Phụ nữ và bí mật giảm cân

Đối với chuyện giảm cân, phụ nữ luôn kém đàn ông! Đây là khẳng định được các nhà khoa học công bố sau quá trình dài nghiên cứu và theo dõi dựa trên bảng thống kê.

Phụ nữ và bí mật giảm cân - Hình 1

Giảm cân không phải chỉ ngày 1 ngày 2 mà đòi hỏi cả quá trình nỗ lực và chăm chỉ để nhận thấy một số thay đổi đáng chú ý trên cơ thể bạn.

Nghiên cứu mới cho biết, đối với phụ nữ, việc giảm cân có thể mệt mỏi hơn nam giới.

Phụ nữ và bí mật giảm cân - Hình 2

Thẳng thắn thừa nhận rằng, đàn ông giảm cân nhanh hơn phụ nữ, ít nhất là trong thời gian đầu. Ngay cả khi cả hai đều tuân theo cùng một chế độ ăn kiêng và thói quen tập thể dục, phụ nữ sẽ khó khăn hơn khi giảm số mỡ thừa ở khỏi vòng eo. Điều này được quyết định bởi gene và sự khác biệt sinh học giữa hai người.

Thứ nhất, do nam giới có xu hướng có nhiều mô cơ nạc hơn phụ nữ, giúp họ đốt cháy nhiều calorie hơn so với phụ nữ.

Vì vậy, mặc dù nam giới và phụ nữ cắt giảm lượng calorie như nhau từ chế độ ăn uống của họ, nhưng nam giới sẽ giảm cân nhanh hơn.

Thứ hai, nam giới có nhiều testosterone hơn và ít estrogen hơn. Mặt khác, phụ nữ có nhiều estrogen hơn và ít testosterone hơn, điều này hơi bất lợi khi giảm cân.

Ghrelin là một loại hormone khác khiến phụ nữ khó giảm mỡ. Phụ nữ cảm thấy ghrelin tăng vọt sau khi tập luyện, khiến họ ăn nhiều hơn. Nam giới không trải qua sự biến động nội tiết tố này.

Cuối cùng, phụ nữ có lượng mỡ cơ thể nhiều hơn nam giới từ 6% đến 11%. Ngay từ khi dậy thì đến khi mãn kinh, phụ nữ có lượng mỡ cơ thể trung bình nhiều hơn nam giới.

Vậy chị em phụ nữ giảm cân bằng cách nào để hiệu quả?

Đừng bám vào một kế hoạch tập luyện cụ thể, thay vào đó đừng ngại thử nghiệm. Khi nói đến tập thể dục để giảm cân, người ta thường không nói nhiều đến vai trò của thời gian tập luyện.

Tuy nhiên, theo một số nhà nghiên cứu, tập thể dục vào buổi tối có thể giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân nhanh hơn tập thể dục vào buổi sáng.

Ngoài ra, chị em cần hiệu chỉnh chế độ ăn uống nào phù hợp. Mỗi người đều khác nhau và quá trình trao đổi chất của họ cũng vậy., bạn chỉ cần tìm một chế độ ăn uống phù hợp với bạn.

Nhìn chung, thay đổi lối sống góp phần làm giảm mỡ và giảm thêm số cân.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Bệnh nhân đầu tiên ghép gan ở Việt Nam qua đời
16:03:25 29/11/2020
5 người đàn ông “dùng” chung tiếp viên rượu và cái kết không thể phũ hơn
11:51:49 30/11/2020
5 sự thật về thủ dâm ở nam giới có thể khiến bạn bất ngờ
06:29:31 30/11/2020
Bé gái bị mù 1 mắt do dùng điện thoại thông minh quá nhiều
10:57:00 30/11/2020
Nước chanh và nước cam: Nước nào giàu dinh dưỡng và tốt hơn cho người uống?
22:04:34 29/11/2020
Để đèn ngủ chăm trẻ sơ sinh rất thuận tiện, nhưng các mẹ sẽ không dám làm thế nữa sau khi biết 4 hiểm họa khôn lường này
00:02:52 29/11/2020
Cậu bé nhập viện cấp cứu sau khi ăn lẩu, mới 13 tuổi nhưng đã bị gan nhiễm mỡ và viêm tụy nặng
22:57:02 28/11/2020
Giải mã căn bệnh lần đầu tiên ghi nhận ở Việt Nam
12:48:00 29/11/2020
Trẻ sinh ra đã có 3 đặc điểm này, chứng tỏ bé đã phát triển tốt ngay từ trong bụng mẹ
22:15:14 28/11/2020
Nam người mẫu khổ sở vì chỉ "lên" được với bạn gái cũ, yêu ai cũng không thể quan hệ
16:40:36 28/11/2020

