7 cách giúp bạn có thân hình đẹp

Bạn có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn nếu áp dụng các thói quen sống lành mạnh.

7 cách giúp bạn có thân hình đẹp - Hình 1

Tập thể dục cho vùng ngực: Theo Bright Side, thực hiện các bài tập cho nhóm cơ ngực như nâng tạ, ép ngực, chống đẩy giúp tăng cường sức mạnh, cải thiện kích cỡ vòng một. Phái đẹp đừng quên chọn áo bra thể thao vừa vặn nhằm tạo cảm giác thoải mái khi tập luyện. Ảnh: Shape Magazine.

7 cách giúp bạn có thân hình đẹp - Hình 2

7 cách giúp bạn có thân hình đẹp - Hình 3

Kiểm soát cân nặng: Duy trì thực đơn khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng mỗi ngày để không bị lên ký. Mỗi khi bạn tăng cân, ngực có thể bị chảy xệ nhiều hơn sau khi giảm cân. Ảnh: Pinterest, Everypixel.

7 cách giúp bạn có thân hình đẹp - Hình 4

Áp dụng thực đơn lành mạnh: Bạn có thể giảm vài cân trong 2 tuần nếu giảm lượng calories tiêu thụ xuống 1.000-1.100 kcal/ngày. Bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc và cá ít béo. Bên cạnh đó, chú ý uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Ảnh: The Sip App.

7 cách giúp bạn có thân hình đẹp - Hình 5

7 cách giúp bạn có thân hình đẹp - Hình 6

Thường xuyên ăn trái cây giàu vitamin C: Trái cây họ cam quýt, dứa chứa nhiều acid hữu cơ có tác dụng loại bỏ chất béo ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, chúng còn cung cấp vitamin C giúp tăng khả năng miễn dịch, cải thiện sức khỏe tổng thể và làn da. Dứa được công nhận là thực phẩm giảm mỡ hiệu quả nhờ chất bromelain có tác dụng phân hủy chất béo. Ảnh: Simple Green Smoothies, Thrive Global.

7 cách giúp bạn có thân hình đẹp - Hình 7

Sử dụng nước ép detox: Nước ép cà rốt và táo, hoặc nước chanh, dưa leo và lá bạc hà mang lại hiệu quả giảm mỡ thừa. Những thức uống này chứa ít calories, đồng thời cung cấp vitamin cần thiết. Ảnh: Wellness Trends.

7 cách giúp bạn có thân hình đẹp - Hình 8

Dùng trà xanh không đường: Trang Medical News Today cho biết trà xanh chứa caffeine và chất chống oxy hóa catechine. Cả 2 hợp chất này có thể tăng tốc độ trao đổi chất, thúc đẩy tiêu thụ năng lượng nhiều hơn. Riêng catechin còn giúp phân hủy mỡ thừa. Ảnh: Atticus Health.

7 cách giúp bạn có thân hình đẹp - Hình 9

Loại bỏ tình trạng giữ nước Theo Healthy Plan By Ann, tình trạng sưng tấy xung quanh mắt cá chân, bụng hay trên mặt cho thấy cơ thể bạn bị giữ nước. Tình trạng này ảnh hưởng đến ngoại hình cũng như hoạt động của thận, hệ tim mạch. Giảm lượng muối tiêu thụ, ăn nhiều thực phẩm giàu kali nhằm giảm sự phù nề. Bổ sung các thực phẩm lợi tiểu như cần tây, rau mùi tây, dưa hấu nhằm tăng lượng bài tiết nước tiểu, từ đó giảm chất lỏng bên trong cơ thể. Ảnh: Pinterest.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Chế độ tập luyện 'hô biến' thân hình 'như đàn ông' thành mỹ nhân vạn người mê của 9X xinh đẹp
22:30:40 23/11/2020
Bác sĩ rùng mình vì spa Hà Nội làm đẹp bằng máu tự thân
20:13:40 24/11/2020
Sự khác biệt giữa những người trang điểm và người thường xuyên không trang điểm?
17:06:07 24/11/2020
Giảm 17cm vòng eo sau 2 tháng chỉ nhờ 3 động tác đơn giản này mỗi tối
07:36:26 25/11/2020
Bạn có thể trẻ hơn 5 tuổi khi để tóc đuôi ngựa nếu học theo cách buộc này
19:53:02 24/11/2020
5 thói quen đánh tan mỡ bụng lấy lại vòng eo 56 chỉ sau 1 tuần
20:12:41 24/11/2020
Vì sao ngày càng nhiều người tìm tới phẫu thuật thẩm mỹ?
07:41:25 25/11/2020
Tái sinh đa tầng - Đánh thức “vẻ đẹp xuân thì”
20:31:09 23/11/2020
Shop mỹ phẩm xách tay sale rần rần: Đồ bình dân lẫn hi-end đều có giá "iu" chị em nhanh quẹo lựa
15:33:20 24/11/2020
7 món skincare bình dân được bác sĩ "mê như điếu đổ": Bỏ ra tí tiền mà da đẹp chưa từng thấy, chị em mau sắm liền tay!
11:07:48 25/11/2020

