phương pháp giữ dáng

4 bài tập cực dễ giúp bạn gái có cánh tay thon dài, ngực tròn căng mẩy ai cũng mê mẩn

Làm đẹp

08:52:13 14/08/2020
Chăm chỉ tập những bài tập cực dễ này, bạn gái có thể giảm được 3cm bắp tay chỉ sau 2 tuần.

8 việc không nên làm khi tập gym để tăng hiệu quả tập luyện

Làm đẹp

11:15:14 13/08/2020
Tập đúng kỹ thuật, luyện tập chăm chỉ nhưng vẫn không đạt được kết quả như mong muốn là vấn đề đang gặp phải ở rất nhiều người. Hãy thử kiểm tra xem liệu mình có mắc phải những điề...

‘Nữ thần phòng gym" Trung Quốc sở hữu thân hình nở nang, đạp đổ chuẩn liễu yếu đào tơ

Người đẹp

23:44:28 12/08/2020
Những cô gái Trung Quốc này theo đuổi hình mẫu gợi cảm săn chắc không theo chuẩn mực liễu yếu đào tơ.

Đức Phúc và Erik sở hữu body săn chắc khác xưa hoàn toàn

Phong cách sao

23:20:43 12/08/2020
Thời gian gần đây, gia đình Hoa dâm bụt gồm bộ ba Hoà Minzy, Đức Phúc và Erik thu hút nhiều sự chú ý của công chúng. Không chỉ có được sự nghiệp thăng tiến mà những hoạt động cuộc ...

4 động tác đơn giản mà cực kỳ hiệu quả giúp các cô gái “tạm biệt” mỡ bắp tay

Làm đẹp

10:56:54 12/08/2020
Bắp tay đô lực lưỡng luôn là vấn đề đau đầu cần giải quyết của các cô gái. Đừng lo, những động tác đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn tạm biệt mỡ bắp tay!

Mẫu xứ cờ hoa nóng bỏng nhất MXH giữ dáng ra sao để hạ gục nam giới chỉ trong 23 giây

Người đẹp

08:54:05 12/08/2020
Celine Farach không chỉ sở hữu gương mặt xinh đẹp mà còn có thân hình gợi cảm khiến nam giới mê mệt.

Nước ép ABC – Bí quyết giữ dáng của loạt sao từ Mỹ đến Hàn

Làm đẹp

22:46:18 10/08/2020
Cách giảm cân hiệu quả nhất là dùng nước ép trái cây mỗi ngày, giúp bạn giảm cân và có một làn da trắng mịn màng.

Tự chê mặt nọng, mỡ dưới nách nhiều và mông to, Mai Phương Thúy vẫn được fans khen "đẹp xuất sắc"

Phong cách sao

22:45:36 10/08/2020
Trời cho gương mặt đẹp sao còn cho nọng, chia sẻ hài hước của Mai Phương Thúy nhận được sự quan tâm của đông đảo cộng đồng mạng.

Hướng dẫn chạy bộ tại chỗ đúng cách giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Làm đẹp

17:53:18 08/08/2020
Chạy bộ tại chỗ đúng cách là một bài tập thể dục cực kỳ đơn giản nhưng mang lại rất khá nhiều lợi ích cho người tập như giúp tăng cường sức khỏe, giảm cân hay giảm mỡ bụng hiệu quả...

7 dấu hiệu cảnh báo bạn đã tập luyện quá sức

Làm đẹp

05:31:29 08/08/2020
Đau nhức toàn thân dai dẳng, khó ngủ, luôn mệt mỏi, dễ cáu gắt là những dấu hiệu cho thấy cơ thể đã kiệt sức vì tập luyện.

Cố Giai "30 Chưa Phải Là Hết" tích cực lăng xê 2 phương pháp tập tành để giữ dáng chuẩn ở tuổi băm, bạn có nhận ra không?

