6 loại thực phẩm được bổ sung vào bữa ăn giảm cân của sao Việt bạn có thể học theo
Chị em không chỉ có thêm ý tưởng để đổi món, mà còn nhận diện được 6 loại thực phẩm giúp giảm cân, giữ dáng cực tốt dưới đây.
Trong những ngày nghỉ ở nhà, các mỹ nhân Việt cũng không hề lơ là nhiệm vụ giữ dáng khỏe đẹp. Ngắm nghía một lượt thực đơn giảm cân của sao Việt dạo này, chị em không chỉ có thêm ý tưởng để đổi món, mà còn nhận diện được 6 loại đồ ăn quen thuộc.
Thực đơn giảm cân: Bánh mì nguyên cám
Chị em chọn bánh mì nguyên cám thì sẽ giúp cải thiện vóc dáng tốt hơn. Bánh mì nguyên cám giàu chất xơ và nhiều chất dinh dưỡng có lợi khác, kết hợp với một số đồ ăn kèm thân thiện với vóc dáng như: trứng, bơ lạc hoặc quả bơ… thì sẽ đem đến cảm giác no lâu.
Thực đơn giảm cân: Gạo lứt
Đỗ Hà và Hoa hậu Kỳ Duyên đã chọn gạo lứt cho những bữa cơm hàng ngày. Gạo lứt ít được tinh chế hơn so với gạo trắng, nên vẫn giữ được nhiều chất dinh dưỡng , giàu chất xơ, tạo cảm giác no lâu và ngăn bạn tìm đến những món ăn vặt gây tăng cân.
Thực đơn giản câm: Thịt gà và bò nạc
Thực tế, các loại thịt như là bò nạc, gà nạc vẫn “nhẵn mặt” trong các chế độ ăn giảm cân lành mạnh. Phạm Thanh Hằng và BTV Mai Ngọc luônthêm thịt nạc vào chế độ ăn healthy. Tiêu thụ thịt nạc chính là cách rất tốt để tăng lượng protein nạp vào cơ thể.
Video đang HOT
Thực đơn giảm cân: Quả bơ
Quả bơ là lựa chọn hoàn hảo cho chế độ ăn uống lành mạnh, ăn cùng salad, hoặc ăn kèm với bánh mì, trứng cho bữa sáng. Quả bơ là nguồn cung cấp chất béo tốt tuyệt vời. Ngoài ra, loại quả này còn chứa nhiều nước và chất xơ.
Thực đơn giảm cân: Các loại cá
Các loại cá như cá ngừ, cá hồi… đều tốt cho quá trình giảm cân vì chứa nhiều protein, giúp giữ cho bạn cảm giác no lâu. Riêng cá hồi còn được sao Việt ưu ái hơn nữa vì vừa ngon miệng.
Thực đơn giảm cân: Các loại hạt
Các loại hạt là món ăn vặt giúp cân bằng giữa protein, chất xơ và chất béo tốt, khỏa lấp cơn đói vào buổi chiều, nhưng không lo tăng cân. Vào buổi sáng, bạn có thể ăn các loại hạt cùng sữa chua, yến mạch ngâm qua đêm như một số mỹ nhân Việt để có bữa sáng đủ chất, và hỗ trợ giảm cân.
Thực đơn giảm cân sao Vbiz khi ở nhà: Thông minh khi chọn 6 món vừa ngon vừa đốt cháy mỡ thừa
Tham khảo thực đơn giảm cân của sao Việt, bạn sẽ biết được những loại thực phẩm giúp giữ dáng cực tốt.
Trong những ngày nghỉ ở nhà, các mỹ nhân Việt cũng không hề lơ là nhiệm vụ giữ dáng khỏe đẹp, thon gọn và điều này thể hiện rất rõ qua những bữa ăn mà họ chia sẻ trên mạng xã hội. Ngoài chia sẻ các bài tập tại nhà, hãy cùng ngắm nghía một lượt thực đơn giảm cân của sao Việt dạo này, chị em không chỉ có thêm ý tưởng để đổi món, mà còn nhận diện được 6 loại thực phẩm giúp giảm cân, giữ dáng cực tốt dưới đây.
Thực đơn giảm cân: Bánh mì nguyên cám
Thay vì chọn bánh mì trắng cho bữa sáng, chị em thay thế bằng bánh mì nguyên cám thì sẽ giúp cải thiện vóc dáng tốt hơn. Bánh mì nguyên cám giàu chất xơ và nhiều chất dinh dưỡng có lợi khác. Chọn loại thực phẩm này cho bữa sáng, kết hợp với một số đồ ăn kèm thân thiện với vóc dáng như: trứng, bơ lạc hoặc quả bơ... thì sẽ đem đến cảm giác no lâu, giúp kiểm soát thói quen ăn vặt và đẩy lùi nguy cơ tích lũy mỡ thừa.
Thực đơn giảm cân: Gạo lứt
Để giữ dáng mà vẫn đảm bảo chất dinh dưỡng, Hoa hậu Đỗ Hà và Hoa hậu Kỳ Duyên đã chọn gạo lứt cho những bữa cơm hàng ngày. Gạo lứt ít được tinh chế hơn so với gạo trắng, nên vẫn giữ được nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Gạo lứt còn là loại thực phẩm giàu chất xơ, tạo cảm giác no lâu và ngăn bạn tìm đến những món ăn vặt gây tăng cân.
Thực đơn giản câm: Thịt gà và bò nạc
Giảm cân không có nghĩa là bạn phải hạn chế ăn thịt. Thực chất, những loại thịt như là bò nạc, gà nạc vẫn "nhẵn mặt" trong các chế độ ăn giảm cân lành mạnh. Phạm Thanh Hằng và BTV Mai Ngọc cũng không hề "xem nhẹ" loại thực phẩm này, họ vẫn thêm thịt nạc vào chế độ ăn healthy. Tiêu thụ thịt nạc chính là cách rất tốt để tăng lượng protein nạp vào cơ thể. Và thay thế những thực phẩm chứa carbs và chất béo xấu bằng protein sẽ giúp bạn giảm cân, loại bỏ mỡ thừa dễ dàng hơn.
Thực đơn giảm cân: Quả bơ
Quả bơ là lựa chọn hoàn hảo cho chế độ ăn uống lành mạnh. Loại quả này thường được các mỹ nhân Việt thêm vào salad, hoặc ăn kèm với bánh mì, trứng cho bữa sáng. Quả bơ là nguồn cung cấp chất béo tốt tuyệt vời. Ngoài ra, loại quả này còn chứa nhiều nước và chất xơ, nên càng lý tưởng để thêm vào thực đơn giảm cân, giữ dáng.
Thực đơn giảm cân: Các loại cá
Các loại cá như cá ngừ, cá hồi... đều tốt cho quá trình giảm cân vì chứa nhiều protein, giúp giữ cho bạn cảm giác no lâu. Riêng cá hồi còn được sao Việt ưu ái hơn nữa vì vừa ngon miệng, không gây tăng cân, vừa tốt cho sức khỏe vì chứa nhiều acid béo Omega-3.
Thực đơn giảm cân: Các loại hạt
Các loại hạt là món ăn vặt và ăn sáng yêu thích của nhiều mỹ nhân Việt. Loại thực phẩm này có sự cân bằng giữa protein, chất xơ và chất béo tốt, do đó trở thành món ăn vặt lành mạnh để giúp bạn khỏa lấp cơn đói vào buổi chiều, nhưng không lo tăng cân. Vào buổi sáng, bạn có thể ăn các loại hạt cùng sữa chua, yến mạch ngâm qua đêm như một số mỹ nhân Việt để có bữa sáng đủ chất, và hỗ trợ giảm cân.
Cô gái Hàn giảm 18kg nhờ ăn 5 loại thực phẩm này, chị em muốn giảm cân phải học theo ngay Muốn có vóc dáng thon gọn chị em hãy tích cực ăn những thực phẩm dưới đây. Cô nàng Suji đã giảm được 18kg từ 65kg xuống còn 47kg nhờ thay đổi chế độ ăn uống. Nhưng ngay sau khi giảm cân, cô ấy đã tập luyện tích cực để xây dựng cơ bắp và hiện cô nặng 54kg! Không chỉ giảm cân,...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Giải pháp cung cấp keratin từ trong ra ngoài giúp tóc bóng mượt

