Cần làm gì để vượt qua tình trạng chững cân?

Chững cân trong quá trình giảm cân rất phổ biến và khiến nhiều người mất tinh thần ngay cả khi họ vẫn áp dụng chính xác chế độ ăn uống và tập luyện trong thời gian đầu. Cần làm gì để vượt qua tình trạng này?

Khái niệm chững cân

Giảm cân thường bắt đầu với việc cắt giảm lượng calo cơ thể hấp thụ và tăng cường tập thể dục sao cho lượng calo nạp vào thấp hơn lượng calo tiêu thụ. Ban đầu, trọng lượng cơ thể giảm rất nhanh, sau đó giảm chậm dần hoặc giữ nguyên. Khoa học giải thích điều này như một cơ chế tự nhiên duy trì sự sống của cơ thể. Cụ thể, kể cả khi ta nạp thức ăn vào ít, cơ thể sẽ tìm cách thích nghi và hoạt động tốt với mức cắt giảm này nên cân nặng của bạn được duy trì.

Cần làm gì để vượt qua tình trạng chững cân? - Hình 1

Quá trình nghiên cứu của Giáo sư – Tiến sĩ Dinh dưỡng của Đại học Tufts, Hoa Kỳ – Susan B. Roberts chỉ ra, trạng thái chững cân thường xuất hiện sau 6 tháng hoặc lâu hơn trong một kế hoạch giảm cân. Nếu bạn đang gặp trạng thái này, nhiều khả năng là do những thay đổi trong quá trình trao đổi chất của cơ thể khi giảm cân.

Anh Đỗ Minh Hiếu (TP.HCM) cũng gặp trường hợp tương tự. Đăng ký hội viên tại California Fitness & Yoga đã nửa năm, thế nhưng anh lại không thể giảm cân như mong muốn khi tự tập luyện: “Ý thức được mình hơi quá cân và có nhiều mỡ bụng nên tôi quyết tâm đi tập gym để có thân hình săn chắc hơn. Thế nhưng chỉ giảm được hết mức là 3kg và cứ loanh quanh ở mốc hơn 70 kg”.

Với trường hợp giảm cân do kiêng ăn uống mà không luyện tập, bạn Huy Cương (TP.HCM) bày tỏ sự chán nản: “Thời điểm nặng 90kg, mình chủ yếu ăn uống kiêng khem thì giảm xuống còn 70kg. Sau đó thấy cân nặng không suy chuyển, mình chán nản và lại tăng cân, hiện tại mình nặng đỉnh điểm 110kg”.

Đừng dừng lại, hãy lên kế hoạch vượt qua trạng thái chững cân

Tập từ bỏ một thói quen giải trí

Theo báo cáo của Vietnam Digital Advertising 2019, người Việt Nam dành khoảng 2 tiếng 33 phút để truy cập vào các mạng xã hội và 2 tiếng 31 phút để xem TV hoặc các video stream. Để có nhiều thời gian hơn cho vận động cơ thể, bạn nên cân nhắc điều chỉnh thời lượng sử dụng các phương tiện giải trí trên.

Điều chỉnh thói quen thay vì chỉ cắt giảm khẩu phần ăn đơn thuần

Cần làm gì để vượt qua tình trạng chững cân? - Hình 2

Tăng tần suất và cường độ tập luyện cần thiết giúp bạn vượt qua giai đoạn chững cân

Xây dựng khối lượng cơ bắp nhờ tăng tần suất và cường độ tập luyện đồng nghĩa với việc tăng cường trao đổi chất, kể cả khi nghỉ ngơi, giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn. Đã đến lúc nâng cao chế độ tập luyện, sử dụng các nhóm cơ lớn hoặc nhiều nhóm cơ hoạt động cùng lúc, kết hợp với luyện tập sức bền và tăng mức tạ.

Tham gia Thử thách Thay đổi Hình thể lần thứ 24 (BTC 24) của California Fitness & Yoga và là một trong những gương mặt chiến thắng ở hạng mục Giảm mỡ với 10kg mỡ, anh Minh Hiếu kể lại về quá trình tăng “đô” tập của mình. “Ban đầu huấn luyện viên cá nhân (PT) cho tôi tập thử những bài đơn giản để xem xét thể lực, sau đó điều chỉnh ở cường độ cao hơn. Tuy chế độ tập nặng nhưng cơ thể tôi đáp ứng khá tốt, ngay cả với những bài gập bụng từng là nỗi ám ảnh thì bây giờ tôi lại cảm thấy yêu thích. Hiện tại tôi cố gắng duy trì tập đều 7 ngày trong tuần, mỗi buổi khoảng 1 tiếng” – anh Hiếu tự hào nói.