Phong cách sao

22:16:43 06/08/2020
Ngay từ tập đầu của bộ phim, Giai Giai đã chia sẻ 2 bộ môn tập luyện mà cô vô cùng đam mê và bạn hoàn toàn có thể học theo ngay vì nó rất là hiệu quả!

Đây chính là bí kíp để giữ được nhan sắc ‘lão hóa ngược’ của NSND Thu Quế

Phong cách sao

15:38:56 06/08/2020
Trải qua vài thập kỷ, NSND Thu Quế vẫn giữ được nhan sắc trẻ trung đáng ngưỡng mộ.

Người đẹp yoga Nhật nhốt mình trong phòng "tu luyện" tuyệt kỹ uốn dẻo như không xương

Người đẹp

11:21:28 06/08/2020
Cô gái người Nhật Bản đã đạt đến trình độ điêu luyện có thể thực hiện các động tác yoga khó.

Những bí kíp giảm cân của sao Hàn rất hiệu quả mà không hề khó, bạn hoàn toàn có thể thử

Phong cách sao

15:00:06 05/08/2020
Đây là các bí kíp giảm cân từ những ngôi sao có visual thuộc top đầu của showbiz Hàn, những tường thành nhan sắc bao năm qua vẫn luôn được fan khắp nơi ngưỡng mộ.

"Cô giáo lấy học trò kém 12 tuổi" giảm cân hoàn mỹ, tự tin giữ chồng

Phong cách sao

12:08:54 05/08/2020
Trải qua 2 lần sinh nở, Khánh Thy lấy lại dáng nhanh chóng nhờ đâu? Cùng tìm hiểu dưới đây.

Bí quyết diện áo tắm tuổi U60 của MC Nguyễn Cao Kỳ Duyên

Phong cách sao

11:37:57 05/08/2020
Dù đây không phải là lần đầu nữ MC này khoe dáng trong những bộ bikini gợi cảm nhưng vẫn khiến người hâm mộ không khỏi xuýt xoa.

Phát sốt với thân hình cơ bắp của Chân Tử Đan ở tuổi U60

Phong cách sao

10:14:04 05/08/2020
Nhiều người bày tỏ rằng họ quá ghen tị với hình thể cơ bắp ở tuổi 57 của Chân Tử Đan.

‘Học lỏm’ bí quyết giảm cân, giữ dáng cực hiệu quả của siêu mẫu Võ Hoàng Yến

Phong cách sao

11:45:03 04/08/2020
Không phải tự nhiên mà đẹp, suốt quãng thời gian qua siêu mẫu Võ Hoàng Yến luôn tuân thủ chế độ ăn uống, tập luyện nghiêm ngặt.

Nữ nhân viên văn phòng có rãnh bụng 11 sâu hoắm đang nổi như cồn ở Hàn Quốc

Người đẹp

11:01:35 04/08/2020
Kim Do Yeon gây ấn tượng với ngoại hình xinh đẹp cùng vóc dáng mình hạc xương mai, vòng eo nổi cơ đúng chuẩn yêu thích ở Hàn Quốc.

HLV chia sẻ loạt bài tập nhảy dây chỉ mất đúng 10 phút/ngày để thực hiện mà bụng phẳng, chân thon hẳn

Làm đẹp

11:54:13 02/08/2020
Tuyệt vời không kém là chị em hoàn toàn có thể tập nhảy dây tại nhà. Nhảy dây là một bộ môn rất tiện lợi, bạn không cần phải đến phòng tập gym hay ra ngoài trời mà hoàn toàn có thể...

Nữ sinh Myanmar gây tranh cãi khi khoe vòng eo 34,8 cm

Người đẹp

21:36:59 01/08/2020
Trước những ý kiến trái chiều, Su Naing cho biết vòng eo của cô là thật. Hàng ngày, 9X vẫn giữ thói quen ăn uống lành mạnh.

"Bông hồng" xinh đẹp khoe đẳng cấp eo bé 48cm hiếm có trên đời

Phong cách sao

21:00:17 30/07/2020
Rosé (Black Pink) không chỉ xinh đẹp mà còn tiếng với vòng eo thắt đáy lưng ong, nhỏ nhất nhì showbiz Hàn.

