Tiến sĩ dinh dưỡng: Hãy dừng ngay việc nhịn tinh bột để giảm cân, đây mới là chìa khóa để thon gọn!

Rất nhiều người đang nhịn tinh bột để giảm cân , nhưng kết quả là chỉ giảm tạm thời, mà lại rất khổ sở. Tiến sĩ dinh dưỡng mách bạn cách nhìn hình ảnh này để ăn uống thoải mái hơn.

Đây là bài viết trong chuyên mục “Con đường giảm cân ” của Tiến sĩ Đinh Hương (một bác sĩ nổi tiếng nhờ rất nhiều bài viết ăn khách trên mạng xã hội và báo chí).

Tiến sĩ Đinh Hương (tên thật là Tạ Lệ Phượng, tên tiếng Anh là Oria, là chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng tại Canada và Mỹ sau khi hoàn thành chương trình Tiến sĩ dinh dưỡng lâm sàng tại Canada.

Tiến sĩ Đinh Hương cùng các chuyên gia trong nhiều lĩnh vực như dinh dưỡng và y học thể thao , những người có nhiều năm kinh nghiệm về hướng dẫn giảm cân để giúp mọi người tránh phải đi đường vòng và giảm cân lành mạnh hơn.

Nhiều người sợ ăn các loại thực phẩm chủ yếu nguồn gốc tinh bột khi giảm cân, vì sợ rằng mình sẽ tăng cân hơn. Nhưng trên thực tế, lương thực chủ yếu thuộc nhóm tinh bột không phải là bạn không ăn được mà là ăn bao nhiêu mới là mấu chốt.

Vì vậy, hôm nay chúng tôi muốn cho bạn biết làm thế nào để ăn tinh bột một cách thông minh và hiệu quả nhất, không phải nhịn ăn.

Tiến sĩ dinh dưỡng: Hãy dừng ngay việc nhịn tinh bột để giảm cân, đây mới là chìa khóa để thon gọn! - Hình 1

Theo kinh nghiệm thực tế nhiều năm hướng dẫn giảm cân và tính toán chuyên môn của tôi, phụ nữ và nam giới phải ăn ít nhất 2 đến 3 khẩu phần lương thực mỗi bữa (năng lượng mỗi khẩu phần là 90 kcal).

Một phần ăn là bao nhiêu? Chúng ta hãy xem một bộ hình ảnh để hiểu rõ hơn việc bạn nên ăn như thế nào trong mỗi bữa ăn của mình.

Ngoại trừ đĩa bí ngô có kích thước là 7 inch, kích thước các loại đĩa khác là 5 inch và bát là 4 inch.

Bánh mì nguyên cám không đường

35 gram, khoảng 1 lát, độ dày 1,5 chiều rộng ngón tay cái.

Tiến sĩ dinh dưỡng: Hãy dừng ngay việc nhịn tinh bột để giảm cân, đây mới là chìa khóa để thon gọn! - Hình 2

Cơm

65 gram, nửa bát loại bát 4 inch.

Tiến sĩ dinh dưỡng: Hãy dừng ngay việc nhịn tinh bột để giảm cân, đây mới là chìa khóa để thon gọn! - Hình 3

Đậu phụ

35 gram, cao 2,7 cm

Một miếng có đường kính khoảng 5,5 cm, dày bằng 2 ngón tay cái.

Tiến sĩ dinh dưỡng: Hãy dừng ngay việc nhịn tinh bột để giảm cân, đây mới là chìa khóa để thon gọn! - Hình 4

Nấu chín 70 gram, hơn nửa bát loại bát 4 inch.

Tiến sĩ dinh dưỡng: Hãy dừng ngay việc nhịn tinh bột để giảm cân, đây mới là chìa khóa để thon gọn! - Hình 5

Bún gạo

25 gram khô, 100 gram ướt

Gần 1 bát, loại bát 4 inch.

Tiến sĩ dinh dưỡng: Hãy dừng ngay việc nhịn tinh bột để giảm cân, đây mới là chìa khóa để thon gọn! - Hình 6

Cháo

250 ml (cháo nấu với tỷ lệ nước gạo 1:10)

Đầy 1 bát loại bát 4 inch.