Cần làm gì để vượt qua tình trạng chững cân? - Hình 3

Thể lực anh Đỗ Minh Hiếu hiện tại đáp ứng tốt với chế độ tập nặng và đòi hỏi sức bền

Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm protein nạc có trong thịt bò, ức gà, hải sản, trứng, v.v. hỗ trợ đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, đốt cháy lượng lớn calo hơn, giúp ngăn chặn tình trạng chững cân. Nếu ăn ít chất béo, hãy cung cấp thêm dầu oliu, các loại hạt vào thực đơn hàng ngày. Đồng thời, cân đo thức ăn và sử dụng cốc đong sẽ rất hữu ích để bạn dễ dàng kiểm soát khẩu phần ăn.

Tham gia Thử thách Thay đổi Hình thể của California Fitness & Yoga

Để tiếp thêm động lực cho những người muốn giảm cân mà vẫn chưa thành công hoặc đã từng bỏ ngang, chương trình BTC của California Fitness & Yoga ra đời nhằm thúc đẩy họ đạt được mục tiêu hình thể trong thời gian giới hạn 8 tuần, làm nền tảng cho thói quen vận động và dinh dưỡng lành mạnh hơn.

Chị Đỗ Thị Phượng, quán quân BTC 24 đã giảm 22kg nhờ cuộc thi, tâm sự: “Ở lần cân chỉ số cơ thể thứ hai, tôi rất mừng vì giảm đến 10kg. Thế nhưng, chuỗi ngày sau đó rất nản vì tập hoài mà cân nặng vẫn đứng nguyên. Nhờ có sự động viên và những điều chỉnh trong thực đơn và giáo án tập luyện của PT, tôi đã lấy lại động lực và nỗ lực hết mình đến tuần cuối cùng. Kết quả là tôi giảm được 20,1kg mỡ trên tổng số 22kg, cơ thể gọn gàng và tự tin hơn. Bây giờ tôi vẫn cố gắng sắp xếp công việc để có thể tập đều đặn với lịch tập, sáng boxing chiều tập gym”.

Cần làm gì để vượt qua tình trạng chững cân? - Hình 4

Vượt qua mốc chững cân, chị Đỗ Thị Phượng giảm tổng cộng 22kg sau 8 tuần thử thách

Hiệu ứng tích cực từ chương trình BTC 24 không chỉ dừng lại ở hiệu quả giảm cân. Anh Hiếu chia sẻ rằng tập luyện giúp cơ thể anh nhẹ nhõm hơn, cải thiện sức bền, và thử sức được với nhiều dạng bài tập khó như xà đơn hay nâng tạ. Bên cạnh đó, anh ngủ ngon và làm việc cũng tập trung hơn. Anh cho biết vẫn đi tập đều và đặt mục tiêu tăng 2kg cơ trong thời gian tới.

Sau tất cả, hãy kiên nhẫn với chính bản thân bạn vì mỗi người có một thể trạng khác nhau và cơ thể cũng cần sự lắng nghe. Điều chỉnh kế hoạch tập luyện ăn uống sẽ giúp giảm bớt căng thẳng, tập trung hơn vào mục tiêu giảm cân của mình. Nếu bạn đang tìm kiếm động lực để giảm thêm nhiều cân nữa, tham gia Thử thách Thay đổi Hình thể của California Fitness & Yoga có thể là lựa chọn phù hợp cho bạn.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Massage với viên đá vô tri, “phù thủy làn da xứ Nhật” 52 tuổi trụ nhan không tưởng
23:21:04 29/11/2020
6 loại quả chứa sức mạnh “2 trong 1”, vừa giúp trắng da lại giảm mỡ
16:57:08 28/11/2020
Đừng có mơ gầy nữa, có kiểu con gái ăn bao nhiêu cũng không béo đây nè
17:02:03 28/11/2020
6 lọ serum vitamin C bác sĩ khuyên bạn nên thử vì họ cũng dùng và thấy hiệu quả hack da không tỳ vết là có thật
15:06:26 28/11/2020
20 cách phối màu nail hoàn hảo cho nàng điệu
09:53:29 29/11/2020
Mi giả nam châm: Xu hướng mới vừa an toàn vừa thích hợp với các cô nàng lười biếng nhưng vẫn đam mê làm đẹp
12:03:15 30/11/2020
Nhuộm hóa chất và 7 điều tồi tệ bạn tự làm hư hại mái tóc của mình
14:01:17 29/11/2020
7 thực phẩm ăn nhiều khiến da xấu đi
11:54:50 30/11/2020
Giảm cân hoặc chết, gái trẻ “lột xác” nóng bỏng ngoài sức tưởng tượng
22:03:54 28/11/2020
Qúa trình lão hóa sẽ chậm lại nhờ vào những loại đồ uống này
13:20:40 29/11/2020