Thiên thần nội y Miranda Kerr chỉ cách lấy lại dáng sau sinh con thứ ba

Phong cách sao

15:15:04 29/07/2020
Để lấy lại vóc dáng thon thả sau khi trải qua ba lần sinh nở, thiên thần nội y Miranda Kerr trung thành tập yoga suốt 10 năm nay. Ngoài ra, người đẹp 37 tuổi còn chăm chỉ ăn rau củ...

Giữa dịch Covid-19, làm gì tăng đề kháng, giảm béo, đốt tới 500 calories/30 phút?

Làm đẹp

07:48:17 29/07/2020
Những phương pháp sau giúp bạn tăng đề kháng và giải quyết được vấn đề cân nặng giữa tình hình dịch Covid.

Khổng Tú Quỳnh nhập hội mê yoga bay

Phong cách sao

08:04:56 28/07/2020
Khổng Tú Quỳnh ngọt ngào và trong sáng ngày nào giờ đã trở thành người phụ nữ đầy quyến rũ với thân hình bốc lửa vòng nào ra vòng nấy hút mắt dân tình.

Theo chuyên gia: Chị em cứ ăn 5 loại thực phẩm này sau khi tập thể dục thì "muôn đời" không gầy đi được

Làm đẹp

22:02:17 27/07/2020
Sau khi tập thể dục, chị em rất cần đưa ra những lựa chọn thực phẩm thông thái thì mới mong lột xác body thành công.

Nữ diễn viên Hàn U50 khoe thân hình cơ bắp sau khi tập gym

Phong cách sao

15:59:50 27/07/2020
Không ai nghĩ Hwang Seok Jeong đã ở tuổi 49 với vóc dáng và thân hình hiện tại.

Khloe Kardashian giảm hơn 4 kg chỉ trong 3 ngày

Phong cách sao

13:19:35 27/07/2020
Khloe giảm cân nhanh chóng do chỉ nạp vào cơ thể đúng 1.000 calo trong 3 ngày.

Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh con thứ ba của ‘cựu thiên thần Victoria’s Secret’ Miranda Kerr

Phong cách sao

21:36:17 26/07/2020
Để duy trì thân hình siêu mẫu dù đã trải qua ba lần sinh nở, Miranda Kerr tiết lộ cô trung thành với bộ môn yoga suốt 10 năm nay.

Bước vào tuổi 41, Trần Kiều Ân vẫn giảm được 3kg trong 10 ngày chỉ nhờ một loại quả là khắc tinh của mỡ bụng

Phong cách sao

21:32:52 26/07/2020
Dù đã ngoài 40 nhưng nhan sắc của Trần Kiều Ân vẫn vẹn nguyên những nét đẹp của tuổi đôi mươi.

Sườn heo hầm với quả này, giúp bổ sung canxi cho trẻ, phụ nữ đẹp da dáng thon

Làm đẹp

14:06:58 26/07/2020
Nếu biết cách kết hợp các nguyên liệu với nhau, chị em sẽ nhận về những lợi ích sức khỏe gấp bội phần.

Mỹ nhân Hoa ngữ nặng 38 kg vì nhai 33 lần trước khi nuốt

Phong cách sao

21:04:04 25/07/2020
Cúc Tịnh Y gây tranh cãi khi có thân hình quá gầy và phương pháp ăn uống hà khắc.

Mẹ bỉm sữa bận con 24/24 vẫn có thể tập luyện, giảm eo tại nhà với 5 bài tập cực dễ dàng

Làm đẹp

06:02:28 25/07/2020
Nhiều bà mẹ than rằng vì bận con nên họ không có thời gian để ra ngoài tập luyện. Tuy nhiên, bạn có thể tập những bài tập tại nhà cùng với bé yêu, từ đó giảm cân hiệu quả.

