Huyền Lizzie bật mí 2 bí kíp để ăn Tết xong dáng vẫn thon đẹp
Huyền Lizzie cho dù ngày Tết vẫn kiên trì thực hiện những điều này để giữ dáng.
Huyền Lizzie là một nữ diễn viên quen mặt với khán giả qua nhiều bộ phim truyền hình nổi tiếng như Thương ngày nắng về, Ngược chiều nước mắt,… Bên cạnh tài năng diễn xuất, vóc dáng đẹp của bà mẹ một con cũng khiến bao người ngưỡng mộ. Để có được thân hình đẹp đó, ngay cả trong ngày Tết, nữ diễn viên vẫn kiên trì thực hiện lối sống khoa học để giữ gìn vóc dáng đẹp.
Cô bật mí: ” Tips để Tết vẫn đẹp của tôi là đi ngủ sớm và ăn uống healthy. Điều này giúp tôi có được năng lượng tốt cho cơ thể, từ đó sức khỏe thể chất và làn da cũng được cải thiện và duy trì được tuổ.i thanh xuân.
Bên cạnh đó, vì lịch trình công việc dày đặc nên tôi cũng hạn chế tất cả những buổi tụ tập hoặc những bữa ăn không lành mạnh. Tập trung xây dựng lối sống khoa học, lành mạnh giúp bạn khỏe – đẹp hơn mỗi ngày“.
Video đang HOT
Vì bận rộn với công việc quay phim nên mỹ nhân 9X lựa chọn một môn đơn giản, dễ tập nhưng hiệu quả cao. Đó là nhảy dây. Cô chia sẻ: ” Tôi cực kỳ yêu thích và chăm nhảy dây. Ngày xưa, lúc mới nhảy dây, tôi nhảy rất kém chỉ được khoảng 100-200 cái, nhưng bây giờ mỗi buổi tập tôi có thể nhảy được 1000 cái. Tôi chia ra khoảng 3-4 lần để nhảy, mỗi lần khoảng trên dưới 300 cái”.
Được biết, khi thực hiện 1000 cái nhảy dây sẽ tiêu tốn khoảng 140 – 200 calo, đồng thời, việc vận động liên tục cũng giúp tăng lưu thông má.u trong cơ thể, hệ tiêu hóa hoạt động tốt, tăng tiết mồ hôi để nhanh chóng làm sạch cơ thể và loại bỏ độc tố. Nhờ đó, làn da cũng đẹp hơn.
Bên cạnh luyện tập, nữ diễn viên cũng thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học. Chế độ ăn của cô tùy thuộc theo công việc. Cô hé lộ: ” Nếu không đi quay phim, tôi có thời gian đến phòng tập thể thao mỗi ngày, lúc này tôi ăn rất nhiều đạm, có ăn tinh bột nhưng hạn chế, đồng thời ăn nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày. Điều này giúp tôi có đủ năng lượng tập luyện và tăng cơ giảm mỡ. Song, khi đi quay phim không có thời gian tập luyện, đồng nghĩa với việc tôi phải giảm khẩu phần ăn của mình xuống. Tôi ăn chủ yếu ăn khoai, trứng luộc, trái cây, dưa chuột và cà chua vào buổi sáng. Buổi trưa tôi vẫn ăn cơm ở đoàn phim cùng mọi người, song sẽ ăn ít tinh bột, ăn nhiều thức ăn. Buổi tối, tôi gần như không ăn tinh bột“.
Cũng có những ngày cô cho phép bản thân ăn đồ chiên rán hay món yêu thích. Tuy nhiên, cô cũng sẽ hạn chế và giới hạn bản thân để quá trình giữ dáng được thuận lợi.
Nữ chính 'Trường tương tư' áp dụng thực đơn 8:2, giảm cấp tốc 10kg
Muốn có dáng đẹp để đón Tết, bạn có thể áp dụng phương pháp Dương Tử áp dụng để giảm nhanh 10kg.
Dương Tử là một trong những nữ diễn viên được chú ý nhất trong năm 2023 với bộ phim Trường tương tư. Không chỉ thăng hoa trong sự nghiệp, Dương Tử còn có màn "lột xác" với nhan sắc xinh đẹp khó cưỡng. Được biết, để có trạng thái tốt nhất khi lên hình, cô đã phải giảm hơn 10 kg. Dương Tử giãi bày từng thử qua nhiều cách để giảm cân, thậm chí nhịn ăn trong một tuần, chỉ dùng thực phẩm chức năng nhưng không mang lại hiệu quả như mong đợi. Sau đó, cô học cách thay đổi chế độ ăn uống cho phù hợp với tính chất công việc và thể trạng.
Dương Tử giảm 10kg để đóng Trường tương tư
Cách nữ diễn viên 9X thực hiện là theo phương pháp ăn 8:2. Cụ thể, với phương pháp này, cô dành 80% thực đơn cho các món ăn lành mạnh, ít calo, tập trung chủ yếu vào các loại rau củ. 20% thực đơn dành cho các món ăn cô yêu thích. Cách ăn giúp kiểm soát lượng thức ăn nạp vào nhưng đồng thời vẫn không bị đói và vẫn được ăn món yêu thích.
Bên cạnh đó, Dương Tử duy trì việc uống 3 lít nước mỗi ngày. Ngoài nước lọc, cô còn uống cà phê đen và các loại trà thảo mộc không đường giúp giảm phù nề, đào thải độc tố, tăng cương trao đổi chất cho cơ thể.
Nữ diễn viên áp dụng cách giảm cân 8:2, uống nhiều nước và tập thể thao
Dương Tử thích thể thao nên ngoài ăn uống khoa học, cô chú trọng vào việc tập luyện để giảm cân không mệt mỏi, khó chịu. Cô không giới hạn bản thân vào một môn thể thao nào mà thay đổi bài tập liên tục để tránh nhàm chán, duy trì động lực tập luyện. Dương Tử tập yoga, đấ.m bốc kết hợp chạy bộ và tập gym cùng huấn luyện viên riêng. Cô dành ít nhất một giờ mỗi ngày cho việc tập luyện để tiêu hao calo và kích thích quá trình đốt mỡ thừa.
Mai Davika chia sẻ phương pháp giảm cân để có vòng eo 0% mỡ thừa Không chỉ sở hữu một gương mặt đẹp, Mai Davika còn có 3 vòng chuẩn. Nhắc đến những mỹ nhân đẹp nhất nhì làng giải trí Thái Lan, chắc chắn người hâm mộ sẽ nghĩ ngay đến nữ thần sắc đẹp Mai Davika. "Ma nữ" xinh đẹp nhất màn ảnh xứ sở chùa vàng sở hữu gương mặt xinh đẹp hoàn hảo. Hơn...