nâng tạ kiểu deadlift

Nỗ lực kiên cường quay lại phòng gym của nữ PT sau tai nạn gãy tay

24 tuổi, khi đang là huấn luyện viên thể hình (PT) và là chỗ dựa của gia đình thì Ngân bị tai nạn gãy tay. Nữ PT đã đổ không ít mồ hôi, nước mắt và cả những ngày tuyệt vọng để có thể tiếp tục công việc này.

Người đàn ông 72 tuổi ở Malaysia hàng ngày vẫn nâng tạ

Arokiasamy, vận động viên người Malaysia, đã duy trì chế độ luyện tập hơn 50 năm. Ông từng giành huy chương vàng tại SEA Games 11 (Philippines) vào năm 1981.

Bất ngờ với bài tập hiệu quả nhất để giảm cân

Tập thể dục không phải là yếu tố duy nhất giúp giảm cân bền vững và lành mạnh, nhưng những bài tập sau có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của mình, theoHealth.

Nữ đô vật Mỹ tự tin diện đồ bơi khoe dáng gợi cảm

Nữ đô vật Tay Conti hiện đang là một cái tên rất được chú ý trên đấu trường đô vật biểu diễn nước Mỹ.

Điều gì xảy ra khi bạn uống collagen mỗi ngày?

Collagen đang có một thời điểm nổi bật. Từ bột đến thanh sô cô la đến latte và hơn thế nữa, mọi người dường như phát cuồng với collagen.

Bài tập giúp vòng 1 to tròn quyến rũ mà chẳng cần phẫu thuật

Đặc biệt với những bạn gặp tình trạng vòng ngực chảy xệ, kém săn chắc thì càng nên áp dụng bài tập chuyên dụng dành cho khu vực này. Kiên trì sau khoảng 1 - 2 tháng bạn sẽ thấy hiệ...

"Búp bê lực điền" khiến nam giới "vừa yêu vừa sợ" chuyên ngồi xổm cải tạo vòng 3

Yu Jie Feng và Zou Gong Zi đều sở hữu diện mạo dễ thương nhưng lại có body săn chắc hơn đá tảng.

7 tuổi nâng tạ 80kg, cô bé lực sĩ khiến cộng đồng mạng trầm trồ, đặt biệt danh "con gái Hercules"

Cộng đồng mạng không khỏi trầm trồ, thích thú trước sức mạnh kinh người của cô bé siêu khỏe này.

Bé gái 7 tuổi "khỏe nhất thế giới" nâng tạ 80 kg

Hãy gặp Rory van Ulft, một cô bé 7 tuổi có khả năng nâng tạ giỏi hơn hầu hết những người trưởng thành.

Nghỉ tập gym quá lâu, cần bao lâu để khôi phục lại sức mạnh như trước?

Bắt đầu tập luyện trở lại sau vài tháng bỏ tập là điều không hề dễ dàng, dù là tập gym, chạy bộ hay nhiều hình thức tập luyện khác. Khi nghỉ tập, sức mạnh và sức bền có thể giảm xu...

2 cô giáo Việt nổi tiếng xinh đẹp, sở hữu dáng cong "sóng thần" nhờ gym

Trần Đinh Thanh Nhàn và Lưu Thị Phương Thảo là hai cô giáo nổi tiếng không chỉ xinh đẹp mà còn sở hữu vóc dáng như tạc.

Các bài tập tốt cho phổi

Luyện tập thể dục từ lâu đã được biết đến là một phương pháp dự phòng bệnh tật rất hiệu quả, trong đó có các bệnh đường hô hấp. Tuy nhiên, một bài tập tốt cho phổi chuyên biệt sẽ g...

Thân hình tựa núi đá của người yêu Khánh My, khiến cô si mê 3 năm không dứt

Mới đây, Khánh My tiết lộ người tình 3 năm cùng diễn viên kém tuổi Tiến Vũ.

Lý do khiến những người "nấm lùn" khó giảm cân?

Giảm cân là một quá trình mất thời gian, chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố trong đó có yếu tố chiều cao.

Bài tập đốt cháy mỡ thừa ở lưng và bắp tay

Lưng và bắp tay nhiều mỡ thừa, kém săn chắc khiến nhiều phụ nữ thiếu tự tin khi diện các trang phục quyến rũ.

