Thể thao giữ dáng: Đừng tập bừa, bạn phải chọn bộ môn tương ứng với đặc điểm hình thể thì body mới đẹp như mơ được

Dưới đây là bài tập lý tưởng dành cho từng đặc điểm vóc dáng của chị em, đảm bảo tập phát ăn luôn và chẳng bao lâu, bạn sẽ có được body chuẩn trong mơ.

1. Nếu bạn sở hữu một bờ vai rộng

“Khung xương của bạn như thế nào thì nó vẫn mãi thế, bạn không thể thu hẹp độ rộng đôi vai. Tuy nhiên, bạn có thể cải thiện phần thân dưới để tạo tỷ lệ body cân đối”, theo huấn luyện viên Pete McCall tại San Diego. Hãy thực hiện nhưng bài tập như: squat 1 chân, lunge hoặc bài tập cường độ mạnh như bật nhảy… Chúng sẽ giúp phần thân dưới, đặc biệt là mông nở nang hơn, từ đó cân bằng với phần vai rộng để tạo thành hình thể hài hòa, cân đối.

Thể thao giữ dáng: Đừng tập bừa, bạn phải chọn bộ môn tương ứng với đặc điểm hình thể thì body mới đẹp như mơ được - Hình 1

Bài tập squat 1 chân.

2. Bạn không thấy bụng nhỏ và săn chắc hơn dù cũng tập luyện như ai

“Chiến thuật khôn ngoan ở đây chính là tập cardio”, McCall cho hay. Tuy nhiên, để hiệu quả giảm mỡ vùng bụng được phát huy tối đa, huấn luyện viên khuyên bạn nên tập luân phiên nhiều bài cardio, sao cho tác động lần lượt phần thân trên, thân dưới, đặc biệt là vùng bụng; giữa mỗi bài tập thì hãy nghỉ ngơi ngắn (khoảng 10 – 30 giây) và như thế, lượng calo sẽ được đốt cháy nhiều hơn so với việc chỉ tập đúng 1 bài cardio.

Thể thao giữ dáng: Đừng tập bừa, bạn phải chọn bộ môn tương ứng với đặc điểm hình thể thì body mới đẹp như mơ được - Hình 2

3. Bạn có vóc dáng thẳng đuột, không rõ đường cong

Hãy ưu tiên các bài tập nâng cơ, chẳng hạn như plank hoặc plank nghiêng, gập bụng đạp xe (bicycle crunches)… chúng sẽ giúp bạn có được vòng eo phẳng lì, săn chắc; tạo những đường cong mềm mại chứ không còn thẳng đuột, thiếu quyến rũ như trước nữa. Nếu tập aerobics, các huấn luyện viên khuyên bạn nên chú ý nhiều hơn đến phần thân dưới và thân trên, nếu hai phần cơ thể này đạt đến độ nở nang, cộng thêm với cơ bụng săn chắc thì bạn sẽ có được thân hình vòng nào ra vòng nấy.

Thể thao giữ dáng: Đừng tập bừa, bạn phải chọn bộ môn tương ứng với đặc điểm hình thể thì body mới đẹp như mơ được - Hình 3

Bài tập plank.

4. Nếu tâm điểm vóc dáng của bạn là vòng 3

Tùy thuộc vào nhu cầu của chủ nhân, nếu bạn muốn vòng 3 thêm nảy nở và chiếm trọn spotlight, huấn luyện viên khuyên bạn nên tập ít những bài cardio cường độ mạnh và chuyển hướng sang bài tập squat, nó sẽ giúp vòng hông, mông và đùi của bạn thêm hoàn hảo, nổi bật.

Trong trường hợp, vòng mông nảy nở không phải điều bạn mong muốn thì tốt nhất, bạn hãy tránh những động tác tập trung quá nhiều vào phần thân dưới, thay vào đó, hãy thử thách phần thân trên với những bài tập như: nâng tạ, xà kép, boxing hay tập máy rowing.

Thể thao giữ dáng: Đừng tập bừa, bạn phải chọn bộ môn tương ứng với đặc điểm hình thể thì body mới đẹp như mơ được - Hình 4

Bài tập squat cho mông nở nang.

5. Cơ thể bạn khó lên cơ

Nếu những múi cơ săn chắc là điều bạn mong mỏi, hãy tìm đến những bài tập như: chống đẩy, lunge và squat. Bên cạnh đó, yoga hay những bài tập với dây cũng là lựa chọn khôn ngoan, chúng sẽ kích thích các nhóm cơ phải hoạt động, từ đó, vóc dáng của bạn sẽ thêm săn chắc, khỏe khoắn và lộ cơ. Trong trường hợp bạn đang tập cardio, huấn luyện viên khuyên bạn tìm đến những bài tập cường độ mạnh như spinning hay chạy bộ.

Thể thao giữ dáng: Đừng tập bừa, bạn phải chọn bộ môn tương ứng với đặc điểm hình thể thì body mới đẹp như mơ được - Hình 5

Tập spinning.

