Mỡ bụng hay mỡ đùi nguy hại sức khỏe và khó giảm hơn?

Muốn bảo vệ sức khỏe và giảm mỡ bụng hay đùi bạn không thể không biết những điều dưới đây.

Mỡ bụng và mỡ đùi là gì và chúng được hình thành như thế nào trong cơ thể?

Mỡ bụng là phần mỡ thừa bao quanh bụng và vùng bụng. Nó chủ yếu bao gồm các chất béo nội tạng được bao bọc xung quanh các cơ quan bên trong và tăng nguy cơ mắc bệnh. Trong khi nam giới thường béo bụng thì nữ giới thường béo đùi, đặc biệt là phụ nữ có thân hình quả lê. Mỡ đùi bao gồm chất béo dưới da.

Mỡ bụng hay mỡ đùi nguy hại sức khỏe hơn?

Theo một nghiên cứu, mỡ bụng được coi là nguy hại sức khỏe hơn mỡ hông hoặc đùi. Trong khi chất béo ở bụng bao gồm chất béo nội tạng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và cũng dẫn đến các bệnh tim mạch.

Bên cạnh việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường, mỡ bụng cũng tăng nguy cơ béo phì. Mặt khác, những người có mỡ đùi, phổ biến nhất là phụ nữ có thân hình quả lê, sẽ mắc các bệnh chuyển hóa.

Mỡ bụng hay mỡ đùi khó giảm cân hơn?

Cả hai loại mỡ này đều khó giảm. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu, mỡ bụng có thể khó giảm hơn mỡ đùi. Đó là bởi vì mỡ bụng có số lượng tế bào mỡ cao hơn, không phản ứng với quá trình phân hủy chất béo, được gọi là phân giải mỡ.

Cơ thể được chia thành hai tế bào chất béo – tế bào alpha và beta. Trong khi tế bào alpha phản ứng nhanh hơn với quá trình phân hủy chất béo và diễn ra nhanh hơn thì tế bào beta lại hoàn toàn ngược lại. Chân, mặt, cánh tay và bụng có các tế bào beta khiến cho việc giảm béo trở nên khó khăn nhưng lại giúp những vùng này giảm mỡ nhanh hơn. Tuy nhiên, theo nghiên cứu, mỡ bụng là loại mỡ khó giảm nhất vì mỡ ở đó khó phân hủy hơn rất nhiều.

Phải làm gì?

Mặc dù mỡ bụng và đùi có thể khác nhau nhưng cách duy nhất để giảm mỡ bụng hay mỡ đùi là thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và thực hiện các bài tập thường xuyên. Tránh ăn quá nhiều đường, muối và thực phẩm chứa chất béo không lành mạnh. Ngoài ra, bạn hãy tham gia các hoạt động.