Tiến sĩ dinh dưỡng: Hãy dừng ngay việc nhịn tinh bột để giảm cân, đây mới là chìa khóa để thon gọn! - Hình 7

Ngô

200 gram, khoảng 4 khúc ngô cắt.

Tiến sĩ dinh dưỡng: Hãy dừng ngay việc nhịn tinh bột để giảm cân, đây mới là chìa khóa để thon gọn! - Hình 8

Khoai tây

100 gam, miếng bằng ngón tay cái, bằng đường kính ngón trỏ.

Tiến sĩ dinh dưỡng: Hãy dừng ngay việc nhịn tinh bột để giảm cân, đây mới là chìa khóa để thon gọn! - Hình 9

Củ từ

100 gram, 4 miếng.

Tiến sĩ dinh dưỡng: Hãy dừng ngay việc nhịn tinh bột để giảm cân, đây mới là chìa khóa để thon gọn! - Hình 10

Khoai sọ

100 gram, khoảng 3 củ.

Tiến sĩ dinh dưỡng: Hãy dừng ngay việc nhịn tinh bột để giảm cân, đây mới là chìa khóa để thon gọn! - Hình 11

Hạt dẻ

60 gram cả vỏ, khoảng 7- 8 hạt.

Tiến sĩ dinh dưỡng: Hãy dừng ngay việc nhịn tinh bột để giảm cân, đây mới là chìa khóa để thon gọn! - Hình 1

Bí đỏ

250 g.

Tiến sĩ dinh dưỡng: Hãy dừng ngay việc nhịn tinh bột để giảm cân, đây mới là chìa khóa để thon gọn! - Hình 13

Bánh bao chay

45 gam.

Tiến sĩ dinh dưỡng: Hãy dừng ngay việc nhịn tinh bột để giảm cân, đây mới là chìa khóa để thon gọn! - Hình 14

Bánh há cảo thịt heo và bắp cải

48 gam.

Tiến sĩ dinh dưỡng: Hãy dừng ngay việc nhịn tinh bột để giảm cân, đây mới là chìa khóa để thon gọn! - Hình 15

Đối với thực phẩm chủ yếu có nhân như bánh bao hấp, bánh há cảo và hoành thánh, năng lượng bị ảnh hưởng bởi độ dày của vỏ, loại nhân, lượng nhân và lượng dầu. Rất khó xác định bao nhiêu carbon nước được tiêu thụ cho một khẩu phần Protein, chất béo và chất xơ.

Khuyến cáo các bạn giảm cân thỉnh thoảng nên ăn, nếu là nhân thịt thì có đủ rau để làm tăng cảm giác no, nếu là nhân chay thì cần có đủ rau và một ít lòng trắng trứng cho đủ cảm giác no.

Một khi bạn đã nắm được những nguyên tắc lớn, bạn có thể ngừng lo lắng về năng lượng và thỉnh thoảng để bản thân thư giãn.

Tóm lại, bạn có thể tham khảo phương pháp ăn những thực phẩm chủ yếu được khuyến nghị, thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày và cũng cần chú ý đến các kết hợp chế độ ăn uống khác để đảm bảo rằng lượng nước carbon, protein và chất béo được cung cấp hàng ngày là đủ để duy trì sự trao đổi chất cơ bản . Đừng làm tổn thương cơ thể của bạn để giảm cân.

11 mẹo từ chuyên gia giúp bạn giảm tỉ lệ mỡ trong cơ thể nhanh chóng

Mấu chốt của việc đạt được cân nặng khỏe mạnh không đơn thuần là giảm cân, mà là giảm lượng mỡ trong cơ thể.

11 mẹo từ chuyên gia giúp bạn giảm tỉ lệ mỡ trong cơ thể nhanh chóng - Hình 1

Vận động nhiều hơn: Nếu bạn muốn giảm mỡ, đặc biệt là mỡ bụng, bạn cần thực hành các bài tập cardio. Đây là cách tốt nhất để giảm mỡ thừa và cải thiện sức khỏe tim mạch.