Theo afamily.vn

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Mới nhất
Xem nhiều
18+ khi yêu: Vì gặp được em18+ khi yêu: Vì gặp được emChú khỉ mặt người đau khổ vì 'ế bền vững' suốt 19 nămChú khỉ mặt người đau khổ vì 'ế bền vững' suốt 19 nămLumia Saga – Game chibi đồ họa 3D đẹp mắt Open Beta tháng 12Lumia Saga – Game chibi đồ họa 3D đẹp mắt Open Beta tháng 12Sắp về Việt Nam, Quỳnh Trần JP lo lắng đến mức đêm nằm mất ngủ vì lên sóng truyền hình, bật mí về buổi gặp mặt nho nhỏ với các "người thương"Sắp về Việt Nam, Quỳnh Trần JP lo lắng đến mức đêm nằm mất ngủ vì lên sóng truyền hình, bật mí về buổi gặp mặt nho nhỏ với các "người thương"Trai xinh gái đẹp 3 thế hệ nhà SM hoà giọng sản phẩm đặc biệt, hình ảnh Siwon (Suju) và Jaemin (NCT Dream) về Việt Nam cũng xuất hiện ở MVTrai xinh gái đẹp 3 thế hệ nhà SM hoà giọng sản phẩm đặc biệt, hình ảnh Siwon (Suju) và Jaemin (NCT Dream) về Việt Nam cũng xuất hiện ở MVRIP-Tyre của Junkrat sẽ trông thế nào ngoài đời thực?RIP-Tyre của Junkrat sẽ trông thế nào ngoài đời thực?Tổng hợp Highlight của BLAST Pro Series CopenhagenTổng hợp Highlight của BLAST Pro Series CopenhagenCác giáo viên nước ngoài bất ngờ về ngày Nhà giáo Việt Nam?Các giáo viên nước ngoài bất ngờ về ngày Nhà giáo Việt Nam?Chuyện những người thầy dạy trẻ tuổi bi bô nơi sơn cước miền Tây Thanh HóaChuyện những người thầy dạy trẻ tuổi bi bô nơi sơn cước miền Tây Thanh HóaChỉ vì dám bình luận 'gọi tên em đi', fan ruột bị Trang Trần nổi cáu block thẳng tayChỉ vì dám bình luận 'gọi tên em đi', fan ruột bị Trang Trần nổi cáu block thẳng tayMicrosoft Flight Simulator: Vượt bỏ giới hạn của một tựa GameMicrosoft Flight Simulator: Vượt bỏ giới hạn của một tựa GameĐi dự lễ cưới, khách mời đột nhiên lao vào choảng nhau như có thù truyền kiếpĐi dự lễ cưới, khách mời đột nhiên lao vào choảng nhau như có thù truyền kiếpHot girl, sao Việt khoe ảnh check-in mùa lá vàng ở Hàn QuốcHot girl, sao Việt khoe ảnh check-in mùa lá vàng ở Hàn QuốcNữ tài xế Mercedes gây tai nạn do không làm chủ tốc độNữ tài xế Mercedes gây tai nạn do không làm chủ tốc độDa đẹp hơn, mặt xinh hơn sau 1 đêm hoàn toàn là khả thi, chỉ cần bạn thực hiện 4 bước siêu đơn giản mà thôiDa đẹp hơn, mặt xinh hơn sau 1 đêm hoàn toàn là khả thi, chỉ cần bạn thực hiện 4 bước siêu đơn giản mà thôiNetizen tán thưởng giọng hát thật của DJ đình đám Hà Thành khi cover ca khúc hit của Hương Giang: Chỉ có hơn chứ không thể kém bản gốcNetizen tán thưởng giọng hát thật của DJ đình đám Hà Thành khi cover ca khúc hit của Hương Giang: Chỉ có hơn chứ không thể kém bản gốcKiên Hoàng – Heo Mi Nhon khiến dân tình ghen tỵ vì loạt ảnh diện đồng phục học sinh siêu cấp dễ thương về thăm trường cấp 3 cũKiên Hoàng – Heo Mi Nhon khiến dân tình ghen tỵ vì loạt ảnh diện đồng phục học sinh siêu cấp dễ thương về thăm trường cấp 3 cũGame mới của Square Enix chuẩn bị lên SteamGame mới của Square Enix chuẩn bị lên SteamGame FPS phương Tây nhắm vào Trung QuốcGame FPS phương Tây nhắm vào Trung QuốcQuỳnh Trần JP khiến fan "nghẹt thở" khi dám thử món mực "có mùi xác thối"Quỳnh Trần JP khiến fan "nghẹt thở" khi dám thử món mực "có mùi xác thối"Những bộ phim tình cảm đáng xem nhất trong mùa Giáng SinhNhững bộ phim tình cảm đáng xem nhất trong mùa Giáng SinhVừa nhập biên 'hàng khủng' Rafale, Ấn Độ đã định phô diễn sức mạnhVừa nhập biên 'hàng khủng' Rafale, Ấn Độ đã định phô diễn sức mạnh1001 thắc mắc: Vì sao voi lại sợ phát khiếp kiến tí hon?1001 thắc mắc: Vì sao voi lại sợ phát khiếp kiến tí hon?Clip Khả Như ăn như chết đói trong đám cưới bỗng nhiên bị 'đào mộ', gây sốt trên phạm vi quốc tếClip Khả Như ăn như chết đói trong đám cưới bỗng nhiên bị 'đào mộ', gây sốt trên phạm vi quốc tếBí mật xác ướp 2 công chúa nhỏ trong lăng mộ Pharaoh quyền lực nhất Ai CậpBí mật xác ướp 2 công chúa nhỏ trong lăng mộ Pharaoh quyền lực nhất Ai CậpCuộc sống trên xe lăn sau 3 năm gặp biến cố của thầy giáo sư phạmCuộc sống trên xe lăn sau 3 năm gặp biến cố của thầy giáo sư phạmGiáo viên ở vùng cao biên giới: mùa mưa thiếu lương thực, mùa khô thiếu nước sinh hoạtGiáo viên ở vùng cao biên giới: mùa mưa thiếu lương thực, mùa khô thiếu nước sinh hoạtNetizen biến sắc khi nghe tin Cục Điện Ảnh Trung "thảm sát" cổ trang lẫn vườn trường: Vậy chiếu dự báo thời tiết đi?Netizen biến sắc khi nghe tin Cục Điện Ảnh Trung "thảm sát" cổ trang lẫn vườn trường: Vậy chiếu dự báo thời tiết đi?Cánh đồng cỏ lau phủ trắng ở Hội An gây sốtCánh đồng cỏ lau phủ trắng ở Hội An gây sốtMắt Biếc tung trọn bộ poster nhân vật đúng ngày 20/11, hé lộ chuyện tình "tiểu tam hai đời" kéo dài 30 chục năm!Mắt Biếc tung trọn bộ poster nhân vật đúng ngày 20/11, hé lộ chuyện tình "tiểu tam hai đời" kéo dài 30 chục năm!4 phim điện ảnh châu Á về tình thầy trò nhất định phải xem: Ám ảnh mãi nạn ấu dâm trong "Sự Im Lặng"4 phim điện ảnh châu Á về tình thầy trò nhất định phải xem: Ám ảnh mãi nạn ấu dâm trong "Sự Im Lặng"

