mí nguyễn

Loại thực phẩm nào tốt nhất giảm táo bón?

Chất xơ hòa tan trong các loại đậu hấp thụ nước trong ruột, giúp thức ăn dễ dàng đi qua hơn. Các loại đậu hoạt động như một chất prebiotic, nuôi dưỡng các vi khuẩn đường ruột có lợi, giúp tăng cường sức khỏe đường ruột và tiêu hóa tốt.

Cách uống cà phê tốt nhất để giảm cân

Vì cà phê có chất kích thích nên uống cà phê vào buổi sáng và đầu giờ buổi chiều là tốt nhất. Dưới đây là một số mẹo để kết hợp các loại thực phẩm bổ dưỡng:

5 công thức nấu mì ống và mì Ý thành món ăn ngon giúp giảm cân hiệu quả

Bạn vẫn có thể thưởng thức những món mì ngon miệng mà không lo tăng cân, nếu biết chế biến đúng cách. Hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé!

5 loại carbs ‘xấu’ nhưng tốt cho giảm cân

Theo một đánh giá được công bố năm 2021, có thêm bằng chứng cho thấy carbs có GI thấp còn được gọi là carbs chậm là lựa chọn tốt hơn để giảm cân so với thực phẩm có GI cao hoặc car...

Bảy loại thức ăn và 5 thức uống làm giảm mỡ bụng, cho vóc dáng đẹp

Chọn tinh bột tốt, có chỉ số đường huyết thấp cho bữa sáng như yến mạch, bánh mì nguyên cám giúp giảm cảm giác thèm ăn.

Bảy loại thức ăn cho bữa sáng no lâu, vóc dáng thon gọn, làn da đẹp

Chọn tinh bột tốt, có chỉ số đường huyết thấp cho bữa sáng như yến mạch, bánh mì nguyên cám giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn nhờ đó kiểm soát chế độ ăn uống trong ngày hiệu quả h...

5 cách bổ sung chất xơ vào chế độ ăn mùa lạnh của bạn

Chất xơ đóng một vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống mùa lạnh của chúng ta từ việc giảm bớt các vấn đề về tiêu hóa đến giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Miễn dịch kém nên ăn gì để tăng sức đề kháng phòng bệnh cúm A?

Chế độ ăn cũng cần một số thực phẩm lên men giúp cho đường ruột khỏe mạnh, bổ sung lợi khuẩn các dạng: dạng uống, gói, nước hoặc sữa chua men sống bổ sung lợi khuẩn.

Tăng cường sức khỏe bằng cách kết hợp những loại bột thực phẩm này

Các loại bột này được nghiền từ ngũ cốc, các loại đậu, quả hạch hoặc hạt... Khi chọn các loại bột, điều quan trọng là chúng ta phải xem xét hàm lượng dinh dưỡng, hàm lượng chất xơ ...

4 lý do nên ăn bánh mì nguyên cám khi giảm cân

Nhiều người khi giảm cân đã loại bỏ bánh mì khỏi thực đơn mà không biết nên ăn bánh mì nguyên cám để có cân nặng khỏe mạnh và tốt cho quá trình giảm cân.

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng thì hãy ăn những thực phẩm này vào bữa sáng

Loại bánh này nguyên liệu chủ yếu là trứng, rau và pho mát. Đặc biệt hơn, món bánh này có lợi ích là nhiều protein chất lượng cao từ trứng, cộng với chất xơ từ rau. Sự kết hợp này ...