Thông tin đang nóng

SỐC - Sư thầy Bến Tre lộ ảnh “lếu lều” trong khách sạn, bị Giáo hội Phật giáo cắt chức
14:21:44 30/11/2020
Nghi vấn về cái chết của Maradona, ba con gái bị triệu tập
11:09:18 30/11/2020
Thấy vợ tan làm 4 giờ chiều mãi không chịu về nhà, chồng âm thầm theo dõi và choáng váng khi phát hiện bạn đời ở trong tình thế không ngờ đến
09:16:27 30/11/2020
Sau Primmy Trương, Phan Thành bất ngờ công khai ảnh đám hỏi full HD của dàn phù dâu, phù rể: “Cảm ơn những người anh em”
09:37:59 30/11/2020
Được Trường Giang nhiệt tình “đẩy thuyền”, cuối cùng Puka cũng chịu thừa nhận Gin Tuấn Kiệt đang là... “người ấy”?
09:23:03 30/11/2020
Duy Khánh phản ứng gay gắt khi bị mỉa mai cố tình chỉnh sửa ảnh để "dìm hàng" Tân Hoa hậu Việt Nam
09:29:13 30/11/2020
Bắt gặp Lệ Quyên được tình tin đồn Lâm Bảo Châu tháp tùng đi diễn," dính như sam" từ hậu trường đến lúc lên sân khấu
13:15:42 30/11/2020
Xứ Hàn có ngôi sao xuất thân nhà tài phiệt, 'ngậm thìa kim cương' từ bé nhưng hài hước, giản dị
09:21:03 30/11/2020
Mẹ vợ Vương Lực Hoành 'gá nghĩa' với đại gia 83 tuổi
12:17:37 30/11/2020
Hot nhất Dispatch sáng nay: Jessica Jung “cá kiếm” doanh thu trăm tỷ, thành nữ đại gia gây ngỡ ngàng nhất Kbiz sau khi rời SNSD
09:51:07 30/11/2020

Tin mới nhất

Có thể trẻ hơn 10 tuổi nhờ bỏ những thói quen này

15:04:02 30/11/2020
Nguyên nhân dẫn đến sự lão hóa nhanh chóng khiến bạn già trước tuổi bắt nguồn từ những thói quen thường ngày.

Thận của bạn có hoạt động bình thường không?

15:00:05 30/11/2020
Hầu hết chúng ta đều được sinh ra với hai quả thận hoạt động, nhưng làm thế nào để biết thận có hoạt động bình thường không?

Chế độ ăn giảm nguy cơ mắc tiểu đường

14:53:46 30/11/2020
Một nghiên cứu được công bố trên chuyên san JAMA Network Open cho thấy phụ nữ thừa cân ăn theo chế độ Địa Trung Hải có thể giảm 30% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 so với những phụ nữ không ăn theo chế độ dinh dưỡng này.

Châm cứu có hồi phục di chứng đột quỵ?

14:51:28 30/11/2020
Cha tôi bị đột quỵ não (xuất huyết não) đã gần ba tháng và để lại di chứng liệt nửa người bên phải, không thể đi đứng hay cầm nắm được.

Những tư thế yoga đơn giản cho người mới bắt đầu

13:52:55 30/11/2020
Không chỉ những động tác khó của yoga mới mang lại hiệu quả mà những bài tập đơn giản khi bắt đầu cũng sẽ mang lại cho bạn lợi ích bất ngờ. Dưới đây, là những tư thế đơn giản cho người mới bắt đầu.