Thử thách 21 ngày đi bộ cải thiện vóc dáng

Làm đẹp

05:17:40 25/07/2020
Kế hoạch đi bộ 21 ngày thích hợp với những người bắt đầu bước vào hành trình giảm cân hay những người cần duy trì cân nặng.

Angelababy luôn đứng sau khi ăn tối để giữ dáng thon gọn

Phong cách sao

23:55:20 24/07/2020
Nữ nghệ sĩ Trung Quốc có tính tự giác rất cao trong vấn đề ăn uống và tập thể dục nhằm duy trì thân hình không mỡ thừa.

Chân Tử Đan khoe cơ bắp săn chắc ở tuổi 57

Phong cách sao

13:28:27 24/07/2020
Ngôi sao võ thuật Chân Tử Đan duy trì việc tập luyện đều đặn để giữ được vóc dáng lý tưởng dù gần 60 tuổi.

Hiền Thục: ‘Tôi hay hóp bụng, ăn chay để có cơ bụng số 11′

Phong cách sao

11:39:36 21/07/2020
Gần 40 tuổi, nữ ca sĩ vẫn sở hữu vẻ ngoài tươi trẻ cùng vóc dáng thon gọn, quyến rũ.

Địch Lệ Nhiệt Ba không chỉ có diện mạo tiên nữ mà còn sở hữu thứ vạn cô gái ước ao

Phong cách sao

15:37:12 20/07/2020
Ngoài gương mặt xinh đẹp, tiên nữ Tân Cương còn có vóc dáng đẹp với đôi chân nuột nà, thẳng tắp.

Tình đơn phương một thời của Trường Giang ở tuổi U40 vẫn xứng mỹ nhân vì điều này

Phong cách sao

14:57:51 20/07/2020
Hồng Diễm, Ốc Thanh Vân, Hiền Thục đã tự tin diện bikini nhờ có những phương pháp giữ dáng đặc biệt.

Những loại trái cây giữ dáng tuyệt đẹp, chị em tuyệt đối không nên bỏ qua

Làm đẹp

12:53:57 20/07/2020
Nhiều người ăn trái cây nhưng thay vì giảm, cân nặng vẫn cứ tăng đều. Hóa ra không phải trái nào cũng giúp bạn giảm được cân.

Mê vai vuông góc của Jennie, con gái Trung Quốc thi nhau tập tành để vai đẹp như thần tượng

Làm đẹp

12:50:55 20/07/2020
Áp dụng loạt bài tập dưới đây sẽ giúp bạn sớm có được bờ vai vuông góc hút mắt như Jennie.

HLV Hàn Quốc chia sẻ 5 động tác tập tại nhà giúp con gái sớm có eo thon, bụng gọn

Làm đẹp

06:19:41 20/07/2020
Bạn có thể sở hữu cơ bụng thon gọn, săn chắc để tự tin diện đồ hè nhờ 5 động tác của nữ HLV Hàn Quốc dưới đây.

Mỹ nhân có vòng 3 đẹp hơn cô Kim nhưng không phải "hàng giả"

Người đẹp

06:01:26 19/07/2020
Daisy Keech là huấn luyện viên thể hình người Mỹ nổi tiếng với vóc dáng hoàn hảo, cô sở hữu 5 triệu người theo dõi.

5 bài tập bụng lên cơ nhanh không khó chút nào

Làm đẹp

21:52:22 18/07/2020
Lại có thêm những bài tập bụng mới giúp bạn cải thiện vòng 2 ở ngay tại nhà để tự tin diện áo croptop trong mùa hè này rồi đây.