Tiêu điểm

Bạn sẽ không phải ra tiệm cắt mái hàng tháng nếu học được chiêu tự cắt cực dễ sau đâyBạn sẽ không phải ra tiệm cắt mái hàng tháng nếu học được chiêu tự cắt cực dễ sau đây
23:04:29 18/11/2019
Xông hơi mặt với gừng + chanh + sả da trắng mịn lại hết sạch mụnXông hơi mặt với gừng + chanh + sả da trắng mịn lại hết sạch mụn
10:41:39 20/11/2019
Giảm 10kg trong 2 tháng: Bí quyết của hot girl xứ Hàn nhờ giảm một nửa gia vị trong mỗi bữa ănGiảm 10kg trong 2 tháng: Bí quyết của hot girl xứ Hàn nhờ giảm một nửa gia vị trong mỗi bữa ăn
15:58:50 19/11/2019
Chuyên gia da liễu nghiêm cấm chị em bôi những sản phẩm này trước khi dùng kem chống nắngChuyên gia da liễu nghiêm cấm chị em bôi những sản phẩm này trước khi dùng kem chống nắng
17:56:58 19/11/2019
Top 7 sản phẩm make – up đạt giải thưởng Nhật Bản Cosme 2019, cô nàng mê trang điểm nhất định đừng bỏ quaTop 7 sản phẩm make – up đạt giải thưởng Nhật Bản Cosme 2019, cô nàng mê trang điểm nhất định đừng bỏ qua
20:43:59 19/11/2019
Mệt mỏi vì tập luyện, chị em đã biết các cách giảm cân không tốn sức, chỉ cần ngồi thở?Mệt mỏi vì tập luyện, chị em đã biết các cách giảm cân không tốn sức, chỉ cần ngồi thở?
22:55:17 19/11/2019
23 bài tập giúp giảm mỡ nhanh hiệu quả chưa từng thấy23 bài tập giúp giảm mỡ nhanh hiệu quả chưa từng thấy
20:26:35 19/11/2019
Những rủi ro khi phẫu thuật thẩm mỹ mũi, tiền mất tật mangNhững rủi ro khi phẫu thuật thẩm mỹ mũi, tiền mất tật mang
14:28:57 19/11/2019
Những biện pháp làm hồng vùng kín an toàn hiện nay chị em nên thửNhững biện pháp làm hồng vùng kín an toàn hiện nay chị em nên thử
18:20:09 19/11/2019
Bỏ túi 6 bí quyết chăm sóc da nhờn mụn cho ngày đôngBỏ túi 6 bí quyết chăm sóc da nhờn mụn cho ngày đông
16:12:55 19/11/2019

