giãn cơ sau khi tập thể dục

Nhịn ăn giảm cân được không, gây ra tác hại gì?

Nhịn ăn giảm cân là cách nhiều người lựa chọn nhưng lại không hề hay biết những tác hại do phương pháp phản khoa học này gây ra.

Không ngại khoe vết sẹo dài 5cm và câu chuyện phi thường của HLV múa cột bị ung thư phải cắt bỏ 2 bên vú

Bạn có biết cứ 8 phụ nữ thì có 1 người bị ung thư vú? Vào ngày 24 tháng 11 năm 2018, tôi đã trở thành một trong số họ.

Cần làm gì để vượt qua tình trạng chững cân?

Chững cân trong quá trình giảm cân rất phổ biến và khiến nhiều người mất tinh thần ngay cả khi họ vẫn áp dụng chính xác chế độ ăn uống và tập luyện trong thời gian đầu. Cần làm gì ...

Tập gym mà makeup đủ đầy thì da toang sớm, Hà Trúc mách chị em cách trang điểm gọn xinh mà không hề hại da

Để trông không nhợt nhạt, thiếu sức sống khi đi tập gym, đồng thời đảm bảo làn da không bị bít tắc và lên mụn, chị em hãy học hỏi Hà Trúc ngay.

Tập thể dục rất tốt nhưng nếu tập luyện theo 4 cách này, chị em sẽ rút ngắn tối đa thời gian vận động mà hiệu quả lại tăng thêm gấp bội

Các chuyên gia sức khỏe sẽ đưa ra gợi ý cho bạn về những cách tập thể dục để có thể rút ngắn thời gian tập nhưng lại cải thiện được kết quả.

Gái xinh Hàn Quốc giảm 10kg trong 3 tháng với bài tập cực dễ, chỉ cần nằm trên giường thực hiện, người lười cỡ nào cũng thành công

Giảm cân là mục tiêu cả đời của nhiều cô gái. Tuy nhiên, do công việc bận rộn, không nhiều bạn gái có điều kiện ra ngoài tập luyện.

Red Velvet phải đổi vũ đạo sau 2 tuần quảng bá vì vừa khó vừa “dị”, Knet “thừa cơ” chê Irene không biết nhảy, cả nhóm được mỗi Seulgi

Xem lại vũ đạo cũ của Red Velvet, cư dân mạng đều cho rằng động tác mà nhóm phải thực hiện tuy khó nhưng lại chẳng hề đẹp mắt.

“Chu Chỉ Nhược gợi cảm nhất màn ảnh” tuổi 54 vẫn mơn mởn nhờ “ở vậy”

Châu Hải My dù đã bước sang tuổi ngũ nhưng vẫn trẻ trung và không kém phần gợi cảm.

Lười ‘yêu’ và những nguyên nhân khiến bạn khó có thai

Lười quan hệ tình dục, tập thể dục quá sức, thiếu ngủ hay căng thẳng là những nguyên nhân không ngờ cản trở khả năng mang thai của bạn.

Phụ nữ và bí mật giảm cân

Đối với chuyện giảm cân, phụ nữ luôn kém đàn ông! Đây là khẳng định được các nhà khoa học công bố sau quá trình dài nghiên cứu và theo dõi dựa trên bảng thống kê.

2 món thảo dược dễ tìm trị chứng đau cổ vai gáy, tê tay có nhiều người mắc

Rất nhiều người bị đau cổ vai gáy, có khi đau từ bả vai lan xuống cánh tay, làm tê mỏi cánh tay, vướng khi co duỗi ngón tay, đau tăng lên khi vận động, kéo dài nhiều ngày khiến ngư...

Bí quyết “lão hóa ngược” của Tăng Thanh Hà: Dùng nấm tuyết liên

Dù không còn đóng phim và ít tham gia hoạt động showbiz nhưng mọi nhất cử nhất động của Tăng Thanh Hà luôn được công chúng quan tâm chú ý. Người đẹp ghi điểm tuyệt đối nhờ nhan sắc...

Nicole Scherzinger khoe thân hình khỏe đẹp

Ở tuổi 42, thành viên nhóm Pussycat Dolls - Nicole Scherzinger vẫn sở hữu phom dáng chuẩn và gợi cảm đáng ngưỡng mộ.

Clip: Lạ đời bài tập “rùa bò” của các cụ già Trung Quốc

Khi đi qua công viên ở thành phố Quảng Châu, tỉnh Quảng Đông, Trung Quốc, nhiều người đã phải kinh ngạc khi chứng kiến các cụ già đang tập luyện một bài tập lạ đời

Sau 45 tuổi muốn trường thọ, không bệnh tật, nhất định phải làm 3 điều đơn giản sau đây

Độ tuổi 45-55 là giai đoạn cơ thể bắt đầu yếu dần, việc giữ gìn thân thể là điều rất quan trọng.

