Kết hợp quả olive trong bữa ăn để nhận được đủ 6 lợi ích tuyệt vời, trong đó có cả giảm cân

Nhắc đến dầu olive thì chẳng ai là không biết đến công dụng tuyệt vời của nó, nhưng nếu là quả olive dùng để chế biến cùng trong các món ăn thì sẽ mang đến những lợi ích gì?

Cải thiện sức khoẻ tim mạch

Trong quả olive có chứa các chất béo lành mạnh và chất béo bão hoà đơn nên sẽ giúp làm tăng cholesterol tốt trong cơ thể và ngăn ngừa xơ vữa động mạch cứng. Ngoài ra, chất béo bão hoà đơn trong quả olive cũng có axit oleic nên sẽ hỗ trợ cải thiện sức khoẻ tim mạch, đồng thời giúp huyết áp luôn cân bằng ở mức ổn định.

Giảm cân, thu gọn vòng eo

Thật bất ngờ là nếu chăm kết hợp quả olive cùng trong các món ăn hàng ngày thì bạn sẽ hạn chế tối đa nguy cơ tăng cân mất kiểm soát, nhờ đó, vòng eo cũng được thu nhỏ thon gọn hơn. Đặc biệt, chính chất béo bão hoà đơn có trong quả olive sẽ giúp giảm mỡ từ bên trong. Đồng thời, nó sẽ thúc đẩy insulin trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Tuy nhiên, để nhận được hiệu quả giảm cân nhanh thì bạn nên ăn olive vào trước bữa ăn trưa hoặc bữa ăn tối sẽ giúp ngăn chặn cơn thèm ăn một cách tốt nhất.

Ngăn ngừa quá trình lão hoá sớm

Quả olive có chứa axit oleic nên giúp ngăn ngừa quá trình lão hoá da sớm, đồng thời giảm bớt các nếp nhăn xuất hiện. Do đó, bạn hãy nhớ bổ sung quả olive thường xuyên hơn trong các bữa ăn hàng ngày nhé.

Tốt cho hệ tiêu hoá

Nếu bạn đang gặp vấn đề trong chuyện ăn uống thì nên ăn olive để giúp giải quyết các vấn đề khó tiêu, đầy bụng một cách tốt nhất. Bởi olive rất tốt cho hệ tiêu hoá, và ăn olive còn giúp làm giàu thêm các vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Vậy nên, hãy chăm ăn olive hơn để hỗ trợ hệ tiêu hoá làm việc khoẻ mạnh mỗi ngày.

Tăng thêm năng lượng hoạt động

Trong quả olive có chứa cả glutathione – một nguồn sản xuất năng lượng tuyệt vời cho cơ thể. Thêm nữa, khi ăn olive còn giúp làm tăng mức glutathione trong máu. Do đó, bạn sẽ cảm thấy tràn trề năng lượng để hoạt động mà không cảm thấy uể oải, mệt mỏi…

Tăng cường hệ miễn dịch

Nhờ vitamin và các chất chống oxy hoá có trong quả olive nên giúp bảo vệ những tế bào bên trong cơ thể. Tuyệt vời hơn, ngoài công dụng giúp tăng cường hệ miễn dịch để chống lại các vi khuẩn, nấm khuẩn bên ngoài thì olive còn rất có lợi cho da và mắt. Ngoài ra, quả olive còn hỗ trợ hiệu quả trong việc điều trị loãng xương và ung thư.

Theo Helino