Thông tin đang nóng

Siêu sao võ thuật đánh bại Lý Liên Kiệt, Chân Tử Đan: Sự nghiệp lụn bại vì bê bối tình áiSiêu sao võ thuật đánh bại Lý Liên Kiệt, Chân Tử Đan: Sự nghiệp lụn bại vì bê bối tình ái
20:51:35 20/11/2019
Lấy được chồng "xịn", đặt váy cưới gần trăm triệu nhưng ăn hỏi xong cô dâu lại đăng đàn "pass lại với giá bằng cốc trà đá" vì lý do cười ra nước mắtLấy được chồng "xịn", đặt váy cưới gần trăm triệu nhưng ăn hỏi xong cô dâu lại đăng đàn "pass lại với giá bằng cốc trà đá" vì lý do cười ra nước mắt
20:46:42 20/11/2019
Trấn Thành bị đuổi học còn Hari Won lại có bảng điểm cao ngất ngưởng vì lý do đặc biệtTrấn Thành bị đuổi học còn Hari Won lại có bảng điểm cao ngất ngưởng vì lý do đặc biệt
20:47:35 20/11/2019
Trung úy Công an tử nạn khi bắt tội phạm: Bắt 2 nghi phạmTrung úy Công an tử nạn khi bắt tội phạm: Bắt 2 nghi phạm
21:08:59 20/11/2019
"Kinh hồn bạt vía" với đặc sản sâu béo núc -“cực phẩm” ở Tây Nguyên"Kinh hồn bạt vía" với đặc sản sâu béo núc -“cực phẩm” ở Tây Nguyên
20:48:28 20/11/2019
Chú khỉ mặt người đau khổ vì 'ế bền vững' suốt 19 nămChú khỉ mặt người đau khổ vì 'ế bền vững' suốt 19 năm
20:56:53 20/11/2019
Bánh canh sợi đục Trà Vinh 'níu chân' thực khách Sài GònBánh canh sợi đục Trà Vinh 'níu chân' thực khách Sài Gòn
20:44:31 20/11/2019
BTS, TWICE, Red Velvet, GOT7... là những cái tên đầu tiên sẽ đổ bộ SBS Gayo Daejun 2019; BLACKPINK và EXO liệu có góp mặt?BTS, TWICE, Red Velvet, GOT7... là những cái tên đầu tiên sẽ đổ bộ SBS Gayo Daejun 2019; BLACKPINK và EXO liệu có góp mặt?
20:42:43 20/11/2019
Giữ mãi tuổi thanh xuân với 7 bí kíp chống lão hóa của phụ nữ Nhật BảnGiữ mãi tuổi thanh xuân với 7 bí kíp chống lão hóa của phụ nữ Nhật Bản
21:10:00 20/11/2019
Mời toàn đội đi ăn tối, Ronaldo chấm dứt căng thẳng tại JuventusMời toàn đội đi ăn tối, Ronaldo chấm dứt căng thẳng tại Juventus
20:57:52 20/11/2019

Tin mới nhất

Làm móng theo mốt, cô gái Mỹ bị nhiễm nấm, bàn tay sưng phồng, rỉ máu

Làm móng theo mốt, cô gái Mỹ bị nhiễm nấm, bàn tay sưng phồng, rỉ máu

21:08:44 20/11/2019
Sau khi đến tiệm làm móng để tân trang thì một người phụ nữ nói rằng bàn tay của cô ấy bị sưng phồng, phần móng bị nhiễm nấm và chảy máu. Nguyên nhân một phần là do không đảm bảo vệ sinh trong quá trình làm.
Những beauty deals cực hot bạn không nên bỏ lỡ vào dịp Black Friday

Những beauty deals cực hot bạn không nên bỏ lỡ vào dịp Black Friday

20:17:07 20/11/2019
Đến hẹn lại lên, mùa sale Black Friday lại về với cực nhiều deal hời, giá tốt khiến chị em đứng ngồi không yên.
Mặt nạ trị mụn đầu đen cực hiệu quả ngay cả những cô nàng vụng về cũng có thể tự làm tại nhà

Mặt nạ trị mụn đầu đen cực hiệu quả ngay cả những cô nàng vụng về cũng có thể tự làm tại nhà

20:13:54 20/11/2019
Mụn đầu đen luôn làm cản trở việc chăm sóc da của chúng ta. Bạn cần tìm hiểu về những cách trị mụn đầu đen hiệu quả để loại bỏ những kẻ thù đáng ghét này. Một số mặt nạ DIY sau đây sẽ có thể giúp ích được cho việc này, vì thế đừng bỏ qu...
Muốn dùng kem dưỡng trắng da thì cũng hãy cẩn thận với thành phần này bạn nhé!

Muốn dùng kem dưỡng trắng da thì cũng hãy cẩn thận với thành phần này bạn nhé!

20:11:47 20/11/2019
Làm trắng da là điều bạn gái nào cũng muốn nhưng lại là vấn đề khiến nhiều chị em dở khóc dở cười nhất. Để có được làn da trắng hồng, sáng đẹp thì kem dưỡng trắng da toàn thân là item được lựa chọn nhiều nhất.
Da sẽ đẹp lên nếu bạn chăm chỉ áp dụng 5 cách dưỡng này!

Da sẽ đẹp lên nếu bạn chăm chỉ áp dụng 5 cách dưỡng này!

20:10:48 20/11/2019
Làm sạch, dưỡng ẩm và thoa kem chống nắng là ba bước cơ bản để đạt được làn da đẹp, hoàn hảo. Nhưng có một thói quen chăm sóc da hiệu quả không phải là điều duy nhất để có thể đạt được làn da đẹp.
Vừa là kem lót vừa dưỡng ẩm, còn gì tuyệt hơn Glossier Priming Moisturizer chứ!

Vừa là kem lót vừa dưỡng ẩm, còn gì tuyệt hơn Glossier Priming Moisturizer chứ!