Không được thử áo cưới vì quá… mập, người phụ nữ kiên trì, đã giảm được 53 kg

Cô DJ Jarman đến cửa hàng áo cưới để chuẩn bị lễ kết hôn. Tuy nhiên, cửa hàng không cho cô thử bất kỳ bộ áo cưới nào vì cô nặng đến 120 kg và không có size. Việc này đã khiến cô qu...

Tập nâng tạ, chàng trai đánh bay 69 kg mỡ thừa trong 1 năm

Nhờ kết hợp nâng tạ với chế độ dinh dưỡng lành mạnh, một chàng trai ở Nhật Bản đã giảm một nửa trọng lượng cơ thể. Chỉ trong 1 năm, anh đã đánh bay 69 kg mỡ thừa.

3 bài massage ngực đơn giản giúp tăng size vòng 1 của người Nhật

Sở hữu đôi gò bồng đảo no tròn, săn chắc quyến rũ là mong muốn của tất cả chị em. Tuy nhiên cơ địa của phụ nữ ở ta thường có vòng 1 khiêm tốn, dẫn tới nhu cầu nâng cấp đồi núi ngày...

Tập gym để nâng cao sức mạnh: Người mới nên bắt đầu như thế nào?

Đối với nhiều người, bắt đầu một thói quen tập luyện mới có thể vừa thú vị vừa khó. Một trong những khó khăn thường gặp nhất là họ không biết nên bắt đầu từ đâu.

8 người đàn ông có thân hình 6 múi sau khi giảm cân

Từ thân hình ngấn mỡ, những người này đã áp dụng thói quen sống lành mạnh để giảm cân và xây dựng cơ bắp.

7 cách giúp bạn có thân hình đẹp

Bạn có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn nếu áp dụng các thói quen sống lành mạnh.

Bí quyết tăng cân cho người gầy

Cách thức tăng cân lành mạnh giúp bạn có được thân hình mong muốn cùng sức khỏe tốt.

7 bài tập giúp vòng 3 săn chắc, gợi cảm

Bạn không có nhiều thời gian để đến phòng gym nhưng muốn sở hữu vòng 3 gợi cảm thì có thể thực hiện ngay tại nhà với vài động tác đơn giản.

3 bí quyết ăn kiêng đơn giản mà hiệu quả nhất để giúp giảm béo nhanh

Nếu bạn mới ăn kiêng, việc giảm cân có thể diễn ra nhanh chóng hơn. Bạn càng phải giảm nhiều cân, bạn sẽ càng giảm nhanh.

Cô gái cơ bắp trở thành biểu tượng thể hình

Từng bị thiếu cân, Kiki Vhyce quyết định tập gym để có vóc dáng săn chắc và quyến rũ.

Ở tuổi U70, cụ bà sở hữu cơ bắp cuồn cuộn nhờ điều này

Dù năm nay đã 73 tuổi, nhưng cụ bà Joan MacDonald vẫn chăm chỉ tập gym hàng ngày để có cơ bắp cuồn cuộn.

Những bí kíp giảm cân của sao Hàn rất hiệu quả mà không hề khó, bạn hoàn toàn có thể thử

Đây là các bí kíp giảm cân từ những ngôi sao có visual thuộc top đầu của showbiz Hàn, những tường thành nhan sắc bao năm qua vẫn luôn được fan khắp nơi ngưỡng mộ.

Giải đáp thắc mắc nâng tạ có khiến cơ thể phụ nữ to và thô kệch hơn

Như đã biết, nâng tạ đem lại nhiều tác động tích cực đối với sức khỏe của cả nam giới và nữ giới. Nam giới lo lắng tập tạ sẽ khiến bạn bị lùn đi, còn nữ giới lo ngại tập tạ sẽ khiế...

Bài tập thể dục nào đốt cháy nhiều calo nhất?

Nghiên cứu cho thấy việc tập luyện thể dục xen kẽ giữa cường độ cao và cường độ thấp sẽ đốt cháy nhiều calo hơn.

3 dấu hiệu cho thấy bạn phải thay đổi cách tập luyện, tăng cường độ tập

Tập luyện thể dục đều đặn có thể giúp cơ thể tràn đầy năng lượng. Nhưng nếu thực hiện cùng một dạng bài tập, cùng một cường độ từ ngày này qua ngày khác thì khó có thể nâng cao sức...