Trẻ có 2 đặc điểm này ở chân tương lai cao vượt trội nhưng 4 điều này lại nguy hiểm

12:04:57 30/11/2020
Có những đặc điểm ở chân của trẻ là dấu hiệu tốt cho chiều cao trong tương lai. Nhưng có những biểu hiện cảnh báo trẻ đang gặp vấn đề sức khỏe, cha mẹ nên cho con đi khám sớm.

Ca mổ thần tốc cứu sống bé trai Đài Loan 13 tuổi của các bác sĩ Bệnh viện FV

11:54:12 30/11/2020
Đang khỏe mạnh, bé trai 13 tuổi bất ngờ bị xuất huyết não nặng, khiến mạch máu và mạch não phình ra như sắp nổ tung. Các bác sĩ gấp rút thực hiện lần lượt 3 ca mổ, giành lấy sự sống cho em.

Lời khuyên của bác sĩ phụ sản để có một thai kỳ khỏe mạnh

11:53:43 30/11/2020
Mang thai là một hành trình trải nghiệm đầy hạnh phúc, song cũng vô cùng vất vả đối với người phụ nữ. Vì lẽ đó, làm thế nào để có một thai kỳ khỏe mạnh chính là niềm mong mỏi của mỗi sản phụ.

Vì sao người hiện đại lại không khỏe mạnh tối ưu như xưa: 5 yếu tố khiến bệnh tật tràn lan

11:48:09 30/11/2020
Theo các chuyên gia thì mặc dù đời sống được nâng cao nhưng sức khỏe con người lại không đạt được phong độ tối ưu nhất. Nhiều người trong tình trạng không thực sự khỏe mạnh.

Những biểu hiện tưởng bình thường nhưng cảnh báo rối loạn tâm thần ở trẻ

11:45:35 30/11/2020
Thấy con có học hành sa sút, trốn học, cảm giác buồn bã, thu mình, đau đầu thường xuyên…, nhiều bố mẹ nghĩ là bình thường. Tuy nhiên, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo rối loạn tâm thần học đường.

Giúp người nhiễm HIV/AIDS sống lâu, sống khỏe

11:43:32 30/11/2020
Nhờ việc chú trọng đến công tác điều trị cho người nhiễm HIV mà đến nay Quảng Ninh đã đạt mục tiêu của Liên Hợp quốc đề ra: 90% người nhiễm HIV được điều trị ARV.

Có những triệu chứng này, ung thư dạ dày đã bước sang giai đoạn muộn

11:43:14 30/11/2020
Ở Việt Nam ước tính năm 2018 có 17.527 ca ung thư dạ dày mới mắc, và hơn 15.000 ca tử vong vì căn bệnh này.

Tâm sự của bà mẹ có con bị biếng ăn tâm lý nghiêm trọng và giải pháp chữa trị 'có 1 không 2' thành công sau 1 tuần

11:41:21 30/11/2020
Từng trầm cảm, khốn đốn vì con biếng ăn tâm lý nhưng khi tìm hiểu ra mấu chốt vấn đề, chị Quỳnh Anh (sinh năm 1987, sống tại Mỹ) đã từng bước giúp con trở thành em bé tự giác ăn uống ngon miệng, hiệu quả.

10 loại thực phẩm dễ gây ngộ độc và cách phòng tránh

11:36:08 30/11/2020
Các triệu chứng phổ biến của ngộ độc thực phẩm thường là đau thắt bụng, tiêu chảy và nôn mửa...

Bác sĩ ơi: Độ tuổi của bố có ảnh hưởng đến sức khỏe của con?

11:13:21 30/11/2020
Sinh con khi mẹ lớn tuổi đã được công nhận là không tốt, tăng nguy cơ sẩy thai, dị tật và các bệnh lý liên quan thai kỳ. Trước đây, người ta tin rằng tuổi người bố không liên quan đến sức khỏe của đứa trẻ.

Phát hiện mới: Một loại thuốc thông thường có khả năng ức chế tế bào ung thư

11:10:53 30/11/2020
Một nghiên cứu của Đại học KU Leuven (Bỉ), đã phát hiện ra một loại thuốc chống trầm cảm thông thường, có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư, theo Science Daily.