20:09:28 20/11/2019
Skincare, makeup quá tốn thời gian với một cô gái bận rộn như bạn? Lúc này những loại mỹ phẩm 2 trong 1 sẽ là cứu tinh mà bạn bắt buộc phải có. Bạn đang tìm một sản phẩm vừa là kem lót, lại vừa là kem dưỡng ẩm? Thử ngay cái tên Glossier...
Tự chế tạo kem dưỡng da từ những nguyên liệu thiên nhiên

Tự chế tạo kem dưỡng da từ những nguyên liệu thiên nhiên

20:08:26 20/11/2019
Bạn đã thực hiện chuyển đổi sang làm đẹp tự nhiên và cảm thấy đây là biện pháp dưỡng da tuyệt vời? Nhưng bỏ ra một số tiền quá đắt cho các sản phẩm dưỡng da thì lại chẳng khiến chúng ta vui vẻ chút nào! Thế sao mình không thử tự làm kem...
Bạn sẽ tự tin sải bước trên đôi giày cao gót nếu biết 5 tips trị da khô ở gót chân

Bạn sẽ tự tin sải bước trên đôi giày cao gót nếu biết 5 tips trị da khô ở gót chân

20:06:44 20/11/2019
Một đôi giày cao gót đẹp sẽ giúp bạn đi đến những nơi bạn chưa từng khám phá. Thế nhưng, làm sao có thể tự tin sải bước nếu gót chân khô nứt nẻ thế này? Hãy bỏ túi ngay một vài mẹo trị da chân khô sần sùi bạn nhé!
Hóa ra Innisfree còn có dòng serum dưỡng tóc chất lượng thế này!

Hóa ra Innisfree còn có dòng serum dưỡng tóc chất lượng thế này!

20:05:05 20/11/2019
Tóc cũng giống như làn da vậy, đôi khi cũng nũng nịu và đòi hỏi sự quan tâm từ phía chủ nhân của nó. Mái tóc nếu chịu nhiều ảnh hưởng như uốn, duỗi, nhuộm, dập sóng... sẽ xuất hiện những dấu hiệu hư tổn như xơ rối, khô cứng, chẻ ngọn ha...
Muốn xinh hơn “đứa mình ghét” thì cứ thử ngay 6 màu nhuộm này bạn nhé!

Muốn xinh hơn “đứa mình ghét” thì cứ thử ngay 6 màu nhuộm này bạn nhé!

19:57:49 20/11/2019
Xinh hơn và tài năng hơn, có cuộc sống hạnh phúc hơn đứa mình ghét thì còn gì bằng phải không nào? Thế nhưng nhan sắc không tự nhiên sinh ra cũng không tự nhiên mất đi mà đòi hỏi bạn phải dành thời gian để đầu tư vào công cuộc làm đẹp đ...
Makeup cưới tông đỏ, vàng mật ong

Makeup cưới tông đỏ, vàng mật ong

19:41:29 20/11/2019
Trang điểm cưới với nền lì, môi có sắc màu ấm giúp nàng dâu như hóa thành đóa hoa rực rỡ giữa mùa đông.
Chấm điểm 5 loại mask Nhật được yêu thích nhất, các tín đồ làm đẹp đều khen nức nở

Chấm điểm 5 loại mask Nhật được yêu thích nhất, các tín đồ làm đẹp đều khen nức nở

19:35:47 20/11/2019
Mask giấy là một trong những dòng mỹ phẩm Nhật được quan tâm và sử dụng phổ biến tại thị trường Việt Nam. Hãy cùng đặt lên bàn cân và chấm điểm cho 5 loại mask Nhật được chị em yêu thích nhất hiện nay nhé.
Da đẹp hơn, mặt xinh hơn sau 1 đêm hoàn toàn là khả thi, chỉ cần bạn thực hiện 4 bước siêu đơn giản mà thôi

Da đẹp hơn, mặt xinh hơn sau 1 đêm hoàn toàn là khả thi, chỉ cần bạn thực hiện 4 bước siêu đơn giản mà thôi

19:27:03 20/11/2019
Đây là 4 bí kíp cực kỳ đơn giản nhưng lại giúp nâng hạng nhan sắc cho các cô nàng chỉ sau một giấc ngủ.
Tự làm sữa hạnh nhân hỗ trợ giảm cân

Tự làm sữa hạnh nhân hỗ trợ giảm cân

18:39:28 20/11/2019
Sữa hạnh nhân giàu chất xơ và protein, giúp tăng cảm giác no cùng hàm lượng chất béo lành mạnh cao, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Cựu giáo viên được khen da khỏe, trẻ hơn tuổi

Cựu giáo viên được khen da khỏe, trẻ hơn tuổi

18:09:29 20/11/2019
Cô Nguyễn Thị An chú trọng chế độ dinh dưỡng, chăm sóc da và vận động mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh, trẻ hơn so với tuổi 70.
Mùa rụng tóc mà vẫn duy trì 8 thói quen này, bảo sao mái tóc cứ ngày một mỏng dính

Mùa rụng tóc mà vẫn duy trì 8 thói quen này, bảo sao mái tóc cứ ngày một mỏng dính

17:14:23 20/11/2019
Những thói quen sinh hoạt hàng ngày như: gội đầu bằng nước quá nóng, chọn sai dầu gội, thường xuyên căng thẳng... là những nguyên nhân phổ biến khiến tóc bạn rụng nhiều và ngày càng mỏng đi.
Da sần sùi, thâm sạm hóa mịn đẹp của mẹ bỉm sữa U30

Da sần sùi, thâm sạm hóa mịn đẹp của mẹ bỉm sữa U30

16:28:52 20/11/2019
Lỗ chân lông to, thâm mụn, sẹo rỗ... chữa nhiều năm không dứt nhưng sau liệu trình cao cấp tại Saigon Smile Spa, nhiều chị em khỏi hẳn, da mộc đẹp mịn.
9 mẹo hay chăm sóc tóc giúp chàng luôn bảnh bao

