giãn cơ sau khi tập thể dục

Cách hạ huyết áp ngay lập tức theo lời khuyên của chuyên gia y tế

Bình tĩnh và biết cách hạ huyết áp ngay lập tức là chìa khóa trong việc phòng ngứa biến chứng xấu do tình trạng cao huyết áp gây nên.

Góc cảnh báo: Tập đạp xe ở phòng gym xong thấy dấu hiệu lạ này, hai cô gái phải đi cấp cứu

Sau khi tập đạp xe ở phòng gym, hai cô gái này thấy các cơ bắp bị đau nhức và còn thêm một dấu hiệu rất lạ thường nữa ở cơ thể.

Tập thể dục giúp nâng cao sức khỏe tinh thần

Chuyên trangMedicineNetmới đây dẫn một nghiên cứu cho hay tập thể dục thường xuyên giúp nâng caosức khỏetinh thần, cụ thể là giảm chứng đau nửa đầu, căng thẳng, trầm cảm và khó ngủ...

Điều gì xảy ra khi bạn ăn ngay trước khi đi ngủ?

Bây giờ là 9 giờ 30 tối và câu hỏi quen thuộc đó hiện lên trong đầu bạn: có nênăn nhẹ trước khi đi ngủkhông?

Xu hướng tập thể dục thủy sinh và lợi ích không ngờ tới

Tập thể dục dưới nước đang là xu hướng ngày càng tăng của những người trẻ tuổi đam mê thể dục và những đứa trẻ khỏe mạnh ở những nơi có hồ bơi, phòng tập thể dục và các cơ sở khác ...

Bỏ ngay 6 thói quen tập luyện này nếu bạn muốn giảm cân

Tuân theo một kế hoạchăn kiêngvà nhất quán trong thói quen tập luyện hằng ngày của bạn chắc chắn là một cách tuyệt vời để giảm cân.

6 loại thực phẩm tốt cho não bạn cần biết

Những gì bạn ăn hằng ngày không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn đóng một phần quan trọng trongsức khỏenhận thức của bạn.

Chuyên gia dinh dưỡng nói về ‘cách uống cà phê tốt nhất để giảm cân’

Chuyên gia dinh dưỡng Sharon Katzman (Mỹ) cho biết cà phê đi kèm với một loạt các tác dụng phụ có lợi chosức khỏe.

Cứ 11 giờ đêm chồng lên sân thượng tập thể dục, vợ ngã quỵ phát hiện bí mật tày đình

Cho đến bây giờ thì tôi đã tin trên đời này không có người đàn ông nào không ngoại tình cả. Chỉ có điều là anh ta có cơ hội hay chưa và người vợ đã phát hiện được hay không mà thôi...

Bữa tối không điện thoại của vợ chồng Tổng thống Joe Biden

Tổng thống Mỹ Joe Biden và Đệ nhất phu nhân Jill Biden đã duy trì thói quen không dùng điện thoại trong bữa tối tại Nhà Trắng.

Đi tập thể dục, tôi gặp ngay anh chàng người yêu cũ và cái kết không thể đắng lòng hơn

Tôi nhìn lại mình trong gương, đúng là chẳng khác nhận xét của anh chàng người yêu cũ chút nào. Đắng thật.

Chuyên gia nói về 6 sai lầm cần tránh khi đi bộ thể dục

Đi bộ thì quá dễ dàng, chỉ cần mang đôi giày vào và đi. Nhưng nếu bạn đi bộ như một cách tập thể dục thì hãy xem các chuyên gia nói gì để tối đa hóa lợi ích của việc đi bộ thể dục.

Cụ bà 81 tuổi nổi tiếng TikTok nhờ đăng video tập thể dục

DịchCovid-19bùng phát khiến nhiều người Đức phải ở nhà. Để khuyến khích mọi người tập thể dục, một cụ bà 81 tuổi đã đăng các bàitập plank, kéo xà lên TikTok. Cụ không ngờ những đoạ...

Ăn trứng luộc theo cách này trong 2 tuần là chị em có thể ‘đánh bay’ 10kg mỡ thừa

Sau nửa tháng áp dụng chế độ ăn kiêng với trứng luộc, bạn sẽ giảm được 10kg đó!

Những phương pháp điều trị y học cổ xưa mãi mãi lưu lại trong quá khứ

Từ xưa đến nay, con người luôn cần được hỗ trợ về mặt y tế. Đôi khi tổ tiên của chúng ta sở hữu kiến thức tiên tiến đến nỗi ngay cả y học hiện đại cũng không thể giải thích được. T...

3 bộ môn giúp cải thiện sức khỏe toàn diện trong mùa dịch

Luyện tập thể dục thể thao hàng ngày sẽ giúp tăng cường sức khỏe, đề kháng đặc biệt trong giai đoạn dịch việc rèn luyện sức khỏe càng được khuyến khích và đề cao.