Xạ trị đóng góp 50% trong điều trị ung thư

11:07:39 30/11/2020
Hội thảo quốc gia đầu tiên về chuyên ngành xạ trị chủ đề Tiến bộ trong xạ trị ung thư đã được Bệnh viện K tổ chức ngày 27.11 tại Hà Nội, với sự tham dự của hơn 500 bác sĩ, nhà khoa học trên cả nước.

Bất ngờ với những lợi ích tuyệt vời của việc nuôi chó

10:59:34 30/11/2020
Bên cạnh vô số lợi ích tuyệt vời của việc nuôi chó, nghiên cứu mới vừa phát hiện ra rằng, chó có thể phòng chống bệnh.

Sinh con tại nhà, sản phụ gặp biến chứng nguy hiểm

10:50:20 30/11/2020
Trong tuần qua, Bệnh viện Sản - Nhi tỉnh Quảng Ngãi tiếp nhận 2 trường hợp sản phụ sinh con tại nhà gặp biến chứng nguy hiểm.

Để “cửa sổ tâm hồn” luôn khỏe đẹp

10:46:28 30/11/2020
Cuộc sống hiện đại, công việc học tập nhiều áp lực, môi trường ô nhiễm… khiến các bệnh về mắt ngày càng nghiêm trọng và gia tăng. Để giảm bớt tình trạng này, nhiều yêu cầu đang được đặt ra.

Tai nạn lao động - người phụ nữ mất toàn bộ cánh tay

10:46:25 30/11/2020
Theo thông tin từ Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương (Phú Thọ), bệnh viện vừa tiếp nhận cấp cứu một bệnh nhân nữ bị tổn thương nặng do tại nạn lao động trong lúc làm việc với máy bóc gỗ.

Không phải sữa nghệ, đây mới là thức uống có nguồn gốc từ nghệ lên ngôi vào mùa đông năm nay!

10:43:52 30/11/2020
Thức uống siêu đơn giản khi làm này được dự đoán sẽ làm mưa làm gió vào mùa lạnh năm nay bởi những công dụng tuyệt vời mà nó mang lại.

Viên tán sỏi Tống Thạch Hoàn quảng cáo gây hiểu lầm trên một số website

10:43:38 30/11/2020
Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có cảnh báo về sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe Viên tán sỏi Tống Thạch Hoàn vi phạm quy định của pháp luật về quảng cáo.

5 lý do nhiều người ngại đi làm vào ngày thứ Hai

10:36:09 30/11/2020
Chán ghét thứ Hai là một hội chứng khá phổ biến với nhiều người, đặc biệt là dân công sở. Các chuyên gia tâm lý đã đưa ra một số lý giải cho vấn đề này.

7 thói quen cần bỏ ngay nếu không muốn bị tiểu đường

09:32:55 30/11/2020
Bệnh tiểu đường không xảy đến đột ngột. Chính những gì bạn ăn và thói quen hằng ngày sẽ dần dần từng bước dẫn dắt bạn đến với căn bệnh nguy hiểm này.

Thực đơn giảm cân cho những người thích ăn thịt

09:24:27 30/11/2020
Bạn có thể giảm 4,5 kg trong một tuần nếu tuân theo các quy tắc của chế độ ăn kiêng Dukan.

Không rượu bia, thuốc lá người đàn ông 40 tuổi bất ngờ mắc ung thư gan

09:23:05 30/11/2020
Một giám đốc điều hành 40 tuổi không hút thuốc lá, không bia rượu, nhưng vẫn mắc ung thư gan giai đoạn cuối.

Dấu hiệu cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều muối

09:19:26 30/11/2020
Thường xuyên bị sưng tấy chân, khát nước, chuột rút, đau đầu và nhức xương là những dấu hiệu cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều muối.

Những đứa trẻ cứu tinh khiến giới y học tranh cãi

09:16:24 30/11/2020
Ấn Độ cứu thành công một bé trai khỏi bệnh tan máu bẩm sinh, nhờ cấy ghép tủy sống của cô em gái 18 tháng tuổi.

Ghép gan phức tạp như thế nào?

09:12:33 30/11/2020
Hiện nay, 13 trung tâm tại Việt Nam có thể thực hiện thành công phẫu thuật ghép gan, hơn 200 người bệnh đã được cứu sống.

Vì sao chúng ta béo?

