Học cách ăn hoài mà vẫn không béo của Rose BLACKPINK

Kể từ khi ra mắt, cô nàng Rose BLACKPINK luôn trở thành tâm điểm chú ý nhờ vẻ xinh đẹp, thần thái đỉnh cao.

Cô nàng sở hữu body chuẩn, vòng eo đắt giá và phương pháp ăn uống lành mạnh, ăn hoài mà vẫn không hề béo.

Rose luôn được người hâm mộ khen ngợi về body cân đối, vòng eo nhỏ xinh và cơ bụng không chút mỡ thừa. Cô luôn khiến fan tò mò về chế độ ăn uống, luyện tập hàng ngày để có thể giữ được body săn chắc như vậy.

1. Ăn nhiều rau xanh

Thực tế là Rose không hề nhịn ăn cũng không hề có biện pháp giảm cân nào, cô ăn nhiều rau xanh, các loại thịt và hạn chế ăn tinh bột. Cô nàng cũng biết cách chia nhỏ các bữa ăn chính ra thành nhiều bữa trong ngày để có thể không có cảm giác nhanh đói và cũng không làm mỡ thừa tích tụ. Rau xanh khiến có cảm giác nhanh no và cũng cung cấp đầy đủ chất xơ, vitamin cho cơ thể, ngoài ra còn giúp cơ thể luôn có năng lượng tích cực và tươi mới.

Yến mạch và trái cây là món ăn yêu thích của cô nàng.

Trái cây cũng là niềm yêu thích của Rose đặc biệt là ớt chuông và cà rốt. Ngoài ra, người đẹp rất thích ăn cay. Đây cũng là thói quen giúp cô duy trì được vóc dáng bởi vị cay giảm cân khá hiệu quả.

2. Nhai kĩ no lâu

Việc chia nhỏ các bữa ăn khiến khiến lượng calo nạp vào cơ thể một từng chút một nên sẽ không gây tích mỡ. Điều quan trọng khác nằm trong cách giữ dáng của Rose đó là quy tắc nhai kĩ để no lâu. Cô nàng ăn uống rất từ từ, nhẹ nhàng bằng việc nhai thức ăn kĩ rồi mới nuốt sẽ giúp cơ thể bạn lâu có cảm giác bị đói hơn, từ đó sẽ ít nạp thức ăn vào cơ thể hơn.

3. Tập thể dục

Ngoài chế độ ăn uống khoa học, việc tập luện để duy trì vóc dáng là vô cùng quan trọng. Cô nàng cao 1m68, nặng 46kg nhưng thân hình rất cân đối mà không hề bị gầy quá. Cô nàng rất chăm chỉ tập yoga và tập luyện pilates để có vòng eo con kiến chỉ 60cm.