11 mẹo từ chuyên gia giúp bạn giảm tỉ lệ mỡ trong cơ thể nhanh chóng - Hình 2

Tránh các thực phẩm có dán nhãn "dành cho người ăn kiêng": Các phiên bản "dành cho người ăn kiêng" của mọi loại nước ngọt đều vô nghĩa. Chúng vẫn sẽ khiến đường huyết của bạn tăng cao, kéo theo cả cân nặng cũng tăng nhanh chóng.

11 mẹo từ chuyên gia giúp bạn giảm tỉ lệ mỡ trong cơ thể nhanh chóng - Hình 3

Ăn bữa chính sau khi tập luyện: Cơ thể bạn cần phục hồi và nạp năng lượng sau khi vận động thể chất nhằm tái tạo các vết rách nhỏ ở cơ. Do vậy, bữa ăn đầy đủ nhất trong ngày nên là bữa ăn sau buổi tập.

11 mẹo từ chuyên gia giúp bạn giảm tỉ lệ mỡ trong cơ thể nhanh chóng - Hình 4

Ăn nhiều thực phẩm sinh nhiệt: Bạn nên bổ sung nhiều các thực phẩm như rau xanh và protein nạc. Các thực phẩm này sẽ giúp bạn giảm cân, bởi cơ thể sẽ cần tiêu tốn nhiều calo để tiêu hóa chúng.

11 mẹo từ chuyên gia giúp bạn giảm tỉ lệ mỡ trong cơ thể nhanh chóng - Hình 5

Thêm giấm vào chế độ ăn: Thêm giấm táo vào chế độ ăn uống sẽ giúp bạn duy trì mức đường huyết ổn định, từ đó giúp bạn nhanh chóng đạt được cân nặng mơ ước.

11 mẹo từ chuyên gia giúp bạn giảm tỉ lệ mỡ trong cơ thể nhanh chóng - Hình 6

Tăng cường ăn các loại quả hạch: Các loại quả hạch như hạnh nhân, quả óc chó hay hạt điều là những nguồn chất xơ và protein dồi dào, giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân của bạn. Các chất này cũng giúp bạn no lâu hơn.

11 mẹo từ chuyên gia giúp bạn giảm tỉ lệ mỡ trong cơ thể nhanh chóng - Hình 7

Tập các bài tập xoay vòng (Circuit training): Các bài tập luyện xoay vòng không chỉ giúp bạn đốt cháy calo mà còn giúp tăng khối lượng cơ trong cơ thể. Bạn có thể chọn các bài tập như hít đất, jump squat...

11 mẹo từ chuyên gia giúp bạn giảm tỉ lệ mỡ trong cơ thể nhanh chóng - Hình 8

"Gian lận" đúng lúc: Một bữa ăn "gian lận" trong thời gian ăn kiêng sẽ không ảnh hưởng quá nhiều đến kết quả cuối cùng, nhưng bạn cần lựa chọn thời điểm "gian lận" phù hợp và cũng nên lên kế hoạch cho bữa ăn "gian" này từ trước.

11 mẹo từ chuyên gia giúp bạn giảm tỉ lệ mỡ trong cơ thể nhanh chóng - Hình 9

Uống đủ nước: Nước sẽ là người bạn đồng hành quan trọng nhất của bạn trên con đường đạt tới cân nặng lý tưởng. Nước sẽ giúp bạn cảm thấy no hơn, từ đó ăn ít calo hơn.

11 mẹo từ chuyên gia giúp bạn giảm tỉ lệ mỡ trong cơ thể nhanh chóng - Hình 10

Ăn nhiều cá: Nếu bạn muốn giảm cân, bạn cần tăng cường hấp thu omega-3 bằng cách ăn nhiều cá hồi, cá ngừ, cá mòi hay cá thu. Các thực phẩm này sẽ hỗ trợ đáng kể qua trình giảm cân của bạn.