Cách làm bánh mì nguyên cám nho khô tốt cho dáng, cực dễ làm

Nhiều người thích ăn bánh mì buổi sáng nhưng lại sợ béo do ăn nhiều tinh bột. Học cách làm bánh mì nguyên cám nho khô tốt cho dáng, ăn hoài không sợ béo nhé

Cách làm bánh mì men chua Sourdough ngon, đơn giản tại nhà

Bánh mì men chua (Sourdough) được chế biến từ các nguyên liệu tự nhiên, tạo nên hương vị thơm giòn. Hướng dẫn cách làm bánh mì Sourdough tại nhà

Cách là bánh pizza bằng bột mì thơm ngon nức mũi

Thưởng thức một chiếc pizza tự tay mình làm và cùng gia đình xem những bộ phim vào dịp cuối tuần hẳn sẽ là trải nghiệm thú vị giúp gắn kết mọi thành viên trong gia đình

Những món ăn bình dân có giá cao ngất ngưởng ở Hà Nội nhưng vẫn cực hút khách

Một cốc chè gần 80.000 đồng, chiếc bánh mì 95.000 đồng hay tô phở 90.000 đồng khiến nhiều thực khách không khỏi bất ngờ

Những món ăn nhẹ “siêu healthy” tại nơi công sở

Vào cuối ngày làm việc, bạn thường rơi vào cơn đói và rất dễ mất tập trung. Những món ăn vặt sẽ là lựa chọn hợp lý

Cách làm bánh mì nguyên cám đơn giản cho hội chị em ăn kiêng: Thành phẩm mềm xốp cực ngon!

Bánh mì nguyên cám nho khô làm dễ lắm, chị em nhớ thử nha.Nếu đang có một chiếc lò nướng hoặc nồi chiên không dầu, chị em hãy tranh thủ cuối tuần rảnh rang, làm ngay 1 mẻ bánh mì n...

Loạt 6 công thức bánh healthy ít calo tuyệt ngon dành cho những cô nàng đang giảm cân giữ dáng

Bạn đang giảm cân nhưng muốn ăn tráng miệng? Hãy học làm bánh ít calo dưới đây nhé. Cùng vào bếp chế biến món ăn này nhé

Cách làm bánh tai heo giòn tan, thơm lừng

Cách làm bánh tai heolà công thức dường như khá mới lạ, nhất là đối với những bạn lần đầu được thưởng thức loại bánh thơm giòn, béo ngậy này

Vì sao nhiều người không hút thuốc lá vẫn bị ung thư phổi?

Khói thuốc lá là nguyên nguyên hàng đầu mỗi khi nhắc đến ung thư phổi, tuy nhiên không phải tất cả những người bị ung thư phổi đều hút thuốc

Top 10 loại bánh ăn sáng lành mạnh nhất định nên có trong thực đơn nhà bạn

Bánh ăn sáng tiện lợi và dễ ăn là chọn lựa của hầu hết chúng ta. Những ai bận rộn thì với họ đây là món ăn sáng đứng đầu danh sách thực đơn bữa sáng hàng ngày

Món bánh quy mặn được làm từ loại củ vô cùng quen thuộc, ăn thoải mái chẳng lo tăng cân!

Bánh quy khoai tây vừa ngon vừa dễ làm, chị em nhớ thử nha. Ăn vặt mà chẳng phải nơm nớp lo mình sẽ tăng cân chắc hẳn là ước mơ của không ít chị em. Trong bài viết này, chúng tôi s...

Cách làm bánh mì nguyên cám đơn giản cho hội chị em ăn kiêng

Bánh mì nguyên cám nho khô làm dễ lắm, chị em nhớ thử nha.Nếu đang có một chiếc lò nướng hoặc nồi chiên không dầu, chị em hãy tranh thủ cuối tuần rảnh rang, làm ngay 1 mẻ bánh mì n...

Cách làm bánh mì khoai lang tím thơm ngon, hấp dẫn cực đơn giản

Bánh mì khoai lang tím (Purple sweet potato sourdough bread) là loại bánh được rất nhiều người yêu thích bởi hương vị đặc trưng, ngọt nhưng không bị ngấy

Hướng dẫn 2 cách làm bánh biscotti hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Bánh biscotti được mệnh danh là một loại bánh thách thức thời gian. Đặc biệt, đây là một trong những loại bánh được nhiều chị em phụ nữ săn lùng nhờ có nhiều tác dụng giảm cân và t...