Thông tin đang nóng

SỐC - Sư thầy Bến Tre lộ ảnh “lếu lều” trong khách sạn, bị Giáo hội Phật giáo cắt chức
14:21:44 30/11/2020
Thủy Tiên liên tục bị antifan tấn công, Trấn Thành lên tiếng bênh vực: “Tội em nó, cũng đã mệt mỏi nhiều rồi”
14:14:49 30/11/2020
BTC Hoa khôi Du lịch: "Chúng tôi sẽ có giải trình với Cục NTBD"
14:01:00 30/11/2020
Bé trai 4 tháng tuổi mất tích bất thường sau đó được phát hiện đã chết và phân hủy trong tủ lạnh, lời giải thích của nghi phạm gây phẫn nộ
14:08:25 30/11/2020
Giáo viên mầm non ở Quảng Ninh bị tố trói học sinh vào ghế rồi đánh
14:38:20 30/11/2020
Phòng trọ rác chất đống, tàn thuốc đen sì nhà tắm, băng vệ sinh không thèm vứt đi của cô gái trẻ khiến chủ trọ 'hết hồn'
14:33:10 30/11/2020
Truy xét đôi nam nữ vào phòng trọ trộm xe máy lúc sáng sớm
13:58:34 30/11/2020
Johnny Depp và Amber Heard cùng trầy trật bước ra khỏi vụ ly hôn
14:03:58 30/11/2020
4 khu phố ẩm thực sầm uất ở Đà Lạt
14:23:12 30/11/2020
Thanh Hằng đích thị là báu vật Vbiz: Cân mọi phong cách, đến khi diện bikini ai cũng bật ngửa
14:37:09 30/11/2020

Tin mới nhất

Chuyên gia da liễu lưu ý cách chăm sóc da sau khi trị nám bằng Laser

09:26:43 30/11/2020
Sau khi điều trị nám bằng laser, chắc hẳn chúng ta đều thắc mức không biết phải chăm sóc da làm sao cho hợp lý bởi việc này quyết định trực tiếp đến kết quả điều trị. Để rõ thông tin hơn, hãy cùng lắng nghe lời khuyên của chuyên gia da ...

6 mẹo giúp lông mày mọc nhanh và dày hơn

09:01:57 30/11/2020
Chăm sóc đúng cách sẽ giúp lông mày của bạn mọc chắc khỏe và có hình dáng đẹp.

Cô gái phục hồi tóc hư tổn nhờ nước vo gạo và giấm táo

09:01:21 30/11/2020
Bekkii Vosper thu hút nhiều sự quan tâm với clip chia sẻ mẹo chăm sóc tóc.

Loạt hình xăm vai cá tính cho nam giới

08:53:36 30/11/2020
Vai là vị trí quen thuộc để thể hiện các tác phẩm xăm mang ý nghĩa về sức mạnh, quyền lực.

11 kem dưỡng "hàng chuẩn" đang sale phút chót săn ngay kẻo hết

20:12:55 29/11/2020
Nhanh chân tậu kem dưỡng xịn giá tốt trong ngày cuối của đợt sale Black Friday nào bạn ơi!

4 công thức sinh tố giảm cân thơm ngon

19:45:07 29/11/2020
Chuối, kiwi kết hợp với các loại quả mọng và rau cải kale mang đến ly sinh tố vừa ngon miêng, vừa bổ dưỡng, vừa tốt cho vóc dáng.

Sai lầm khi đắp mặt nạ vừa gây phí tiền vừa làm hỏng da

19:43:10 29/11/2020
Đắp mặt nạ sai cách không những không làm mặt nạ phát huy tác dụng mà ngược lại, khiến da ngày một xấu đi.

6 mẹo giúp da hết khô nẻ trong mùa đông

19:30:50 29/11/2020
Tránh dùng nước nóng và thay đổi các sản phẩm làm đẹp phù hợp sẽ giúp làn da luôn mịn màng trong mùa khô hanh.