11 mẹo từ chuyên gia giúp bạn giảm tỉ lệ mỡ trong cơ thể nhanh chóng - Hình 11

"Tẩy chay" thức ăn nhanh: Bạn hãy hạn chế tối đa các thực phẩm chứa tinh bột, các thực phẩm đã qua chế biến và các thực phẩm chứa cồn, thay vào đó là các thực phẩm giàu protein và chất béo có lợi./.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Gái Hàn có một chiêu vuốt tóc mái để buộc tóc kiểu nào cũng đẹp
22:42:03 05/05/2021
5 lỗi trang điểm khiến bạn già 'chát chúa', cộng thêm 10 tuổi so với tuổi thật
12:12:04 05/05/2021
Các loại mặt nạ tự nhiên dành cho da vào mùa hè
12:13:08 05/05/2021
Những thực phẩm chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn hàng ngày
22:26:39 05/05/2021
Muốn đôi mắt lúc nào cũng to tròn long lanh, mình nên cắt mí hay nhấn mí thì ổn hơn?
06:45:59 07/05/2021
Truy tìm thỏi son cực “nịnh” môi được hội chị em blogger xứ Trung – Hàn mê mệt nhất mùa này
11:42:37 05/05/2021
Người mẫu Anh phẫu thuật cắt bỏ vòng một ở tuổi 24
22:33:11 06/05/2021
5 lợi ích của xông mặt bằng lá tía tô
21:57:40 05/05/2021
Chăm sóc da khi đi ngủ nhưng chị em lại mắc sai lầm nghiêm trọng với mái tóc
22:19:06 06/05/2021
Vì sao dân chuyên gọi nước hoa Dior, Gucci là đồ đại trà?
22:20:46 06/05/2021

Thông tin đang nóng

Hà Nội ghi nhận thêm 3 người nhiễm SARS-CoV-2
07:42:05 07/05/2021
Sáng 7/5, thêm 1 ca Covid-19 tại Thanh Hóa, là F1 của chuyên gia Trung Quốc
06:16:23 07/05/2021
Mỹ nhân Hàn từng mang tiếng phụ tình khiến Kim Rae Won tự sát
07:38:33 07/05/2021
Khánh Vân diện đồ "chặt chém" trong ngày đầu nhập cuộc Miss Universe
08:16:20 07/05/2021
Vợ ở nhà trông con bị chồng mắng "tiêu như đốt tiền", một lần đưa vợ con về quê ăn giỗ và biết việc làm của cô mà anh lặng người hối hận
06:06:30 07/05/2021
Mỹ nhân "Tiểu Lý phi đao" quyết không lấy chồng, nhan sắc tuổi 50 gây bất ngờ
06:55:27 07/05/2021
Thanh Hóa: Phụ huynh dương tính với SARS-CoV-2, cả trường nghỉ học, cách ly
07:49:40 07/05/2021
Cuộc đời này có 5 lỗi khi sơ vin khiến công cuộc mặc đẹp, "hack" dáng của bạn cứ mãi thụt lùi
07:05:44 07/05/2021
Vay mẹ chồng 20 triệu làm vốn kinh doanh nhưng không được, vài tuần sau tôi hóa đá trước cảnh tượng ở nhà em dâu
06:01:08 07/05/2021
Ba nhóc tỳ của vợ chồng Thành Đạt - Hải Băng
06:48:22 07/05/2021

Tin mới nhất

Các bước dưỡng da với mỹ phẩm La Roche Posay

10:26:00 07/05/2021
Các bước làm sạch, cân bằng độ pH, bổ sung dưỡng chất, khóa ẩm cho da hiệu quả hơn khi chọn mỹ phẩm đúng công dụng và hợp loại da.

Chừng nào còn chưa từ bỏ những thói quen này thì bạn đừng hòng thoát kiếp mụn lưng

10:07:09 07/05/2021
Không đâu xa, chính những thói quen của bạn lại khiến tình trạng mụn lưng ngày càng tệ hơn.

