Mê vai vuông góc của Jennie, con gái Trung Quốc thi nhau tập tành để vai đẹp như thần tượng

ZI12:50 20/07/2020

Áp dụng loạt bài tập dưới đây sẽ giúp bạn sớm có được bờ vai vuông góc hút mắt như Jennie.

Bên cạnh nhan sắc xinh đẹp, thần thái hút mắt, Jennie còn sở hữu bờ vai vuông góc hút mắt khiến dân tình mê mẩn. Bên cạnh việc tìm mua miếng độn vai để mặc đẹp như Jennie, nhiều cô gái Trung Quốc còn thi nhau tập tành để vai đẹp như thần tượng. Và nếu cũng mê bờ vai 90 độ như Jennie thì bạn còn chờ gì mà không áp dụng ngay cả loạt bài tập hay ho dưới đây.

Bờ vai vuông góc của Jennie đã trở thành tiêu chuẩn sắc đẹp được nhiều cô gái Trung Quốc yêu thích.

Nhiều cô nàng cố gắng tập tành để cải thiện bờ vai xuôi, tạo góc vuông lạ mắt như thần tượng.

Dưới đây chính là loạt động tác giúp cải thiện phần xương vai mà bạn có thể áp dụng theo.

Video đang HOT

Động tác 1: Gập hai tay ra phía sau, đan sau gáy. Thực hiện tương tự với bên còn lại, với mỗi bên, bạn cố giữ trong khoảng 30 giây.

Động tác 2: Bắt chéo 2 tay ra phía sau gáy, dần dần co ngắn khoảng cách giữa 2 tay, bàn tay chạm vào phần xương bướm gồ nổi phía sau vai.

Động tác 3: Giơ 2 tay ra phía sau, giơ lên cao hết cỡ rồi hạ xuống. Lặp lại động tác này trong 20 lần.

Động tác 4: Giơ tay phải sang bên trái, gập tay trái, mặt quanh sang bên trái. Thực hiện tương tự với bên còn lại. Bạn lặp lại động tác này khoảng 20 lần.

Động tác 5: Bắt chéo 2 tay ra sau gáy, phần khuỷu tay nâng lên trước rồi lại hạ về sau.

Động tác 6: Kết thúc với động tác dùng đầu ngón tay massage theo phần xương quai xanh ở 2 bên vai.

7 bài tập đơn giản giúp bạn đốt cháy calo ngay cả khi xem TV Chẳng cần đến phòng gym, bạn có thể tập những động tác dưới đây ngay tại nhà, tranh thủ lúc xem TV. Tốt nhất, nên tập vào buổi sáng vì lượng calo được đốt cháy sẽ nhiều hơn tới 20%. 1. Bài tập nâng và hạ tay Đây là một trong những bài tập đơn giản, bạn có thể thực hiện lúc xem...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Phương Nhi tái xuất 'thẳng tay' vạch quan hệ với Thuỳ Linh, tình trạng làm dâu?03:20

Doãn Hải My mải mê làm 1 việc, mẹ chồng tỏ rõ thái độ, Văn Hậu chỉ biết ngồi im03:10

Người đàn ông vẽ tranh trên bụi xe khách ở Nam Định thu hút triệu lượt xem00:33

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

3 bước tẩy trang sâu giúp làm sạch cặn makeup, kem chống nắng

11:35:34 11/02/2025

Bước cuối cùng những cũng là bước không thể thiếu trong quy trình tẩy trang. Sữa rửa mặt sẽ giúp làm sạch sâu và loại bỏ hoàn toàn mọi tạp chất còn sót lại trên da

5 lỗi sai phổ biến khiến da lên mụn bọc, lão hóa nhanh chóng

10:53:17 11/02/2025

Không phải ai cũng nhận thức được những lỗi sai mà mình thường mắc phải, dẫn đến tình trạng da lên mụn chi chít, lão hóa nhanh chóng.