Điều kỳ diệu của ngáp

Ngáp là một hành động bản năng của con người khi cơ thể cần một lượng oxy và ngáp cũng là một phản ứng của cơ thể nhằm báo hiệu nó đã mỏi mệt và cần nghỉ ngơi.

4 bài tập hiệu quả để có giấc ngủ ngon

Tập thể dục có ảnh hưởng đến thói quen ngủ của bạn. Nó không chỉ giúp giảm cân mà còn điều hòa nhịp sinh học, chu kỳ của giấc ngủ và giúp bạn ngủ ngon hơn.

“Anh sẽ cưng chiều em mãi mãi”: Những hình ảnh về tình yêu kéo dài gần trăm năm khiến bất kỳ trái tim “sắt đá” nào cũng phải “tan chảy”

Vẫn có những người đàn ông nguyện nâng niu người phụ nữ của mình cả cuộc đời gần trăm năm, khi cả hai đã tóc bạc, răng rụng và mắt mờ, chân run.

Chàng trai thử hít đất 2.020 lần trong một ngày

Will Tennyson cảm nhận cơ ngực săn chắc hơn sau khi thực hiện thử thách chống đẩy.

5 tác dụng của quả nhàu với sức khỏe

Quả nhàu là một loại quả được sử dụng trong y học từ nhiều năm trước. Vậy tác dụng của quà nhàu là gì và nó có tác dụng phụ không.

5 điều cần làm để ngừa ung thư dạ dày

Ung thư dạ dày là một trong những bệnh lý ung thư tiêu hóa thường gặp hiện nay và ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa.

Cô dâu giảm 50 kg sau khi bị từ chối bán váy cưới

Sau 10 năm sống với thân hình thừa cân, DJ Jarman đã quyết tâm lấy lại vóc dáng cân đối.

Nhịn ăn giảm cân tưởng không sao, ai ngờ cơ quan này chịu ảnh hưởng nhiều nhất gây bệnh trầm trọng

Dinh dưỡng không phải là nguyên nhân trực tiếp gây bệnh tim mạch. Tuy nhiên, cơ thể thiếu chất, mất nước lại là yếu tố thúc đẩy căn bệnh này phát triển.

5 cách đơn giản giữ cho phổi của bạn khỏe mạnh

Ai cũng muốn khỏe mạnh, nhưng ít người nghĩ đến việc bảo vệ và duy trìsức khỏecủa phổi.

7 bài tập giúp sửa tư thế xấu

Các tư thế xấu như gù lưng hay đầu nhô ra trước vai có thể được cải thiện nhờ một số động tác đơn giản.

Tập thể dục buổi sáng phòng ngừa ung thư

Nghiên cứu mới chỉ ra rằng người tập thể dục thường xuyên trong khung giờ 8-10h sáng có nguy cơ mắc bệnh ung thư thấp hơn so với người tập thể dục muộn hơn.

Người phụ nữ khóc thét khi “cô bé” đột nhiên “biết cắn” khiến bạn trai ôm cậu nhỏ tới viện

Một người phụ nữ vô cùng sợ hãi khi đã khiến bạn trai bị thương ở cậu nhỏ vì vùng nhạy cảm nguy hiểm của cô.

Bí quyết giúp nam giới trên 40 tuổi giảm mỡ bụng

Giảm mỡ bụng với những người trên 40 tuổi sẽ không quá khó nếu thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt.

Phụ nữ sau 35 tuổi muốn chậm lão hóa: Nhớ nguyên tắc “1 kiêng, 2 cần, 3 không tham”

Phụ nữ khi bước vào giai đoạn lão hóa, không chỉ làn da, vóc dáng xuống cấp mà sức khỏe nói chung đều bị suy giảm không ít.

4.000 năm nhân loại tìm cách chữa bệnh ‘quỷ ám’

Bị nhìn nhận dưới góc độ tâm linh là quỷ ám, trải qua 4.000 năm, trầm cảm trở thành lĩnh vực y khoa có những tiến bộ vượt bậc.

Ăn sáng như vua và ăn tối như ăn mày, có giúp giảm cân?

Nhiều người trong chúng ta đều quen thuộc với câu Ăn sángnhư vua, ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như kẻ ăn mày.

Hay bị đau lưng vào buổi sáng, đừng thờ ơ vì có thể bạn đã mắc căn bệnh này

Những cơn đau lưng vào buổi sáng có thể là dấu hiệu của căn bệnh nguy hiểm.

4 thói quen sau khi ăn cần phải loại bỏ ngay nếu không muốn sức khỏe bị đe dọa nghiêm trọng

Trong xã hội hiện đại, tỷ lệ mắc bệnh ngày càng gia tăng do con người ít chú ý đến những thói quen hàng ngày của mình, từ đó gây nguy hiểm nghiêm trọng đến sức khỏe bản thân.