Bỏ xó kem chống nắng vì viên uống chống nắng, bạn đang mắc sai lầm quá lớn rồi!

04:17:38 07/05/2021
Viên uống chống nắng là gì, hoạt động ra sao và có đáng để chúng ta không dùng kem chống nắng nữa hay không?

Giải mã xu hướng làm đẹp đang được chị em truyền tai rần rần

22:53:47 06/05/2021
Xu hướng làm đẹp nào đang on top bảng xếp hạng các phương pháp dưỡng nhan được chị em ưa chuộng nhất hiện nay?

Tưởng như cả thanh xuân bị hủy hoại vì kem trộn, gái xinh thay đổi ngoạn mục sau một năm khi kiên trì skincare bài bản

22:47:28 06/05/2021
Các cụ nói cấm có sai, dục tốc thì bất đạt, đừng vì nóng vội muốn da đẹp mà tin lầm vào kem trộn bạn nhé!

Zara ra mắt BST mỹ phẩm mới với đủ bộ phấn, son, cọ trang điểm: Giá chỉ từ 120k mà thiết kế khá xịn

22:45:55 06/05/2021
Dự là khối nàng sẽ tốn hầu bao sau khi chiêm ngưỡng BST mỹ phẩm lần này của Zara.

Người phụ nữ Anh tử vong sau ca phẫu thuật nâng vòng ba

22:30:39 06/05/2021
Ronilza Johnson qua đời vào đêm 1/5. Trước đó, cô chịu nhiều đau đớn sau khi phẫu thuật nâng vòng ba tại phòng khám tư nhân ở Brazil.

7 điều nên làm để xóa sạch viêm chân lông, giúp chị em tự tin diện váy ngắn

22:16:46 06/05/2021
Viêm lỗ chân lông tuy không có gì nguy hiểm nhưng lại gây ra rất nhiều phiền toái, đặc biệt là với chị em khi muốn mặc đẹp.

Cách chăm sóc da bị mụn

22:15:19 06/05/2021
Môi trường ô nhiễm, thói quen dùng mỹ phẩm, sự thay đổi nội tiết trong cơ thể khiến da dễ bị mụn và cần phải chăm sóc da đúng cách thì mụn mới lặn...

Thích đi giày nhưng lại bị ra mồ hôi chân mùa hè, đừng bỏ qua 10 mẹo sau

17:43:36 06/05/2021
Bị ra mồ hôi chân mùa hè khiến bạn luôn trong tình trạng khó chịu. Thậm chí về lâu dài có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe.

Cách giảm cân khắc nghiệt của thần tượng Hàn Quốc

17:42:17 06/05/2021
Các thần tượng Hàn thường phải đo cân nặng trước mặt nhiều người. Lúc đó, họ chỉ được mặc áo ba lỗ và quần đùi.

7 cách giúp bạn dưỡng ẩm da hiệu quả khi ngồi phòng lạnh quá nhiều

17:41:42 06/05/2021
Ngồi phòng lạnh quá nhiều dễ khiến da bạn bị khô, mất đi độ ẩm, đàn hồi vốn có.

Cô gái giảm 19 kg để trở thành tiếp viên hàng không

17:37:19 06/05/2021
Để thực hiện ước mơ, từ một cô gái mũm mĩm nặng tới hơn 70 kg, Đặng Ngọc Mai Hương (sinh năm 1995, Hà Nội) đã quyết tâm giảm cân, sở hữu vóc dáng cân đối.

Hậu quả nặng nề vì dùng mỹ phẩm trôi nổi

17:36:18 06/05/2021
Một nữ bệnh nhân 15 tuổi đã mua và sử dụng son giá rẻ không rõ nguồn gốc trên mạng xã hội dẫn đến môi bị sưng, ngứa, mưng mủ, rỉ máu nghiêm trọng.

Mặt nạ trái cây làm trắng da tự nhiên lại giúp loại bỏ dầu nhờn dư thừa, ở Việt Nam vừa có nhiều vừa rẻ

14:55:03 06/05/2021
Để làm đẹp da, nhiều chị em sẵn sàng đầu tư vào rất nhiều loại mỹ phẩm bạc triệu, mà quên mất rằng bằng việc tiêu thụ trái cây hoặc đắp mặt nạ trái cây xen kẽ mỗi ngày cũng góp phần phục hồi và làm trắng da.

