe xong ai cũng gật gù đồng tình
06:12:10 22/06/2024

Tin mới nhất

Bác sĩ chia sẻ những cách giúp tăng chất lượng t.inh t.rùng

09:00:30 16/06/2024
Bằng cách duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện đều đặn, giảm căng thẳng, ngủ đủ giấc... có thể giúp nam giới tăng cường chất lượng t.inh t.rùng và duy trì sức khỏe sinh sản tốt hơn.

5 sự thật về vô sinh nam

08:56:09 16/06/2024
Vô sinh thường được định nghĩa là tình trạng một cặp vợ chồng không có khả năng thụ thai sau một năm quan hệ t.ình d.ục thường xuyên và không dùng biện pháp bảo vệ trong đó phụ nữ dưới 35 t.uổi.

T.inh t.rùng sống được bao lâu sau khi quan hệ?

08:49:35 16/06/2024
Thời gian sống của t.inh t.rùng phụ thuộc vào môi trường tồn tại. T.inh t.rùng có thể sống 5-6 ngày nếu tồn tại trong cơ thể phụ nữ với môi trường kiềm đạt độ chuẩn.

10 cách tốt nhất để không tăng cân thời kỳ mãn kinh

11:26:19 15/06/2024
Tăng cân trong thời kỳ mãn kinh dường như là một vấn đề không thể tránh khỏi của quá trình lão hóa. Dưới đây là 10 cách tốt nhất giúp chị em hạn chế tăng cân ở thời kỳ mãn kinh đồng thời tăng cường sức khỏe tổng thể.

Quan hệ t.ình d.ục sau sinh mổ thế nào để an toàn và tốt hơn?

11:19:53 15/06/2024
Nhiều cặp vợ chồng, nhất là trường hợp phụ n.ữ s.inh mổ muốn biết thời điểm nào sau sinh em bé có thể quan hệ t.ình d.ục an toàn và không ảnh hưởng đến sức khỏe?

Nam giới nhanh già hơn t.uổi thường "dễ gãy" ở 3 chỗ: Có dù chỉ 1 cũng phải đi khám ngay kẻo muộn

11:35:52 14/06/2024
Nếu bạn chưa xuất hiện những đặc điểm này thì xin chúc mừng, cơ thể còn đang sung sức, khỏe mạnh. Lão hóa là quy luật tự nhiên mà ai cũng phải trải qua. Tuy nhiên, quá trình này diễn ra dần dần và không rõ ràng.

T.inh t.rùng 'đi' đâu sau thắt ống dẫn tinh?

11:31:25 14/06/2024
T.inh t.rùng đi đâu, có bị... ung, gây ảnh hưởng đến chức năng yêu của nam giới? Đây là câu hỏi mà chuyên gia nam học thường nhận được từ các cặp vợ chồng khi tư vấn về sức khỏe sinh sản.

Các tai biến khó lường từ việc sinh con thuận tự nhiên

11:27:52 14/06/2024
Mới đây, trên trang cá nhân Ng.M với địa chỉ được thể hiện là H.Chương Mỹ (Hà Nội), chia sẻ hình ảnh người phụ nữ trẻ sinh con thuận tự nhiên tại nhà, cùng lời bình

Vì sao ung thư cổ tử cung là vấn đề sức khỏe cần được quan tâm?

11:22:28 14/06/2024
Độ t.uổi mắc ung thư cổ tử cung có khuynh hướng trẻ hóa nhanh(8), điều này đang đặt ra câu hỏi lớn về nhu cầu và giải pháp phòng tránh căn bệnh này cho nữ giới tại Việt Nam.

Cần làm gì khi đến t.uổi tiền mãn kinh, mãn kinh?

11:16:14 14/06/2024
Giai đoạn t.iền mãn kinh, mãn kinh là giai đoạn sinh lý bình thường của người phụ nữ. Khi bước vào giai đoạn này, người phụ nữ sẽ trải qua những biến đổi về k.inh n.guyệt

Những biến chứng phổ biến ở vú khi cho con bú, mẹ mới sinh cần lưu ý

11:11:56 14/06/2024
Các biến chứng khi cho con bú thường khiến sản phụ khó chịu và đau đớn. Do đó, bà mẹ mới sinh cần biết về những biến chứng có thể gặp khi cho con bú để nuôi con vui, khỏe và an toàn.

Đi bộ có giúp tăng ham muốn t.ình d.ục không?

10:25:45 13/06/2024
Đi bộ đã được chứng minh giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, sức chịu đựng và cải thiện tâm trạng. Còn đối với khả năng t.ình d.ục, đi bộ có giúp ích gì không?