Thông tin đang nóng

Sĩ Thanh tung ảnh body "căng đét", zoom vô mới ngã ngửa vì 4 điểm bất thường ở cửa kính
11:20:22 25/11/2020
HOT: Hồ Ngọc Hà lần đầu khoe ảnh gia đình 5 thành viên, tiết lộ mối quan hệ với bố mẹ chồng
10:58:30 25/11/2020
HOT - Trang phục dân tộc “Mẹ Âu Cơ” của Việt Nam giành giải nhất tại Hoa hậu Trái đất
11:26:14 25/11/2020
Thanh Thúy gây sốt khi khoe đường cong gợi cảm bên trai đẹp Lãnh Thanh
12:08:16 25/11/2020
Đông Nhi - Ông Cao Thắng đưa con gái đi chơi sau 1 tháng chào đời
11:24:32 25/11/2020
Trần Kiều Ân say rượu
10:30:19 25/11/2020
Nhẫn kim cương Phan Thành tặng Primmy Trương không chỉ gây 'chóng mặt' vì độ lớn mà còn ẩn chứa bí mật khác
11:45:37 25/11/2020
Lộ ảnh cô dâu Primmy Trương trong lễ ăn hỏi với thiếu gia Phan Thành
13:58:12 25/11/2020
Bà chủ quán bánh xèo từng dùng vật nhọn đâm vào mắt nhân viên
11:25:50 25/11/2020
Bà xã Viên Vỹ Hào đeo trĩu vàng ngày cưới
12:01:56 25/11/2020

Tin mới nhất

Mua kính áp tròng đang “hot” trên mạng, một loạt khách hàng kêu ca vì kính làm lệch cả mắt

12:51:12 25/11/2020
Việc mua đồ trên mạng luôn đi kèm với rủi ro, nhất là khi bạn mua sản phẩm đang mốt mà chưa đọc nhận xét của những người đi trước.

Trị rạn da tại Venus by Asian có tốt không?

11:10:14 25/11/2020
Không thể chữa rạn da bằng các phương pháp tự nhiên tại nhà, chị em đổ xô trùng tu làn da bằng Laser Ultrapulse Plus công nghệ trị rạn da tiên tiến, đem lại hiệu quả cao được chị em truyền tai nhau.

4 nguyên liệu detox da thiên nhiên tín đồ skincare nào cũng nằm lòng trong thời ô nhiễm

11:09:34 25/11/2020
Mụn lưng, viêm da mùa ô nhiễm? Hãy nhờ vả ngay các sản phẩm detox có 4 thành phần nguyên liệu tự nhiên sau.

Nỗi ám ảnh về vẻ đẹp không tỳ vết

11:06:44 25/11/2020
Mắt hai mí chưa đủ to, đầu mũi chưa thon, lỗ chân lông vẫn lớn. Mỗi khi soi gương, nhiều người luôn nhìn thấy những khuyết điểm trên gương mặt và trở nên lo lắng, tự ti.