10 mẫu nail hot nhất tại các tiệm lúc này, toàn mẫu “chanh sả” lồng lộn cho mùa lễ hội

19:18:46 29/11/2020
Trong không khí rộn ràng cuối năm, bạn cũng nên tậu một bộ nail thật xinh.

Ăn nhiều rau tưởng giảm cân mà cân nặng chẳng giảm, thậm chí còn béo múp nếu chị em mắc 4 sai lầm

19:05:45 29/11/2020
Đến chuyện ăn rau cũng phải có chiến thuật thì bạn mới giảm được cân.

Muốn mi dài cong vút chị em phải nhớ kỹ thần chú "3 xấu, 3 tốt" này để mi ngày một dài mướt

19:03:46 29/11/2020
Đây là 6 lưu ý quan trọng khi chăm sóc mi. Đối với con gái, lông mi là một trong những chìa khóa quyết định việc trang điểm mắt có đẹp hay không.

7 cách giúp nam giới trông phong độ hơn

19:02:45 29/11/2020
Thường xuyên chăm sóc bản thân giúp các chàng trai ghi điểm trong mắt người đối diện.

5 bí quyết dưỡng trắng da bằng nha đam đơn giản mà nàng nghiện chăm da bổ rẻ cần biết

18:45:40 29/11/2020
Cách làm trắng da bằng nha đam là phương pháp dưỡng da từ tự nhiên giúp làm da thêm mịn màng, trắng sáng và ngăn ngừa lão hóa. Cách làm này vừa tiết kiệm được thời gian, chi phí và hiệu quả.

4 cách giúp bạn có mái tóc bồng bềnh hơn

13:15:46 29/11/2020
Dùng dầu gội khô hay thực hiện kỹ thuật sấy tóc hợp lý hiện được các cô gái lựa chọn.

Không muốn nhan sắc tàn phai, chị em cần tránh gấp 4 loại đồ uống này

13:02:22 29/11/2020
Thường xuyên dùng 4 loại đồ uống này thì lão hóa chỉ là chuyện sớm chiều.

Còn gì sung sướng hơn việc được ăn ngon lại còn giúp răng trắng sáng 'bật tông'

13:02:19 29/11/2020
Răng của bạn bị ngả màu vàng ố do nhiều nguyên nhân, nếu bạn chưa có điều kiện đến gặp nha sỹ thì hãy thực hiện tại nhà thực phẩm làm trắng răng.

Cô gái makeup mí mắt thành các tác phẩm nghệ thuật kỳ diệu

09:52:13 29/11/2020
ISRAELTal Peleg thu hút gần 240.000 người theo dõi trên Instagram bằng cách vẽ những cảnh phim và nhân vật nổi tiếng lên mí mắt từ các loại phấn trang điểm.

Từ cô gái nặng 100 kg đến beauty blogger nổi tiếng trên mạng

09:19:10 29/11/2020
Sau 2 năm cố gắng, Skye McLaughlin hiện thu hút 183.000 lượt theo dõi.

Cà phê uống dở giúp đôi mắt trong ngần, quầng mắt tự dưng bay biến

07:03:37 29/11/2020
Bạn có biết rằng caffeine thực sự cũng có thể giúp ích cho làn da của chúng ta ?

Bộ skincare đầu tay của “crush quốc dân” Midu lên sóng: Serum cân bằng và làm dịu da siêu đỉnh

23:14:52 28/11/2020
Rose Ampoule Serum và Calm Ampoule Serum là hai tinh chất dưỡng chuyên sâu đầu tay Midu vừa trình làng. Được biết, cả 2 sản phẩm đều có chiết xuất từ thiên nhiên và được mỹ nhân 8X trải nghiệm trên chính làn da nhạy cảm của mình.

10 serum trị thâm, cấp ẩm đã "xịn sò" còn đang được sale mạnh

23:13:55 28/11/2020
Mùa Black Friday mà không tậu serum thì thiếu sót quá! Các nàng muốn sắm serum vitamin C trị thâm tiết kiệm thì săn ngay deal hời bên dưới. Serum của Balance giá giảm gần một nửa chỉ còn 129k thôi.

7 combo mỹ phẩm đang được sale hời: Từ 495k là có trọn bộ skincare chuẩn chỉnh

23:05:02 28/11/2020
Nhiều hãng mỹ phẩm đã tung ra combo có giá cực hấp dẫn, rất đáng để chị em tăm tia.

