Người đẹp 10 năm chăn trâu, mặt xinh như hoa hậu, thân hình “búp bê sống” là ai?
Cô sở hữu thân hình quyến rũ nhờ duy trì chế độ ăn tập khoa học.
Hương Ly khoe sóng cơ thể hấp dẫn khi mặc đồ bơi.
Hương Ly là gương mặt quen thuộc với khán giả khi tham gia các cuộc thi về sắc đẹp hay người mẫu. Không những thế, cô còn gây ấn tượng khi kể về tuổi thơ từng có 10 năm đi chăn trâu. Từ đây, người hâm mộ ưu ái gọi cô với cái tên “ người đẹp chăn trâu” như lan toả thông điệp sống tích cực với mọi người về nỗ lực thay đổi cuộc sống.
Ngoài vai trò người mẫu, Hương Ly còn đảm nhiệm vị trí dạy catwalk cho thế hệ những người trẻ cùng đam mê được trình diễn trên sân khấu. Với yêu cầu về nghề nghiệp cao nên Hương Ly luôn đảm bảo duy trì thể trạng tốt nhất, body chuẩn mẫu.
Ngay khi từ bước chân vào showbiz, Hương Ly đã tạo được ấn tượng nhờ thân hình săn chắc. Lợi thế về hình thể cũng là yếu tố quan trọng giúp cô tiến sâu hơn trong các cuộc thi sắc đẹp.
Được biết, chế độ tập luyện của Hương Ly khá đơn giản. Để đạt được mục tiêu về vóc dáng, bạn cần phải hiểu rõ cơ thể của mình từ đó lựa chọn bài tập và phương pháp tập phù hợp.
Cô luôn duy trì thói quen tập luyện mỗi ngày.
Hương Ly là một trong những chân dài đắt giá của showbiz Việt.
Với chiều cao 1,76m cùng số đo 3 vòng: 86 – 58 – 92 cm, Hương Ly được người hâm mộ khen ngợi về hình thể tỷ lệ vàng. Hương Ly từng chia sẻ về những bài tập trên trang cá nhân, dù ở điều kiện hoàn cảnh nào, nếu có quyết tâm, bạn vẫn có thể tập luyện được.
Video đang HOT
Theo đó, Hương Ly từng có trải nghiệm với việc chạy bộ tại nhà, trên máy.
Theo tính toán, nếu bạn cắt giảm được 500calo/ngày thì một tuần cần 3500calo để giảm 0,5kg. Vậy nên, trong một ngày cần giảm 500calo thì bạn sẽ phải tập luyện thể thao để đốt cháy 150calo và 350calo còn lại dựa vào thực đơn dinh dưỡng. Duy trì chế độ này trong vòng 1 tháng, bạn sẽ giảm được 2kg.
Với Hương Ly, cô tập luyện để duy trì thân hình săn chắc, siết cơ nên cô sẽ điều chỉnh lượng calo tiêu thụ và nạp vào cân bằng nhau. Ngoài ra, chạy bộ giúp săn chắc toàn thân thay vì chỉ đi vào từng vùng cơ nên nó trở thành phương pháp tập luyện được nhiều người yêu thích.
Ngoài chạy bộ trên máy, Hương Ly còn tập tại nhà với những động tác siết cơ. Cô sở hữu vòng eo nổi cơ được ví như múi sầu riêng. Khi tập ở nhà, bạn có thể tập theo các bài trên Youtube với thảm tập, dây kháng lực hay các loại tạ nhỏ như tạ tay, tạ nắp ấm…
Ngoài tập luyện, chế độ dinh dưỡng chiếm tới 80% trong việc giữ gìn vóc dáng. Chân dài từng tiết lộ, dù cô thuộc tuýp người không dễ béo nhưng vẫn cố gắng duy trì tập luyện để không bị chảy xệ hay hình thành thói quen lười biếng. Chế độ dinh dưỡng của cô khá đa dạng, không đơn thuần là salad với ức gà. Cô ăn đủ cả tinh bột, chất béo, chất đạm và chất xơ.
Ăn uống lành mạnh và tập luyện khoa học giúp cơ thể khoẻ mạnh sâu bên trong. Giảm cân nhưng vẫn an toàn là lựa chọn hàng đầu của nhiều bạn trẻ ngày nay thay vì uống thuốc giảm cân hay nhịn ăn.
Cô được người hâm mộ khen vóc dáng tỷ lệ vàng.
Nữ cảnh sát một con vẫn chăm khoe thân hình gợi cảm, ra khỏi ngành thành "ngôi sao"
Dù đã trải qua 1 lần sinh nở nhưng nữ cảnh sát này vẫn giữ được thân hình săn chắc đầy quyến rũ.
Các nhà khoa học đã chứng minh mang thai, sinh con là một trong những nguyên nhân khiến phụ nữ lão hóa nhanh nhất. Các mẹ từng trải qua chuyện sinh nở sẽ khó tránh khỏi những ảnh hưởng đến vóc dáng, nhan sắc. Vậy nhưng thực tế vẫn có những trường hợp ngoại lệ như bà mẹ dưới đây khi làm "mẹ bỉm" vẫn luôn duy trì thân hình quyến rũ chẳng kém gì thời còn son.
