Hơn 50% trường hợp bị đau lưng là do bệnh cột sống. Đây là 5 dấu hiệu nguy hiểm đi kèm đau lưng cho thấy sức khỏe cột sống của bạn đang gặp nguy hiểm
Dù có nhiều nguyên nhân khác nhau có thể dẫn đến triệu chứng đau lưng ở người trẻ nhưng đa phần trong số đó xuất phát từ bệnh cột sống bị gây ra bởi các thói quen xấu hàng ngày, đặc biệt là ngồi lâu 1 tư thế, thường xuyên cúi gập người nhìn điện thoại, máy tính…
Trước kia, đau lưng chỉ thường xuất hiện ở người trung niên và cao tuổi do khả năng hấp thu canxi của cơ thể kém, xương khớp bị thoái hóa theo tuổi tác. Tuy nhiên, hiện nay, phần lớn người trẻ, những người thường xuyên tiếp xúc với thiết bị điện tử, đặc biệt là nhân viên văn phòng lại trở thành đối tượng bị đau lưng phổ biến hơn cả.
Nhiều người cho rằng điều này chính là do thói quen ngồi lâu 1 tư thế, cúi gập người bấm điện thoại, máy tính hay tư thế nằm ngủ sai cách của giới trẻ… đã khiến ảnh hưởng đến sức khỏe cột sống. Tuy nhiên, theo bác sĩ Trần Quốc Khánh, Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức , có nhiều nguyên nhân dẫn đến triệu chứng đau lưng hơn là bạn tưởng.
Bác sĩ Trần Quốc Khánh, Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức
” Đau lưng có rất nhiều nguyên nhân, không phải cứ đau lưng là bị bệnh cột sống. Ví dụ, khi đau lưng, chúng ta có thể bị:
- Các bệnh lý về thận vì thận nằm 2 bên cột sống cũng có thể gây đau lưng;
- Bệnh lý của đại trực tràng do nó xoay quanh và vắt ngang cột sống lưng;
- Các bệnh lý trong ổ bụng;
- Bệnh lý của phần phụ, chẳng hạn phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt có thể bị đau lưng, đau bụng dưới;
- Bệnh lạc nội mạc tử cung (ở nữ giới);
- Bệnh lý của cột sống…
Do đó, chúng ta không nên nghĩ rằng cứ đau lưng là do cột sống. Tuy nhiên, khoảng trên 50% trường hợp đau lưng là do cột sống có vấn đề “.
Khi bị đau lưng, chúng ta cần đi khám ở đâu?
BS. Khánh nhận định: ” Điều này phụ thuộc vào đặc điểm đau lưng của bạn “.
Video đang HOT
Ví dụ, nếu bị đau chính giữa lưng (có thể chạy xuống đau ở 1, 2 chân) hoặc đau lưng kèm theo đau mông, đau chân, tê chân 1 hoặc 2 bên thì có khả năng là bệnh cột sống, lúc này bạn cần đi khám bác sĩ chuyên khoa cột sống. Trong trường hợp đau lưng không phải ở chính giữa mà đau ở 2 bên cánh chậu thì có thể bạn bị viêm khớp vùng chậu, bạn cần đi khám với bác sĩ chuyên khoa cột sống hoặc xương khớp.
Ảnh minh họa: Colombia Asia
Nếu bị đau lưng ở 2 bên kèm theo triệu chứng rối loạn đại, tiểu tiện thì có thể bạn bị sỏi thận hoặc các bệnh lý về thận, cần đi khám thận tiết niệu trước, nội soi dạ dày đại tràng và đi khám ổ bụng. Và khi nữ giới bị đau lưng trong kỳ kinh nguyệt, kèm cảm giác đau vùng bụng dưới thì bạn nên đi khám sản phụ khoa.
5 dấu hiệu cảnh báo cơn đau lưng của bạn đang rất nguy hiểm
Khi bị đau lưng kèm theo 5 biểu hiện dưới đây thì bạn nên chú ý đến sức khỏe của cột sống nhiều hơn bởi có thể bạn đang phải đối mặt với các vấn đề nguy hiểm.