Săn sale hình xăm dán chỉ với 1.000 đồng, tôi đã phải giật mình vì "xịn" không ngờ

23:02:02 28/11/2020
Không bõ công săn hàng 1k, mình đã nhận được kết quả ngoài mong đợi.

6 bước tiêu diệt mắt “gấu trúc”

22:21:51 28/11/2020
Mắt gấu trúc luôn là nỗi sợ hãi và ám ảnh của chị em phụ nữ. Việc mắt xuất hiện quầng thâm không chỉ ảnh hưởng tới sức khoẻ mà còn khiến sắc đẹp của chị em xuống cấp.

Nghệ sĩ nổi tiếng luôn xăm hình cho khách theo ý mình

21:44:36 28/11/2020
Scott Campbell lựa chọn hình và người đến xăm không biết trước họ sẽ nhận về điều gì.

10 cây son bình dân được săn đón nhất năm 2020: Chỉ từ 139k mà toàn màu siêu sang lại tôn da, không mua thì bứt rứt lắm!

16:04:25 28/11/2020
Chị em chọn ngẫu hứng cây nào trong 10 em son bình dân siêu hot dưới đây thì cũng giúp nâng tầm nhan sắc hữu hiệu.

10 mẹo đơn giản để có đôi môi đầy đặn, quyến rũ

15:35:08 28/11/2020
Áp dụng 10 mẹo vặt đơn giản dưới đây để đôi môi luôn mềm mượt và đầy đặn vào mùa đông.

Hãng thời trang Neva – Đột phá để dẫn đầu xu hướng

15:07:29 28/11/2020
Trước sự cạnh tranh khốc liệt của ngành thời trang Việt, NEVA đã không ngừng tìm kiếm và lựa chọn một lối đi riêng, góp phần khẳng định và phát triển ngành thời trang Việt.

Đắp rong biển có tác dụng gì cho da?

15:02:47 28/11/2020
Các thành phần trong rong biển có thể giúp trẻ hóa làn da của bạn.

7 dụng cụ làm đẹp kỳ lạ nhưng hiệu quả

15:02:03 28/11/2020
Mặt nạ thon cằm, bom tắm sữa dê... mang đến tác dụng đáng mong đợi.

6 Phương pháp để loại bỏ mỡ bụng từ thói quen hàng ngày

10:34:13 28/11/2020
Những cách này cải thiện vòng eo đồ sộ của bạn. Cùng tìm hiểu dưới đây.

Cách làm đẹp dáng, sáng da bằng nước rau má đậu xanh

10:00:52 28/11/2020
Chỉ với vài nguyên liệu dễ tìm, dụng cụ làm bếp có sẵn, cùng cách làm nước rau má đậu xanh từ Petrotimes là bạn có thể giải khát cho cơ thể rồi.

6 thực phẩm khiến làn da của bạn xấu đi

09:56:33 28/11/2020
Bạn cần xem lại chế độ ăn uống hàng ngày nếu như dùng đúng sản phẩm dưỡng da nhưng vẫn lên mụn.

Đằng sau xu hướng đàn ông bán son, quảng cáo mỹ phẩm

09:54:43 28/11/2020
Khi nhiều phụ nữ trở nên độc lập về tài chính, họ muốn mua những món đồ mình thích chứ không phải thứ có thể làm hài lòng đàn ông.

5 bí quyết 'siêu đỉnh' giảm cân sau sinh nhanh gọn lẹ mà vẫn dồi dào sữa cho con bú của mẹ bỉm Hà thành

08:50:58 28/11/2020
Chăm con mệt mỏi, tự ti với cơ thể, Hà Phương (sinh năm 1996, sống tại Đông Anh, Hà Nội) bị rơi vào trạng thái lo lắng. Tuy nhiên, cô đã thiết lập cho mình chế độ ăn uống lành mạnh, giảm cân nhanh nhưng vẫn đảm bảo đủ sữa cho con bú.

Có thể bạn quan tâm

Xe bồn đâm ôtô giường nằm, 6 người bị thương

Sự kiện nóng

15:13:07 30/11/2020
Xe bồn chở bêtông trộn sẵn đã đâm vào đầu ôtô khách giường nằm trên quốc lộ 60, cách cầu Cổ Chiên khoảng 6 km, khiến 6 người bị thương.

Dạy văn hóa trong trường nghề như thế nào?