4 kiểu xăm màu sắc nổi tiếng tại Hàn Quốc

10:46:55 25/11/2020
Nhờ G-Dragon, họa tiết hoa cúc đang xuất hiện trong nhiều mảng làm đẹp.

Top 3 phương pháp trị rạn da hàng đầu hiện nay

10:45:44 25/11/2020
Rạn da rất khó điều trị nhưng không phải không có phương pháp làm mờ rạn, giúp da mịn màng trở lại.

Gọt mặt: Phương pháp thẩm mỹ để có gương mặt Phạm Băng Băng nhưng nghe rất "ê răng"

10:31:14 25/11/2020
Đối với nhiều người chiếc hàm Vline là mơ ước, nhưng bạn có thực sự biết quy trình để sở hữu chiếc hàm gọn lại phức tạp?

Đánh bay nám sau sinh nhờ bí quyết của bà mẹ 2 con

10:29:58 25/11/2020
Quá trình trị nám diễn ra nhanh chóng, an toàn và không hề có cảm giác đau đớn, xâm lấn nào.

Chăm rửa mặt mà da vẫn lên mụn, có thể do thời gian rửa mặt chưa đủ

22:13:46 24/11/2020
Nói đơn giản là vì nhiều người cho rằng chỉ cần cho sữa rửa mặt ra tay, xoa đều lên mặt, rồi massage nhẹ nhàng và rửa lại với nước là xong.

ĐH Boston (Mỹ): uống 1 cốc bia mỗi ngày giúp chị em đẹp da, tóc khỏe

22:11:53 24/11/2020
Dù là thức uống rất được nhiều người trên khắp thế giới yêu thích nhưng nếu quá lạm dụng loại thức uống có cồn này thì bia có thể gây ra những ảnh hưởng rất tiêu cực cho sức khỏe.

6 thành phần trị mụn "xịn sò" đang dẫn đầu xu hướng của phái đẹp Việt

21:37:15 24/11/2020
Và việc lựa chọn một sản phẩm trị mụn phù hợp, an toàn sẽ rất khó khăn giữa thị trường mỹ phẩm đa dạng như hiện nay.

Cô gái nâng hạng nhan sắc chỉ bằng một củ gừng, chị em đọc xong ầm ầm xin công thức

20:14:54 24/11/2020
Skincare bằng nhiều bước phức tạp chưa chắc đã giúp da được cải thiện. Cùng trải nghiệm các bước chăm sóc da tối giản, nhưng hiệu quả sau của chị Cao Thuý (Sinh năm 1993, quê Nam Định).

Trời se lạnh da nứt nẻ, áp dụng ngay cách trị khô da mặt này để "tưới nước" cho da

20:11:46 24/11/2020
Cách trị khô da mặt không hề khó như bạn như, chỉ đơn giản với vài lưu ý nhỏ khi dưỡng da là đã có thể giúp da mặt mềm mại và căng mịn hơn.

Bí quyết tạo lớp nền hoàn hảo cho nàng da dầu

20:10:44 24/11/2020
Mỗi loại da lại có những cách trang điểm, lưu ý khác nhau. Trong đó, da dầu là loại da được đánh giá là khá kén lớp nền trang điểm.

7 mẹo giúp da phái mạnh không bị rát sau cạo râu

20:08:15 24/11/2020
Cạo râu đúng cách giúp bạn ngăn ngừa tình trạng da bị trầy xước, mẩn đỏ hay kích ứng.

Vén màn bí mật về siêu phẩm tái sinh đa tầng đang làm mưa làm gió

17:00:49 24/11/2020
Tái sinh đa tầng tại Venus là công nghệ dẫn đầu xu hướng làm đẹp không phẫu thuật, chỉ với 60 phút thực hiện 1 lần duy nhất đem lại hiệu quả vượt trội nâng cơ trẻ hoá, xoá nhăn.

Dưỡng tự chế từ nha đam giúp mi vừa dày vừa mượt

16:46:47 24/11/2020
Sử dụng chuốt mi này hàng ngày và bạn sẽ thấy cải thiện trong 2-4 tuần.