7 loại trái cây mùa hè giúp da sáng mịn

6 cách giảm lão hóa da sớm

Những sai lầm thường gặp khi điều trị nám da

7 vấn đề về da mùa hè có thể ngăn ngừa

Thực phẩm giàu chất béo tốt cho da

Uống collagen khi giảm cân có cần thiết?

Những điều không nên bỏ qua khi điều trị nám da

5 mối lo ngại phổ biến về kem chống nắng và cách tránh chúng

Cách sử dụng nước vo gạo cho từng loại da

4 lý do nên uống nước ép đu đủ xanh trong mùa hè

Làm thế nào để bảo vệ da khỏi nguy cơ nám, sạm da khi tiếp xúc với ánh nắng Mặt Trời
Có thể bạn quan tâm

Cô dâu Đà Nẵng nghẹn ngào tri ân cha mẹ khiến quan viên hai họ xúc động
Netizen
19:37:56 15/07/2025
Tòa Tối cao Mỹ mở đường cho ông Trump xóa sổ Bộ Giáo dục
Thế giới
19:36:31 15/07/2025
Messi làm điều chưa từng có ở MLS
Sao thể thao
19:34:36 15/07/2025
Hải Tú bị khui 3 dấu hiệu bầu bí: Từng ở ẩn 9 tháng, xôn xao nhất là bức ảnh bụng lùm lùm
Sao việt
18:57:06 15/07/2025
Lưu Diệc Phi bị bóc "sống ảo quen thói" hết đường chối
Sao châu á
18:54:26 15/07/2025
Ái nữ ít lộ diện của diễn viên hài Việt Hương: 16 tuổi cao vượt trội mẹ, không chỉ học giỏi mà còn rất xinh xắn
Hậu trường phim
18:30:55 15/07/2025
Samsung vẫn dẫn đầu thị trường điện thoại thông minh toàn cầu
Đồ 2-tek
18:07:12 15/07/2025
Siêu sao nợ cờ bạc 1.300 tỷ cảm ơn thành viên BLACKPINK rối rít, thông báo đến toàn thế giới: "Sắp xóa hết nợ rồi!"
Nhạc quốc tế
17:41:40 15/07/2025
Thu giữ hàng trăm kịch bản trong đường dây lừa đảo qua sàn vàng ảo ATFX
Pháp luật
17:15:33 15/07/2025
100 người xuyên đêm tìm người đàn ông mất tích dưới hồ, công an xác định danh tính nạn nhân
Tin nổi bật
17:14:35 15/07/2025