6 điều bác sĩ khuyên bạn khi giảm cân

Giảm trọng lượng cơ thể không chỉ là kế hoạch ăn kiêng mà còn cần thay đổi tư duy của bạn.

Cụ ông 83 tuổi ăn mặc sành điệu như giới trẻ

Phong cách thời trang đời thường của ông Kang hiện thu hút chú ý trong cộng đồng mạng.

Vì sao phụ nữ U40 bắt đầu tăng cân phi mã?

Theo TS Phan Hướng Dương, ở tuổi trung niên phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, suy giảm nội tiết tố estrogen đồng nghĩa với việc giảm cơ vân và tăng cân, đọng mỡ tạng nên việ...

5 thói quen giúp giảm cân lành mạnh sau khi tập luyện

Tập thể dục rất cần thiết đối với cơ thể. Tuy nhiên, việc kết hợp các thói quen lành mạnh sau khi tập luyện cũng rất cần thiết. Nó không những giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn g...

Nguy cơ đột quỵ tăng ‘chóng mặt’ ở người mỡ máu cao và 2 dấu hiệu báo trước

Chuyên gia cảnh báo, người mỡ máu cao vốn đã có nguy cơ đột quỵ cao gấp 3-4 lần. Nếu ngoài 50 tuổi, mỡ máu cao, lại thấy xây xẩm chóng mặt, tê yếu tay chân, cần phòng ngừa ngay trư...

7 bước đơn giản nhưng hiệu quả để phòng tránh bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường hiện đã thành phổ biến và có khoảng hơn 422 triệu người trên toànthế giớimắc chứng bệnh này, theoThe Health Site.

7 dấu hiệu cho thấy bạn nên nghỉ tập thể dục

Nhiều hơn không phải lúc nào cũng tốt hơn. Khi thấy các dấu hiệu dưới đây, đừng ngần ngại cho phép mình nghỉ tập thể dục.

“Đời người có một cái ngốc, không bệnh mà uống thuốc là ngốc nhất”: dưỡng sinh khoa học, ắt trường sinh bất lão

"Đời người có một cái ngốc, không bệnh mà uống thuốc là ngốc nhất. Trước 40 tuổi, bắt buộc phải tập thể dục thể thao; trước 50 tuổi, tập vừa phải; sau 60, tuổi, không tập, bảo dưỡn...

Đẩy lùi cholesterol để có trái tim khỏe

Tình trạng người Việt Nam thừa cholesterol (chất béo) trong cơ thể đang ở mức báo động. Điều đáng nói, việc thừa cholesterol là nguyên nhân trực tiếp làm gia tăng và trẻ hóa các bệ...

Thiếu nữ diện bikini đỏ rực như “thiêu đốt” mạng xã hội hot nhất hôm nay

Cô nàng Thu Thuỷ xuất hiện trong set đồ nội y đỏ rực làm cho dân mạnh ngất lịm.

4 dấu hiệu tập gym quá mức gây hại sức khỏe

Chóng mặt, tức giận vô cớ... là những dấu hiệu cho thấy bạn đang tập luyện quá sức.

Ngồi một chỗ vẫn giảm cân ‘ầm ầm’ chỉ với 5 mẹo cực đơn giản chẳng cần tới phòng tập

Dưới đây là 5 cách giảm cân khi ngồi siêu đơn giản dân công sở không thể bỏ qua.

5 cách đơn giản để giảm huyết áp: Làm một động tác nắm tay này có thể giảm 10 mmHg

Huyết áp cao là căn bệnh phổ biến, thậm chí có thể gây đảo lộn cuộc sống của nhiều người nếu không kiểm soát tốt. Đây là cách đơn giản bạn có thể học hỏi để áp dụng.

Nàng thông minh sẽ biết chọn thời điểm tập luyện để ‘xuống cân’ hiệu quả nhất mà không mất nhiều công sức

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt đây còn là phương pháp chính để giảm cân nhanh chóng. Nhưng thời điểm tập thể dục giúp xuống cân nhanh nhất trong ngày là khi nào?

Không phải chiều cao hay cân nặng, hóa ra đây mới là thứ ảnh hưởng đến vóc dáng của hội chị em nhiều nhất

2 cô gái này chính là minh chứng cho thấy việc tập luyện có tầm quan trọng như thế nào.

Bác sĩ chạm vào “cậu nhỏ” cũng không biết, chàng trai bất ngờ khi biết nguyên nhân không thể yêu

Một người đàn ông vô cùng chán nản khi không thể quan hệ tình dục với bạn gái dù thể lực rất tốt.

Thói quen buổi sáng giúp giảm mỡ bụng

Thêm một số hoạt động vào buổi sáng sẽ giúp quá trình giảm cân của bạn diễn ra dễ dàng hơn.