Làn da “trong veo”: Một trong những xu hướng làm đẹp và trang điểm hot nhất mùa cưới 2020

15:37:49 24/11/2020
Làn da trong veo, ẩm mượt như phủ sương là xu hướng làm đẹp và trang điểm được yêu thích không chỉ bởi các cô dâu, mà còn được những khách mời tinh tế hướng đến.

Những nàng thích đổi màu tóc, nếu không muốn tóc nhìn khô xơ cần ghim ngay 4 bí kíp chuẩn từ các chuyên gia

15:23:09 24/11/2020
Từ việc gội đầu đến tạo kiểu tóc đều cần chú ý. Tẩy và nhuộm tóc luôn rất thịnh hành trong những năm gần đây, nhưng tóc nhuộm rất dễ bị khô xơ, chẻ ngọn, thậm chí gãy rụng, chất tóc không thể đẹp như ban đầu.

Khổ sở với mụn lưng chi chít, chị e có thể tới gặp ngay chuyên gia mụn lưng tại Sài Gòn – Maibeauty Spa & Clinic

15:13:47 24/11/2020
​Vấn đề mụn lưng trở nặng sang mụn ẩn, mụn mủ, mụn thâm gây ngứa ngáy khó chịu trở thành vấn đề được bàn tán của chị em. Nhiều chị em đã gọi tên Maibeauty Spa là địa điểm yêu thích để chọn mặt gửi vàng cho nỗi lo ấy!

5 cách khắc phục tác hại của ánh nắng

14:48:01 24/11/2020
Ngăn chặn những tổn thương do ánh nắng mặt trời gây ra nhằm đẩy lùi tình trạng lão hóa sớm.

Nữ bác sĩ không ngại có nhiều hình xăm

14:46:14 24/11/2020
Sarah Jane muốn thay đổi cái nhìn về việc xăm hình của người theo ngành y.

Có thể bạn quan tâm

Trao bằng tốt nghiệp cho hơn 800 tân sỹ quan Cảnh sát

Học hành

15:49:16 25/11/2020
Ngày 25/11, tại Hà Nội, Học viện Cảnh sát nhân dân (CSND) đã tổ chức lễ tốt nghiệp khóa D42 Việt Nam và D29 Lào, hệ đào tạo đại học chính quy, niên khóa 2016-2020.

Bảo hiểm Hàng không chốt phương án huy động 200 tỷ

Kinh tế

15:48:20 25/11/2020
Hội đồng Quản trị (HĐQT) Tổng công ty CP Bảo hiểm Hàng không (VNI) vừa thông qua Nghị quyết triển khai chào bán 20 triệu cổ phần cho cổ đông hiện hữu. Theo đó, 30/11 là ngày cuối cùng để các cổ đông hiện hữu đăng ký mua cổ phần.

Tìm ra nam idol thành công nhất lịch sử Kpop: Vừa debut là có giải tân binh, 20 tuổi cầm cúp Daesang, 24 tuổi gây chấn động được đề cử Grammy

Sao châu á

15:47:36 25/11/2020
Nam idol với cái danh Em út vàng luôn là niềm tự hào của người hâm mộ Kpop nói chung và thế giới nói riêng.

Bảng xếp hạng hiệu năng CPU 2020 

Game offline

15:47:36 25/11/2020
Anh em có thể chọn ra những CPU tốt nhất phục vụ cho công cuộc chiến game của mình.

Mỹ vẫn xem ZTE là 'mối đe dọa an ninh quốc gia'

Thế giới số

15:47:24 25/11/2020
Ủy ban Truyền thông Liên bang Mỹ (FCC) hôm 24/11 cho biết đã bác đơn yêu cầu xem xét lại quyết định đe dọa an ninh quốc gia của ZTE.

Ngọc kháng debuff chính thức xuất hiện, game thủ Nghịch Mệnh Sư tuyên bố: "Quỷ Cốc Tử - Phan An chuẩn bị ra chuồng gà!" 