09:09:06 30/11/2020
Thay vì đổ lỗi cho cơ địa, chúng ta có thể nắm rõ nguyên nhân gây tăng cân, qua đó tìm biện pháp thay đổi tình hình.

Xin đừng dùng thuốc tùy tiện!

09:03:05 30/11/2020
Những ngày qua, các bệnh viện trên địa bàn Hà Nội đã tiếp nhận không ít trường hợp nhập viện trong tình trạng nguy kịch do biến chứng của việc tùy tiện sử dụng thuốc.

Ăn cà rốt như thế nào để đem lại sức khỏe tốt cho người dùng?

09:01:03 30/11/2020
Cà rốt được coi là thực phẩm chứa nhiều chất mang lại lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, cũng giống như nhiều loại thực phẩm khác, nếu tiêu thụ và ăn cà rốt không đúng cách cũng đem lại tác hại khôn lường.

Bông cải xanh tốt cho người bệnh khớp

08:21:43 30/11/2020
 Theo Tổ chức Viêm khớp Châu Á, bông cải xanh có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh viêm khớp, giảm đau khớp và viêm, đồng thời ngăn ngừa bệnh phát triển.

Nhiều trẻ đeo kính không đúng với số đo cận thị

06:33:47 30/11/2020
Tỷ lệ người mắc tật khúc xạ (cận thị, loạn thị, viễn thị) tại Việt Nam chiếm khoảng 15 đến 40% dân số, tương ứng khoảng từ 14 đến 36 triệu người.

Thuốc trị tăng động giảm chú ý cho trẻ: Những lưu ý khi sử dụng

06:20:45 30/11/2020
Để điều trị tăng động giảm chú ý, trong một số trường hợp các bác sĩ có thể chỉ định sử dụng thuốc kết hợp với trị liệu hành vi cho trẻ.

Viêm da dị ứng mùa hanh khô, bôi thuốc gì?

06:09:56 30/11/2020
Viêm da dị ứng là bệnh viêm da mạn tính, kéo dài, hay tái phát. Bệnh có thể xảy ra bất kỳ vị trí nào ở da trên cơ thể, nhưng phổ biến nhất là ở vùng mặt và tay chân.

Thuốc trị rối loạn lưỡng cực: Dùng thế nào mới có hiệu quả?

06:04:16 30/11/2020
Rối loạn lưỡng cực là một rối loạn tâm thần bao gồm các giai đoạn hưng cảm và trầm cảm xuất hiện xen kẽ nhau trên cùng một bệnh nhân, giữa các giai đoạn bệnh nhân bình phục gần như hoàn toàn.

Nếu có 5 biểu hiện lạ khi đi vệ sinh thì nên chú ý kiểm tra gan ngay vì có thể cơ quan này đang gặp vấn đề

05:54:10 30/11/2020
 Gan nắm giữ rất nhiều vai trò trong cơ thể và nếu cơ quan này gặp vấn đề thì chắc chắn bạn sẽ phải đối diện với tình trạng ì ạch, trì trệ kéo dài.

Uống rượu vang có gây rối loạn tâm thần?

21:45:12 29/11/2020
Không ít người chủ quan cho rằng, uống nhiều rượu vang sẽ không có hại tới sức khỏe. Thực tế, bất kỳ loại rượu nào nếu tiêu thụ quá nhiều cũng sẽ ảnh hưởng lớn tới sức khoẻ thể chất và tâm thần, kể cả rượu vang.

Đánh đầu khi đá bóng, người đàn ông bị trật đốt sống cổ

21:41:23 29/11/2020
Sau cú đánh đầu, anh T. đột nhiên thấy cổ đau nhiều, kèm tê buốt 2 tay. Bác sĩ chẩn đoán anh bị trật 2 đốt sống cổ.

Có thể bạn quan tâm

Trọn vẹn quy trình bảo dưỡng xe ô tô mới mua mốc 5000 km

Ôtô

15:06:54 30/11/2020
Việc chăm sóc ô tô được chia thành các cấp bảo dưỡng ô tô khác nhau, trong đó cấp 1 hay được hiểu là mốc 5000 km là cấp bảo dưỡng đầu tiên, cơ bản nhất cũng là quan trọng nhất.