Bài tập lấy lại vóc dáng cho phụ nữ sau sinh

Tập thể dục thường xuyên ngay sau sinh rất tốt cho sức khỏe, đồng thời giúp phụ nữ lấy lại vóc dáng thon gọn trong thời gian ngắn.

10 nguyên nhân phổ biến gây mụn và nếp nhăn

Nhiều thói quen không tốt khiến làn da dễ bị mụn, nếp nhăn và lão hóa sớm.

Bí quyết để vừa có 1 cơ thể khỏe mạnh, vừa có thể khắc phục thói lười biếng

Muốn sống lâu và khỏe mạnh hơn, chúng ta phải thường xuyên duy trì những thói quen tốt và dần dần loại bỏ các thói quen xấu trong cuộc sống, ví dụ như thóilười biếngchẳng hạn.

7 dấu hiệu cảnh báo bạn tập thể dục quá sức

Ngủ không ngon, luôn kiệt sức, dễ bị chấn thương hay hệ miễn dịch suy giảm có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang tập thể dục quá sức.

Phượng Chanel ở tuổi 44 vẫn sở hữu làn da được khen “trắng như bông bưởi”

Ở độ tuổi tứ tuần, Phượng Chanel ngày càng nhuận sắc, vóc dáng cũng được khen ngợi nhiều hơn.

Vợ ốm, chồng ăn hết mâm cơm nhưng không thèm rửa bát vì “đó là việc của phụ nữ”, ai ngờ anh phải nhận cú đáp trả không tưởng từ cô vợ ngoan hiền

Có lần tôi ốm, ốm nhưng vẫn lê thân xuống nấu nướng phục vụ chồng mình. Ăn chưa xong bát cơm, tôi chóng mặt phải đi vào phòng nằm nghỉ, người vợ kể.

Tập thể dục “khai xuân” sau 10 ngày bỏ bê, Bảo Thy chật vật vì “mặt đỏ tía tai”

Tập thể dục khai xuân sau 10 ngày bỏ bê, Bảo Thy gặp không ít trở ngại.

Chàng trai cứ tập thể dục xong lại đòi ‘yêu’ cả tiếng khiến bạn gái sợ hãi

Một chàng trai chia sẻ trên mạng xã hội về việc cảm thấy bị tổn thương khi bị bạn gái mắng do anh có ham muốn tình dục quá cao.

Tập thể dục 2,5 tiếng/tuần giúp giảm đau nửa đầu

Đó là kết luận của các nhà nghiên cứu tại Đại học Washington (Mỹ) sau khi đánh giá thời lượng tập thể dục mỗi tuần của 4.500 bệnh nhân mắc chứng đau nửa đầu với các mức độ nghiêm t...

Cách hiệu quả nhất để tập thể dục mỗi ngày

Nghiên cứu cho thấytập thể dụctheo nhóm, ngay cả khi là ảo, là cách tốt hơn, hiệu quả hơn.

Đi bộ: Có đúng 10.000 bước mỗi ngày là tốt nhất?

Khái niệm đi bộ 10.000 bước mỗi ngày là mức tối thiểu để cósức khỏetốt được lấy cảm hứng từ hoạt động tiếp thị chứ không phải khoa học.

7 lý do gây tăng cân vùn vụt mà không phải do lười vận động hay ăn quá nhiều

Không phải việc tăng cân nào cũng xuất phát từ thói quen ăn uống quà đà và sự lười biếng tập thể dục.

Dàn mỹ nhân Việt khoe ảnh chụp cùng mẹ ngày Xuân, bảo sao con toàn cực phẩm nhan sắc

Dàn mẫu hậu của các ngôi sao toàn U50-60 nhưng ai nấy đều rất đẹp và trẻ trung. Nhìn là biết con gái nhận được toàn gen trội thừa hưởng từ mẹ.

Luyện tập thể thao mùa Covid

Theo khuyến cáo của Bộ Y tế, việc tập thể dục thường xuyên, đúng cách, tích cực vận động cơ thể có ý nghĩa quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe thể lực lẫn sức khỏe tinh thần,...

Cách giúp bạn tỉnh táo sau một đêm mất ngủ

Một đêm mất ngủ có thể khiến bạn mệt mỏi, thiếu tỉnh táo, mất tập trung và khó làm việc hiệu quả suốt ngày dài.

Thiên thần nội y có thân hình đẹp dù đã sinh 2 con

Candice Swanepoel thu hút ánh nhìn với vòng bụng săn chắc và đường cong gợi cảm.

Bí kíp vàng bảo vệ đôi bàn tay luôn mềm mại

Bàn tay thường dễ lão hóa sớm hơn so với khuôn mặt. Nếu không muốn tay nhăn nheo như người già, bạn hãy bỏ túi một số bí quyết để chăm sóc chúng đúng cách, bảo vệ đôi tay.

adidas mở chiến dịch ‘Watch Us Move’ giúp phụ nữ tự tin và đẹp hơn khi chơi thể thao

Hôm nay (25.2), adidas chính thức phát động chiến dịch dài hạn Watch Us Move - Ngắm nhìn chuyển động, để hiện thực hóa cam kết đồng hành cùng tất cả phụ nữ trong việc luyện tập thể...