1. Đau dọc 1 hoặc 2 chân
Đau lưng đi kèm triệu chứng đau dọc 1 hoặc 2 chân thì khả năng cao là bạn bị thoát vị đĩa đệm, chèn ép thần kinh.
2. Tê bì 1 hoặc 2 chân
Điều này cũng có thể là dấu hiệu cho thấy bạn bị chèn ép thần kinh.
Ảnh minh họa: silviathetraveler.com
3. Khó vận động, đi lại
Khi cơn đau làm cho bạn rất khó ngồi dậy, đi lại, khó lăn trở, đi tiểu, đi ngoài khó khăn thì chứng tỏ tình trạng bệnh không hề nhẹ.
4. Không thể đi bộ trên 500m
Khi đau lưng khiến cho bạn không thể đi bộ trên 500m, do hẹp ống sống khiến rễ thần kinh lưng bị chèn ép làm cho việc đi lại của bạn cực kỳ khó khăn.
5. Đứng không được quá 15 phút
Người sở hữu cột sống khỏe mạnh thường có 7 thói quen tốt, nếu bạn cũng có thì xin chúc mừng
Cột sống được coi là trụ đỡ của cả cơ thể, có vai trò đặc biệt quan trọng. Để giữ sức khỏe cho nó, bạn nên duy trì 7 thói quen tốt được bác sĩ lưu ý dưới đây.
Cột sống bao gồm 26 xương được gọi là đốt sống, có tác dụng bảo vệ và nâng đỡ tủy sống và các dây thần kinh. Có thể nói cơ thể con người giống như một ngôi nhà với trụ đỡ chính là cột sống, một khi "trụ đỡ" này có vấn đề thì ngôi nhà khó mà có thể vững chắc. Do đó, cột sống có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của con người.
Tuy nhiên, do nhiều yếu tố khác nhau như tai nạn, rối loạn bẩm sinh, nhiễm trùng... mà cột sống của chúng ta ngày một bị hủy hoại. Trong đó, các thói quen xấu hàng ngày là nguyên nhân quan trọng nhất gây nên hàng loại các bệnh cột sống, đặc biệt là thoát vị, thoái hóa đốt sống, cột sống.
Bác sĩ Trần Quốc Khánh, Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức
Để có một cột sống khỏe mạnh, bác sĩ Trần Quốc Khánh, Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức cho rằng mọi người cần có 7 thói quen tốt này:
1. Không hút thuốc lá
Nhiều người cho rằng hút thuốc lá chỉ ảnh hưởng đến phổi nhưng thực tế không phải như vậy. Hút thuốc ảnh hưởng xấu đến toàn bộ cơ thể con người, nó gây bệnh về phổi, ung thư, tim mạch... trong đó có thoái hóa xương khớp (đặc biệt là cột sống).
BS. Khánh dẫn chứng 1 trường hợp bệnh nhân 45 tuổi đã hút thuốc 18-20 năm, mỗi ngày hút khoảng 1.5 bao thuốc, hình ảnh chụp X-quang cột sống của người này không khác gì của người 65-70 tuổi, khớp vai bị thoái hóa nghiêm trọng, thậm chí còn không thể đưa tay ra túi sau quần được.
2. Giảm lượng rượu bia
Khi uống nhiều rượu bia thì hầu như chúng ta giảm lượng thức ăn tiêu thụ, kém ăn, thậm chí không ăn vì nó mang lại cho cơ thể một cảm giác no giả. Khi đó, cơ thể không được bổ sung các chất để xây dựng tế bào trong cơ thể như protid, chất béo, chất xơ... Điều này dẫn đến xương khớp của chúng ta cũng rệu rã theo thời gian.
3. Không nằm ngủ gối quá cao và nệm quá mềm, đặc biệt tránh nằm ghế sofa
Nhiều người có thói quen nằm trên 2 gối hoặc gập đôi gối lại, điều này rất nguy hiểm. Gối chúng ta nằm nên có chiều cao là khoảng dưới 6cm.