Đó là trường hợp của bà mẹ một con Leanne Carr, sống tại hạt Lincolnshire, Anh. Cô từng có 14 năm gắn bó với công việc cảnh sát. Năm 2018, cô bỗng trở nên "nổi tiếng" sau khi tuyên bố rời ngành cảnh sát vì những lời cáo buộc bắt nạt cũng như trốn việc để đi du lịch trong khi đang xin nghỉ ốm.
Leanne Carr từng nổi tiếng với câu chuyện rời ngành cảnh sát trở thành "idol" trên mạng xã hội.
Người đẹp từng viết trên trang cá nhân rằng: " Không ai đáng bị đối xử phân biệt bất kể nghề nghiệp và chức danh của họ ra sao. Tôi có sở thích giống mọi người đó là đi du lịch và tôi làm điều đó trong thời gian nghỉ phép của mình chứ không phải nghỉ ốm như những cáo buộc trước đó. Hay việc tôi tập thể dục, chăm sóc cơ thể và livestream trên Twitch. Điều đó có gì là sai?"
Leanne Carr nói tiếp: "Sau 14 năm phục vụ với tư cách trung sĩ, thượng sĩ, thanh tra tôi vô cùng tự hào về bản thân. Tôi đạt được điều này nhờ sự chăm chỉ, quyết tâm, hy sinh và lòng yêu cộng đồng. Đáng buồn thay tôi phải chịu đựng sự tiêu cực từ chính đồng đội của mình".
Đã làm mẹ một con nhưng Leanne vẫn sở hữu thân hình săn chắc, quyến rũ.
Sau khi ra khỏi ngành, Leanne Carr quyết định phát triển thành một "ngôi sao" trên mạng xã hội với hơn 100 nghìn người theo dõi. Người đẹp 36 tuổi gây ấn tượng với ngoại hình xinh đẹp cùng hình thể săn chắc. Mặc dù đã ở tuổi U40 và qua một lần sinh nở nhưng Leanne Carr vẫn khiến người ta phải trầm trồ về sắc vóc. Dưới phần bình luận những bức ảnh Leanne đăng tải là hàng loạt lời khen vẻ ngoài "một con trông mòn con mắt".
Leanne cũng không ngại chia sẻ bí quyết để nhanh giảm cân, về dáng sau sinh của mình chính là nỗ lực rèn luyện thể dục, thể thao. Cựu cảnh sát dành nhiều thời gian để tập gym, boxing, bơi lội, đạp xe,... Cô từng chia sẻ phòng tập là một trong những địa điểm yêu thích của mình. Trong thời điểm giãn cách không thể đến phòng tập, cô cô gắng duy trì thói quen bằng việc tập đều đặn tại nhà.
Chăm chỉ tập thể dục thể thao là bí quyết quan trọng nhất để giảm cân, về dáng sau sinh của bà mẹ này.
Mọi môn thể thao đều tác động tích cực đến cơ thể. Nó chẳng những giúp bạn khỏe mạnh hơn mà còn thay đổi hình thể trở nên săn chắc và cân đối. Có thể thấy, Leanne Carr tập đa dạng các bộ môn. Cùng với đó cô xây dựng quyết tâm lớn để hoàn thành mọi mục tiêu đề ra, không bị phân tâm bởi những dị nghị bên ngoài, ảnh hưởng đến đam mê của bản thân.
Vừa chăm tập thể dục, bà mẹ một con cũng kết hợp thêm chế độ ăn uống khoa học. Cô hạn chế tinh bột, tập trung ăn nhiều rau xanh và các thực phẩm lành mạnh.
8 cách giảm cân sau sinh đơn giản
Thân hình săn chắc, quyến rũ của Leanne sau khi đã làm mẹ một con chắc hẳn là mơ ước của nhiều chị em. Để có thể nhanh chóng giảm cân, về dáng sau khi sinh con, mẹ có thể tham khảo những bí quyết sau:
- Cắt giảm calo: Cách tốt nhất để giảm trọng lượng cơ thể là cắt giảm lượng calo trong khẩu phần hằng ngày.
- Ăn nhiều "siêu thực phẩm" tức các thực phẩm giàu protein như thịt nạc, thịt gà, đậu , các loại cá và bổ sung canxi từ sữa, sữa chua,...
- Ăn vặt lành mạnh: Ăn các đồ ăn nhẹ chứa ít chất béo và đường như trái cây tươi hoặc ngũ cốc.
- Cho con bú hoặc hút sữa đều đặn.
- Uống nhiều nước: Khi thiếu nước, cơ thể mẹ sẽ không đốt cháy được nhiều calo. Hãy uống ít nhất 1 ly nước mỗi khi cho bé bú.
- Ngủ đủ giấc: Mẹ nên cố gắng ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày (không nhất thiết là phải trong 1 lần duy nhất). Khi mẹ ngủ không đủ giấc, nguy cơ tăng cân sẽ tăng cao hơn bình thường.
- Tập các bài thể dục nhẹ nhàng, phù hợp.
- Ăn nhiều bữa, mỗi bữa khẩu phần vừa phải.
Clip: Mấy anh bộ đội cởi trần nhảy luyện cơ bụng, khoe trọn body "múi nào ra múi ấy" Đố chị em đếm được có tổng cộng bao nhiêu múi trong clip này nè. Sau khi thông tin các anh bộ đội sẽ đi chợ hộ, giúp người dân mua sắm nhu yếu phẩm cũng như vật tư y tế, từ khóa "bộ đội" nhanh chóng trở thành trend trên cõi mạng. Bên cạnh những nhiệm vụ trong thời điểm này, netizen...