Game online

15:44:58 25/11/2020
Đối với những người chơi yêu thích dòng game chiến thuật, còn gì vui bằng niềm vui khi sáng tạo ra một đội hình mới, chiến thuật mới có thể khắc chế được đội hình meta người người nhà nhà đều chơi. Nghịch Mệnh Sư - tựa game đang chiếm l...

Cô gái bị Tùng Sơn ăn cắp ảnh sống ảo chính thức lên tiếng: 'Tôi rất sốc khi nhiều người tưởng tôi chuyển giới'

Netizen

15:44:26 25/11/2020
Những ngày qua, nhiều bạn nhắn tin, gọi điện rồi bình luận khiếm nhã dưới bài đăng của tôi khiến tôi rất buồn và tức giận - cô gái nói.

MacBook Air chạy Apple M1 đạt hơn một triệu điểm hiệu năng

Đồ 2-tek

15:44:00 25/11/2020
Mẫu MacBook Air chạy chip M1 mới ra mắt của Apple đạt 1.119.243 điểm khi kiểm tra bằng phần mềm đo hiệu năng AnTuTu Benchmark v8.

Kẻ chiếm đoạt 100 triệu đồng của gia đình nạn nhân Rào Trăng 3 từng ở tù

Pháp đình

15:43:56 25/11/2020
Nguyễn Văn Phúc (SN 1997, trú huyện Duy Xuyên, tỉnh Quảng Nam) là kẻ chiếm đoạt 100 triệu đồng của gia đình nạn nhân tử nạn Rào Trăng 3 từng bị án tù.

Krik âm thầm đi cổ vũ Binz, Soobin và dàn thí sinh Rap Việt trong đêm diễn thiện nguyện

Nhạc việt

15:41:48 25/11/2020
Đông đảo nghệ sĩ đồng loạt đổ bộ trong đêm nhạc khiến khán giả phát cuồng, toàn bộ doanh thu gây quỹ vì miền Trung.

Truy tìm kẻ cầm vật giống súng cướp ngân hàng SHB ở Bình Dương

Vụ án

15:40:26 25/11/2020
Công an tỉnh Bình Dương vừa có thông báo truy tìm đối tượng cầm vật giống súng cướp ngân hàng SHB, chi nhánh thị xã Bến Cát.

Tử vi 12 cung hoàng đạo 26/11: Song Ngư vô cùng thuận lợi, nhất là trong chuyện tình cảm

Trắc nghiệm

15:38:00 25/11/2020
Tử vi 12 cung hoàng đạo năm Canh Tý 2020. Xem bói tử vi hàng ngày của 12 cung hoàng đạo. Tình duyên, sức khỏe, công việc, vận may... của 12 chòm sao trong thứ 5 ngày 26/11/2020 mới nhất.

Tăng đột biến bệnh nhân mắc "vi khuẩn ăn thịt người", Bộ Y tế chỉ đạo khẩn

Sức khỏe

15:37:43 25/11/2020
Số ca nhiễm vi khuẩn ăn thịt người tại miền Trung tiếp tục tăng. Bộ Y tế yêu cầu hội chẩn liên khoa, liên viện ngay khi có ca nghi ngờ...

Hoa Xương Rồng: Phân loại, ý nghĩa và cách trồng mau ra hoa

Sáng tạo

15:36:23 25/11/2020
Hoa Xương Rồng là loài hoa có thể nở rực rỡ bất chấp khí hậu sinh sống khô hạn, thời tiết khó khăn. Việc ngắm nhìn những loài hoa Xương Rồng đẹp nhất sẽ giúp cuộc sống của bạn thêm ý nghĩa hơn.

Đấu Trường Chân Lý: 3 thay đổi của phiên bản 10.24 hứa hẹn sẽ đảo lộn hoàn toàn meta game 

Esport

15:34:47 25/11/2020
Những thay đổi của Riot Games về tỉ lệ xuất hiện các quân cờ ở bản 10.24 hứa hẹn sẽ khiến cho cách game thủ chọn đội hình thay đổi hoàn toàn. Điều đáng chú ý đầu tiên là tỉ lệ xuất hiện của tướng Tinh Anh 1 vàng ở cấp 4 tăng từ 40% lên ...