Học hành

15:11:47 30/11/2020
Luật giáo dục 2019 khẳng định các cơ sở giáo dục nghề nghiệp được dạy các môn văn hóa. Tuy nhiên, nếu không đổi mới, hoạt động này lại rơi vào vết xe đổ và việc phân luồng học sinh sau THCS sẽ gặp thách thức.

Bugatti Chiron phiên bản huyền thoại bầu trời có giá bán hơn 78 tỷ đồng

Siêu xe

15:11:02 30/11/2020
Ở lần này, phiên bản đặc biệt tiếp theo được gọi tên là Les Légendes du Ciel nhằm tôn vinh những tay đua cũng chính là những chiếc máy bay không quân tiêm kích kỳ cựu trong quá khứ.

Cuộc phỏng vấn giúp Trump trút bức xúc

Thế giới

15:10:32 30/11/2020
Trong hơn 45 phút phỏng vấn, Maria Bartiromo của Fox News tỏ ra đồng cảm với những cáo buộc gian lận bầu cử của Trump mà không ép ông trưng bằng chứng.

Kế hoạch sống khỏe 30 ngày của một HLV thể hình

Sức khỏe

15:09:58 30/11/2020
Bốn điểm chính trong kế hoạch khỏe mạnh thể chất và tinh thần của HLV Joe Wicks gồm ăn uống, tập thể dục, đặt mục tiêu và giấc ngủ tốt.

Trọn vẹn quy trình bảo dưỡng xe ô tô mới mua mốc 5000 km

Ôtô

15:06:54 30/11/2020
Việc chăm sóc ô tô được chia thành các cấp bảo dưỡng ô tô khác nhau, trong đó cấp 1 hay được hiểu là mốc 5000 km là cấp bảo dưỡng đầu tiên, cơ bản nhất cũng là quan trọng nhất.

Bà cô đeo vàng đầy tay trộm điện thoại trong shop quần áo, dân mạng phát hiện sự trùng hợp bất ngờ

Netizen

15:05:08 30/11/2020
Vụ trộm xảy ra trên đường Lê Văn Lương, quận 7, TP HCM trong ngày 18/11. Mới đây, đoạn clip về sự việc được phơi bày trên mạng xã hội.

Kem khói, kem kẹp đường phố thu hút giới trẻ

Ẩm thực

14:58:45 30/11/2020
Kem khói và kem kẹp là món ăn đang thu hút nhiều bạn trẻ hiện nay.

CEO Bournemouth gây ồn ào vì tặng xe sang cho vợ

Bên lề sân cỏ

14:55:53 30/11/2020
Các cầu thủ CLB hạng nhất Anh Bournemouth bức xúc khi người đẹp Alesya Blake khoe món quà của chồng, Giám đốc điều hành CLB Neill Blake, tặng dịp Giáng sinh.

Nam DJ và mong muốn tạo chỗ đứng cho dòng nhạc VinaHouse

Nhạc việt

14:53:52 30/11/2020
Tham gia làm khách mời ngay trong buổi họp báo ra mắt gameshow DJ Star, chương trình truyền hình thực tế đầu tiên về nghề DJ tại Việt Nam do VTVcab sản xuất, DJ Noodle khẳng định: “Dòng nhạc VinaHouse của Việt Nam phải được thế giới côn...

4 mùi cơ thể phụ nữ chính là ‘ngôn ngữ không lời’ có sức hấp dẫn đàn ông, một lần và nhớ mãi

Kiến thức giới tính

14:50:03 30/11/2020
Ngoài nét đẹp hình thể, gương mặt thì mùi hương, mùi cơ thể của phụ nữ cũng chính là một vũ khí bí mật có sức hấp dẫn cực lớn đối với đàn ông mà chị em nên biết.

Gia đình 3 thế hệ làm bánh dày: Nửa đêm rầm rập giã, ngày hết 300kg gạo nếp

Mua sắm

14:48:24 30/11/2020
Mỗi ngày, vợ chồng anh Sơn (Văn Lâm, Hưng Yên) cùng 5 người thợ tất bật giã bánh dày từ 1 giờ chiều đến 12 giờ đêm, làm ra hàng nghìn cặp bánh dày chay và hàng trăm chiếc bánh dày đỗ dải khắp Hà Nội.

Cưa cây lúc nửa đêm, bị cây đè chết

Đời sống

14:44:00 30/11/2020
Sáng 30-11, Công an huyện Phù Cát (Bình Định) cho biết, trên địa bàn vừa xảy ra sự việc người đàn ông cưa cây trong rừng dương ven biển bị cây ngã đè tử vong tại chỗ.