Chuyên gia dinh dưỡng: 8 loại carb tốt nhất bạn nên ăn hằng ngày

Chế độ ăn kiêng Atkins và Chế độ ăn kiêng Keto đã khiến mọi người tin rằng tránh carb là cách duy nhất để bạn có thể giảm cân hoặc sống một cuộc sống lành mạnh

2 cách làm bánh mì nguyên cám “healthy” ăn không tăng cân

Bánh mì nguyên cám là loại bánh mì được làm từ bột mì nguyên cám 100%. Chiếc bánh có màu nâu sẫm, bảo toàn được nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Bị zona thần kinh, nên và không nên ăn gì?

Theo trang tin La Jolla Light, các loại thức ăn chứa axit amin arginine cũng là thủ phạm kích thích virus herpes nhân lên, chẳng hạn như các loại hạt, sản phẩm từ đậu nành, yến mạc...

Bột mì nguyên cám: Nguyên liệu làm bánh giàu dinh dưỡng, cực thơm ngon

Bột mì nguyên cám là xu hướng dinh dưỡng đang được mọi người ưu tiên đưa vào các món bánh

9X chuẩn bị bữa sáng cả tháng không trùng nhau, cách sắp xếp thời gian chuẩn không cần chỉnh, ai cũng có thể học theo

Chỉ cần biết cách chuẩn bị và sắp xếp món ăn thì chúng ta có thể làm những bữa sáng đa dạng cho cả nhà

Cuối tuần làm mẻ bánh mì chà bông xốp mềm, ăn sáng hay ăn xế đều hợp lý!

Trong những ngày thời tiết lạnh mà được ăn một chiếc bánh mì cuộn chà bông thơm ngon nóng hổi thì còn gì tuyệt vời hơn

2 cách làm bánh mì đen bằng nồi cơm điện mềm xốp thơm ngon bổ dưỡng

Bánh mì là món bánh có vô vàn phiên bản hấp dẫn và đặc biệt lúc nào cũng đem đến những xúc cảm khó tả mỗi khi thưởng thức

Cách làm bánh mì nguyên cám vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe

Cách làm bánh mì nguyên cám không quá khó, chỉ cần bạn khéo léo một chút là sẽ có ngay những ổ bánh nóng giòn để thưởng thức.

Cách làm bánh mì nguyên cám đơn giản tại nhà

Bánh mì nguyên cám chứa nhiều chất dinh dưỡng và tốt cho người ăn kiêng,giảm cân. Cách làm bánh mì nguyên cám tại nhà khá đơn giản, bạn có thể tự tay làm cho gia đình thưởng thức.

2 cách làm bánh mì nguyên cám bằng nồi chiên không dầu cho người ăn kiêng

Mách bạn công thức làm món bánh mì dai mềm bằng 100% bột mì nguyên cám thơm ngon, bổ dưỡng. Chỉ cần một chiếc nồi chiên không dầu nhỏ gọn là có ngaymón bánhđể dùng cho bữa sáng hay...

Làm thế nào để giảm cân, giảm mỡ nhưng vòng 1 không giảm size

Làm theo những cách dưới đây thì nỗi lo giảm size vòng 1 khi giảm cân sẽ không còn ám ảnh phái đẹp nữa.

6 loại thực phẩm được bổ sung vào bữa ăn giảm cân của sao Việt bạn có thể học theo

Chị em không chỉ có thêm ý tưởng để đổi món, mà còn nhận diện được 6 loại thực phẩm giúp giảm cân, giữ dáng cực tốt dưới đây.

Thực đơn giảm cân sao Vbiz khi ở nhà: Thông minh khi chọn 6 món vừa ngon vừa đốt cháy mỡ thừa

Tham khảo thực đơn giảm cân của sao Việt, bạn sẽ biết được những loại thực phẩm giúp giữ dáng cực tốt.