Mặc hở lộ hình xăm khủng, cô gái khoe phong cách sexy gây “náo loạn”

09:57:35 05/05/2021
Mặc hở khoe hình xăm nghệ thuật, nhiều cô gái thể hiện được cá tính mạnh mẽ. Dù vậy không ít trường hợp thu hút sự chú ý, trở thành tâm điểm chỉ trích.

5 thức uống ít calo giúp giảm cân nhanh

08:54:04 05/05/2021
Tiêu thụ những thức uống ít calo như dưa hấu, cam, củ dền,... có thể giúp bạn giảm cân và đánh bay cơn nóng trong mùa hè.

Chuyên gia khuyến cáo kem chống nắng chẳng thể thiếu trong ngày hè nhưng quên những điều này da dễ sạm nám

07:02:50 05/05/2021
Kem chống nắng là một loại kem dưỡng da, nó luôn là một phần quan trọng trong chăm sóc da. Vào mùa hè, kem chống nắng chẳng thể thiếu nhưng chuyên gia da liễu cho rằng nếu quên đi những điều này sẽ khiến da dễ sạm nám hơn khi dùng, tăng...

Một số lý do bạn không nên để tóc xõa dài khi đi ngủ

06:57:40 05/05/2021
Cũng như làn da, mái tóc của chúng ta rất cần sự chăm sóc để có một mái tóc khỏe đẹp. Trong khi chúng ta bỏ nhiều thời gian và công sức đầu tư vào việc chăm sóc da đúng cách trước khi đi ngủ thì mái tóc cũng đáng được quan tâm như vậy.

Trị nám thể nặng, dưỡng trắng ngăn chặn lão hoá với H’era White

06:56:51 05/05/2021
Hera White đánh bật hiệu quả các vết nám thể nặng, đồi mồi, tàn nhang ngăn ngừa nám xuất hiện trở lại, đồng thời làm trắng bổ sung dưỡng chất, độ ẩm, giúp chống lại các dấu hiệu lão hoá

Có thể bạn quan tâm

Loạn cào cào với tên Việt hóa của Running Man mùa 2: Chơi Là Chạy, Chạy Đi Chạy Thôi hay 7 Nụ Chạy Đi?

Show việt

11:17:24 07/05/2021
Running Man Vietnam mùa 2 sẽ có tên Việt hóa là gì?

Barca vuột mất ngôi sao của Inter vì thiếu tiền

Bóng đá thế giới

11:15:15 07/05/2021
Lautaro Martinez, tiền đạo đang khoác áo Inter Milan, từng suýt trở thành người của Barca hồi mùa hè 2020.

Thủy Tiên bị tố vẫn chưa giải quyết vụ chuyển nhầm số tiền 30 triệu

Sao việt

11:14:35 07/05/2021
Khán giả chuyển nhầm 30 triệu đồng cho Thủy Tiên cho biết phía nữ ca sĩ vẫn giữ im lặng đến thời điểm hiện tại.

COVID-19 tới 6h sáng 7/5: Ca mắc ở Ấn Độ lại cao chưa từng thấy; Biến thể Ấn Độ lan ra nhiều nước

Sự kiện nóng

11:14:18 07/05/2021
Theo trang mạng worldometer.info, trong vòng 24 giờ qua, thế giới ghi nhận trên 824.000 ca mắc COVID-19 và trên 13.200 ca tử vong. Tổng số ca bệnh từ đầu dịch tới nay đã vượt 156 triệu ca, trong đó trên 3,26 triệu ca tử vong.

Những người có tướng mạo như thế này bảo sao lại luôn gặp xui xẻo, dù tài giỏi đến mấy cũng không khá lên được

Trắc nghiệm

11:11:46 07/05/2021
Theo nhân tướng học người mà trên khuôn mặt có một trong những điểm này thì dù có tài giỏi đến mấy cũng không khá lên được nói gì đến chuyện giàu sang. Không những vậy họ còn luôn gặp phải những chuyện chẳng lành, xui xẻo và tai họa cũn...