Australia yêu cầu Trung Quốc xin lỗi

Thế giới

15:06:34 30/11/2020
Australia yêu cầu Trung Quốc phải xin lỗi sau khi phát ngôn viên Bộ Ngoại giao Trung Quốc đăng ảnh binh sĩ Australia giết trẻ em Afghanistan.

Thầy giáo 57 tuổi lấy bằng tiến sĩ Đại học Bách khoa

Học hành

15:05:49 30/11/2020
Ông Nguyễn Vinh Quan, 57 tuổi, là người lớn tuổi nhất nhận bằng tiến sĩ ngành Mạng và hệ thống điện, Đại học Bách khoa.

Bà cô đeo vàng đầy tay trộm điện thoại trong shop quần áo, dân mạng phát hiện sự trùng hợp bất ngờ

Netizen

15:05:08 30/11/2020
Vụ trộm xảy ra trên đường Lê Văn Lương, quận 7, TP HCM trong ngày 18/11. Mới đây, đoạn clip về sự việc được phơi bày trên mạng xã hội.

Vụ ôtô tông 2 bố con tử vong, người con bay lên nóc nhà: Tài xế chưa có bằng lái ra trình diện

Sự kiện nóng

15:02:11 30/11/2020
Nam tài xế mượn ôtô đi dự tiệc rồi lái xe tông 2 bố con tử vong vào đầu giờ chiều ngày 29-11, trong đó người bố tử vong tại chỗ, người con bay lên nóc nhà và tử vong sau đó, đã ra trình diện công an sáng 30-11.

Kem khói, kem kẹp đường phố thu hút giới trẻ

Ẩm thực

14:58:45 30/11/2020
Kem khói và kem kẹp là món ăn đang thu hút nhiều bạn trẻ hiện nay.

CEO Bournemouth gây ồn ào vì tặng xe sang cho vợ

Bên lề sân cỏ

14:55:53 30/11/2020
Các cầu thủ CLB hạng nhất Anh Bournemouth bức xúc khi người đẹp Alesya Blake khoe món quà của chồng, Giám đốc điều hành CLB Neill Blake, tặng dịp Giáng sinh.

Nam DJ và mong muốn tạo chỗ đứng cho dòng nhạc VinaHouse

Nhạc việt

14:53:52 30/11/2020
Tham gia làm khách mời ngay trong buổi họp báo ra mắt gameshow DJ Star, chương trình truyền hình thực tế đầu tiên về nghề DJ tại Việt Nam do VTVcab sản xuất, DJ Noodle khẳng định: “Dòng nhạc VinaHouse của Việt Nam phải được thế giới côn...

4 mùi cơ thể phụ nữ chính là ‘ngôn ngữ không lời’ có sức hấp dẫn đàn ông, một lần và nhớ mãi

Kiến thức giới tính

14:50:03 30/11/2020
Ngoài nét đẹp hình thể, gương mặt thì mùi hương, mùi cơ thể của phụ nữ cũng chính là một vũ khí bí mật có sức hấp dẫn cực lớn đối với đàn ông mà chị em nên biết.

Gia đình 3 thế hệ làm bánh dày: Nửa đêm rầm rập giã, ngày hết 300kg gạo nếp

Mua sắm

14:48:24 30/11/2020
Mỗi ngày, vợ chồng anh Sơn (Văn Lâm, Hưng Yên) cùng 5 người thợ tất bật giã bánh dày từ 1 giờ chiều đến 12 giờ đêm, làm ra hàng nghìn cặp bánh dày chay và hàng trăm chiếc bánh dày đỗ dải khắp Hà Nội.

Cưa cây lúc nửa đêm, bị cây đè chết

Đời sống

14:44:00 30/11/2020
Sáng 30-11, Công an huyện Phù Cát (Bình Định) cho biết, trên địa bàn vừa xảy ra sự việc người đàn ông cưa cây trong rừng dương ven biển bị cây ngã đè tử vong tại chỗ.

Thanh Hằng đích thị là báu vật Vbiz: Cân mọi phong cách, đến khi diện bikini ai cũng bật ngửa

Phong cách sao

14:37:09 30/11/2020
Hiếm khi khoe body nhưng một khi chị đại Thanh Hằng diện bikini, đàn em phát khóc vì làm sao sánh bằng.