6 mẹo giúp nàng uống trà sữa mà eo vẫn thon

Làm đẹp

17:53:08 18/07/2020
Hàm lượng đường cao trong trà sữa dễ gây tăng cân, lão hoá da sớm và các bệnh tiểu đường, huyết áp.
Xem nhiều
Mới nhất
Full clip Âu Hà My 'đánh ghen' ông chồng nổi tiếng: Vợ sảy thai nằm viện vẫn vui vẻ 'lếu lều' cùng nhân tình13:08HOT! DV Trọng Hưng lên tiếng xin lỗi Âu Hà My: “Em cư xử rất văn minh, cao thượng, anh cảm ơn em vì tất cả”07:41Khoảnh khắc chồng Âu Hà My bật khóc nói lời hứa với gia đình hai bên bất ngờ bị dân mạng lục lại00:27Nghẹn ngào xem clip người nhà của bệnh nhân Covid-19 tử vong đứng khóc, mặc kín mít, vái từ xa mà không được lại gần01:00Trọng Hưng gọi điện xin lỗi, Âu Hà My khóc nghẹn tiết lộ lý do sảy thai, tuyệt đối không cho gặp mẹ vợ07:41Chiếc xe chở trái cây kì lạ khiến cả chợ ngoái nhìn, đến xe tải cũng phải đi chậm nhường đường00:17Cẩm Vân đoàn tụ Khắc Triệu sau 5 tháng00:46Lại thêm một cô gái thiếu tế nhị, thừa vô duyên, tự tiện bóc cả vỉ sữa chua ở siêu thị để liếm mút, lời ngụy biện của nàng ta càng phẫn nộ làm sao!00:12Đậu Kiêu 'gắn như sam' với con gái trùm sòng bài00:29Cặp đôi yêu từ cái nhìn đầu tiên, mải bận ôm nhau khiến Quyền Linh và Hồng Vân nóng lòng ấn nút hẹn hò giúp38:38Người ngoài hành tinh có thể chính là con người đến từ tương lai?04:00Con trai Ly Kute lớn nhanh như thổi, 4 tuổi đã trông như người lớn01:33Động viên Âu Hà My, Nhật Linh bị anti-fan nhắc về "trông" Văn Đức và màn phản pháo cực gắt00:13Gia đình 10 người thực hiện điệu nhảy "gây bão" trên TikTok nhưng khiến dân mạng phẫn nộ tột cùng khi xem đến cuối video00:25CLIP: Vượt đèn đỏ không một giây ngoái nhìn, người đàn ông gặp tình huống không thể chống cự00:47Dân vây bắt kẻ chuyên sàm sỡ phụ nữ và chuyện phạt 200.000 đồng01:53Bí kíp trang điểm "rất Tây" của Huyền Baby00:18Dương Tử mê phim 'Lưu ly mỹ nhân sát', 'tố' Thành Nghị keo kiệt vì không chịu 'spoil' phim cho mình11:09Nam Thư xứng danh kiều nữ làng hài00:43Con gái Đức Tiến tròn một tháng tuổi01:09Hé lộ cuộc sống của Minh Tú tại khu cách ly "nguy nga nhất Trà Vinh"19:24Choáng với 4 đại gia thích khoe của: Người đeo khẩu trang vàng, người như cây vàng di động01:15Xuất hiện thêm 'cao thủ makeup', 'biến hình' từ cổ trang đến Black Pink đều 'đỉnh cao'01:26LMHT: Zed xuất hiện lỗi lớn, cho tầm nhìn trên bản đồ kể cả khi đã chết00:32'Lấy danh nghĩa người nhà': Chỉ bằng ba hành động này cũng chứng tỏ Tống Uy Long đã 'phải lòng' em gái Đàm Tùng Vận?02:19Xe khách lĩnh hậu quả nhớ đời vì vượt ẩu ở đoạn đường cong00:14Ricky Star: "Ngày trước, mình không hiểu vì sao âm nhạc của anh Karik lại mất chất như vậy..."04:16Con gái 4 tuổi hờn trách Hồ Hoài Anh03:41Lễ trao giải 'VHNT 2020': JooE mập lên, Nancy xồ xề như phụ nữ U30 bị Phạm Băng Băng Hàn Quốc áp đảo01:48Siêu phẩm 'nhạc xưa' từ Park Jin Young - Sunmi chính thức ra lò, nhưng lại gây hoang mang vì xuất hiện hình bóng Nguyễn Trần Trung Quân?04:17