9 mẹo hay chăm sóc tóc giúp chàng luôn bảnh bao

16:27:11 20/11/2019
Để có mái tóc đẹp, ít gàu các chàng nên biết những bí kíp sau. Cùng tham khảo dưới đây.
Phụ nữ không muốn già thì đừng bỏ qua 5 loại trái cây này

Phụ nữ không muốn già thì đừng bỏ qua 5 loại trái cây này

16:20:28 20/11/2019
Bên cạnh yếu tố di truyền và phương cách chăm sóc da, chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố quyết định của làn da sáng khỏe.
Mẹo giữ màu son lâu trôi từ phấn rôm

Mẹo giữ màu son lâu trôi từ phấn rôm

16:17:13 20/11/2019
Phấn rôm có rất nhiều công dụng hữu ích trong trang điểm, trong đó không thể không nhắc đến công dụng giữ màu son lâu trôi thần thánh vừa đơn giản lại hiệu quả.
7 lọ kem dưỡng ẩm chưa đến 500.000 VNĐ nhưng được bác sĩ đánh giá cao ngất về hiệu quả cải thiện làn da

7 lọ kem dưỡng ẩm chưa đến 500.000 VNĐ nhưng được bác sĩ đánh giá cao ngất về hiệu quả cải thiện làn da

15:48:34 20/11/2019
Theo các bác sĩ, bạn không nhất thiết phải dùng kem dưỡng ẩm đắt tiền nên hãy triển ngay 7 sản phẩm giá rẻ, chất lượng cao sau đây.
Mách bạn mẹo đơn giản để ngăn gàu trong mùa đông

Mách bạn mẹo đơn giản để ngăn gàu trong mùa đông

14:50:04 20/11/2019
Giữ ẩm da đầu, massage trước khi gội, không gội đầu quá nhiều hay cải thiện chế độ ăn uống... là một trong những cách ngăn ngừa tình trạng gàu trong mùa đông.
Bí mật đằng sau những ca phẫu thuật gọt hàm làm đẹp

Bí mật đằng sau những ca phẫu thuật gọt hàm làm đẹp

14:47:58 20/11/2019
Một gương mặt thanh thoát, theo chuẩn tỷ lệ vàng, nhìn nghiêng cũng đẹp luôn là ao ước của nhiều chị em phụ nữ.
Mua gì mùa lễ hội: 12 bộ sản phẩm xinh như giấc mơ giá dưới 600 ngàn đồng

Mua gì mùa lễ hội: 12 bộ sản phẩm xinh như giấc mơ giá dưới 600 ngàn đồng

10:51:13 20/11/2019
Những set quà tặng mỹ phẩm dưới đây có giá trị rẻ nhưng lại lời nếu bạn mua chúng.
5 sản phẩm giúp “hô biến” làn da thô ráp, sần sùi thành mịn màng tươi trẻ mà bạn rất cần trong mùa lạnh này

5 sản phẩm giúp “hô biến” làn da thô ráp, sần sùi thành mịn màng tươi trẻ mà bạn rất cần trong mùa lạnh này

10:48:50 20/11/2019
Hyaluronic acid và ceramid là chìa khóa hô biến làn da thiếu nước thành mướt mịn và căng tràn sức sống hơn bao giờ hết.
Thế giới nước hoa ưu đãi đến 50% dịp Black Friday

Thế giới nước hoa ưu đãi đến 50% dịp Black Friday

10:37:32 20/11/2019
Từ ngày 18/11, hưởng ứng dịp Black Friday, Thế giới nước hoa sẽ mang đến hàng trăm ưu đãi sâu.
Kem trộn: "Đẹp tức thì, hại cả đời" ngày càng tinh vi dưới nhiều hình thức nhưng tác hại thì muôn đời vẫn thế!

Kem trộn: "Đẹp tức thì, hại cả đời" ngày càng tinh vi dưới nhiều hình thức nhưng tác hại thì muôn đời vẫn thế!

10:34:05 20/11/2019
Kem trộn tràn lan ngoài thị trường, ngày càng tinh vi dưới nhiều hình dạng, thủ đoạn quảng cáo
Mùa Đông, da bạn dễ xấu nhức nhối và nổi mụn tùm lum vì 5 sự lơ đễnh sau

Mùa Đông, da bạn dễ xấu nhức nhối và nổi mụn tùm lum vì 5 sự lơ đễnh sau

10:28:16 20/11/2019
Hãy cẩn thận, những điều tưởng như vô hại nhưng có thể khiến làn da của bạn tụt dốc không phanh đấy!
Chấm điểm 5 loại mask Nhật nổi tiếng được cái tín đồ làm đẹp yêu thích khen nức nở

Chấm điểm 5 loại mask Nhật nổi tiếng được cái tín đồ làm đẹp yêu thích khen nức nở

06:11:28 20/11/2019
Mỹ phẩm đến từ Nhật Bản trước nay luôn chiếm được cảm tình của đông đảo các chị em yêu làm đẹp bởi hiệu quả, sự lành tính cũng như độ tương thích với làn da của con gái Việt.
6 lý do bạn nên thêm trứng vào thực đơn