Có thể bạn quan tâm

Ngày Đầu Sau Chia Tay của Đức Phúc: Bản nhạc buồn về tình yêu dang dở

Nhạc việt

07:06:06 22/06/2024
Nam ca sĩ Đức Phúc chính thức phát hành MV ca khúc Ngày Đầu Sau Chia Tay có sự tham gia diễn xuất chính của hoa hậu Nguyễn Thúc Thùy Tiên.

Loài chim lười bay, là sát thủ diệt rắn độc

Lạ vui

07:04:32 22/06/2024
Đó là chim chẹo đất, sinh sống ở vùng sa mạc khô cằn, miền núi hoặc nơi có nhiều cây tại Mỹ và Mexico. Đặc biệt, chúng còn có thể sống cả đời mà không cần một giọt nước nào.

Việt Nam ủng hộ vai trò của HĐBA LHQ trong giải quyết các thách thức an ninh mạng toàn cầu

Thế giới

07:02:01 22/06/2024
Duy trì hòa bình an ninh quốc tế, Giải quyết mối đe dọa ngày càng gia tăng trên không gian mạng dưới sự chủ trì của Bộ trưởng Ngoại giao Hàn Quốc Cho Tae-yul.

Xa Thi Mạn t.uổi 49 gây sốt vì lão hóa ngược: Hóa ra rất chăm ăn 1 loại quả giàu vitamin C, phụ nữ sau t.uổi 40 nên làm theo

Làm đẹp

06:59:42 22/06/2024
Theo HK01, một fan hâm mộ gần đây tình cờ gặp Xa Thi Mạn xin chụp ảnh chung, sau đó đăng lên trang Instagram cá nhân.

Muốn trẻ trung hơn khi đi du lịch, quý cô trên 40 t.uổi hãy tham khảo phong cách của Yến Trang

Phong cách sao

06:59:30 22/06/2024
Khi lên đồ đi du lịch, đa phần quý cô trên 40 t.uổi đều muốn có vẻ ngoài nổi bật, rạng rỡ. Tuy nhiên, dù phối đồ trẻ trung tới đâu, các quý cô vẫn cần đảm bảo sự tinh tế của set trang phục để không tạo cảm giác lệch pha so với t.uổi.

Loại hoa cứ cắm cành xuống đất là bén rễ

Sáng tạo

06:54:51 22/06/2024
Nhiều loại hoa đẹp lại rất dễ trồng, bạn chỉ cần cắm cành xuống đất là bén rễ, công sức chăm bẵm ít nhưng hoa nở rực rỡ.

Lấy chủ đề về Ninja, đây là những tựa game xuất sắc nhất từng được tạo ra trong lịch sử

Mọt game

06:52:52 22/06/2024
Khởi đầu trò chơi với Jin Sakai - một samurai đáng kính, Ghost of Tsushima có lẽ không thật sự mang quá nhiều hơi thở của các ninja ở thời điểm khởi đầu.

Vợ và bồ cũ của cầu thủ Anh đụng mặt tại EURO 2024

Sao thể thao

06:51:54 22/06/2024
Vợ và bồ cũ của Kyle Walker đều tham dự trận đấu giữa Anh và Đan Mạch. Bê bối ngoại tình trước đó của cầu thủ này khiến cuộc đụng mặt trở nên căng thẳng.

Kiều Linh ly hôn Mai Sơn, vẫn ở chung con riêng của chồng cũ, được khen nức nở

Sao việt

06:51:38 22/06/2024
Cặp nghệ sĩ hài Mai Sơn - Kiều Linh từng là một trong những cặp đôi lệch nhiều t.uổi và được ngưỡng mộ ở làng giải trí Việt. Tuy nhiên, sau hơn thập kỷ, gần đây, cả 2 thừa nhận đã đường ai nấy đi.

BABYMONSTER lộ tạo hình khác lạ, ca khúc comeback bị rò rỉ, fan nháo nhào

Sao châu á

06:46:52 22/06/2024
Trước thềm comeback vào mùa hè năm nay, nhóm nhạc nữ BabyMonster đã chính thức tung tạo hình trong poster giới thiệu. Bên cạnh đó, các fan còn nháo nhào hơn nữa khi thông tin ca khúc mới bị rò rỉ.

Điểm danh 3 cách làm tôm rim đậm đà hao cơm, vừa dễ vừa ngon

Ẩm thực

06:18:36 22/06/2024
Tôm rim là món ăn dân dã, nhưng lại vô cùng đậm đà và đặc trưng cho ẩm thực Việt Nam. Mỗi cách rim mang đến hương vị riêng biệt, khiến nhiều người thích thú.