Tròn 8 năm ngày mất Wanbi Tuấn Anh, em gái ruột chia sẻ điều tiếc nuối

Ngày 21/07/2021, tròn 8 năm ngày mất của ca sĩ Wanbi Tuấn Anh. Nhiều khán giả vẫn thương tiếc cho một tài năng trẻ nhưng bạc mệnh.

Cô gái Hàn giảm 18kg nhờ ăn 5 loại thực phẩm này, chị em muốn giảm cân phải học theo ngay

Muốn có vóc dáng thon gọn chị em hãy tích cực ăn những thực phẩm dưới đây.

Tiến sĩ dinh dưỡng: Hãy dừng ngay việc nhịn tinh bột để giảm cân, đây mới là chìa khóa để thon gọn!

Rất nhiều người đang nhịn tinh bột để giảm cân, nhưng kết quả là chỉ giảm tạm thời, mà lại rất khổ sở. Tiến sĩ dinh dưỡng mách bạn cách nhìn hình ảnh này để ăn uống thoải mái hơn.

9 cách để ăn sạch không phải ai cũng biết

Lựa chọn thực phẩm sạch và tốt cho sức khỏe là yếu tố quan trọng trong ăn uống được nhiều người quan tâm. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết làm thế nào để ăn sạch đúng cách.

18 thực phẩm có thể là ‘thuốc độc’ đối với thận dù ngon cũng nên tránh

Thận là cơ quan quan trọng của cơ thể, lọc máu, loại bỏ chất thải, giúp cân bằng khoáng chất. Tuy nhiên bộ phận này cũng rất dễ bị tổn thương nếu thường xuyên sử dụng các loại thực...

Chuối nâu, chuối vàng và chuối xanh: Loại nào tốt nhất và tệ nhất?

Đánh giá chuối qua vỏ chuối có đúng không? Những gì ở bên trong mới là giá trị, nhưng vỏ chuối mới cho bạn biết những gì bạn đang nhận được.

8 loại thực phẩm tưởng lợi hóa hại, ăn thường xuyên sẽ rước bệnh vào người

Nước ép đóng hộp, đồ ăn ít béo, bơ thực vật... là thực phẩm tưởng tốt nhưng thực ra không có lợi cho sức khỏe.

4 loại bánh chớ ăn vào bữa sáng kẻo hại sức khỏe

Rất nhiều người ăn sáng bằng các loại bánh. Tuy nhiên, dù thích đến đâu bạn cũng không nên dùng 4 loại bánh dưới đây để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

10 thực phẩm hại thận ‘khốc liệt’ nhất, mê tới mấy cũng nên hạn chế kẻo suy thận cận kề

Những thực phẩm dưới đây đều rất ngon và bổ, tuy nhiên nếu lạm dụng, ăn quá nhiều sẽ tăng gánh nặng cho thận, lâu dài có thể gây suy thận.

Tăng cường ăn ngũ cốc nguyên hạt giúp phòng ngừa bệnh

Một nghiên cứu mới đây đã củng cố thêm bằng chứng và khuyến cáo, bổ sung nhiều ngũ cốc nguyên hạt hơn trong chế độ ăn uống của bạn, giúp tăng cường sức khỏe và phòng ngừa bệnh.

Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo những thực phẩm không nên sử dụng

Các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra lời khuyên về việc tránh sử dụng những loại thực phẩm sau đây để hạn chế nguy cơ mắc một số bệnh như tiểu đường, béo phì, trầm cảm,...

Bữa sáng tốt nhất và tồi tệ nhất cho bệnh nhân tiểu đường

Trênthế giớicó 425 triệu người mắc bệnh tiểu đường và con số này dự kiến sẽ tăng lên 629 triệu vào năm 2045, theo Liên đoàn Đái tháo đường Thế giới.