6 lý do bạn nên thêm trứng vào thực đơn

20:23:52 19/11/2019
Trứng được coi là siêu thực phẩm, vừa giúp giảm cân, vừa hỗ trợ tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa ung thư vú.
Tóc nhuộm sương khói: 5 tông màu nhuộm phủ khói chất khỏi bàn cho nàng công sở diện mùa lễ hội cuối năm

Tóc nhuộm sương khói: 5 tông màu nhuộm phủ khói chất khỏi bàn cho nàng công sở diện mùa lễ hội cuối năm

18:18:01 19/11/2019
Quanh năm suốt tháng đã để tóc đen, tóc nâu trầm... mùa lễ hội cuối năm, một chút sương mờ lại mang đến cho các nàng nét cá tính riêng biệt.
Nhà bao việc nhưng các mẹ vẫn rần rần chia sẻ bí kíp "phủ đen tóc bạc" siêu nhanh, siêu an toàn

Nhà bao việc nhưng các mẹ vẫn rần rần chia sẻ bí kíp "phủ đen tóc bạc" siêu nhanh, siêu an toàn

15:53:59 19/11/2019
Không tham khảo tuyệt chiêu xua tan màu tóc bạc cực nhanh và an toàn này từ các hot mom thông thái nhất mạng xã hội là thiệt đấy các chị em!
Nếu vẫn chưa "giác ngộ" cách đánh nền ẩm mượt thì bạn chớ nên phí tiền mua kem nền đắt đỏ làm gì

Nếu vẫn chưa "giác ngộ" cách đánh nền ẩm mượt thì bạn chớ nên phí tiền mua kem nền đắt đỏ làm gì

15:50:54 19/11/2019
Trước khi nghĩ đến việc dùng kem nền hay xuống tiền tậu một chai kem nền đắt đỏ, bạn cần nắm vững cách đánh nền chuẩn chỉnh đã.
Thư giãn cơ thể, tươi trẻ làn da, thỏa mãn giác quan

Thư giãn cơ thể, tươi trẻ làn da, thỏa mãn giác quan

15:32:22 19/11/2019
Trên cả một liệu trình thư giãn, spa là nơi tâm hồn được vuốt ve và khơi gợi những xúc cảm khó quên bởi không gian và trải nghiệm tinh tế.
Những lời khuyên làm đẹp từ đàn ông hiệu quả với cả phụ nữ

Những lời khuyên làm đẹp từ đàn ông hiệu quả với cả phụ nữ

14:44:30 19/11/2019
Những lời khuyên hữu ích này bạn có thể học được từ các chuyên gia làm đẹp nam giới.
Sau sinh càng bốc lửa như "Kim siêu vòng 3 Sài Gòn" mặt xinh, thân hình núi đá

Sau sinh càng bốc lửa như "Kim siêu vòng 3 Sài Gòn" mặt xinh, thân hình núi đá

14:20:45 19/11/2019
Với nhiều người, thường vận động sau sinh 6 tháng nhưng hot gymer này cho rằng, mốc hợp lý nhất là sau 4-6 tuần.
Nếu bạn thắc mắc sao trời hanh khô mà da nhiều cô nàng vẫn đẹp thế, thì đơn giản là vì họ đang dùng cật lực 3 thành phần skincare

Nếu bạn thắc mắc sao trời hanh khô mà da nhiều cô nàng vẫn đẹp thế, thì đơn giản là vì họ đang dùng cật lực 3 thành phần skincare

14:01:29 19/11/2019
Hyaluronic Acid, Niacinamide và Ceramide là 3 thành phần dưỡng da mà các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên ưu tiên dùng trong những ngày khô hanh.
Để da luôn căng bóng, mướt mát trong những ngày khô lạnh sắp tới, điều bạn cần chính một em mặt nạ ngủ

Để da luôn căng bóng, mướt mát trong những ngày khô lạnh sắp tới, điều bạn cần chính một em mặt nạ ngủ

13:55:22 19/11/2019
Không phải serum, không phải kem dưỡng, để da vẫn mềm ẩm dù trời khô hanh cỡ nào thì thứ chúng mình cần lại là mặt nạ ngủ cơ ạ!

Có thể bạn quan tâm

Chàng trai 21 tuổi kỷ niệm 4 năm cưới bà lão

Chàng trai 21 tuổi kỷ niệm 4 năm cưới bà lão

Netizen

21:25:20 20/11/2019
Mới đây, Gary Hardwick, 21 tuổi kỷ niệm 4 năm ngày cưới với bà Almeda, 74 tuổi trên mạng xã hội bằng một bức hình cả hai đang hôn nhau và những lời có cánh dành cho vợ. 
Bugatti sắp làm xe 4 chỗ mới, rẻ hơn Chiron nhưng cũng tới hàng triệu USD, VW chỉ sợ lỗ như Veyron trước kia

Bugatti sắp làm xe 4 chỗ mới, rẻ hơn Chiron nhưng cũng tới hàng triệu USD, VW chỉ sợ lỗ như Veyron trước kia

Siêu xe

21:24:58 20/11/2019
Rẻ hơn Chiron nhưng mẫu xe này vẫn cần chạm ngưỡng giá 7 con số để đảm bảo hình ảnh thương hiệu Bugatti và đem lại lợi nhuận cần thiết để tập đoàn chủ quản VW bật đèn xanh.
LMHT: Chi tiết Tiền mùa giải 2020 (P1) - Rồng Nguyên Tố và mục tiêu lớn sẽ thay đổi hoàn toàn