Tỉnh đầu tiên cho học sinh nghỉ hè sớm vì dịch Covid-19

Học hành

11:11:33 07/05/2021
Trẻ mầm non tại Phú Thọ nghỉ học từ ngày 7/5 trong khi học sinh các cấp khác được điều chỉnh việc học tại trường theo tình hình thực tế.

Ca khúc “This Is America” vướng nghi án đạo nhái, Childish Gambino, ekip và hãng thu âm bị kiện

Nhạc quốc tế

11:06:35 07/05/2021
Vừa kỉ niệm 3 năm phát hành ca khúc This Is America, Childish Gambino lại bị một rapper đến từ Florida tố cáo vì vi phạm bản quyền sáng tác. Sản phẩm từng gây tiếng vang cực kì lớn vào thời điểm phát hành và đem về cho chủ nhân của mình...

Các món ăn vặt dễ làm được yêu thích nhất hiện nay

Ẩm thực

11:05:15 07/05/2021
Cô nàng nào cũng thích các món ăn vặt, nhưng nếu chứng kiến tận mắt quy trình chế biến các món này thì thật đáng sợ, hãy làm và thưởng thức ngay tại nhà nhé!

CĐV Arsenal chặn xe cầu thủ sau khi bị loại ở Europa League

Bên lề sân cỏ

11:04:49 07/05/2021
Người hâm mộ đội bóng thành London bất bình sau trận hòa 0-0 ở bán kết lượt về trước Villarreal, khiến Arsenal bị loại khỏi Europa League rạng sáng 7/5.

Reaction Muộn Rồi Mà Sao Còn, ViruSs tuyên bố: "Đây là bài hay nhất, thành công nhất của Sơn Tùng M-TP"

Nhạc việt

11:04:44 07/05/2021
ViruSs đã nhiều lần không thể giữ được bình tĩnh khi reaction MV mới nhất của Sơn Tùng M-TP.

Bệnh viện hết oxy, bác sĩ phải trốn trong căn tin 

Clip hay

11:03:11 07/05/2021
Video ghi lại cảnh những thân nhân phát hiện 6 bệnh nhân Covid-19 tử vong ở bệnh viện Kriti, Gurgaon, Ấn Độ. Họ không tìm thấy các bác sĩ hay nhân viên y tế trực khi vào bệnh viện.

Mẹ bất lực trước cậu con trai siêu quậy 

Hài hước

10:59:22 07/05/2021
Đối phó với thằng con như vầy có nên cho ăn đòn không mọi người? chị Đào Thương, mẹ của cháu bé hài hước chia sẻ.

Cặp đôi hot hit hôm nay: Dương Tử bất ngờ bị bắt gặp xuất hiện bên Tiêu Chiến, thái độ đôi bên khiến Cnet nửa tin nửa ngờ

Sao châu á

10:56:47 07/05/2021
Nhiều fan đã sẵn sàng nhảy thuyền Tiêu Chiến - Dương Tử.

Anh Dũng không áp lực khi yêu Trương Ngọc Ánh

Phỏng vấn sao

10:52:58 07/05/2021
Diễn viên Anh Dũng không bận tâm khi được gọi bằng danh xưng người yêu Trương Ngọc Ánh và cho biết anh đồng điệu với bạn gái cả trong công việc và cuộc sống.

Quá bận rộn để đến bệnh viện, đây là 5 bước giúp bạn tự kiểm tra sức khỏe gan, thận, phổi, xương khớp, tim mạch tại nhà đơn giản mà chính xác

Sức khỏe

10:44:44 07/05/2021
Cuộc sống bận rộn khiến nhiều người không duy trì được thói quen thăm khám sức khỏe định kỳ, đặc biệt là người trẻ, họ chỉ đến bệnh viện khi bệnh đã có dấu hiệu nặng.