Nếu trước Tết chưa kịp cắt tóc, chị em tham khảo ngay 5 xu hướng tóc đang "hot" để lột xác xinh mỹ mãn

10:34:39 11/02/2025

Sau đây là 5xu hướng tócđang rất thịnh hành vì sau khi áp dụng, diện mạo của các nàng sẽ trở nên trẻ trung, xinh đẹp hơn nhiều.

Bài tập sức mạnh giúp đùi thon gọn trong 30 ngày

09:57:28 11/02/2025

Kéo cáp ngồi là bài tập giúp cải thiện nhóm cơ lưng, giúp giảm mỡ vùng lưng và mỡ thừa toàn cơ thể. Đồng thời, bài tập này cũng hỗ trợ sự cải thiện các nhóm cơ khác, trong đó có cơ đùi, giúp cơ thể phát triển toàn diện.

5 công thức mặt nạ cho các tình trạng da khác nhau

10:39:46 10/02/2025

Mặt nạ dưỡng trắng da từ những nguyên liệu tại nhà có thể dùng cho các vùng da bị sạm đen, xỉn màu, tâm do mụn trứng cá, tuổi tác hoặc tác hại của ánh nắng mặt trời. Cách đơn giản nhất, bạn hãy chuẩn bị bột nghệ và sữa tươi không đường.

Hot girl người Úc được Thiều Bảo Trâm và dàn dâu nhà giàu theo dõi: Sách mẫu cho mọi cô gái cần tóc đẹp

16:28:40 09/02/2025

Là nhà sáng tạo nội dung chuyên về tóc, mái tóc đen suôn mượt luôn có hồn nhờ được tạo kiểu bay bổng giúp Fiona Xue toả sáng như 1 công chúa Disney bước ra từ màn ảnh.

Khó nhận ra đây là Jisoo của nhóm BLACKPINK

07:09:40 08/02/2025

Năm 2025 hứa hẹn là khoảng thời gian hoạt động sôi nổi và bận rộn của Jisoo khi cô liên tục giới thiệu đến khán giả những dự án trong cả mảng âm nhạc lẫn phim ảnh.

3 mỹ nhân gây nhầm lẫn vì giống công chúa Kpop: Triệu Lộ Tư chưa bằng "trùm cuối"

06:53:43 08/02/2025

Không những thu hút sự chú ý với xuất thân trâm anh thế phiệt , Minnie còn gây ấn tượng với visual sắc bén cùng màu giọng độc đáo.

Không sửa mặt, thiên thần có đôi mắt đẹp nhất Hàn Quốc lại "dao kéo" 1 bộ phận khiến ai cũng tiếc

06:39:08 08/02/2025

Go Ara là một trong những mỹ nhân nổi tiếng của làng giải trí Hàn Quốc với nhan sắc xinh đẹp, tự nhiên khiến bao người xao xuyến. Tên tuổi của cô trở nên phủ sóng sau tác phẩm truyền hình Reply 1994.

Các bước cấp ẩm cho da khô

10:51:10 07/02/2025

Mỗi loại da sẽ có đặc tính riêng và cần chế độ chăm sóc khác nhau. Đối với type da khô, bạn cần chú trọng nhiều vào bước dưỡng ẩm và khóa ẩm. Tuy nhiên, trước khi chăm sóc da cũng không được bỏ qua bước vệ sinh da.

Các bước chăm sóc da vào mùa Xuân để có làn da khỏe mạnh

09:36:31 07/02/2025

Ngoài ra, việc sử dụng lượng kem vừa đủ sẽ khiến da trở nên mịn màng mà không gây bóng dầu. Để làm đẹp toàn diện, bạn đừng quên thoa kem dưỡng cho cả vùng cổ.

Cách đắp mặt nạ cho da khô

06:19:31 07/02/2025

Để khắc phục da khô, ngoài xây dựng quy trình chăm sóc da đúng cách, việc sử dụng các loại mặt nạ từ thiên nhiên chính là chìa khóa vàng giúp làn da mịn màng tự nhiên.