Vì sao ngày càng nhiều phụ nữ trẻ chết vì bệnh tim mạch?

Một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Tim mạch Châu Âu - Chất lượng Chăm sóc và Kết quả Lâm sàng, một ấn phẩm của Hiệp hội Tim mạch Châu Âu, cho thấy trong khi tỷ lệ tử vong...

Cần làm gì để chăm sóc sức khỏe khi bước vào tuổi 50?

Để có mộtsức khỏetốt khi bước vào tuổi 50, bạn cần xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học cùng việc bổ sung những dưỡng chất cần thiết.

Đến trường trên đôi chân của mẹ

Bị liệt cả hai chân nên 5 năm qua, em Nguyễn Văn Vui, học sinh lớp 10A3 Trường THPT Vĩnh Bình (Tiền Giang) phải nhờ đôi chân của cha mẹ để đến trường...

Có 8 bí quyết này trong tay, các mẹ vẫn có thể vừa trông con vừa nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh

Đây đều là những việc đơn giản đến nỗi mà các mẹ hoàn toàn có thể vừa trông con vừa chăm sóc bản thân mình.

Chế độ “ăn kiêng ngược” có giúp tránh tăng cân hiệu quả như lời đồn? Câu trả lời sẽ khiến ai cũng tỉnh ra

Bạn đã từng nghe nói đến ăn kiêng, nhưng ăn kiêng ngược thì sao? Đó được coi là một kế hoạch ăn kiêng táo bạo, bởi nó khuyến khích bạn tránh tăng cân bằng cách ăn nhiều hơn. Nhưng ...

Cần lưu ý gì khi điều trị tăng huyết áp tại nhà?

Điều trị tăng huyết áp là một quá trình lâu dài, suốt đời. Do đó, trong phần lớn thời gian, bệnh nhân sẽ điều trị tăng huyết áp tại nhà.

2 bí quyết đơn giản giúp mỹ nhân Hồng Kong 60 tuổi vẫn như gái đôi mươi

Mỹ nhân Hồng Kông 60 tuổi mà da vẫn đẹp nuột nà: Bí quyết ở 2 nguyên liệu rẻ tiền mà ai cũng có thể học theo

‘Chân dài’ cao 1m80 Kelly Gale căng đầy sức sống thanh xuân

Mỹ nhân lai hiện là người mẫu đắt giá của làng mốt quốc tế nhờ gương mặt đẹp, hình thể hoàn hảo và chiều cao lý tưởng.

Hoa hậu thế giới khác lạ khi không trang điểm

Cựu hoa hậu thế giới Priyanka Chopra trông rất khác lạ khi ra phố với gương mặt nhợt nhạt, thiếu sức sống.

5 dấu hiệu ‘tố cáo’ bạn đang lão hóa nhanh hơn bình thường

Quần của bạn đã bị chật ở eo và vẫn vừa ở đáy? Bạn có thấy mình viện cớ khi mọi người khác muốn ra ngoài và vui chơi không? Bạn không thể nâng túi hàng của chính mình? Nếu câu trả ...

8 điều cần ngừng ngay nếu bạn muốn tuổi thọ khỏe mạnh

Có một số điều bạn có thể quyết tâm làm để làm chậm đồng hồ sinh học của mình và sống lâu hơn, cho dù bạn 20 hay 70 tuổi.

Một ngày làm việc của CEO Apple Tim Cook

Tim Cook là một người khá kín đáo, hòa nhã nhưng rất nhiệt tình trong công việc. Ngoài ra ông cũng rất quan tâm đến sức khỏe và luôn dành thời gian tập thể dục.

Giảm cân: Tự cân hằng ngày hay hằng tuần mới đúng?

Tự cân là cách dễ nhất để theo dõi sự tiến bộ của bạn trong quá trình giảm cân.

Thấy xuất huyết 2 chỗ này, đi khám huyết áp cao ngay!

Cứ 3 người thì có 1 người bịhuyết áp cao. Tuy nhiên, nhiều người không biết họ mắc bệnh.

Giữ phổi khoẻ mạnh trong dịch Covid-19 bằng cách bỏ ngay những thói quen phá hoại phổi nào?

Dịch Covid-19 diễn ra trên toàn cầu, như mọi người đều biết, virus Corona tấn công tại phổi của người nhiễm bệnh. Vì vậy, bạn càng cần giữ phổi khoẻ mạnh trong dịch Covid-19.

Cần đi bộ bao nhiêu mỗi ngày để tăng cường sức khỏe tim mạch?

Nhưng theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chíPLOS Medicine, các nhà nghiên cứu đang làm sáng tỏ chính xác mức độ tập thể dục - bao gồm cả đi bộ - bạn cần tập hằng ngày để...