Trong khi đó, việc nằm nệm quá mềm có thể dẫn đến tình trạng võng lưng, gây đau lưng, khó chịu cho cột sống. Điều này đặc biệt thấy rõ ở những người bị đau cột sống, chỉ cần ngủ trên nệm quá mềm trong 1 đêm là ngay ngày hôm sau tình trạng đau cột sống sẽ trở nặng, khiến bạn không thể đứng dậy được trong suốt cả ngày.
Ngoài ra, việc nằm trên sofa xem TV, vẹo cổ sang 1 bên cũng là thói quen xấu của nhiều người cần bỏ, bởi nó gây tổn thương nghiêm trọng cho cột sống cổ. Có thể hiện tại khi còn trẻ, bạn làm như vậy sẽ không cảm thấy gì khó chịu nhưng sau tuổi 40, bệnh mới bắt đầu phát ra.
4. Hạn chế cúi quá thấp cổ (để xem TV, điện thoại, máy tính...)
Thường xuyên cúi quá thấp cổ là thói quen xấu rất phổ biến hiện nay, nó gắn liền với "hội chứng cổ tin nhắn" (text-neck) do cúi gập đầu để xem điện thoại hoặc các thiết bị điện tử khác.
BS. Khánh nhắc nhở mọi người nên để điện thoại ra xa và thiết bị điện tử ở ngang tầm mắt khi sử dụng để làm giảm tình trạng cúi quá thấp cổ. Chúng ta cúi càng nhiều thì đĩa đệm hỏng càng nghiêm trọng, dễ gây đau cổ.
5. Thể dục thể thao mỗi ngày
Dù ít hay nhiều, môn này hay môn khác thì bạn vẫn nên tập thể dục hàng ngày. Tuy nhiên, BS. Khánh cho rằng mọi người nên tập luyện kết hợp, chẳng hạn thứ 2, 4, 6 đi bộ, tập gym; thứ 3, 5, 7 đi bơi hoặc đạp xe... Cần lưu ý rằng chúng ta nên khởi động kỹ trước khi bắt đầu tập luyện bởi nếu không khởi động trước, cơ thể bạn có thể bị tổn thương, đặc biệt là xương khớp.
Những người có vấn đề cột sống (dù ở mức độ nhẹ) nên đi bơi, đạp xe, xà đơn - xà kép hoặc tập gym nhẹ nhàng, yoga, khiêu vũ... và không nên chạy bộ, cầu lông, tennis, bóng chuyền.
6. Giữ cân nặng vừa phải
Cột sống của chúng ta, ví dụ, được sinh ra để nâng đỡ cho người 75kg nhưng nếu bạn bị béo phì lên tới 100kg thì cân nặng này sẽ tác động xấu đến cột sống (ở người trẻ, vỏ xương có thể vẫn cứng nhưng bên trong tổ chức xương bị mềm, xốp do bị mỡ "xâm chiếm").
Để xác định cân nặng của bản thân có vừa phải hay không, chúng ta có thể dựa vào BMI, chỉ số khối cơ thể.
7. Tránh ngồi lâu 1 tư thế (tối đa là 90 phút)
Ở các nước trên thế giới, người ta khuyên rằng cứ sau mỗi 60 phút bạn nên thay đổi tư thế ngồi của mình và vận động cơ thể, cho mắt thư giãn để tránh nhiều nguy cơ bệnh tật. Nếu bạn quá bận rộn với công việc thì thời gian ngồi trong 1 tư thế chỉ nên tối đa là 90 phút.
Cụ thể, nếu buổi sáng làm việc 4 tiếng thì chúng ta nên nghỉ ngơi 2 lần vào giữa khoảng thời gian này để thư giãn cơ thể.
5 dấu hiệu bất thường đi kèm triệu chứng đau cột sống cổ cho thấy bạn đang gặp vấn đề nghiêm trọng, cần đi khám ngay Hiện nay, nhiều người, đặc biệt là nhân viên văn phòng thường xuyên ngồi dưới điều hòa, gập đầu ra trước nhiều, ít vận động, dễ gặp phải tình trạng đau cột sống cổ. Tình trạng này có thể sẽ tự hết, tuy nhiên nếu nó đi kèm với 5 dấu hiệu bất thường này thì đừng nên chủ quan. Theo bác sĩ...