LMHT: Chi tiết Tiền mùa giải 2020 (P1) - Rồng Nguyên Tố và mục tiêu lớn sẽ thay đổi hoàn toàn

Esport

21:24:31 20/11/2019
Các loại Rồng Nguyên Tố trước đây có giá trị khá chênh lệch và Riot Games đã quyết định thay đổi điều này tại Tiền mùa giải 2020.
Một sản phụ sinh 3 bé trai hiếm gặp ở Cà Mau

Một sản phụ sinh 3 bé trai hiếm gặp ở Cà Mau

Sức khỏe

21:24:04 20/11/2019
Ngày 20/11, tin từ bệnh viện Sản – Nhi Cà Mau, các bác sĩ của bệnh viện vừa phẫu thuật thành công cho một sản phụ mang tam thai (sinh ba – PV) hiếm gặp.
Bắt 2 kẻ mặc áo xe ôm công nghệ chuyên cướp giật dây chuyền vàng ở Hà Nội

Bắt 2 kẻ mặc áo xe ôm công nghệ chuyên cướp giật dây chuyền vàng ở Hà Nội

Vụ án

21:23:53 20/11/2019
Lợi dụng sơ hở của người dân, Quân và Tuấn Anh trong trang phục xe ôm công nghệ liền phóng xe máy lao tới cướp giật dây chuyền vàng của con mồi.
Ra mắt Ford Ranger Wildtrak và Raptor 2020: Thay đổi diện mạo, nâng cấp công nghệ, giá bán không đổi

Ra mắt Ford Ranger Wildtrak và Raptor 2020: Thay đổi diện mạo, nâng cấp công nghệ, giá bán không đổi

Ôtô

21:21:20 20/11/2019
Đây không phải một bản nâng cấp giữa vòng đời (facelift) của Ford Ranger mà chỉ là bản mới tập trung vào trau chuốt lại thiết kế và bổ sung công nghệ an toàn.
Triệt phá ổ nhóm từ Hà Nam vào Huế cho vay lãi suất gấp 36,5 lần quy định

Triệt phá ổ nhóm từ Hà Nam vào Huế cho vay lãi suất gấp 36,5 lần quy định

Tệ nạn

21:20:07 20/11/2019
Công an TP Huế vừa triệt phá nhiều ổ nhóm từ Hà Nam vào Huế hoạt động tín dụng đen với lãi suất gấp 36,5 lần quy định.
Vợ chồng Hoài Lâm chính thức công khai diện mạo con gái đầu lòng, tiết lộ tên thật của hai công chúa nhỏ

Vợ chồng Hoài Lâm chính thức công khai diện mạo con gái đầu lòng, tiết lộ tên thật của hai công chúa nhỏ

Sao việt

21:19:58 20/11/2019
Giữ lời hứa với khán giả, vợ chồng Hoài Lâm đã công khai diện mạo con gái đầu lòng đúng ngày sinh nhật 2 tuổi của bé.
Vợ chồng trẻ 'đấu trí' để có dưa sân thượng sai quả

Vợ chồng trẻ 'đấu trí' để có dưa sân thượng sai quả

Sáng tạo

21:18:31 20/11/2019
TP HCM - Vợ chồng Phương Thanh không dám đi đâu trong giai đoạn quả lớn, vì chẳng may dư nước, cây sẽ thối gốc hoặc nứt trái.
Tottenham chơi lớn, giúp Mourinho bơi trong biển tiền

Tottenham chơi lớn, giúp Mourinho bơi trong biển tiền

Bóng đá thế giới

21:17:27 20/11/2019
Tờ Daily Mail đã tiết lộ một thông tin gây choáng váng trong thỏa thuận giữa Tottenham Hotspur và huấn luyện viên Jose Mourinho...
Mặn mà cá bã trầu nướng xứ Quảng

Mặn mà cá bã trầu nướng xứ Quảng

Ẩm thực

21:14:43 20/11/2019
Vài lần bạn gọi điện nhắn nhủ: Trời ngoài này đã chuyển lạnh, ước gì được về lại Quảng Nam, làm đĩa cá bã trầu nướng cay xè cho đỡ nhớ!.
Bí quyết chọn thực phẩm dưỡng da của ái nữ Tổng thống Trump

Bí quyết chọn thực phẩm dưỡng da của ái nữ Tổng thống Trump

Phong cách sao

21:07:40 20/11/2019
Đã trải qua 3 lần sinh nở nhưng Ivanka Trump vẫn luôn giữ vóc dáng quyến rũ, làn da căng mịn và thân hình săn chắc nhờ chế độ ăn uống, tập luyện và sinh hoạt khoa học.
Cùng trải nghiệm thế giới của Hardcore Leveling Warrior bằng game nhập vai Lucid Adventure vừa ra mắt

Cùng trải nghiệm thế giới của Hardcore Leveling Warrior bằng game nhập vai Lucid Adventure vừa ra mắt

Game online

21:07:12 20/11/2019
Theo đó được phát triển theo thể loại game nhập vai nhàn rỗi giống những sản phẩm trước của hãng này là Luna: Dragon of Kelpy Mountain và Green Skin: Dungeon Master.